Закрыть

Как построить баню своими руками дешево: Как недорого построить баню своими руками: фото и видео

Содержание

Из чего и как построить баню своими руками (поэтапная инструкция)

Практически каждый владелец земельного участка, рано или поздно, задумывается о строительстве бани. Ведь баня не просто помещение для мытья, но и важный элемент дачного отдыха. Строительство бани «под ключ», можно заказать у профессионалов за кругленькую сумму, или попробовать построить баню своими руками.

Прочитав данную статью, вы сможете выбрать проект, узнать последовательность процесса строительства, ознакомится с моделями котлов и найти оптимальный вариант бани для своей дачи.

Проект

Пред тем как приступить к строительству, необходимо разработать проект бани. Для этого не обязательно обращаться к архитектору, простой проект вы сможете разработать и сами, тем более, что сейчас существует множество компьютерных программ для проектирования.
Подумайте, какой размер бани будет оптимальным для вашей семьи. Какие помещения будут располагаться внутри бани. Из каких материалов изготовить фундамент, стены и крышу, не забудьте также, про отделку бани. Важным моментом в проектировании, является размещение котла и способ его топки.
Ниже вы можете ознакомиться с популярными проектами бань:

    • Проект бани размером – 4х4 метра.

    • Проект бани – 4х6 метра.

    • Проект бани – 5х6 метра.

    • Проект бани – 6х3 метра.

  • Проект бани – 3х3 метра.

После того, как вы определились с размерами и материалами для бани, необходимо составить смету расходов.

Фундамент

Для строительства бани, используют несколько видов фундамента. В зависимости от веса стен и особенностей почвы, изготавливают фундаменты следующих видов:

  • Фундамент из плит.
  • Столбчатый фундамент для лёгких стен.
  • Свайный фундамент.
  • Бетонный ленточный фундамент.

Как показала практика, самым надёжным фундаментом практически для всех типов почвы, является бетонный ленточный фундамент, усиленный арматурой.

Для изготовления ленточного армированного фундамента для бани вам потребуются:

  • Цемент.
  • Песок.
  • Гравий.
  • Арматура.
  • Опалубка.
  • Рубероид.
  • Проволока.
  • Лопаты.
  • Бетономешалка.
  • Жгут.
  • Колья.
  • Инструменты (плоскогубцы, молоток, рулетка и другие).


В выбранном для постройки бани месте, произведите разметку траншеи под будущий фундамент. Для разметки используете жгут, натянутый между колышками. Ширина траншей делается исходя из веса материала для стен. Для одноэтажной бани из дерева или кирпича, достаточно сделать траншею шириной 30-40 сантиметров. Установив разметку, произведите следующие действия:

  1. Ориентируясь по разметке, выройте траншею глубиной 50- 80 сантиметров.
  2. Утрамбуйте дно траншеи и залейте её водой для усадки грунта.
  3. Застелите дно траншей толем для гидроизоляции.
  4. Засыпьте траншею гравием на треть её глубины.
  5. Установите опалубку по краям траншеи.
  6. Изготовьте усиливающий фундамент каркас, из прутьев арматуры связанных между собой проволокой.
  7. Установите арматурный каркас в опалубку.
  8. С помощью бетономешалки изготовьте цементный раствор в пропорции: одна часть цемента на одну часть песка и две части гравия.
  9. Залейте цемент в опалубку, стараясь не допускать воздушных пустот.
  10. После высыхания бетона снимите опалубку.


Фундамент для бани готов!

Стены

Для возведения стен используют следующие материалы:

  • Деревянный брус.
  • Брёвна.
  • Доски.
  • Кирпич.
  • Блоки из различных строительных смесей (шлакоблок, газобетон, арболит и так далее).

Поскольку строительство бани из брёвен или кирпича, уже довольно широко описано в интернете, давайте рассмотрим вариант строительства каркасной бани из бруса 15х15 и 5х10 сантиметров и досок сечением 2х15 сантиметров:

    1. Изготовьте нижнюю обвязку, для этого возьмите бруски сечением 15х15 см. и установите их на фундаменте, соединив между собой специальными металлическими пластинами и уголками. Существует и другой способ соединения брусков, с помощью выпиливания на их концах шипов, пазов и последующего скрепления шурупами или гвоздями. Делая обвязку, не забудьте подложить под бруски гидроизоляцию.
    2. Установите вертикальные стойки из бруса 5х10 см. Расстояние между стойками обычно делается 50-60 сантиметров. В первую очередь определите положение оконных и дверных проёмов и установите обрамляющие их стойки.
    3. В процессе работы, закрепляйте уже установленные стойки временными планками, чтобы их не перекосило.
    4. Изготовьте верхнюю обвязку, закрепив её на концах вертикальных стоек.
    5. Производя окончательное крепление верхней обвязки, внимательно следите за положением вертикальных стоек, проверяя их ровность уровнем.
    6. Обязательно укрепите все угловые соединения диагональными стойками, это поможет избежать перекашивания каркаса.
    7. Изготовьте обрешётку потолка.
    8. После изготовления каркаса, произведите внешнюю обшивку стен бани доской сечением 2х15 сантиметров. Если вы не хотите появления щелей между досками, то производите обшивку – «внахлёст», укладывая нижний край доски на прибитую доску. По внешнему виду, такой способ напоминает отделку стен сайдингом.

  1. Обшив баню с внешней стороны, переходите к установке утеплителя. Листы пенопласта или минеральной ваты устанавливаются вдоль вертикальных стоек каркаса.
  2. Поверх утеплителя необходимо установить слой пароизоляции которая крепится к вертикальным стойкам при помощи тонких реек.
  3. После установки пароизоляции, произведите внутреннюю обшивку бани вагонкой или рейками.
  4. Утеплите потолок, уложив на внутреннюю обшивку листы пароизоляции, затем утеплитель. Обшейте потолок с внешней стороны, листами фанеры.

Учтите, что изготовление и утепление потолка, также можно производить и после монтажа крыши.

Крыша

Крыша для бани бывает трёх видов:

  • Односкатная.
  • Двускатная.
  • Сложная – состоящая из четырёх и более скатов.

Обычно для бани используют первые два варианта. Давайте рассмотрим вариант двускатной крыши, покрытой металочерепицей:

Изготовление крыши начинается с установки – мауэрлата. В случаи каркасных стен, роль мауэрлата выполняет верхняя обводка.

  1. Установите вертикальные стойки на лежень.
  2. Соедините стойки с помощью прогонов и затяжек.
  3. Установите стропильные ноги, прикрепив их к мауэрлату, прогону и соединив верхние концы между собой. Расстояние между стропилами должно быть 50-60 сантиметров.
  4. Установите листы металлочерепицы.
  5. Обшейте фронтоны деревянными рейками или листовым железом.

Для более наглядного ознакомления с креплением крыши, приведён рисунок:

Все размеры элементов крыши, приведены в списке:

Учтите, что чем меньше вы сделайте наклон крыши, тем больше на неё будет приходиться снеговой нагрузки зимой. Также, маленький наклон крыши, может привести к плохому сливу воды и протечкам.

Полы

Конструкция пола зависит от типа комнаты. В комнате отдыха изготавливаются обычные деревянные полы. В помывочной и парной комнатах, полы делают из двух уровней:

  • Первый уровень – изготавливается из бетона, имеет уклон по направлению к сливному отверстию.
  • Второй уровень – это чистовой пол из досок с зазорами для слива воды.

Если вы хотите сделать пол из керамогранита или кафельной плитки, то они просто укладываются на первый уровень под уклоном к сливному отверстию.

Для того чтобы сделать бетонный пол и слив в бане вам нужно:

  1. По центру парилки и помывочной, установите пластиковые трубы диаметром 5-10 сантиметров с раструбом на конце. Трубы должны через фундамент выходить на улицу и соединятся с системой канализации.
  2. Положите слой гидроизолирующего материала.
  3. По всей площади комнат насыпьте слой гравия 10-15 сантиметров толщиной.
  4. Изготовьте цементный раствор и залейте пол с уклоном к отверстию, установленного на трубе сливного раструба.
  5. Установите на сливное отверстие решётку от попадания мусора в канализацию.


На втором этапе изготовляются деревянные полы:

  1. Установите во всех помещениях бани деревянные лаги. Расстояние между лагами сделайте 30-40 сантиметров. В качестве лаг можно использовать бруски сечением 3х5 см. или 4х6 см.
  2. На лаги прибейте доски сечением 2х15 см. или 5х20 см.
  3. В комнатах, где предполагается слив воды, между досками оставьте зазоры в 0.5-1 см.

Не забудьте, перед началом установки деревянных полов, обработать все детали пропиткой для дерева. Изготавливая полы, учтите, что они должны находиться выше, или на уровне верхнего края фундамента.

Котёл

Модель котла для бани, во многом будет зависеть от ваших финансовых возможностей и топлива, которое вы будете использовать для нагрева. Если вы умеете пользоваться сваркой, то простой котёл можно сделать самому, из толстого листового железа. Если же вы предпочитаете более продвинутые колы на газу или электричестве, то их можно приобрести в специализированных фирмах.

Котёл в парной комнате, устанавливается таким образом, чтобы загрузка камеры сгорания топливом, осуществлялась или с улицы, или из комнаты отдыха (предбанника). Сам котёл, в целях пожарной безопасности, располагается в 10-15 сантиметрах от ближайших стен. Стены на высоту котла, закрываются листами железа. Удачным решением, будет обложить котёл кирпичом, там самым вы уменьшите время его остывания и обезопасите стены от возгорания.

Устраивая дымоход для котла, особое внимание уделите месту, где труба соприкасается с потолком. Отверстие для дымохода, следует изолировать тугоплавким материалом. Также, обратите внимание на место, где труба дымохода выходит через крышу. Обычно, это место подвержено протеканию, так что следует его тщательно замазать. Ниже приведены варианты котлов для бани:

    • Самодельный котёл из листов металла.

    • Газовый котёл.

    • Электрический котёл.

  • Котёл на твёрдом топливе.

Обустройство бани

После того как баня построена, необходимо её обустроить:

    • Подведите к бане все имеющиеся на участке коммуникации – электричество, канализацию, водопровод.

    • Разместите внутри раковину, душевую кабину, источники света, мебель для отдыха.

    • Отделайте стены парилки фигурными рейками и изготовьте ступенчатые полки.

  • Купите деревянные кадки, шайки, ковши и веники.

После обустройства, можете смело приглашать гостей, попарится в вашей личной бане!

Инструкцию по сборке мини-бани для дачи без фундамента, вы можете также посмотреть в видеоролике:

Варианты красивых и необычных бань

Кроме традиционных материалов и дизайна для бани, существует множество альтернативных решений. Ниже мы приведём фотографии самых необычных бань:

  • Мобильная баня из «вагонки», построенная на автомобильном прицепе.

  • Баня в огромной винной бочке.

  • Баня из пластиковых бутылок.

  • Баня землянка, построена прямо в грунте.

  • Баня, устроенная в железном контейнере.

  • Лесная баня из необработанных брёвен.

  • Красивая баня из лафета.

  • Баня из не обрезной доски.

В конце статьи хотелось бы напомнить вам о том, что нагрев бани связан с огнём и высокими температурами. Поэтому, строя баню из кирпича, брёвен, шлакоблока или досок, уделяйте большое внимание пожарной безопасности. Это предупреждение, также касается устройства электропроводки, поскольку помещения внутри бани имеют повышенную влажность воздуха и риск замыкания электросети из-за конденсата, очень велик.

Надеемся, что прочтение нашей статьи, подтолкнёт вас на самостоятельную постройку бани!

Как построить баню своими руками дешево и красиво – пошаговая инструкция с фото

Баня – обязательный атрибут большинства дачных и приусадебных участков. Однако нередко ее строительство связано с немалыми затратами. Впрочем, когда возводится небольшая постройка, использующаяся только в теплое время года, финансовые потери можно минимизировать.

1 Обзор альтернативных строительных материалов – выбираем из трех

Основные траты, которые нас поджидают при строительстве бани – это покупка строительных и расходных материалов. Следовательно, составляя смету на строительство, подумаем, как эти расходы можно сократить. Традиционным стройматериалом для бань считается древесина в виде бруса или оцилиндрованного бревна. Чуть реже встречаются постройки из кирпича или сибита, хорошо зарекомендовавшие себя. Но, к сожалению, цена таких расходников достаточно высока.

Рассмотрим альтернативные варианты материалов, не столь известные, но вполне пригодные для быстрого возведения недорогой баньки:

  • Шлакоблок. Работать с ним легко, а его стоимость невысока.
  • Арболит (деревобетон). Широко использовался при строительстве в середине прошлого века. Отличается легким весом, простотой в обработке, пластичностью.
  • Каркасная баня отличается скоростью возведения. Цена зависит от используемого теплоизолятора.

Из этих вариантов наиболее приемлемы последние два. Дело в том, что классический шлакоблок сложно назвать экологически чистым материалом. Конечно, современные производители сводят его опасность к минимуму, но это касается лишь крупных компаний. А ведь здоровье – это не та вещь, которой хочется рисковать. О каркасных банях уже и так сказано немало. Поэтому далее мы же расскажем о том, как построить арболитовую баню.

2 Крепкое основание – залог долговечности постройки

У владельцев дач и загородных домов пользуются популярностью ленточные, монолитные, винтовые фундаменты и варианты на опорных столбиках. У каждого из этих вариантов есть сильные и слабые стороны. К примеру, ленточное основание вполне можно сделать своими руками без лишних затрат, но его почти невозможно обустроить на участках со сложным рельефом.

Кроме того, бетон (основная составляющая) набирает прочность минимум 14 суток, а в идеале – месяц. Говорить об оперативности не приходится.

Монолитный фундамент выдерживает значительные нагрузки, но при этом подвержен тем же недостаткам, что и ленточный – его сложно обустроить на заболоченных и неровных участках. Не говоря уже о цене. Стоимость такого основания не отличается доступностью. А ведь нужно еще учесть расходы на логистику. Одним из самых доступных по цене считаются фундаменты на опорных столбиках. Да, устройство такого основания потребует минимум трудовых и денежных затрат. Однако, как и предыдущие варианты, его нежелательно использовать на участках с водянистой почвой.

Винтовые сваи по стоимости считаются равными ленточному фундаменту. С этим мнением можно согласиться, если забыть о сопутствующих тратах. Для установки металлических свай не требуется заказывать и оплачивать доставку бетона, тратиться на армирующий пояс, песок и гравий для подушки. Но, пожалуй, главное достоинство – установить винтовой фундамент можно за один день без посторонней помощи.

В вину таким сваям ставят неспособность выдерживать значительные нагрузки. Но наша задача – построить баню максимально быстро и с минимальными затратами. Для нас винтовые сваи – оптимальный вариант.

