Делаем баню: Строим баню своими руками — поэтапный показ строительства и описание!

2. Наведите порядок 

Как только вы окажетесь в ванне, последнее, что вам захочется сделать, это немедленно выскочить, чтобы взять что-то, что вы забыли. Мы предлагаем вам приобрести красивую корзину для ванны или поднос, который будет располагаться по ширине вашей ванны, и в нем будут храниться все ваши игристые предметы первой необходимости. Вы можете установить все на поднос еще до того, как начнете пускать воду. К тому времени, когда вы заберетесь внутрь, вы можете сразу перейти в режим релаксации.

3. Определите тип ванны, которая вам нужна, и возьмите с собой все самое необходимое

Когда я обнаружил, что существуют разные способы принятия расслабляющей ванны при различном настроении, болях и болях, я решил, что пришло время серьезно обновить продукт. . Ниже я перечислил три моих лучших типа ванн, включая все продукты, которые вам нужны для создания максимального удовольствия.

Нет ничего лучше, чем уделить себе немного времени утром, чтобы принять бодрящую ванну. После того, как я вымою ванную и ванную, я беру симпатичную кружку, делаю горячий и пенистый напиток с кофеином, зажигаю цитрусовую свечу и включаю один из моих любимых подкастов. Затем я наношу осветляющую тканевую маску и запускаю ванну. Как только вода станет идеальной температуры, зачерпните чашку этих солей для ванн, выдавите немного свежей и чисто пахнущей пены для ванны в поток воды и прыгайте в нее. Мне нравится знать, что, пока я потягиваю свой кофе, я Я также вывожу токсины и смягчаю свою кожу, получая новые знания из моего подкаста, которые будут мотивировать меня на новый день.

Дополнительный совет : добавьте несколько капель эфирных масел лемонграсса, цитрусовых и/или грейпфрута в воду для ванны или в диффузор, который вы поставите поблизости. Эти особые эфирные масла заряжают энергией, поднимают настроение и имеют потрясающий запах.

Мало что может сравниться с расслабляющей ванной после долгого напряженного дня. Перед тем, как принять ванну, я люблю налить бокал красного вина, выключить телефон и взять компьютер, чтобы включить расслабляющий плейлист или свою теперешнюю навязчивую идею Netflix. У нас есть все типы плейлистов на нашем канале Spotify, но плейлисты Chill Out и Sleepy Time — мои любимые плейлисты для расслабления.

Прежде чем прыгнуть в ванну, зачерпните чашку этих солей для ванн и добавьте в воду свою любимую пену для ванн. Если ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении, обязательно добавьте это кокосовое молоко в проточную воду. Поскольку кокос является одним из лучших ингредиентов для увлажнения и смягчения кожи, я всегда добавляю его в ванну. Его антимикробные, противовоспалительные, антипаразитарные и противогрибковые свойства — это просто дополнительная изюминка.

Затем наденьте очищающую или увлажняющую тканевую маску, окружите ванну зажженными свечами и приглушите свет, чтобы создать идеальную спа-атмосферу. Вы всегда можете добавить дополнительные эфирные масла в соли для ванн или поместить их в диффузор. Лавандовое, розовое, ветиверовое, ромашковое или сандаловое масло помогут успокоить и расслабить ум после долгого дня.

Если вы плохо себя чувствуете или у вас сильно болят мышцы после тяжелой тренировки, эта ванна для вас. Заварите горячий травяной чай, чтобы пить его, пока вы в ванне. Выключите свет, зажгите расслабляющие свечи и включите воду настолько горячей, насколько вы можете ее выдержать. Добавьте пару ложек английской соли, которая прекрасно снимает мышечную боль и напряжение. Сульфат магния в солях Эпсома быстро впитывается через кожу в опухшие, ноющие суставы, помогая облегчить боль и воспаление.