3 Устанавливаем винтовой фундамент – поэтапное описание

Начнем с описания самой сваи. Это стальная труба, оснащенная в нижней части наконечником и лопастями. Размеры сваи зависят от требуемой глубины вкручивания в грунт, но не могут быть менее 2,5 метров. Тело сваи покрывают антикоррозийным раствором. После закручивания в грунт сваю венчает квадратный оголовок (50×50 см). Он фиксируется с помощью сварочного аппарата, после чего шов защищается от коррозии. Именно на этот оголовок ляжет опорный брус (швеллер), с которого начнется строительство бани.

Работа по устройству винтового фундамента начинается с разметки. Пословица «семь раз отмерь – один отрежь», актуальна, как никогда. Количество свай зависит от габаритов будущей постройки, но расстояние между ними не может быть больше 3 м, а лучше 2–2, 5 м. После разметки и очистки стройплощадки от мусора и посторонних предметов приглашаем помощников и приступаем к вкручиванию сваи:

  • В отмеченном месте делаем приямок глубиной не более 30 см и устанавливаем в него сваю.
  • Выравниваем сваю по вертикали, пропускаем через монтажные проушины лом и начинаем вкручивать сваю.

Конечно, длина лома не позволит создать эффективный рычаг. Поэтому удлиняем его заранее подготовленными трубами, желательно квадратного сечения – у них выше жесткость. Средняя скорость заглубления – 20 см на один оборот сваи. Прекращаем вкручивание при деформации металлического рычага. Но при этом важно, чтобы свая ушла ниже точки промерзания. Минимальное расстояние от поверхности грунта до наконечника сваи – 1, 5 м.

После заглубления свай проверяем их надземные края – они должны находиться на одном уровне. При необходимости вносим поправки с помощью болгарки. Завершаем работу заливкой в полость сваи цементного раствора. Это придаст ей дополнительную жесткость и предотвратит коррозию. Заключительный этап, при работе со сваями – монтаж обвязки. Для бани из арболита делаем ее из металлического швеллера, приварив его к оголовкам. Для каркасной бани – достаточно бруса, притянутого болтами. Обязательное требование и в том, и в другом случае – использование строительного уровня, горизонт должен быть ровным, ведь от него зависит качество стен и кровли.

4 Арболитовые блоки – особенности материала и строительства

Теоретически изготовить арболитовые блоки можно самому. Для этого понадобится вибростол, формы для блоков, цемент и остатки пиломатериалов (опилки, стружки). Однако, учитывая, что стоимость такого материала невысока, его можно приобрести в строительном магазине. В этом материале сочетаются такие важные для бани характеристики, как хорошая паропроницаемость и низкая теплопроводность. Кроме того, не забываем о безопасности этого материала для здоровья человека.

Сегодня практически не встретишь бань с совмещенной парилкой и мойкой. Как правило, планировка предусматривает отдельную парную, мойку и комнату. Составленные перед строительством чертежи позволят подобрать оптимальные размеры и количество расходников. Существуют две технологии возведения стен из арболита – монолитная и из блоков. Первая предполагает приготовление или покупку арболитового раствора. Сразу скажем, удовольствие не из дешевых, а при самостоятельном изготовление это еще и долго. Поэтому обратимся ко второму варианту – блочному строительству.

По большому счету этот способ не отличается от работы с кирпичом, сибитом или шлакоблоком. Выкладка начинается с установки угловых блоков, после чего между ними натягивается нить – ориентир для кладки. Придерживаясь заданной шнуром линии, выкладываем первый ряд. Далее проверяем его горизонт строительным уровнем. При необходимости исправляем огрехи и приступаем к выкладке второго ряда.

Обратите внимание, в отличие от того же сибита, для укладки арболитовых блоков не требуется специального клея – вполне можно обойтись привычным раствором из песка и цемента.

Впрочем, есть и схожие моменты. К примеру, при выкладке дверных и оконных проемов сверху нужно уложить уголок или швеллер. Итак, мы подняли корпус будущей бани, осталось возвести крышу, установить печь и отделать внутренние помещения.

5 Двускатная крыша – кровля и потолок в едином комплексе

Среди многообразия крыш различных типов (готических, вальмовых, восточных) остановимся на двускатной. Объяснение простое – эта конструкция отличается простотой, надежностью и относительно невысокой ценой. Из строительных материалов для возведения такой кровли нам потребуется:

  • Брус 100×100 мм – из него мы сделаем мауэрлат, вертикальные стойки и упоры для них.
  • Доска толщиной в 50 мм и шириной 100 мм – заготовки для стропильной системы.
  • Необрезные доски и рейки для обрешетки.

Помимо пиломатериала, подготовим пароизоляционную пленку, минеральную вату, кровельный материал. В качестве последнего используем металлический профиль – с ним легко работать, и он относительно недорого стоит.

Начинаем с обработки дерева антисептиком и противопожарным раствором, в бане – это обязательное требование. После чего укладываем по верхнему периметру стен гидроизоляционный слой. И только после этого приступаем к монтажу стропильной системы.

Начинается она с укладки бруса – мауэрлата по периметру стен. Естественно все углы проверяются строительным уголком, а горизонт – уровнем. После того, как мауэрлат выровнен, притягиваем его к стенам анкерным болтами. Следующий шаг – монтаж стягивающих балок. Они крепятся к длинным сторонам мауэрлата «в лапу». То есть нам нужно вырубить в балках и брусе (основании) соответствующие пазы. После укладки деревянные детали дополнительно фиксируем гвоздями или скобами. Расстояние между балками желательно выдерживать в 1,5 метра.

Закончив с подготовкой основания, выставляем по торцам здания вертикальные стойки. К ним сразу крепим временные укосы (они придадут конструкции жесткость) и стропильные ноги. Соединяем стойки брусом – прогоном, на него опираются остальные стропильные ноги.

Кстати, выпустите их на 20 см от стены – это снизит воздействие осадков на арболит. После монтажа стропил набиваем на них в качестве обрешетки необрезную доску, укладываем на нее пароизоляционную пленку. Крепится она с помощью строительного степлера.

Завершающий этап в строительстве крыши – укладка кровельного материала. Металлический профиль прижимается к обрешетке кровельными саморезами. Закрыв возведенный контур, мы уже на 70 % закончили строительство. Нам осталось подшить потолок и отделать стены внутри бани.

6 Отделка помещений – панели ПВХ или вагонка?

Среди бюджетных отделочных материалов выделим панели ПВХ. Они неплохо зарекомендовали себя при отделке комнаты отдыха и моечных помещений. Это вполне достойная альтернатива керамической плитке. Подобрать такой материал можно на любой вкус и кошелек. Но только для помывочной. В парилке лучше обратиться к традиционной вагонке из липы – она не расплавится при воздействии высоких температур.

Как построить баню своими руками из дерева

Баня на даче – это излюбленное место ценителей загородной жизни и отдыха. Но иногда дачники берутся за возведение парной самостоятельно, потому что, казалось бы, нет ничего сложного поставить красивую деревянную коробку 3 на 5 метров. К тому же построить баню своими руками — это дешево.

На самом деле все просто, но только при условии точного соблюдения строительных правил и последовательности шагов исполнения.

Строительство даже самого маленького здания требует вдумчивого подхода начиная с подготовки грунта и заканчивая отделочными материалами.

Правильный подход к строительству бани

Сначала определяются с размерами будущей постройки и вариантом исполнения. Какие это будут пиломатериалы: сруб, брус или каркас.

На участке подбирается место. Сауна устанавливается так, чтобы не мешать жилому дому и дворовым угодьям, но при этом она должна быть расположена на участке в соответствии с требованиями противопожарной безопасности. Так, согласно СанПиН расстояние до забора соседей должно быть не менее 2 м, до дома — не менее 10 м и до септика — не менее 7 м.

После уточнения месторасположения постройки детально прорабатывается проект, который делают традиционно на бумаге или развёрнуто с помощью компьютерных программ:

  • SketchUp;
  • VisiCon;
  • Дом-3Д;
  • Sweet Home 3D.

Это перечень базовых бесплатных программ. Для самостоятельного строительства такого софта вполне достаточно.

В проекте конкретизируется каждый момент строительства вплоть до количества гвоздей, типа, размеров и кубатуры древесины. Согласно инструкции идут от общего к частному, и вопросы технического характера решаются по мере их появления. Первым делом определяется этапность работ:

  1. Место будущего строительства.
  2. Вид фундамента и способы его возведения.
  3. Строительные материалы, включая утеплитель, гидро- и пароизоляцию.
  4. Выбор печи для парилки.
  5. Водоснабжение и разведение коммуникаций.
  6. Электроснабжение и газификация.
  7. Канализация и водоотведение.
  8. Внутренняя и внешняя отделка помещений.
  9. Составление сметы на основании предварительных расчётов.

К составлению сметы надо отнестись спокойно, поскольку этот пункт проектирования часто занижается по стоимости, но, как правило, в дальнейшем строительство требует дополнительных вложений. Лучше сразу заложить на 20-25% расходов больше рассчитанных первоначально.

Место на дачном участке для бани

Размер постройки напрямую влияет на подбор места расположения. Сюда же относится рельефность местности, особенности грунта и расположения канализации и водопровода. Под сауну подбирается наименее востребованное место на участке. Коробка лёгкая, поэтому основательного фундамента и проработки грунта не требуется.

Подготовка участка под баню

В месте закладки размечаются границы будущей постройки. Важно учесть направление стока воды, от которого будет зависеть, можно ли построить баню именно на этом месте. Плодородный слой почвы удаляется на глубину 30-40 см в соответствии с нормативами (СП 22.13330.2016) закладки бетона в грунт. Если участок пологий, необходим дренаж, иначе постоянно будет стоять вода.

ВАЖНО! Дренажная система при строительстве дома необходима даже при малейшей вероятности скопления сточных вод, поскольку в парных всегда присутствует большое количество воды. После усадки фундамента вокруг постройки образуются лужи после каждого дождя, если дренаж не организован правильно.

В условный котлован или траншеи насыпается песчано-щебневая подушка. В это время такая же технология применяется для основания печи, если в бане предусмотрен традиционный кирпичный вариант.

Заливка фундамента

Ленточный армированный фундамент – популярное и универсальное решение для бани. Ещё используют дорожные плиты или бетонные столбы, которые подходят для деревянных коробок стандартного размера 6х6 или 6х4.

В траншеи или котлован засыпается песок с гравием слоем 30-40 см, который образует подушку. На него укладывается гидроизоляция и армирующий каркас. Важно соблюсти расстояние между металлическими прутами в 25-30 см. Ознакомиться с полным перечнем условий можно в СП 22.13330.2016.

После заливки бетона и удаления из него воздушных пузырьков путём вибрирования основание оставляют минимум на 30 дней под укрывным материалом. Зимой этот срок увеличивается до 3 месяцев. За это время бетон набирает прочность и усаживается.

После окончательного затвердевания бетона сверху кладут гидроизоляционный материал, например, рубероид или покрывают битумным праймером.

Строительство фундамента – первоочередная статья единовременных расходов, на которой нельзя экономить. Долговечность и прочность постройки на 70% состоит из надёжности основания.

Подведение коммуникаций к будущей постройке

В бане может не быть электричества, но вода и канализационные стоки должны присутствовать обязательно. Это те коммуникации, которые закладываются на начальных стадиях. Газ и электроснабжение подводятся отдельно, позже, даже когда дом уже построен.

Стояки заводятся в момент заливки бетона. Однако разрешается их устанавливать и после возведения основания монолитных перекрытий. Все это предусматривается в проекте.

Возведение стен

Тип древесины, из которой возводится баня, зависит в первую очередь от бюджета. Деревянную парилку строят из следующих пиломатериалов:

  • сруб;
  • брус;
  • доски — с применением каркасной технологии.

Бани из сруба строятся из соснового или елового кругляка диаметром до 250 мм. Однако для прочности нижних и верхних венцов и отведения от них влаги иногда применяют брусья других пород дерева: дуб (не сухостой, а спиленный растущим и высушенный под навесом), лиственницу, липу и белую ель.

Строительство из сруба – самое трудное, но зато на участке будет действительно красивая баня. Брёвна лучше заказывать у профессионалов, поскольку делать на брёвнах запилы и замки самостоятельно крайне сложно. Готовый сруб приедет пронумерованный, в том же порядке он и укладывается. Между собой брёвна фиксируются стальными скобами-шипами диаметром 25 мм, длиной 150 мм и зубом 70 мм.

Крыша выполняется по стропильной системе из досок. Сверху устанавливается обрешётка, на которую затем прикрепляется кровля. Чаще всего крыша двухскатная, под углом 10-60 градусов (на уровень наклона влияет обильность сезонных осадков в регионе).

Важно учесть, что банный сруб раз в год требуется конопатить – заделывать щели между брёвнами льняной паклей, конопляной пенькой, шерстяным войлоком или красным мхом. Перед укладкой каждое бревно также покрывается конопаточным материалом по ширине посадочного места.

Из бруса

Из бруса можно построить не менее красивую баню. Но при строительстве из этого материала важно защитить первые три венца. Нижняя часть сауны чаще подвержена гниению из-за слабой гидроизоляционной способности цоколя и скопления там влаги. Поэтому первые три ряда делают из плотной древесины, обработанной влагоотталкивающими материалами.

Во время строительства нужно соблюдать горизонтальность укладки бруса, которая проверяется уровнем. Брусья в первых трёх венцах кладутся сечением 20х20 см, так как они принимают на себя тяжесть стен и крыши. Следующие разрешено класть размерами 15х15 см. Длина одинаковая.

Между собой брусья крепятся нагелями или металлическими штырями. Для них в дереве предварительно проделывается отверстие на 2 мм шире диаметра крепежа, который захватывает целый брус и проникает наполовину в ниже или вышестоящий. Расстояние между крепежом не менее 1,5 м. Таким способом укладываются венцы всех стен, кроме последних двух. В завершающей стадии строительства они временно снимаются для монтажа потолочных балок.

Скреплять брусья между собой разрешается также деревянными шкантами сечением 18х18 мм или прижимными узлами – длинными шурупами со встроенной пружиной, которые исключают образование щелей между брусьями.

Каркасная парилка

Каркасная парилка — быстровозводимая и лёгкая конструкция, поэтому под неё не требуется капитальный фундамент. Но каркасная постройка требует обязательной фасадной отделки.

По периметру укладывается брус, на который затем крепятся лаги перекрытия и обвязка. Стены возводятся отдельно и поднимаются в собранном виде. Если каркас зашивается плиточным материалом, например, фанерой или ОСП, то стены возводятся без укосин. В противном случае без них не обойтись. Диагональные доски поперёк каркаса удерживают постройку от «складывания».

На сохранение тепла влияет выбранный утеплитель. Если использовать бюджетную минеральную вату, тепло в помещениях не будет задерживаться, а парилка не прогреется до нужной температуры.

Внутренние перегородки бани

После возведения стен и до постройки крыши сразу строятся внутренние перегородки, которые разделяют помещения между собой. На них могут лечь балки перекрытий. Капитальные в бане только внешние стены. Перегородки выполняются по каркасной технологии с утеплителем и пароизоляцией между парилкой и другими помещениями.