Если вы боретесь с головными болями или симптомами простуды/гриппа, добавляйте свеженатертый или молотый имбирь в чай ​​или воду для принятия ванны. Имбирь может помочь вывести токсины, простуду и грипп через пот, а также очистить грудную клетку и заложенность носа. Примечание:  Имбирь может вызвать реакцию чувствительной кожи, поэтому сначала проверьте его на своей коже, прежде чем добавлять его непосредственно в ванну. Увлажняющая тканевая маска добавит дополнительный заряд антиоксидантов и придаст вашей коже ощущение обновления.

4. Scrub-a-dub-dub

После замачивания в течение добрых 15-20 минут (или, если вы похожи на меня, пока вода в ванне не остынет), я люблю натянуть рукавицы и хорошенько помассировать себя отшелушивающим скрабом для тела. Вы не поверите, какой нежной и эластичной станет ваша кожа после этого. Соли и масла смягчают и выводят токсины из кожи, а отшелушивающий скраб вымывает токсины из вашего тела и выводит их в канализацию.

5. Нанесите увлажняющий крем

Горячая вода может удалить все натуральные масла из вашей кожи, оставляя вас сморщенными и сморщенными. Вам нужно мощное масло для тела и увлажняющий крем для лица, чтобы зафиксировать оставшуюся влагу в вашей коже и восполнить ее влажное сияние. После того, как вы смоете скраб для тела и оставшуюся липкость, слейте воду из ванны, промокните себя белым пушистым полотенцем и нанесите увлажняющий крем.

После нанесения увлажняющего крема нанесите на кожу немного масла для тела. Комбинация масел для тела после отшелушивания скраба просто божественна и сделает вашу кожу мягкой, как масло, и вы почувствуете себя более свежим, чем когда-либо.

6. Уютно

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами омолаживающей красоты после принятия ванны и ухода за кожей после нее, я люблю надевать один из моих любимых халатов. Нет ничего лучше, чем бездельничать в своей яркой и просторной спальне, пока я жду, пока масла высохнут и впитаются в мою кожу. Поскольку горячая вода в ванне может обезвоживать как тело, так и кожу (особенно если вы потягивали немного вина на протяжении всей ванны), обязательно выпейте большой стакан холодной воды вскоре после выхода из ванны. Для дополнительной детоксикации и увлажнения я добавляю в воду лимон и розовую морскую соль. Узнайте больше о естественных способах перезарядки воды здесь.

Этот пост был первоначально опубликован 22 января 2019 г. и с тех пор обновлялся.

Как сделать идеальную спа-ванну в домашних условиях

Чтобы расслабиться и обрести сиюминутное блаженство, не обязательно идти в дорогой спа-центр. Такую же роскошную ванну можно испытать у себя дома, на своих условиях, не тратя целое состояние и не отправляясь за ней в общественное место.

Перед тем, как прыгнуть в ванну, тщательно ее помойте. Я знаю, вы хотите перейти к расслабляющей части, но вы не почувствуете себя настолько расслабленным, если увидите какую-то странную дрянь, плавающую в воде в ванне, пока вы пытаетесь расслабиться.

Быстрый скраб с цитрусовыми и солью должен освежить вашу ванну, но если с момента последней глубокой очистки прошло некоторое время, большинства натуральных или купленных в магазине чистящих средств может оказаться недостаточно. Средство для чистки духовки может сделать вашу старую керамическую ванну совершенно новой, а дрель может значительно облегчить процесс очистки.

Ванна — это самое важное, что нужно чистить, но неплохо было бы почистить всю ванную комнату. В конце концов, вы пытаетесь создать расслабляющую обстановку, а это намного проще, когда все выглядит как нельзя лучше.

После принятия ванны последнее, что вам захочется, — это сразу же выскочить из нее, чтобы взять книгу, которую вы читаете, или сменить музыку. И вам, вероятно, лучше не пытаться поставить стакан с водой (или коктейль) на край ванны. Полочка для ванны или поднос для ванны кладется поперек ванны и позволяет держать рядом напитки, книги, журналы или даже гаджеты. Вы можете установить все на поднос еще до того, как начнете наливать воду, поэтому к тому времени, когда вы заберетесь, вы можете сразу перейти в режим расслабления.