Полы в бане

Грунт на 100% изолируется от парилки и моечной. Иначе водяные пары будут накапливать влагу в доме и приведут к гниению древесины. На землю укладывается геотекстиль или полиэтиленовая плёнка толщиной 150 мкм и сверху засыпается песком. Над ним монтируется чёрный пол с утеплителем, состоящий из пенополистерола толщиной 100 мм, который выстилается гидроизоляцией и заливается бетонной стяжкой. Этот вариант подходит для отведения воды из парной и душевой. Поверх чернового пола укладываются деревянные лаги и монтируется финишная отделка.

Устройство банной крыши

Крыша бани сооружается по стропильной технологии в двухскатном или односкатном виде. Чердачное помещение делают вентилируемым, с дверцами в противоположных сторонах здания, чтобы равномерно выводить влагу после банных дней.

Потолочные перекрытия монтируют с учётом повышенной влажности в помещениях. Сначала нижняя часть перекрытия, в которой уложен материал, отражающий тепло, а поверх него укладывается утеплитель или засыпается керамзит. Потом ещё один слой пароизоляции. Зашивается все дощатым настилом.

Печь в бане

В современных банях популярностью пользуются металлическая или чугунная дровяная печь. Такие быстро греются и дают много тепла. Но главное, почему выбирают железные каменки, — это отсутствие необходимости основательного фундамента под них. Требуется только подложить под печь теплоизолирующий лист металла.

Встречаются электрические печи-каменки, в которых нет дымохода, что придаёт таким устройствам популярности. Однако установка электропечи требует неукоснительно следовать пунктам правил устройства электроустановок (ПУЭ). Несоблюдение норм при монтаже электрических банных печей приводит к плачевным последствиям при эксплуатации.

Традиционная

Для традиционной кирпичной печи требуется отдельный проект с проработкой фундамента, который заливается одновременно с основанием постройки. Для укладки печи применяется полнотелый красный и шамотный кирпичи.

Габариты рассчитываются исходя из площади обслуживаемого помещения. Стандартные размеры — 890х1020 мм и высотой без учёта дымохода 168 мм. В кирпичную печь монтируется водяной контур в виде металлического бака для нагрева воды.

Классика

Классическая печь устанавливается возле стены напротив полок в парилке. Расстояние между нагревающимися элементами и отделениями для горения в печи — не менее 30 см. Если добавить в конструкцию защиту из асбестового картона, допускается расстояние в 15-20 см.

Важно подумать об устройстве дымохода и прохождении трубы через перекрытия. Между соприкасающимися досками кровли соблюдается зазор, заполняемый огнеупорным материалом (например, асбестом). Поверх монтируется стальная накладка. Перед печкой пол тоже защищается и устилается листом металла толщиной не менее 10 мм, чтобы исключить возгорание, если из топки выпадет уголёк.

Заключение

Наиболее простым способом возведения бани своими руками считается сбор ее из бруса. Большинство проектов, представленных в открытом доступе, сделаны как раз из него. К ним всегда прилагаются фото с разных ракурсов. Застройщику не понадобятся глубокие познания и практический опыт. Соблюдение несложных условий и требований к материалам, а также дальнейший правильный уход за постройкой обеспечат бане долговечность.

Баня своими руками дешево и быстро и очень просто

Вот и готов ваш дачный коттедж. Есть на участке капитальный гараж, уютная беседка с мангалом, теплица, летняя кухня, погреб, заложен плодовый сад, высажены цветы на клумбах, а на огороде подрастают овощи. Но чего-то все же не хватает. Конечно же, нужно сделать баню с нуля своими руками! Если вы активно участвовали в возведении своих построек, вполне по силам вам будет и баня своими руками – дешево, и быстро, и очень просто. Все бани, в принципе, схожи, но при этом каждая индивидуальна, словно отпечаток пальца хозяина. А еще баня с собственноручно созданным интерьером станет и сакральным убежищем для вашей романтичной души.

Для комфорта и уюта

Давайте вместе подумаем, как недорого построить баню своими руками. В этой статье нет конкретных проектов, здесь изложены лишь идеи, соображения и рекомендации – как самостоятельно сделать баню своими руками, и, желательно, дешево.

 

Конечно, можно пофантазировать, как из тесной бытовки, оставшейся в наследство от бригады строителей, сделать какую-никакую баню своими руками. Но, право, не стоит размышлять, как из бытовки сделать нечто – со временем все равно захочется все перестроить. Лучше уж сразу вычеркнуть этот примитивный сарайчик из дачного ландшафта и подарить его соседнему застройщику, или же попросту отправить бытовку на дрова. Ведь наш девиз – комфорт и уют, не так ли?

Владельцу небольшого участка стоит поразмыслить – а может, построить баню с мансардой своими собственными руками. Почему бы и нет? Эта идея гарантирует несколько бонусных квадратных метров уюта.

Начнем с эскизов

Нужно прикинуть, из чего и как сделать фундамент, как сделать подведение воды и канализацию, как сделать безопасную разводку электропроводов, предусмотреть вентиляцию и многое другое, так как оборудовать баню хочется с максимальным комфортом.

Заведите «банный» блокнот, набросайте эскизы постройки бани, соберите информацию о стоимости стройматериалов, чтобы принять бюджетный вариант, посильный для воплощения своими руками.

Из чего строить

Прежде всего, определимся с финансами. Сколько стоит построить баню своими руками? Уж точно дешевле, чем с приглашенными строителями. Никто, кроме вас, точной цифры не назовет, ведь цена вопроса зависит от избранных материалов, типа печки (дровяная, электрическая, газовая) и множества прочих расходных факторов.

Но не будем же мы строить мраморные римские термы с изразцами – рассмотрим бюджетный вариант – с нуля своими руками.

Приняв такое решение, торопиться не нужно, материалы для заветной постройки можно покупать планово, понемногу, чтобы затем баню своими руками дешево и быстро возвести. Вот небольшой обзор того, что понадобится, а там – определяйтесь сами, как быстро построить баню своими руками.

  • Кирпич. Дороговато, потребуется немало цемента и песка, плюс умение кладки, особенно если избрать красивый фасадный кирпич. Внутренние помещения потребуют отделки деревом.
  • Пеноблоки и газобетон. Недорогой стройматериал, отличный утеплитель, укладка прямоугольных устойчивых блоков не представляет проблем даже для новичка-каменщика. Однако, такой материал гигроскопичен, банные испарения придется изолировать, а это очень удорожит постройку. К тому же, «голый» блочный фасад будет неприглядным и уязвимым для дождей и снега, его нужно обязательно заштукатурить (желательно – по специальной сетке), покрасить, с годами подновлять. Внутри баню тоже нужно будет отделать. Вот вам и еще расходы.
  • Древесный брус или бревна. А вот это – абсолютно универсальный материал для постройки дачной бани. Бревенчатый банный домик не потребует ни наружной, ни внутренней отделки. Сооружение будет выглядеть стильно, впишется в любой дизайн усадьбы.

Завершает наш список кровля. Наиболее дешевой кровлей послужат деревянные рейки и листы б/у профнастила (кровельного), купленные по объявлению. Хороший вариант – попасть на распродажу неликвидов и некондиции в большом строительном супермаркете. На выставках стройматериалов нередко по окончании экспозиции за бесценок распродают кровельные материалы, представленные на стендах.

Водосток

В бане, естественно, будет много воды. Так что прежде, чем закладывать фундамент, решите, куда ее отвести. Хорошо, когда у дома имеется готовая канализация, туда можно проложить наклонную сливную ПВХ-трубу. Если же такая возможность отсутствует, придется выкопать при бане собственный водослив. Его можно сделать в двух-трех метрах от постройки из стандартных бетонных колец, или выложить сливной колодец кирпичом, только не силикатным (белым), он для водостоков непригоден. Колодец смело выкладывайте даже из битого красного кирпича, оставшегося от постройки дома. Заодно вы поупражняетесь в искусстве кладки, а результат ваших сперва неловких упражнений будет скрыт под землей. На дно колодца засыпьте дренаж – толстый слой песка и щебня.

Устройство фундамента

Под легкое сооружение из бруса достаточно уложить на песчаную основу небольшие бетонные блоки, поддерживающие углы строения. Опоры нужны и под сочленениями перегородок внутренних помещений. Можно выложить столбики из красного (только не щелевого) кирпича, и даже соорудить фундаменты из отслуживших покрышек вашего авто, засыпанных песком. Но если участок неровный, или же почва рыхлая, придется выкопать по периметру будущей бани траншею и залить бетонное основание. Поинтересуйтесь глубиной зимнего промерзания грунта в регионе строительства, эту информацию легко можно найти в рунете. На глинистой почве основание фундамента нужно заглубить на полметра ниже искомого показателя.

Есть и современная альтернатива, исключающая выкопку траншей – винтовые сваи. Это стальные трубы с приваренными к заостренному основанию лопастями, наподобие лодочных винтов. С помощью простых рычагов их можно вкрутить в почву самостоятельно. Важное для садовода преимущество таких свай: они не повредят корни близрастущих деревьев. Поверху свай в опалубке отливается ростверк – замкнутая железобетонная балка, на которую можно поставить и деревянную, и кирпичную баню. Если банный домик будет из дерева, достаточно уложить на сваи толстый, пропитанный любым подручным антисептиком (например, отработанным моторным маслом) брус. Важно не забыть проложить по ростверку гидроизоляцию – например, рубероид в два слоя.

Размер не имеет значения

Дачная баня – сооружение, как мы уже говорили, для души. Пусть она будет совсем небольшой, но комфортной. У владельца шести соток особого выбора нет, кроме как построить маленькую баню своими руками. Потолки планируйте невысокие – миниатюрное помещение проще и дешевле будет протопить. Чтобы максимально сэкономить драгоценную дачную землю, разместите баньку в углу ограждения или у стены домика с теневой стороны. Заложите фундамент под свою маленькую баню – с нуля своими руками, например, 3 х 3 метра. В это пространство уместится и предбанник с раздевалкой, и парилка, и душевая, а если сделать постройку еще и с мансардой своими руками – места будет вдвое больше.

Не вширь, а ввысь

Как построить баню с мансардой своими руками? Просто выведите в уголке предбанника компактную винтовую лестницу (она займет менее квадратного метра) под крышу, на чердачке-мансарде оборудуйте уютное местечко с парой кресел для отдыха и панорамным окном на сад. В этой маленькой гостиной можно будет установить мини-холодильник для напитков и перекуса, повесить на стену телевизор-плазму и книжную полку, а если хватит места – даже диванчик поставить.

Устройство парилки

Несколько слов о том, как обустроить парилку в бане своими руками.

Температуры в этом помещении экстремальные, поэтому для отделки применяются керамика, камень, доска-вагонка из осины, ольхи, липы. Хвойную древесину здесь не используют: при нагреве она «плачет» горячей смолой. Существуют экзотические материалы для отделки, например доска из дерева меранти. Она остается прохладной даже при температуре воздуха + 100 °С. Из таких досок изготавливают лежаки и полки. Но стоимость заморской доски очень высока, бюджетную парилку в бане своими ценами она превратит в «золотую».

Устройство бассейна

Бассейн при бане – роскошь. Как построить баню с бассейном своими руками дешево? Для того, чтобы окунуться с головой, не нужен водоем олимпийских размеров. Можно устроить совсем небольшую купель. Она точно так же, как и большой бассейн, подарит вам экстремальные ощущения резкого перехода из разогретого воздуха парилки к прохладной воде.

Простейшая купель представляет собой объемную бочку или лохань. Самый экономный вариант – установить в бане старую ванну, совместив ее с душем. Такую вполне приличную емкость можно задешево купить по объявлениям в интернете.

Если же пожелаете, у входа в баньку выкопайте яму метр на метр, глубиной примерно в ваш рост. Днище и стенки забетонируйте, уложите красивую керамическую плитку – это несложно. Начинайте укладку под уровень с нижнего ряда, а далее плитка «ляжет» без проблем. Для таких работ спросите в строительном магазине специальный раствор, не боящийся влаги.

Решайте, как быть с отводом воды – вычерпывать ведром, или сделать трубу водоотвода. Ведь воду в бассейне следует периодически заменять на свежую, а на зиму банный водоем нужно осушить, иначе мороз запросто разрушит его.

Банька в доме

При отсутствии места на участке поразмыслите, как можно оборудовать небольшую баню внутри коттеджа своими руками. Обустроить баню прямо в доме – идеально, если «метраж» найдется. Это лучший ответ на вопрос, как недорого построить баню своими руками. Отпадают все проблемы с коммуникациями – электропроводкой, подводом и сливом воды, газом для печи. Так как обустроить баню внутри своими руками намного проще и дешевле, чем возводить отдельное сооружение, бюджет задумки будет заметно меньше. Однако встроить баню в уже возведенный дом будет непросто. Лучше предусмотреть ее размещение еще на стадии проекта, так будет намного проще построить баню с нуля своими руками.

 

Аксессуары

Из каталогов специализированных интернет-магазинов вы узнаете, как оборудовать баню внутри своими руками. Предлагаются стильные аксессуары – переворотные обливные ведра, деревянные массажные ролики, подголовники, бочки-купели, войлочные шапки, лыковые мочалки, лиственные веники и запарники для них, банная одежда, обувь и многое другое.

Особое внимание советуем обратить на лечебные травяные сборы, ароматные запарки. Здесь же предлагаются вкусные чаи – непременный банный атрибут.

Для создания уюта на прилегающей к баньке территории можно воспользоваться советами по декорированию, которые мы освещаем здесь.

Не стесняйтесь общения

Дачнику, размышляющему о том, как быстро построить баню своими руками, полезно заглянуть на форумы самодеятельных строителей. Здесь вы найдете новых знакомых, быстро и дешево построивших баню на участке своими руками. Форумчане охотно поделятся советами, чертежами и фотографиями, порекомендуют, как сделать баню своими руками.

Стоимость сооружений варьирует, но на форумах можно сориентироваться, сколько примерно стоит построить баню на даче своими руками разной степени сложности, выяснить, где в вашем регионе наиболее приемлемые цены на материалы. В интернете существуют сайты со специальными калькуляторами для определения примерной стоимости возведения бани. Вот один из них: http://pogreemsya. ru/montazh/skolko-stoit-postroit-banyu-na-dache.htmlhttp://pogreemsya.ru/montazh/skolko-stoit-postroit-banyu-na-dache.ht

Как построить баню своими руками дёшево – info-effect.ru

На чтение 12 мин. Опубликовано

Привет! Строительство бани своими руками это процесс превращающий мужчину в хозяина. Да, именно так. Имея в своей собственности отдельно стоящее строение, целиком отведённое под санитарно-гигиенические нужды, человек возвышается над хворью, обособляется от обыденности и приобретает иммунитет к капризам ЖКХ. Постройка бани своими руками вселяет в мужчину уверенность в своих силах и вдохновляет на более великие подвиги.

Но так ли это сложно? Прежде чем говорить о сложности, давайте сначала, разделим все бани на две разнополярные категории: Санитарно гигиенические. Статусные (имиджевые). Разница между этими группами как между северным полюсом и экватором – огромна, но при этом чёткой границы нет!

Статусная баня, это двухэтажный сруб, внутри которого есть бассейн, зимний сад, бильярдная, несколько комнат отдыха, душ и в приложении к этому парилка. Можете добавлять сюда разные элементы или убавлять, смысл этого строения – показать статус владельца. И может даже “пустить пыль в глаза”.

 

 

Простая баня это парилка с моечным отделением в одной комнате, и раздевалка с комнатой отдыха в другой. Размер минимальный, но чтобы было удобно 2-4 посетителям. Добавляя к этим элементам что-то ещё, вы будете приближаться к статусному заведению. Ибо это именно тот минимум, который необходим чтобы в бане можно было попариться и помыться. Всё остальное можно делать в другом месте.

 

 

Как построить баню дешево, но со всеми удобствами

 

Строительство бань всегда проходит по следующим этапам:

  1. Выбор проекта;
  2. Выбор места и покупка материалов;
  3. Подготовка фундамента;
  4. Организация водоснабжения и канализации;
  5. Возведение стен;
  6. Монтаж крыши;
  7. Утепление;
  8. Внутренние работы.

 

Теперь можно поговорить о каждом элементе отдельно. Но только последовательность будет именно такая. Почему? Вы поймёте в конце статьи.

Разделять бани по категориям, дело неблагодарное. Но нас интересует, как построить баню недорого. Значит, давайте сразу отложим в сторону сруб, кирпич и шлакоблок. Строительство бани обойдётся дешевле, если делать её из бруса или по каркасной технологии. Но брус всё-таки предпочтительнее. Во первых работать привычнее, а во вторых он более естественен для бани.

 

 

– Оптимальным размером для бани будет 3 на 6. Это позволит построить баню с меньшими отходами, ведь чаще всего брус встречается 6 метровый. Одновременно с этим позволит внутри разместить всё необходимое. Высота помещений – 2,1.

– Фундамент свайно-винтовой, а крыша плоская, односкатная. По поводу фундамента – масса строения будет не велика, и такого фундамента вполне хватит. А плоская крыша делается очень просто, и материала на неё уйдёт меньше.

– Место для бани лучше всего выбирать метрах в 15-20 от дома. Во первых это следует сделать в целях пожарной безопасности, а во вторых летом там жарко, а зимой сыро. Хорошо если рядом с выбранным местом будет какая-то ямка, её можно использовать под слив.

 – Построить баню своими руками, с помощью помощника можно за неделю. Поэтому все материалы лучше иметь под рукой. Разумеется, что при отделке что-то надо будет докупать, но основная задача, возвести само строение. Привезённый материал надо будет изолировать от земли, и спрятать под укрывочную плёнку.

 – Начинается всё с разметки территории. Для этого потребуются колышки, моток бечёвки, рулетка. Проводя разметку, не забывайте, что кроме одинаковой длины противоположных стен, должны совпадать и диагонали. При размерах бани 3 на 6, диагональ должна составлять 6,7 – 6,71 м.

 – По размеченным линиям выкапывается прямоугольная канавка глубиной 30 см и шириной 40. Затем, в четырёх углах, забиваются трубы диаметром 100-120 мм, на метровую глубину. Вообще, есть винтовые сваи, их можно вкручивать. Если есть возможность, то лучше приобрести именно такие.

 – Верхний край этих свай срезается в уровень будущего фундамента. К ним, при помощи хомутов, фиксируется арматура 10-12 мм. Особой обвязки в этом случае не требуется, но 4 хлыста арматуры требуется проложить по каждой прямой. Между собой они тоже должны быть скреплены обрезками арматуры потоньше – 4-6 мм. Располагайте тонкую арматуру через каждые 0,5 м. друг от друга.

Теперь можно делать опалубку. Основное требование – она должна возвышаться над уровнем грунта на 25 см. При этом не должно быть перекоса. Ну, так чтобы один угол не был выше (или ниже) других. Здесь придётся проверять высоту уровнем.

Следующее – водоснабжение и канализация. Для того, чтобы потом не пришлось подкапывать или долбить бетон, ниже уровня грунта следует вставить заглушенные с обеих сторон обрезки пластиковой трубы диметром 100 мм. Одна труба должна быть со стороны подвода воды, а другая с той стороны, где будет находиться слив. Впоследствии, через эти импровизированные каналы, будет пропущена труба с водой и труба под слив.

Перед тем, как приступать к заливке фундамента, следует сделать подушку из песка высотой 5 см, по всему периметру канавки. На этот фундамент потребуется чуть больше 3,5 кубов бетона. Для такого объёма надо взять:

  • Цемент – 15 мешков;
  • Песок – 2 куба;
  • Щебень – 3 куба;
  • Вода – около 650 л.

 

Но перед тем, как заливать фундамент, следует сделать ещё одно приготовление. Внутри периметра, параллельно длинной стене, надо проложить четыре 6-ти метровых бруса 100150, на расстоянии 0,6 м друг от друга. Их концы должны быть в фундаменте, а верхний урез бруса следует расположить с небольшим наклоном.

 

 

Подготовка фундамента

 

Брус ложится на торец, это будут лаги для половых досок. И чтобы обеспечить уклон для стока воды, разница в высоте между противоположными концами лаг должна быть 6 см. т.е. 1 см. уклона на 1 м. длины бани. После заливки требуется подождать 2-3 суток для затвердевания. В это время можно выкопать позади бани яму и закопать в неё пустую двухсот литровую бочку вверх дном. Сверху вырезать отверстие и ввести трубу канализации. А также, следует сделать стяжку.

Она необходима, чтобы защитить подпол от сырости. Сначала насыпается слой песка 3 см, затем приготовляется раствор: 2 мешок цемента + 10 мешков ПГС + вода. Консистенция раствора должна как у жидкой сметаны. Слой стяжки должен быть 4-5 см. При этом, позаботьтесь о том, чтобы был небольшой уклон в один угол строения. Большой перепад не нужен, но разница в высоте между противоположными сторонами должна быть 4-6 см.

 

 

Возведение стен

 

На готовый фундамент стелиться рубероид. Затем укладывается брус. Для строительства бани лучше всего использовать брус из лиственницы. Первый брус идёт по всему периметру вкруговую. Брус кладётся на узкую грань, т. е. толщина стены будет 10 см.

Крепление бруса в углах можно выполнять “в лапу”, можно “на шпонках”, но ведь мы строим баню своими руками, а не бункер для президента. А значит поступать можно проще. Крепить брус в углах друг к другу удобнее всего “в полдоски” . Дополнительно, брусья должны быть скреплены друг другом.

Можно это делать шипом, а можно и длинным саморезом. Но в любом случае, потребуется длинное сверло. Учтите, что закручивать саморезы надо через каждые полтора метра и так, чтобы они не были один над другим. Между брусьями необходимо прокладывать ленточный лён, или мох. А щели между венцами забить каболкой.

 

Дверной проём можно сделать двумя способами:

Сразу вымерять длину бруса, и подгонять их друг к другу, возиться с креплением. Собрать “коробку” из бруса целиком, а потом в нужном месте выпилить дверной проём бензопилой.

Выбор за вами, но второй способ предпочтительнее – быстрее получится. Так же вам надо будет решить для себя вопрос с оконцем. Обычно, если человек только думает, как построить баню своими руками, про такие мелочи как маленькое окошко мысли не доходят. Это ведь не главный элемент конструкции.

 – Но вот теперь надо с ним определиться. С одной стороны, наличие окошка диктуется традицией. Но ведь в старину оно было необходимо для освещения. В нынешнее время освещение электрическое. Так что решайте сами, потребуется ли в баньке этот элемент.

 – Внутренняя перегородка будет собираться уже в готовом строении. Вес её не велик, поэтому особых усилений пола не потребуется. Всего, на стены и перегородку, понадобится 49 шестиметровых брусов, или 4,5 куба. Из этого объёма не вычитались дверные проёмы, ибо даже обрезки пойдут в ело. Кроме того, если строится баня своими руками, то обязательно материал должен быть взят с запасом.

 – Потолок следует зашивать обрезной доской, толщиной 20 мм. Сверху, надо проложить пароизоляционную плёнку, и укрыть базальтовой ватой.

 – В вопросе как сделать баню своими руками, больше всего отпугивает возможность завязнуть на строительстве крыши. Вообще крыша достаточно сложный элемент любого строения, но есть возможность серьёзно облегчить этот этап работ. Для этого надо уйти от стереотипа двускатной крыши, и остановиться на плоской, односкатной кровле. Да, с одной стороны это выглядит несколько непривычно, но! Ведь односкатная крыша с успехом будет выполнять те же функции что и двускатная, только в строительстве она гораздо легче, и материала уйдёт меньше.

 

 

 – И так, разница между верхним и нижним уклоном крыши должна быть 30 см. Можно сделать и выше, для того, чтобы сверху хранить веники. Но только материала понадобиться больше, а функциональность такого чердака будет неполноценной. Значит, останавливаемся на 0,3 м.

 – Со стороны входной двери, следует установить 6 брусьев, оставшихся после выпиливания дверного проёма. Крепить к верхнему венцу стены их можно при помощи усиленных уголков. Промежутки между ними очень удобно зашиваются фанерой 14-16 мм.

 – Сверху они соединяются ещё одним брусом. Затем, от верхнего бруса до противоположной стены пускаются направляющие, через каждые 60 см. Для этого подходит брус 10050, всего понадобится 11 направляющих, каждая по 3 метра длиной. Боковые треугольники тоже зашиваются фанерой.

 – В качестве кровельного материала выгоднее всего использовать листовую жесть. Дело в том, что при покупке, вам её нарежут нужной длиной, жесть легче гнётся и настилать на крышу её можно не вдоль, а поперёк! Зачем это нужно, если строится русская баня своими руками?

 – А подобное расположение позволит обойтись меньшим количеством соединений между листами, и кроме того, сделав припуск, можно сразу сделать козырёк над фронтальной стеной. Но учтите, что при таком расположении, настилать жесть надо снизу вверх, нахлёст листов друг на друга, должен быть не менее 5 см., а стыки между ними можно промазать эпоксидным клеем.

 – При подходе к вопросу как правильно построить баню, обязательно следует позаботиться об утеплении. Самым простым, и достаточно эффективным вариантом утепления будет обшивка бани листами плоского шифера. Если вы наслушались баек про канцерогенные свойства шифера, то забудьте все эти сказки.

 – Шифер, который обладает канцерогенными свойствами, производили из амфиболового асбеста. А в России есть только месторождения хризотилового асбеста. И последний такими опасными свойствами не обладает. Между листами шифера и стеной следует проложить паропроницаемую плёнку и минеральную вату.

 – Будет не лишним, если пространство между стяжкой и полом засыпать керамзитом. Это не даст возможности “гулять ветру” в подполье, а значит, полы будут теплее.

 

 

Внутренние работы

 

Ну что? Строим баню дальше. Остались только внутренние работы, а они включают:

  • Настил полов;
  • Монтаж перегородки;
  • Установка печки;
  • Сборка лежаков.

 

Полы в бане лучше всего застилась липовыми досками, толщиной 30 мм. Древесина липы имеет исключительно плохую теплопроводность, и значит, пол будет тёплым. Правильно положенные лаги гарантируют нормальный уклон для стока воды. Застелив досками всё помещение, будет не лишним пройтись шлифмашинкой по поверхности пола. Уже затем, возвести перегородку, и врезать дверь.

 

 

Оптимальным, делением бани будет такое:

  • 23 метра – раздевалка и комната отдыха;
  • 43 метра – парная и моечное отделение.

 

Теперь самое важное – парная своими руками делается только в том случае, если она будет отдельно от моечного отделения. В нашем же случае, если делить комнату 34 м на две части, то это будет всё равно, что “сшить из одной овчины 7 шапок”. Делайте всё в одном помещении.

 – По вопросу печки для бани следует сказать отдельно. Если у вас есть сварочный аппарат и хорошие навыки сварщика, то вы знаете, как сварить печку для бани, а если нет ни того, ни другого, то её придётся заказывать. Стоимость материала и работы сварного, будет соответствовать цене нормальной заводской банной печки. Но при этом вид у неё будет гораздо более привлекательный.

 – Масса заводской печки с камнями 120 кг. Под неё надо постелить лист металла, на который положить ряд шамотного кирпича. Расстояние между печкой и ближайшими стенами должно быть не менее 0,5 м. При этом стены необходимо обшить листами жести на всю высоту.

 – Между жестью и деревянной стеной должно быть расстояние 50 мм заполненное муллитокремнеземистой или каолиновой ватой. Учтите, что для крепления жести нельзя использовать металлические саморезы, ибо они хорошо проводят тепло.

 – Для вывода трубы, можно самому изготовить “крышную проходку”, а можно её купить. Если будете делать её сами, то помните, что расстояние между внутренней и внешней трубой должно быть не менее 150 мм. Этот зазор между трубами заполняется муллитокремнеземистой ватой.

 – Обшивать стены внутри бани следует не ранее, чем через полгода эксплуатации. Брус должен дать усадку. Для обшивки лучше всего использовать вагонку из липы.

 – Баня может возводиться в самом начале застройки участка, и использоваться как временное жильё, тогда на этом объекте можно провести генеральную репетицию перед строительством дома. А может быть возведена и в конце строительства, как финишный объект. Тогда тренировочным объектом будет ваш дом.

 

Остались вопросы? Напиши комментарий! Удачи!

 

Недорогой способ строительства бани своими руками на даче. Видео.

Баня – старинное, русское изобретение, которое не утратило своей популярности даже спустя много лет. О полезных свойствах бани можно говорить много, но самое главное – она оздоровляет и тонизирует сосуды. Для тех, у кого есть дача, вопрос строительства бани возникает сам по себе. Но как построить баню на даче своими руками недорого? Какие материалы использовать? В этой статье мы рассмотрим несколько дешевых вариантов.

Как построить баню на даче: выбираем место и проект

От того, на каком участке будет построена баня, зависит вид фундамента и используемое сырье. Если вы не можете сами составить проект, начертить его на бумаге, тогда лучше всего обратиться к фирме, но мы предлагаем вам рассмотреть несколько вариантов проектов, которые помогут существенно сэкономить.

Читайте также: Беседка на дачу своими руками из дерева

Какой именно будет ваша постройка, зависит от вашего желания и возможностей. Самое важное – соблюсти все правила пожарной безопасности, которые защитят участок от непредвиденных ситуаций. Оптимальным вариантом является создание бани на противоположной стороне участка, подальше от дома и дополнительных построек.

После того, как на руках будет готовый план, важно задуматься о строительных материалах. Конечно, сегодняшние цены на строительные материалы не дают возможности использовать то, что, возможно, хотелось бы. Мы предлагаем воспользоваться недорогими, но не менее прочными и надежными материалами: кирпич или песчаник.

Баня, построенная с этого сырья, будет обладать множеством преимуществ:

  • Долговечностью.
  • Простым уходом.
  • Легким обслуживанием.