Если вы купите его в магазине или через Интернет, он может стоить вам от 20 долларов за недорогую модель до 60 долларов за красивую деревянную модель. Или, как демонстрирует ютубер Энн Ле в этом видео, вы можете сделать красивую деревянную доску дешевле, чем стоимость бюджетной модели: Кэдди. Это требует немного усилий, но вы можете купить дешевые деревянные доски и небольшую банку морилки в магазине товаров для дома за несколько долларов. Кроме того, вам не нужно так много инструментов, потому что большинство магазинов товаров для дома нарежут вам древесину по размеру. Вы даже можете украсить свою тележку свечами или растениями, чтобы сделать вашу ванную комнату еще более безмятежной.

Когда вы входите в спа, первое, что вы заметите, это его атмосфера. Вы можете легко создать подобный дома, просто изменив освещение и добавив правильные звуки в свою ванную комнату.

Мы знаем, что свет будит нас и сохраняет бдительность, поэтому сделайте вашу ванную комнату немного тусклее, чтобы вы могли расслабиться. Светодиоды с регулируемой яркостью позволяют настроить настроение так же просто, как щелкнуть выключателем или повернуть диск, а некоторые изменяющие цвет лампочки, такие как многоцветная светодиодная лампа HitLights BlueWind или светодиодная лампа Supernight 16 Colors Variable Dimmable, могут изменить весь цвет вашей ванной комнаты с помощью нажатием кнопки на прилагаемых пультах. Конечно, самый простой способ — закрыть шторы или жалюзи, зажечь несколько свечей (ароматизированных, если они вам нравятся) и выключить свет в ванной.

Разные виды музыки могут расслаблять разных людей, но некоторая музыка специально создана для того, чтобы успокаивать. Эта песня с YouTube-канала in59seconds основана на исследовании музыкальной релаксации, проведенном психологом Дейвом Эллиотом из Камбрийского университета:

Эллиот предлагает вам искать более медленные песни (около 90 ударов в минуту или меньше), имеющие 4/ 4 бита, с фортепиано и струнными, а также с узкими последовательностями нот, в которых ноты движутся от низких к высоким. Доктор Дэвид Льюис, ведущий специалист по стрессу в Великобритании, пришел к аналогичным выводам в своем исследовании и даже составил список из 10 самых расслабляющих мелодий. Окружающие звуки также могут быть отличными для расслабления, и в наши дни существует так много приложений, что вы обязательно найдете идеальное сочетание.

Динамик Bluetooth — лучший выбор для мелодий во время купания, но если вы предпочитаете слушать через динамики телефона или планшета, это тоже нормально. Просто поместите его в пакет Ziploc подходящего размера, чтобы сделать его более водонепроницаемым, и поместите его на тележку для ванны. А еще лучше включите музыкальный плейлист, которому вы доверяете, и положите телефон или планшет в такое место, где его не убьет вода в ванне. Это будет звучать не так хорошо, как выделенная акустическая система, но вы все равно будете хорошо слышать музыку.

Хорошая ванна зависит от температуры. Слишком прохладная вода в ванне сократит время вашего отдыха, а слишком горячая вода в ванне просто заставит вас потеть. Как правило, вы хотите, чтобы к тому времени, когда вы сядете, температура была где-то между 90°F и 105°F. °F, но это зависит от ваших личных предпочтений. Когда вы садитесь внутрь, вам должно быть тепло, но не слишком жарко.

Некоторые поверхности ванн долго нагреваются, особенно зимой. Чтобы обойти это, вскипятите большую кастрюлю с водой на плите, прежде чем открыть кран. Когда станет жарко, медленно налейте воду в ванну, чтобы немного нагреть поверхность. Таким образом, ваша холодная ванна не будет мгновенно охлаждать воду, которой вы ее наполняете.