Среди минусов можно выделить два – большую теплоотдачу и отсутствие приятной, теплой атмосферы. Если есть возможность использовать для строительства дерево или сруб, не упускайте такой возможности. Кроме натуральности и экологичности, материал поспособствует декорированию участка, положительному влиянию на общее состояние человека и на дыхательные пути.

Баня на даче своими руками: план работ

После того, как план и материалы подобраны, настает время для создания списка предполагаемых работ, который существенно облегчит ведение строительства, поспособствует поэтапному выполнению заданий, придаст слаженности и организованности.

Строительство бани своими руками предполагает:

  • Фундаментные работы. Фундамент – основа любой постройки. От того, насколько качественным он будет, зависит долговечность всего дома. Чтобы понять, какой именно фундамент необходим для вашей территории, важно узнать тип почвы, наличие и пролегание грунтовых вод, размер бани и используемые материалы. Фундамент может быть: ленточным (самый простой и несложный, для легких построек), столбчатым (задействуется для небольших бань при твердой почве), винтовым (состоит из специальных винтовых свай и станет настоящим спасением для тех домов, которые стоять на нестабильной почве), монолитный (самый распространенный и подходит для любого вида грунтов).
  • Возведение стен. Некоторые решают использовать популярные сегодня сэндвич – панели. Они недорогие, прочные и сохраняют тепло – то, что необходимо для строительства хорошей бани.
  • Кровельные работы.
  • Тепло- и звукоизоляция.
  • Монтаж печи, дымохода, окон, дверей.
  • Установка душа или бассейна.

Баня – нужное здание на каждой даче. Это место релаксации, отдыха и приятного времяпровождения. А построить ее на даче своими руками недорого – вполне возможно. Главное – все правильно рассчитать и не лениться.

Видео: Постройка бани на даче.Классно,быстро,дешево!

Постройте баню для своей усадьбы

Подобно «Мама и яблочный пирог», «субботняя вечерняя баня» — это крылатая фраза, пришедшая прямо из сельского прошлого Америки. До недавнего времени большинство наших родителей, бабушек и дедушек — как и их предки до них — выполняли еженедельный ритуал перетаскивания потрепанной жестяной бадьи с вешалки на заднем крыльце для «раз в неделю, нужно ли вам это». -или не «баня с горячей водой».

Это событие сопровождалось обильным плесканием воды в оцинкованных ведрах, запариванием чайников и кастрюль на деревянной плите и растеканием мыльной пены по всему кухонному полу, и часто Джуниор приходил в себя с теплой и не слишком чистой жидкостью, которая была был оставлен после того, как все высшие члены семьи сделали свое дело.Неудивительно, что Америка приняла газовые или электрические водонагреватели, как, ну, как утки за водой.

Теперь, конечно, мы принимаем это удобство как должное. Фактически, сегодняшний новый поселенец, вероятно, обнаружит, что если есть одна вещь, которую ему действительно не хватает в «цивилизации», так это горячий душ в конце дня. Можно справедливо возразить, что американская озабоченность чистотой является шизофренической, поскольку — как люди — мы, кажется, больше озабочены чистотой туалетов, чем чистым воздухом.Даже в этом случае, когда вы заливаете цемент, сенокосите или прополкали сад лучшую часть июльского дня, встретить закат горячей ванной или душем — настоящее блаженство.

Но Редди Киловатт, нравится вам это или нет, очень грязный парень. Грязь, смытая в канализацию водой из ванны от электрического нагревателя, вероятно, не равна количеству грязи, выброшенной в воздух для производства тепла. И каждый кубический дюйм газа, сжигаемый в единственном другом общедоступном водонагревателе, — это один кубический дюйм газа, который мир никогда больше не будет использовать.В любом случае, многие поселенцы живут так далеко как от газовых, так и от электрических линий, что их выбор сводится либо [1] к походу в ванну в субботу вечером, либо [2] к загрязнению.

Тем не менее — как мы обнаружили на своем месте — есть и другие решения. Почти три года мы возились с оловянной кадкой, и, хотя ритуал сначала казался слегка авантюрным из более ранней и менее беспокойной эпохи, вскоре он действительно стал очень старым. (Это было особенно актуально зимой, когда ванны были ограничены той частью пола в гостиной, которая находилась непосредственно перед обогревателем Ashley.Вскоре мы обнаружили, что пользуемся нашими нечастыми поездками в город, купаясь в домах друзей, пока они не начали задаваться вопросом, приехали ли мы к ним в гости или пропарить их ванные комнаты. В конце концов мы решили, что сельская органическая жизнь не обязательно должна включать в себя чувство неряшливости большую часть времени, и строительство бани стало нашим главным приоритетом.

Строительные материалы для нашей новой роскоши не проблема. Мы живем на окраине национального леса, где каждый год бригады с бензопилами прореживают более мелкие деревья, чтобы оставшаяся древесина могла вырасти до товарного размера.Эти прореживания оставляют там, где они падают, чтобы в конечном итоге снова сгнить в лесной подстилке. Их можно брать бесплатно, и если их собрать еще зелеными, из них получатся прекрасные бревенчатые постройки. Топор, цепная пила и копия книги Брэдфорда Энджера « Как построить свой дом в лесу» — все, что мне нужно, чтобы построить баню 10 на 12 футов.

Камни для пола здания были собраны в соседнем карьере, и друг, который ремонтировал свой старый дом, подарил этому делу ванну 1940 года выпуска.Не хватало только водонагревателя. Поскольку (по всем очевидным причинам) о газовых или электрических устройствах не могло быть и речи, наш выбор был между солнечным коллектором или дровяной установкой. Тогда, летом 1972 года, я не знал достаточно о первом методе, чтобы быть очень уверенным в результатах, и считал, что дровяная горелка выглядела как наиболее практичное решение.

В тот момент я вспомнил много лет назад, когда я жил в Мексике в течение короткого времени, и в моем арендованном доме был коммерческий дровяной водонагреватель.Я подумал, что это отряд — редкая старая реликвия прошлого Мексики, или то же самое все еще доступно? Я передал свой вопрос другу, который совершал короткую поездку к югу от границы, и, конечно же, через несколько недель он подъехал с честно говоря, дровяным водонагревателем, прикрепленным к вершине его микроавтобус VW.

Во время последующей поездки в Мексику я обнаружил, что такие устройства продаются почти в каждом хозяйственном магазине по цене, эквивалентной примерно 20 долларам. Моя собственная модель — Calentador Corona, Modelo L.R. 47 производства Calentadores Corona. Мы считаем, что это отличный продукт: четыре или пять небольших деревянных палочек в его топке нагревают 30 галлонов воды почти до кипения за пятнадцать минут.

В настоящее время источником воды для нашей Corona является бочка емкостью 55 галлонов, установленная на крыше нашего корневого погреба (к которому примыкает баня). Накопленная жидкость стекает в нагреватель через пластиковую трубу, которую можно купить в большинстве хозяйственных магазинов и строительных товаров, и ее до смешного просто собрать.Однако, когда мы в конечном итоге установим наш ветряной насос и резервуар, вода будет подаваться прямо в баню, что устраняет необходимость в резервуаре над головой. (Как скоро нас развращает мягкая жизнь! Мы уже считаем отвратительной задачей тащить воду и наполнять бочку.)

Конечно, не всем посчастливилось жить в пределах 400 миль от мексиканской границы, поэтому некоторым поселенцам может быть сложно достать водонагреватель, подобный нашему. Тем не менее, это не значит, что вы обречены на старую жестяную ванну.

Дровяной водонагреватель

Много лет назад (я не уверен, когда они прекратили производство) печи для стирки были стандартными предметами в американских домах, и некоторые из этих старинных вещей все еще существуют. Такое устройство имеет водяную рубашку, которая окружает топку, и снабжено входом для холодной воды внизу кожуха и выходом для горячей воды вверху. Это работает очень просто: когда вода нагревается внутри рубашки, она движется вверх за счет конвекции через выпускное отверстие для горячей воды в сборный резервуар.Затем холодная жидкость со дна резервуара заменяет нагретое содержимое рубашки. Этот процесс продолжается до тех пор, пока весь резервуар не станет горячим.

У нас есть одна из этих печей для стирки на заднем крыльце, и мы используем ее для нагрева воды для мытья посуды. Тем не менее, устройству требуется около часа, чтобы тщательно проработать содержимое 20-галлонного резервуара. Очевидно, что мексиканский водонагреватель намного эффективнее, и мы планируем заменить печь для стирки в нашем следующем путешествии к югу от границы.

Тем не менее, старые устройства работают с , и вы обычно можете сдать одно в секонд-хенд и антикварных магазинах примерно за 40 долларов, просто не забудьте найти две трубы, выходящие из задней части печи, деталь, которая отличает нагреватель для белья от других небольших агрегатов практически идентичной конструкции. И внимательно осмотрите свою находку, прежде чем покупать ее, потому что у таких печей могут быть трещины в их оболочке (обычно из-за того, что они подвергаются воздействию отрицательных температур, а вода все еще находится внутри).Разрывы иногда можно запаять (чугун обычно нельзя сваривать), но это все еще рискованное занятие.


Вы также можете довольно легко построить свой собственный дровяной водонагреватель, переработав обычный газовый агрегат, который можно найти на любой городской свалке. Часто старый обогреватель выбрасывают из-за поломки газовой горелки, не обязательно из-за неисправности бака. Как только вы определили, что контейнер не протекает, несложно снять устройство для сжигания газа и приварить короткое удлинение на дне резервуара, чтобы получить топку.В некоторых моделях даже достаточно места на нижнем торце, чтобы в таком дополнении не было необходимости.

Оригинальная вентиляционная труба (которая проходит через середину бака газового водонагревателя) прекрасно служит дымоходом. Добавьте несколько отрезков дымохода наверху, чтобы получилась труба, и вы получите очень удобный и недорогой водонагреватель на дровах того же типа, что и мой импортный мексиканец.

Еще одна самодельная конструкция для сжигания древесины, в которой используется тот же принцип, что и старые печи для стирки, может быть легко сконструирована из 55-галлонной бочки.Бочка используется как топка и нагревает воду в змеевике из медных трубок, который помещается внутри. Создание такого устройства описано в статье на нефтяной бочке MOTHER EARTH NEWS 1973 г. и на странице 26 очень ценной книги Артура М. Хилла под названием Making Do: Basic Things for Simple Living (Ballantine Books, New York, 1972 г.).

Солнечный водонагреватель

Еще в 1972 году, как я уже сказал, мы выбрали дерево для обогрева воды в ванне в основном потому, что я недостаточно знал о солнечном обогреве, чтобы быть уверенным, что оно будет работать хорошо.Теперь я немного лучше информирован, и этого достаточно, чтобы заверить вас, что солнце может и действительно выполняет свою работу эффективно.

Солнечные водонагреватели долгое время использовались в других странах, особенно в Японии и Израиле, и были довольно популярны во Флориде и Калифорнии в 20-х и 30-х годах. Есть несколько базовых конструкций, и все они просты в сборке. Людей, которые никогда раньше не видели эти гаджеты, поражает то, что они действительно работают!

В конструкции одного солнечного водонагревателя, изобретенного Питером ван Дрессером, используются два куска кровли из гофрированного железа.Секции располагаются лицом к лицу так, чтобы каждая гофра объединялась со своей противоположной, образуя «трубу» для протекания воды. Стороны устройства свариваются или спаяны вместе, а «желоба» между гофрами соединяются заклепками, точечной сваркой или болтами с интервалом примерно в восемь дюймов. (Следует проявлять особую осторожность, чтобы обеспечить герметичность этих креплений, что является трудностью с этой конструкцией, поскольку давление воды имеет тенденцию вызывать протечки в местах заклепок.)

В верхней и нижней части этого теплообменника припаяны куски оцинкованной или алюминиевой планки крыши, согнутые по размеру, для обеспечения впуска и выпуска воды.Один конец каждой мигающей трубы соединяется с трубой, а другой загибается и герметично спаивается. Весь коллектор окрашен в черный цвет и обращен к югу, чтобы поглощать солнечное тепло. Чтобы сохранить тепло, поверх устройства кладут кусок стекла (не пластмассы).

Принцип этого солнечного водонагревателя, как и большинства других, заключается в том, что нагретая вода вытесняет более холодную. Сначала холодная вода поступает снизу из накопительной емкости, расположенной над сборным узлом. Когда солнце нагревает поверхность металла, тепло передается воде внутри.Теплая жидкость движется вверх за счет конвекции и в конечном итоге вытесняет более холодное содержимое резервуара. Этот процесс продолжается до тех пор, пока весь резервуар с жидкостью не нагреется и не будет готов к использованию.

Другая конструкция, которая работает так же хорошо, менее подвержена утечкам и имеет дополнительный бонус в виде морозостойкости, используется в доме Стива Бэра с солнечным отоплением в Нью-Мексико. В этом водонагревателе на солнечной энергии используются медные трубы: две вертикальные и столько горизонтальных, сколько нужно, в зависимости от того, насколько большой коллектор вы строите.К задней части каждого горизонтального элемента припаяна тонкая медная полоса, чтобы обеспечить большую поверхность нагрева, и весь блок окрашен в черный цвет по той же причине.

Как показано на приведенной выше схеме, эта конструкция уникальна тем, что раствор антифриза (вместо воды) циркулирует через панель коллектора. Это химическое вещество (того же типа, что вы используете в радиаторе вашего автомобиля) нагревается и движется вверх за счет конвекции, попадая в изолирующую рубашку, окружающую резервуар для воды. Затем тепло передается воде по мере того, как антифриз продолжает циркулировать.Модель Бэра делает возможным нагрев воды на солнечной энергии даже в холодную погоду, то есть пока светит солнце!

Какими бы простыми и относительно недорогими в сборке ни были эти солнечные устройства, вероятно, дешевле купить готовую коллекторную панель. На странице 98 июньского номера журнала Popular Science за 1973 г. есть статья, озаглавленная «Черный матрас», из-за которого БТЕ попадают в ваш бассейн. Этот признак описывает пластиковый солнечный коллектор, предназначенный для обогрева плавательных бассейнов, и упоминает, что изобретение может быть использовано для обеспечения горячего водоснабжения кают и домов отдыха.Устройство, называемое Solarator, доступно за 18,75 долларов в (вы готовы к этому?) Fun and Frolic, Мэдисон-Хайтс, Мичиган. Я недавно купил одно из этих устройств, и, хотя я еще не установил его, кажется, что это качественный продукт, который должен хорошо служить мне в течение нескольких лет.

Итак, вы видите, со всеми этими возможностями для подачи горячей воды в вашу усадьбу, старая субботняя вечерняя баня не должна быть слегка неприятным ритуалом, проводимым рядом с кухонной плитой, она может быть почти ритуалом очищения.По крайней мере, так я себя чувствую, когда лежу в ванне с дымящейся водой в своей бане прохладной осенней ночью, смакуя сияние керосиновых ламп на бревенчатых стенах и слушая, как ветер снаружи говорит мне, что зима началась. свой путь. Это хорошо — это очень и очень хорошо!


Первоначально опубликовано: январь / февраль 1974 г.

Баня 101 | Яша Мысли

Бани не являются частью американской спортивной культуры, но должны быть.

Посещение бани было важной частью моего спортивного развития. Каждое посещение истощает меня из воды, электролитов и энергии, но на следующее утро я чувствую себя отдохнувшим, готовым к работе и готовым к восстановлению. Это как переключатель сброса.

Баня — это сооружение с саунами, джакузи, парными, холодными бассейнами и душевыми.

Почти всем штангистам Восточной Европы (и спортсменам большинства видов спорта) предписывается еженедельно посещать баню.Это так же важно для их прогресса, как и сам тренировочный процесс. Пропускать баню — недопустимый вариант, и хороший тренер позаботится о том, чтобы все его / ее спортсмены были так же преданы посещению бани, как и любой другой части тренировок.

В США мало спортсменов регулярно посещают сауну. И все меньше людей обращаются в настоящие бани , чтобы получить полноценный опыт в бане, на который полагаются многие профессиональные штангисты.

Ниже приводится типичный график тренировок профессиональных тяжелоатлетов из Восточной Европы:

Обратите внимание, как обычный профессиональный штангист посещает баню три раза в неделю (плюс массаж два раза в неделю — подробнее об этом ниже).

В Интернете очень мало источников достоверной научной информации о преимуществах саун, поэтому я спросил доктора Кевина О’Фаллона, «доктора по мышцам» и физиолога-исследователя из армии США / Natick Labs в Массачусетсе, и профессора и российский национальный тренер по пауэрлифтингу Борис Шейко, чтобы помочь мне собрать научную литературу по этой теме. Здесь есть ссылки на все исследования / статьи, которые мы использовали.

Вот некоторые из наиболее важных фактов из этих исследований о преимуществах использования сауны:

  • Улучшение производительности : Спортсмены могут лучше тренироваться после посещения сауны.Исследования показали это при проверке прыжков со встречным движением, силы запястья и силы захвата. Исследования также показали значительное повышение уровня гормона роста и выносливости. (Источники: 1, 6, 8, 12, 13, 20, 21, 22)
  • Кожа : капилляры заставляют работать и получать хорошую «физическую нагрузку», сокращаясь и расширяясь, поры открываются и очищаются (в сухом тепле), омертвевшие клетки кожи удаляются (особенно с помощью «веника» или скраба). (Источники: 12, 13, 15)
  • Кровь : Кровь по всему телу, включая застоявшуюся кровь, вынуждена двигаться, и систолическое давление увеличивается, а диастолическое давление снижается.Снижается содержание липидов, холестерина и свободных радикалов. (Источники: 2, 3, 17)
  • Стресс и счастье : использование сауны приводит к повышению уровня дофамина и серотонина, из-за чего участники почувствовали облегчение при стрессе и мышечном напряжении. (Источники: 13)
  • Общее здоровье и долголетие : увеличение частоты посещения сауны связано со снижением риска внезапной сердечной смерти, смертельной ишемической болезни сердца, смертельных сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности.(Источники: 23)

По общему мнению в советском спортивном сообществе, спортсмены быстрее восстанавливаются, если они часто посещают сауну. Сауна увеличивает кровоток в мышцах и удаляет нежелательные вещества из крови. После сауны усиленный кровоток продолжится, позволяя мышцам поступать больше питательных веществ, необходимых для восстановления мышц.

***

Банная культура

Можно пойти в местный спортзал с хорошей сауной и получить от него практически все необходимое.Или вы можете пойти в традиционную баню с друзьями и товарищами по команде и устроить там вечер. Я предпочитаю последнее.

Русская баня, или «баня» по-русски, стоит 30-40 долларов за посещение и, как правило, включает русскую еду, пиво и хорошую атмосферу, чтобы провести 2-4 часа с друзьями или просто провести время в одиночестве. Я люблю ходить с группой из 2-5 друзей. Там мы ходим в несколько разных саун, может быть, всего 5-6 раз. Когда мы не в сауне, мы обычно сидим и едим, пьем чай, воду или пиво, разговариваем, делаем массаж и наслаждаемся процессом.

Сауны в банях обычно больше, чем сауны Globo-gym, и имеют несколько уровней, на которых можно сидеть или лежать. Чем выше вы поднимаетесь, тем горячее становится (жар поднимается). Все в группе могут пользоваться одной и той же сауной, даже если люди предпочитают разную температуру.

Тепло и время

Непрофессиональные / молодые спортсмены обязаны посещать сауну 1-2 раза в неделю. Температура в сауне должна быть около 90-95 ° по Цельсию, что типично для большинства более горячих саун Globo-gym или более низких уровней банных саун.Юным спортсменам следует заходить в сауну примерно три раза за посещение, каждый раз по 5-7 минут.

Профессиональным / взрослым спортсменам нужна более горячая сауна с температурой 95–110 ° C, которую большинство саун Globo-gym не производят. Профессиональные спортсмены должны ходить в баню 2-3 раза в неделю, каждый раз заходя в сауну примерно четыре раза, каждый раз примерно по 10 минут.

*** Если вы чувствуете головокружение или одышку — дайте сауне остыть.

Одежда

  • Наденьте плавки или купальный костюм .Это больше не Советский Союз. Все прикрыты, и вы будете выглядеть довольно глупо, если войдете туда голым.
  • Хотя в большинстве бань есть шлепанцы , которые вы можете взять напрокат, я рекомендую принести свои собственные. Вам будет удобнее, и у вас меньше шансов заразиться чужим грибком (или распространить свой собственный). Просто предложение.
  • В стандартных банях есть скамейки разных уровней, на которых можно сидеть. Чем выше вы поднимаетесь, тем жарче становится. Ваша голова, скорее всего, будет самой высокой частью тела в сауне — именно там находится ваш мозг.Не позволяйте своему мозгу перегреться. Многие предпочитают закрывать голову шапкой для бани , которую можно купить в любой бане. Вы также можете просто использовать полотенце — я обычно просто накидываю небольшое полотенце на голову, когда становится слишком жарко.
  • Купите халат в бане, если хотите. В противном случае завернитесь в 1-2 полотенца.
  • Большинство бань предоставляют полотенец бесплатно. Вы можете использовать столько, сколько захотите. Обычно я использую 5-8 полотенец за один визит.

Веник

A веник ( «метла» по-английски) — это связка листовых веток березы или дуба, которые можно купить в бане. Спортсмены и пожилые люди часто используют веники, чтобы разогреть основные мышцы, чтобы увеличить пользу и облегчить мышечные боли и другие травмы. Чтобы использовать веник, слегка помахайте им в воздухе, чтобы нагреть, а затем обдуйте им кожу горячим воздухом, позволяя ему слегка коснуться кожи, чтобы передать тепло от листьев.Вы можете сделать это самостоятельно или попросить кого-нибудь сделать это за вас.

Из http://englishrussia.com/2016/08/31/7-forbidden-things-in-rusian-banya/3/

При использовании веника на руку будет постоянно дуть тепло. Рекомендуется использовать специальную перчатку Venik , чтобы предотвратить образование пузырей на руке Venik.

Перед использованием Веника необходимо нагреть сауну (см. Ниже).

Делаем сауну горячее

Чтобы сделать сауну более горячей, налейте немного горячей воды на камни (на печь для сауны), чтобы увеличить влажность воздуха.Когда вода испаряется (мгновенно), воздух становится более влажным и плотным, что усиливает его воздействие на вас. Если вы находитесь в небольшой сауне, не наливайте на камни больше, чем несколько столовых ложек воды, так как вы можете повредить духовку. Если вы находитесь в русской бане с большой духовкой, каждые 3-5 минут бросайте на камни небольшие ведра.

Сауна и массаж

Когда мышцы становятся жесткими, многие спортсмены обращаются к массажисту. Однако, когда мышцы жесткие, пройти через их поверхностные слои очень сложно и обычно занимает всю продолжительность сеанса массажа.Но если вам сделать массаж (у терапевта в бане или самомассаж) сразу после размягчения мышц в бане, то массаж будет намного глубже, так как поверхностные слои уже будут мягкими.

Также не рекомендуется делать массаж слишком часто. Но 1-2 раза в неделю после часа-двух в бане идеально.

Охлаждение

Существует ограничение на то, как долго вы можете сидеть в сауне. В какой-то момент вы начнете перегреваться, и вам нужно будет остыть.У вас есть три варианта:

  • Выйдите из сауны и сядьте в лаунж-зону, чтобы дать телу остыть
  • Прыгнуть под холодный душ (рядом с сауной всегда есть хотя бы один)
  • Перейти в бассейн с холодной водой (в каждой бане есть бассейн с холодной водой)
  • Вылейте себе на голову ведро с ледяной водой (доступно в некоторых саунах)

Все это работает хорошо, однако, когда вы охладитесь холодной водой, а затем выйдете из сауны, ваше тело может быть слишком холодным и начнет использовать энергию для разогрева.После принятия холодной ванны, душа или ведра воды рекомендуется вернуться в сауну на 1-2 минуты, чтобы снова нагреться.

После бани

Баня оставит вас без электролитов, жидкостей и энергии. Все ваши внутренние системы будут осушены, а ваша кожа и волосы станут влажными. После посещения бани очень легко заболеть, если на улице холодно. Одевайтесь тепло и прикрывайте все участки кожи теплой одеждой.

Осушение вашего тела может быть очень полезным, если вы восполняете потерянные жидкости и электролиты.Пейте много воды и обязательно употребляйте напитки / продукты с электролитами. Я обнаружил, что Gatorade идеально подходит для восполнения запасов электролитов. (Источник 11)

***

До встречи в бане!

Спасибо Лизе Локшиной, Лизе Цетлиной, Кевину О’Фаллону, Борису Шейко, Василию Половникову и Надежде Евстюхиной за вашу помощь!

Тяжелоатлет, тренер, а сейчас: блогер. Я путешествовал по миру, делясь своими знаниями и опытом в тяжелой атлетике.С нетерпением жду следующего приключения.

Как впервые посетить корейскую баню

Традиционные бани — неотъемлемая часть современной корейской культуры. Эти j jimjilbang (찜질방) буквально «отапливаемые комнаты» — это место, куда местные жители приходят, чтобы расслабиться, пообщаться и принять участие в целом ряде ритуалов здоровья и красоты, которые выходят далеко за рамки быстрого принятия ванн. Корейская баня привлекает как бабушек, так и молодых пар. Ознакомьтесь с техникой использования полотенца и этикетом корейской бани, чтобы испытать свое первое посещение чимчжилбанга, как местный житель.

Было бы неплохо, если бы группа друзей встретилась на jjimjilbang в пятницу вечером. Назовите это свиданием в спа, но на удивление доступным (вход около 9–13 000 вон). В более сложных заведениях есть рестораны, открытые бассейны, парикмахерские, маникюрные салоны и караоке-залы в дополнение к обычным баням и саунам.

Ледяная комната в спа-салоне Dragon Hill в Сеуле © Megan Eaves / Lonely Planet

Однако существует негласный кодекс нравов и обычаев, который может сделать посещение jjimjilbang устрашающим для иностранных путешественников.Итак, мы разбираем это для вас, шаг за шагом. Просто наденьте полотенце и следуйте нашему руководству ниже, и вы мгновенно окунетесь в корейский спа-салон, как профессионал.

Вход в дверь

Первое, что вы увидите, войдя в дверь, — это стена из маленьких шкафчиков. Это для вашей обуви: засуньте их внутрь и отнесите ключ от шкафчика к стойке регистрации. Оплатите (цену нужно указать на стойке регистрации) и передайте ключ от шкафчика для обуви.Взамен вам дадут новый ключ от шкафчика для раздевалки (иногда первый ключ используется для обоих), полотенце и пару хлопковых пижам. Многие

jjimjilbang используют электронные ключи, которые одновременно служат вашей вкладкой; в противном случае, если вы добавите какие-либо услуги (например, скраб или массаж), сотрудники запишут ваш ключ от шкафчика, чтобы выставить счет в конце. Персонал стойки регистрации должен указать вам направление соответствующей раздевалки для мужчин и женщин. В противном случае это nam (남) для мужчин и yeo (여) для женщин. Типичные шкафчики jjimjilbang © Rebecca Milner / Lonely Planet

Раздевалка

На ключе в вашей руке должен быть номер — это ваш шкафчик, где вы будете хранить свою одежду и все остальное, что вы несете. Большинство номеров jjimjilbang имеют две отдельные зоны: бани, предназначенные только для лиц одного пола, и зоны саун, которые являются общими. Что бы вы ни хотели посетить, решать только вам, хотя большинство людей предпочли бы вымыть посуду, прежде чем вспотеть (а затем снова вымыть посуду).Но вот что вам нужно знать: если вы собираетесь в баню, вам нужно снять всю одежду, взяв с собой только небольшое полотенце и туалетные принадлежности. Если вы собираетесь в сауну, переоденьтесь в пижаму. Носите ключ от шкафчика на запястье.

Ванны

Кардинальное правило здесь — умываться нужно перед тем, как сесть в ванну. Будут ряды моек и груды пластиковых табуретов; возьмите один и выберите кран. Будет мыло, но вряд ли будет шампунь или кондиционер, поэтому вам нужно будет привезти свое (большинство круглосуточных магазинов в Корее продают небольшие одноразовые пакеты с различными туалетными принадлежностями; jjimjilbang обычно продают их, так как хорошо).Мыть волосы необязательно, но если вы этого не сделаете и они длинные, обязательно завяжите их, чтобы они не оставляли след в ванне. Как только вы станете чистым и чистым, отправляйтесь в ванны. Обычно здесь будет множество температур, от примерно 38 ° C (не слишком жарко) до примерно 42 ° C (довольно жарко), а также холодная ванна. В большинстве jjimjilbang это закрытые бассейны для купания, но в некоторых также есть ванны под открытым небом. У завсегдатаев бани есть свои индивидуальные распорядки, основанные на науке, но в целом оптимальным временем замачивания считается 20 минут.Чтобы оставаться в таком положении, лучше всего держать сердце над водой.

Корейцы, и в особенности женщины, без ума от отшелушивания, и вы увидите, как они наносят себе длинные и здоровые скрабы (вы также можете купить полотенца и рукавицы в магазинах и на рынках). Если вы действительно хотите улучшить свою игру jjimjilbang , вы можете выбрать профессиональный скраб (называемый seshin ; 세신). В углу ванной будет несколько пластиковых столиков, за которыми будут сидеть ajumma (тетушки) в нижнем белье (или мужчины с мужской стороны) с рукавицами для мытья посуды.Обычно они беспощадны, но у вас никогда в жизни не будет более гладкой кожи. Вы можете сделать это после небольшого замачивания, чтобы пар от ванны расслаблял кожу. Скраб обычно стоит 15 000–20 000 фунтов стерлингов (здесь же можно сделать масляный массаж примерно за 60 000 фунтов стерлингов).