Приличное пребывание в ванне должно длиться не менее 20 минут, но горячая вода теряет тепло гораздо быстрее. Вы всегда можете слить часть воды из ванны и запустить горячую воду из-под крана, но есть и другие, более эффективные способы.

Марк Сиссон из Mark’s Daily Apple предлагает начинать ванну с более горячей температуры, чем вы думаете. По сути, лучше ошибиться в том, что ваша ванна будет слишком горячей, чем слишком холодной. Если слишком холодно, вам нужно добавить тонну горячей воды, чтобы нагреть всю ванну, но если слишком жарко, вы можете просто добавить холодную воду в горячую воду.

Температура окружающей среды также важна. Как только вы начнете пользоваться ванной, важно держать дверь ванной закрытой. Как объясняет д-р Пилианг Wall Street Journal, это позволяет пару накапливаться и нагревать комнату, чтобы вода не отдавала тепло холодному воздуху слишком быстро. Если вы не можете нагреть комнату слишком сильно, подумайте о том, чтобы поставить небольшой обогреватель подальше от ванны, чтобы сделать вещи приятными и поджаренными, прежде чем запускать воду, держа его в безопасном месте, пока вы отмачиваетесь.

По словам профессора Евгения Терентьева из Кембриджского университета, толстый слой пузырьков на поверхности воды в ванне также помогает дольше сохранять температуру воды в ванне. Пузырьки изолируют верхнюю поверхность воды и уменьшают потери тепла за счет прямой диффузии в окружающий воздух и испарения воды. Если вы все еще не можете сохранить тепло воды в ванне, комментатор heidikvan из Apartment Therapy предлагает вам пойти по старинке и запечь несколько камней в духовке в течение 15 минут при температуре 350 ° F, а затем поместить их в ванну вместе с собой. если бы вы готовили каменный суп.

Пока вы принимаете горячую ванну, держите рядом две вещи: стакан ледяной воды, чтобы избежать обезвоживания, и холодный компресс, который можно положить на лоб или шею. Оба они помогут вам остыть и снизить температуру тела, если вам станет слишком жарко, не прерывая ванну. Можно также выпить бокал вина или коктейль во время принятия ванны, но обязательно в дополнение к стакану холодной воды.

Какая спа-ванна может обойтись без хороших вещей, в которых можно понежиться? Есть множество продуктов для ванны, которые вы можете купить там, но вы можете легко создать свои собственные вещи за гораздо меньшие деньги.

Соли для ванн представляют собой кристаллы, которые растворяются в воде для принятия ванны, смягчая и ароматизируя воду, а также облегчая боль в мышцах и снимая напряжение. Линдси Джонсон из Hello Glow делится шестью различными смесями солей для ванн, которые вы можете приготовить дома из нескольких недорогих ингредиентов: смешайте две части английской соли, две части кошерной соли и одну часть пищевой соды с несколькими каплями ваших любимых эфирных масел. У Джонсона есть несколько рекомендаций по сочетанию, если вы не знаете, с чего начать, например, 10 капель эвкалипта и 10 капель мяты перечной, чтобы очистить носовые пазухи, и 10 капель лаванды и 10 капель бергамота, чтобы помочь расслабиться.

Если вы ищете что-то более восстанавливающее, Джилли из One Good Thing рекомендует приготовить масло для ванн с эвкалиптом и мятой. Смешайте 20 капель эвкалиптового масла с 10 каплями масла мяты перечной, затем добавьте от двух до трех унций масла-носителя (например, миндального, кокосового или даже оливкового). Масло для ванн в сочетании с английской солью поможет успокоить больное тело после долгого и тяжелого дня. Просто не торопитесь выходить из ванны — масла для ванны превратят ее в Slip’n’Slide.

Для более универсального подхода вы можете сделать несколько самодельных бомбочек для ванны. Эти таблетки шипят, как только они попадают в воду, и наполняют вашу ванну ароматными эфирными маслами и английской солью, которые вызывают ощущение покалывания в воде.