Быть в восторге

Самая трудная часть опыта для многих новичков — это быть обнаженными с незнакомцами. Не бойтесь: корейцы считают это нормальной частью посещения jjimjilbang , и вряд ли кто-то еще бросит на вас второй взгляд.Вы можете использовать свое полотенце, чтобы стратегически прикрыться, когда вы ходите (хотя полотенца маленькие, так что это непросто). Однако вы не должны приносить его в воду, и вам нужно, чтобы он был достаточно сухим, чтобы вы могли вытереть его полотенцем, прежде чем отправиться обратно в раздевалку. Лучший и, что более важно, самый красивый способ добиться этого — носить его на голове, закручивая концы, чтобы он выглядел как овца.

Еще несколько советов: брызги и громкие разговоры могут вызвать у вас недобрые взгляды.

Сауны

Сауна, которую вы можете себе представить — парная, нагретая до адских температур, — вероятно, отличается от корейской сауны (и если вам никогда не нравились сауны, они могут вам понравиться). Традиционные корейские сауны (называемые hanjeungmak ; 한증막) представляют собой каменные или глиняные печи, нагретые до 50-90 градусов по Цельсию, и действительно очень приятные.

Около jjimjilbang саун больше похожи на печи © / Lonely Planet

Когда вы лежите на конопляных циновках (или иногда на кристаллах соли или нефрита), нагретый камень мягко согревает ваше тело, и примерно через 15-20 минут вы начинаете потеть.На самом деле заснуть довольно легко, поэтому имейте в виду, что вы этого не сделаете (или рискуете обезвоживанием). Завершите хороший пот холодным сладким напитком из ферментированного риса sikhye (식혜), который обычно продается по цене jjimjilbang . Вы также можете купить яйца, приготовленные на пару в сауне ( maekbanseok gyeran ; 맥반석 계란).

Спальные комнаты

Jjimjilbang, которые открыты круглосуточно, на самом деле удваиваются как лучшее бюджетное жилье в Корее: за несколько тысяч вон больше, чем стандартная входная плата, вы можете провести ночь в спальне.В более простых местах спальная комната может быть просто широкой комнатой с тонкими пластиковыми матрасами (и да, они тонкие) и мягкими пластиковыми блоками («подушками») на полу. В более изысканных местах спальные комнаты напоминают капсульные отели с двухуровневыми закутками, которые предлагают немного уединения. В некоторых есть отдельные комнаты для женщин и храпящих (тем не менее, беруши — хорошая идея). У некоторых также есть одеяла, которые можно взять напрокат или арендовать, хотя комнаты обычно отапливаются — в традиционном стиле под полом ондол — так что в них нет необходимости.

Открытый бассейн в спа-салоне Dragon Hill в Сеуле © Megan Eaves / Lonely Planet

Есть также обычно большие общие комнаты, где люди собираются, чтобы посмотреть телевизор, посидеть в массажных креслах, перекусить и вообще потусоваться. Эти зоны смешанные и не обнаженные, поэтому убедитесь, что вы носите предоставленную пижаму. Некоторые из более причудливых jjimjilbang , такие как Dragon Hill Spa в Сеуле, также имеют открытые зоны для плавания, джакузи и развлекательные зоны, такие как аркады, чтобы занять посетителей сауны, иногда всю ночь.

Выписка

Эта часть проста: передайте ключ от шкафчика сотрудникам стойки регистрации, и они выставят вам счет, если вы накопили какие-либо расходы внутри. Как только вы заплатите, вы получите ключ от шкафчика для обуви обратно, и все готово. Большинство jjimjilbang ожидают, что вы останетесь не более чем на одну ночь, хотя некоторые, например сауна Siloam в Сеуле, позволяют вам оставаться на несколько ночей и приходить и уходить. Кто знает, возможно, вы захотите вернуться.

Взгляд на корейскую культуру из бани

Мы не виделись с тех пор, как закончили одну и ту же среднюю школу в пригороде Нью-Джерси, и мы лежали в нашей хлопковой униформе, выпущенной в спа-салоне, и переключались между сплетнями о наших старых одноклассниках и объяснениями Аркадии. корейских спа и косметических практик. Подробности, которые она рассказала из собственной жизни, были интригующими. У ее 4-летней дочери и у некоторых ее друзей была химическая завивка. Когда ее семья вместе делала портрет, фотограф с помощью фотошопа похудела Аркадии, не спросив предварительно.В течение нескольких недель после рождения третьего ребенка она поселилась в одном из недавно популярных послеродовых спа-отелей Сеула, который предлагает ежедневный массаж, помощь при кормлении грудью, круглосуточный уход за младенцами и роскошные тихие номера.

Но Аркадия, самый уверенный в себе человек, которого я знал в старшей школе, никогда раньше не была на джимджилбанге, отчасти потому, что даже ее пугала перспектива безмолвного осуждения. «Сюда матери приводят своих невесток, чтобы проверить брачные пакеты», — сказала она, полушутя.

В прошлом году во время семейной поездки в Японию мы с мужем и дочерью посетили Хосиноя Каруидзава, курорт в горах к северо-западу от Токио, который превращает купание в минималистское великолепие. Мы пропитывались часами каждый день, бесшумно перемещаясь по бассейнам, посвященным медитации, погружаясь в деревянные ванны, наполненные кумкватами, и наблюдая, как японские семьи отдыхают в открытых бассейнах, имитирующих горные ручьи. Сеть Hoshino с ее современными версиями традиционных японских рёканов, или гостиниц, является примером гениальности Японии в сохранении своей культуры и продаже ее посторонним — навыку, которого Корее, несмотря на всю ее энергию и успех, по-прежнему в значительной степени не хватает.В Токио мы также посетили более скромные бани, соседние заведения с торговыми автоматами и телевизоры с большим экраном в холлах. Но даже в этих местах царила чистота и безмятежность: ванна как синто-буддийский ритуал.

Корейские чимджилбанги — их кузены, более новые версии общественных бань, которые стали популярными во время японского правления, и некоторые из них выглядят одинаково в двух странах, вплоть до небольших станций, где вы ополаскиваетесь перед погружением в горячие лечебные бассейны.Но поход в чимчжилбан в Южной Корее может быть похож на швиц и ванну в торговом центре — в некоторых случаях торговый центр, который находится на круизном лайнере. Самые сложные дзимджилбанги — это многоэтажные, автономные вселенные с волшебными шоу, корейскими барбекю-ресторанами и корпоративными командными уединениями. (Согласно одному корейскому выражению, вы на самом деле не дружите с кем-то, пока не искупаетесь вместе обнаженными в чимчжилбанге.) В популярном телешоу даже есть регулярный отрывок, установленный в чимчжилбанге под названием «Не смейся Сауна.Ведущий задает знаменитостям любопытные вопросы с забавным акцентом, а если они смеются, их заливают водой.

Путеводитель по общественным баням (Jjimjilbang) в Южной Корее

Бани в их традиционном виде — очень важная часть современной корейской культуры. Часто можно увидеть группы людей, которые приходят на чимчжильбан и участвуют в услугах, связанных с физической и психологической релаксацией. Известно, что корейцы всех возрастов и полов собираются в этих местах в любое время, когда им нужно расслабиться, пережить стресс или детоксикацию.

Вместо того, чтобы пойти выпить, некоторые компании друзей предпочитают расслабиться в бане в пятницу или субботу вечером. Иногда члены семьи собираются вместе и делают это занятие, на котором они могут хорошо провести время вместе. Это говорит о том, что любой может отлично провести время в корейской общественной бане.

Часть культуры чимчжильбанга — разделение полов в банях. По понятным причинам мужчины и женщины заходят в отдельные ванные комнаты. Причина в том, что все покупатели обязаны снимать одежду.Конечно, было бы неловко быть замеченным без одежды представителем противоположного пола. В других частях бани и мужчинам, и женщинам разрешено собираться, но в одежде, предоставленной персоналом.

Бани сегодня предлагают другие услуги, похожие на то, что вы получите в спа. Это включает в себя массаж и сауны. Другие расширяют свои предложения, открывая собственный ресторан и кафе, где каждый может перекусить, а потом выпить кофе или чай.

История

Традиции чимчжилбанга тесно связаны с природой.Вдохновение для создания и моделирования естественного воздействия горячих источников на человеческий организм — вот что породило практику проведения успокаивающих процедур в банях. Сегодня природные элементы играют важную роль в предоставлении этих услуг.

Как и в старину, в банях используются такие материалы, как нефрит для лечения болезней суставов и глина для детоксикации. С тех пор ничего особенного не изменилось. Однако истинное происхождение чимчжилбанга остается неясным. Есть несколько историй, которые считаются происхождением корейских бань.Среди них есть два, которые выделяются.

Первая история начинается во времена династии Чосон. Считается, что именно в королевских документах под названием «Седжонг Силлок» впервые упоминается джимчжилбан. Записи показывают, что двух человек отправили в заведение, подобное чимчжилбангу. Еще в 15 веке это место называлось Ханджунгсо. Это место описывалось как небольшая комната с горящей печью, пол которой орошен водой для создания пара и влажности. Вторая история о людях, которые заходят в печи, предназначенные для выпечки угля или керамики, чтобы сохранить здоровье.

Этикет Чимчжильбанга

Входной этикет. Входя, вы снимаете обувь и прячете ее в маленьком шкафчике с ключом у входа. Возьмите ключ и передайте его стойке регистрации. Вы платите пошлину, и вам будет предоставлен новый шкафчик, расположенный в зоне для переодевания, для хранения вашей одежды. Вместе с этим идет хлопковая пижама и полотенце. Зоны для переодевания помечены надписью «нам» для мужчин и «йо» для женщин.

Изменение этикета в комнате. Если вы собираетесь использовать сауну, вам придется носить предоставленную пижаму.Если вы собираетесь пользоваться ванной, вам необходимо снять всю одежду и продолжить с полотенцем и необходимыми туалетными принадлежностями. Всегда носите ключ от шкафчика на запястье.

Банный этикет. Всегда полностью мойтесь с мылом и шампунем перед тем, как пойти в ванну. Людям с длинными волосами необходимо завязать волосы. В большинстве бань допускается максимальное пребывание 20 минут. Скрабы для тела доступны как для мужских, так и для женских ванн, и их рекомендуют люди среднего возраста. Они прилагают все усилия, но оставляют вашу кожу очень гладкой.

Этикет без одежды. Для новичков и иностранцев нормально чувствовать себя неловко. Однако корейцы так привыкли видеть в банях незнакомцев в восторге. Людям, которые не привыкли находиться без одежды в общественных местах, использование полотенца разрешено, кроме случаев, когда вы ныряете в ванну. Брызги воды и громкие разговоры считаются грубостью.

Этикет сауны. Сауны Jjimjilbang разные. Это печи для обжига из глины или камня, которые нагреваются максимум до 90 градусов по Цельсию (194 градусов по Фаренгейту).Это расслабляющее место, особенно потому, что просто необходимо лежать на конопляных циновках. Но заснуть — опасно, потому что может наступить обезвоживание, потому что здесь люди много потеют.

Этикет спальной комнаты. Поскольку бани открыты весь день, они служат также для размещения клиентов, которые используют спальные комнаты, чтобы немного поспать. В одних постельные принадлежности простые, в других — более удобные. Гости могут арендовать одеяла, даже если эти номера отапливаются из-под пола. Обычно в банях можно поспать только одну ночь.Однако есть несколько, которые позволяют гостям оставаться на более длительный срок.

Этикет при выезде. Перед отъездом снимите пижаму и оденьтесь. Передайте ключ от шкафчика сотрудникам стойки регистрации и проверьте счет, который они вам представят. Просто заплатите сумму за любые дополнительные расходы, и вы получите ключ от шкафчика для обуви обратно. Наденьте обувь, оставьте ключ в шкафчике и готово!

Лучшие общественные бани Сеула

Dragon Hill Spa & Resort : Гостей привлекает сауна, в которой в качестве источника тепла используется древесный уголь с добавлением дубового аромата.Драконий холм включает семь уровней, наполненных различными банями и спа-процедурами, такими как соляная комната, сауна и бани.

Siloam Spa : Siloam Spa предлагает одни из лучших функций горячей ванны, процедуры сауны и высококачественные традиционные корейские блюда, которые гости могут попробовать. Спальные места здесь считаются одними из самых комфортабельных в отрасли.

Itaewon Land : С момента открытия в 2003 году Itaewon Land стал самым популярным чимчжилбангом среди иностранцев.Это также одна из самых недорогих бань в Сеуле.

Спа в саду 5 : Эта баня расположена в спокойной и безмятежной обстановке, предлагая множество услуг, включая ванны, скрабы и процедуры в сауне.

Spa Lei : Этот jjimjilbang расположен на трех уровнях, где можно посетить различные сауны, услуги массажа и ванны.

Раскрытие информации: Trip101 самостоятельно выбирает списки в наших статьях.Некоторые списки в этой статье содержат партнерские ссылки.

По-прежнему нужна туристическая страховка?

Вы можете покупать и требовать онлайн, даже после того, как вы ушли из дома. Страхование путешествий от WorldNomads.com доступно людям из 140 стран. Он разработан для любителей приключений и включает в себя медицинское обслуживание за границей, эвакуацию, багаж и целый ряд приключенческих видов спорта и мероприятий.

* 5% скидка при бронировании по нашему промокоду: TRIP101

* Для наших путешественников из Канады и США, к сожалению, из-за законов о финансовых услугах мы не можем предоставить скидки.Этот промокод нельзя использовать с другими предложениями скидок, включая скидки участников World Nomads для держателей полисов страхования путешествий.

Каково это в корейской бане

Корреспондент Бирди по корейской косметике Алисия Юн проливает свет на то, что на самом деле происходит в корейской бане — от паровой сауны до знаменитого пилинга всего тела. Прочитать!

В Корее есть бани как высшего класса, так и ориентированные на туристов.Кроме того, есть супер-местные бани, в которые вы ходите пешком из дома — обычно такие бани можно найти в любом районе. Если вы когда-нибудь будете в Сеуле и хотите по-настоящему ощутить местный опыт, вот чего вы можете ожидать (и это станет немного личным, так как я расскажу вам, что это как в моей соседской бане). Давайте нырнем прямо в (каламбур)!

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как ориентироваться в корейской бане!

Все это очень бесцеремонно.Вы платите небольшой вступительный взнос в размере от 2 до 10 долларов. В баню, в которую я хожу с 11 лет, приходишь и платишь за небольшой стойкой у входа.

Вы также снимаете обувь у входа и кладете ее в полку для обуви у двери. В некоторых местах есть отдельные шкафчики для обуви, но в некоторых местах обычно есть незапертая ниша для обуви (так что не берите с собой Jimmy Choos). Вы обмениваете обувь на домашние тапочки — некоторые из них резиновые и пенистые, а некоторые — плоские хлопковые тапочки.Как правило, они не совсем новые: их, вероятно, носили другие и потенциально осторожно распыляли (если они из пенистого материала), но людей это не слишком беспокоит, поэтому, если вы брезгливо обмен тапочками, BYO.

Getty Images

Как только вы войдете, будьте готовы к тому, что повсюду будет много обнаженной натуры. Посетители бани чувствуют себя очень комфортно в этом баффе, и они будут делать все: от сушки волос феном до потягивания йогуртовых напитков (мы поговорим об этом позже) до шумных бесед с друзьями без шитья одежды.В то же время, если вы полностью одеты в пальто и просто гуляете, никому будет до этого дела.

Никто не приведет вас к шкафчику. Вы входите и находите пустую, на которой висит ключ. Внутри шкафчика нет халатов, так что будьте готовы раздеться, запереть свои вещи и присоединиться к толпе обнаженных. Если вы стесняетесь этого, то где-то у входа в зону для купания сложены тонкие полотенца, так что возьмите одно из них, чтобы прикрыться. Однако полотенца обычно маленькие — как большое полотенце для лица — и, вероятно, только прикрывают ваш торс.

В местных банях нет наворотов. Они аккуратные, практичные и удобные. Обычно есть ванная; стеклянные двери, ведущие в основную купальную зону; зона со шкафчиками; зона с туалетными столиками, в которой есть средства по уходу за кожей, сушилки, ватные палочки и лосьон для тела; и место, где можно потусоваться и выпить йогурт или сок, посмотреть телевизор, прилечь и расслабиться.

Моя местная баня довольно типична, и вот как она выглядит: есть секция с стоячими душевыми кабинами — одна лейка рядом с другой; нет перегородок.Затем есть еще одна секция, немного побольше, с сидячими душевыми, которые проходят рядом друг с другом. У душевых есть кафельная полка впереди, маленькое зеркало, проходящее через переднюю часть душа, и табуреты, на которых можно сидеть во время душа. Эти стулья действительно низкие, около полутора футов в высоту. Сидячая секция становится довольно общей. Нередко люди собираются вместе и болтают, принимая душ, и по очереди моют друг другу спины. Вы увидите обычный скребок, который представляет собой разновидность итальянского полотенца, которое сразу же удаляет каждый слой грязи.На самом деле, для кожи не очень хорошо чистить кожу так сильно — а корейцы умеют чистить ее! — поэтому я рекомендую действовать осторожно. Нежный обычно лучший способ пойти сюда.

Getty Images

Нередко люди собираются вместе и болтают, принимая душ, и по очереди моют друг другу спины.

Обычно у основной зоны купания выстраиваются тонкие полотенца и весы. У меня есть привычка взвешиваться перед тем, как войти и помыть свое тело, потому что сходит так много грязи, что мне любопытно видеть, как целых полфунта неизменно отваливается, когда я выхожу.(На самом деле, я уверен, что это на самом деле из-за пота, а не отшелушившейся кожи). В основной зоне для купания обычно есть какое-то кусковое мыло, которое вы можете использовать для своего тела, а иногда и шампунь, кондиционер и зубную пасту. Большинство людей приносят с собой средства для купания.

Когда вы входите в зону купания, в дополнение к вашим собственным принадлежностям (которые я настоятельно рекомендую взять с собой, так как в комплекте не будет люф или зубных щеток, а мыло и шампуни будут доступны, хотя и в порядке, но могут не соответствовать вашим требованиям. вкуса), вам следует захватить одно-два тонких полотенца, которые обычно складываются прямо у входа.

В центре комнаты две ванны, в которых легко могут разместиться около 20 человек. Один наполнен очень горячей водой, а другой — ледяной водой. Идея состоит в том, что вход в эти ванны и выход из них, от одной к другой, может помочь достичь идеального уровня кровообращения. Эти ванны имеют неглубокую сторону и имеют выступ, на котором можно сидеть внутри ванны, который направляет воду прямо примерно на уровень живота. Гидромассажную ванну также можно использовать как полуванну для улучшения кровообращения.

Когда вы сидите в ванне, погружайтесь только ниже пупка, а все остальное, включая руки и ладони, находится за пределами воды. Вы потеете, и корейские традиции говорят, что это помогает улучшить кровообращение. Мне нравится это делать, и я часто сижу так около 15 минут. Сейчас у меня мирное время для бани, и многие из моих медитативных моментов случались именно здесь.

Также в дальнем углу есть обычная ванна с теплой водой для купания. Вдоль одной стены также расположена влажная сауна.(Вы можете найти сухую сауну за пределами основной зоны купания).

Через противоположную стену небольшая невысокая стеклянная перегородка. За перегородкой находятся пять «кроватей», покрытых резиновым материалом. Мои банные герои — пять женщин, стоящих на кроватях. Обычно они носят то, что можно описать только как слегка приглушенное вечернее белье (подумайте о прозрачных черных кружевных бюстгальтерах, а иногда и столь же прозрачном нижнем белье). Такой гардероб довольно типичен для большинства бань, но никто не моргает; мы все это понимаем, там становится жарко и влажно, а прозрачные, тонкие материалы удобнее всего носить.Кроме того, все это контекстуально, и когда нагота является стандартом, это нижнее белье действительно служит отчасти способом отличить тех, кто натирает свое тело, и тех, кто делает невероятные обтирания тела.

Эти женщины возьмут свои итальянские полотенца и, используя только немного воды и мыла, сотрут с вашей кожи столько грязи (это похоже на крошки от ластика по всему телу), что вы будете поражены. Этот скраб стоит дополнительно, но вы также можете получить массаж тела, который включает в себя все: от глубоких тканей до растяжек тела до легких ударов кулаками.Лучше всего то, что они будут использовать чистое молоко (буквально то молоко, которое я, возможно, выпил этим утром), кунжутное масло или просто старое масло для тела. Я всегда прошу кунжутное масло, а затем молоко. На протяжении всего массажа (а иногда и части скраба) они будут оставлять на лице свежесрезанный и натертый на терке огурец. Они также завершают бодрящим массажем кожи головы во время мытья головы.

Ключевые ингредиенты

Огурцы богаты витаминами, такими как A и E, которые помогают успокоить кожу и уменьшить отечность.

В других банях есть разные комнаты с разными ароматами трав или ванны, наполненные зеленым чаем, глиной, вы называете это, но моя местная баня сосредоточена только на основных продуктах.

Теперь, когда мы изучили местность, давайте перейдем к рутине. Не всем подойдут пилинг или массаж всего тела, но я всегда их получаю, когда хожу в баню, потому что это главное для меня.

Перед тем, как отправиться в купальную зону, я всегда обязательно посещаю ванную.Я имею в виду, кто хочет, чтобы его прерывали во время всего купального ритуала? После этого я хожу и принимаю душ, обычно в сидячем душе. Перед тем как сесть на табурет, я тщательно умываю его с мылом (это нетипичное поведение в бане, но я становлюсь брезгливым), накрываю полотенцем и умываю волосы, тело и лицо. Люди здесь тоже чистят зубы (корейцы действительно любят чистить зубы, и это тоже вещь во время обеденных перерывов в офисе), но я обычно оставляю это на время, когда буду дома.

Затем я принимаю половину ванны в джакузи. Я не принимаю горячую-холодную ванну, потому что мне легко мерзнуть, но именно здесь другие обычно начинают менять горячую-холодную ванну.

После этого я иду в влажную сауну, вооружившись другим полотенцем, полностью смоченным в ледяной воде. В мокрой сауне очень жарко, я быстро выбегаю на открытое место и ложусь на пол, где немного прохладнее. Я обычно хожу в баню с мамой, и, хотя мы не теряем друг другу спины (в основном потому, что мы оба собираемся полностью вымыться от женщин, сидящих на резиновых кроватях), именно здесь у нас уединенный вдали от шума.

Обычно я задыхаюсь и с трудом удерживаюсь в жаркой и влажной комнате. Моя мама обычно пытается приглушенным голосом рассказывать многословную историю, чтобы я оставался в комнате. Женщинам, сидящим у кроватей, очень нравится, когда вы остаетесь во влажной комнате хотя бы 10 минут, потому что это помогает с отшелушиванием позже, без необходимости слишком сильно тереть, что может вызвать раздражение кожи (особенно моей чувствительной кожи). Благодаря рассказам моей мамы, я успеваю до 10-минутной отметки и быстро выхожу из комнаты.

Скраб + массаж

8 шт. Азиатская отшелушивающая мочалка 5 долларов США

Магазин

Я добираюсь до резиновой кровати и всегда прошу более мягкую очистку. Мой скруббер соответствует требованиям, но обычно по умолчанию использует довольно интенсивный скраб (я предпочитаю его намного, намного, намного мягче обычного). Она также прикладывает свежий прохладный огурец к моему лицу, и к концу процедуры скраба половина его оказывается на моей кровати и волосах. После чистки меня просят подойти к стоячему душем и быстро смыть и намылить.На это уходит всего две минуты, и когда я возвращаюсь, она встречает меня сухими полотенцами и стирает их. Затем я перехожу к массажу с кунжутным маслом, а затем с молоком. Я бы не назвал этот массаж расслабляющим (так как он немного бодрящий), но он действительно омолаживает. Есть некоторые глубокие ткани, некоторые точки давления и много ударов и толчков (безболезненно), все это время масло и / или молоко проливаются и втираются в мое тело. Она смывает молоко и моет мне волосы.Мне нравится эта часть, потому что массаж кожи головы — один из лучших массажей, которые я когда-либо делал. Я до сих пор не нашла лучшего места для массажа головы, чем местная баня. Это всегда правильная сила давления, и это довольно продолжительный массаж, поэтому напряжение и беспокойство, как правило, исчезают.

На фото: Азиатская отшелушивающая мочалка из 8 предметов (4 доллара США)

Getty Images

После этого я снова выхожу на сушу, где не купаюсь. Взвешиваюсь. Ага, я пролил целую четверть килограмма (полфунта) из-за того, что, вероятно, в равных частях пота и мертвых клеток кожи.Я иду к своему шкафчику и достаю средства по уходу за кожей. Я нахожу место у туалетного столика (длинная L-образная туалетная зона с примерно 10 пухлыми сиденьями, на которых можно сесть). Я кладу полотенце на сиденье и медленно начинаю заниматься своим уходом за кожей, который обычно включает в себя около дюжины с лишним шагов для меня. (У меня сухая, хрупкая кожа, и я очень внимательно отношусь ко всему этому). Я использую передние ватные палочки для ушей, а также прилагаемый лосьон для тела. Я не сушу волосы феном, но есть фены для тех, кому они могут понадобиться.Мы с мамой сидим рядом и делимся некоторыми продуктами, но у нас есть свои индивидуальные распорядки, поэтому только несколько продуктов пересекаются.

Я заканчиваю раньше нее (она много времени делает массаж лица и растягивается сидя), иду к своему шкафчику и надеваю только рубашку и нижнее белье. Я прошу у дамы впереди две вещи: жареное яйцо в стиле корейской бани и йогуртовый напиток «Якульт», две популярные банные закуски. Я валяюсь на полу, пока мама закончит, иногда засыпая.(Она все еще занимается этим, сидя за туалетным столиком). Как только она закончила, я одеваюсь, и все готово.

Весь процесс занимает около двух часов, но всегда два часа потрачены не зря. Я ухожу расслабленным и чистым, чувствуя себя гибким с головы до ног и всегда более легкой походкой.

Вы когда-нибудь были в корейской бане? Нажмите здесь, чтобы узнать больше удивительных корейских секретов красоты.

10 советов для принятия душа в банях в кемпинге

Регулярное пребывание в кемпингах означает, что в какой-то момент вы, вероятно, будете посещать бани.Фактически, многие автомобилисты используют почти исключительно ванные комнаты в кемпинге, ценя просторный душ и обильное количество горячей воды, которое они так часто предоставляют.

Тем не менее, есть некоторые вещи, которые менее привлекательны в общественных душевых. Грязные полы, долгое время ожидания и неудобство похода в баню могут оттолкнуть человека от этой идеи.

В любом случае, решите вы их использовать или нет, душевые для кемпинга, вероятно, станут частью вашего будущего как RVer, и это означает, что неплохо иметь под рукой некоторые специальные советы и рекомендации, когда вы это сделаете. искать ближайшую баню.

Ниже приведены несколько наших любимых советов для таких случаев. Выбирайте то, что вам нравится, и хорошо проводите время, очищаясь во время путешествий.

1. Принесите ведро на пять галлонов

Большинство людей кладут шампунь и мыло в контейнер для душа или сумку. Однако, упаковав эти вещи в ведро емкостью 5 галлонов, вы можете стать лучше в игре с душем в кемпинге.

Эти удобные ведра можно использовать как небольшую табуретку, на которой можно сесть, пока вы ждете своей очереди, сушите ноги или надеваете обувь после купания.

Источник изображения: YouTube

Из них также получается отличный столик, на который можно поставить туалетные принадлежности, когда нет полки, а просверлив несколько отверстий в нижней части и по бокам, вы можете гарантировать, что плесень не будет проблемой.

2. Купите вьетнамки

Некоторые полы для душа в кемпинге могут вызывать сомнения, если не сказать больше. Чтобы защитить свои ноги от любых неприятных вещей, которые могут скрываться на полу, купите пару дешевых шлепанцев, которые можно носить во время душа.

3. Купите дверной крюк

В некоторых из наиболее примитивных душевых нет простого крючка, на котором можно повесить полотенце и одежду. Это может быть невероятно неприятно, поскольку означает, что вам некуда положить свои вещи.

Источник изображения: Amazon

Вместо того, чтобы заниматься этой проблемой, просто купите набор надворных крючков. Их можно повесить на дверь или стену, и они будут удерживать все ваши вещи от пола, пока вы будете чиститься.

4. Положите нескользящий коврик

Надеть длинные брюки и обувь после душа может быть сложно, потому что пол намокнет. Чтобы решить эту проблему, положите резиновый нескользящий коврик с отверстиями. Отверстия позволяют стечь лишней воде, оставляя вам относительно сухое место для одевания.

5. Выбирайте время душа с умом

В зависимости от того, где вы остановились, в определенное время дня в душевой может быть много людей.

Фото: Парки штата Вирджиния на Flickr

Обычно самое загруженное время — утро и вечер.Принятие душа поздно вечером или днем ​​часто помогает избежать длительного ожидания и отсутствия горячей воды.

6. Берем фонарь

Очень редко можно встретить особенно примитивную ванную комнату, в которой вообще нет освещения.

Однако это случается редко, и проблема чаще всего в том, что душевые кабины не очень хорошо освещены. В любом случае, такие водонепроницаемые фонари отлично подходят для освещения вещей, пока вы намыливаетесь и ополаскиваете.

7.Перейти на гель для душа

Кусковое мыло громоздко в лучшем случае. Общие душевые делают скользкую планку еще более сложной, так как она может легко упасть на грязный пол.

Фото: Amazon

Кроме того, то, что его нужно хранить в специальной коробочке, добавляет еще один шаг к процессу принятия душа. По этим причинам переход на гель для душа, вероятно, будет лучшим вариантом, если вы планируете регулярно пользоваться душем на территории кемпинга. Нам очень нравится этот натуральный гель для душа от Puracy с цитрусовыми и морской солью.

8. Распылите

Носите с собой баллончик с отбеливателем. Если душ выглядит особенно негигиенично, сбрызните его отбеливателем и с помощью насадки для душа смойте все. Хотя это не обеспечит должной тщательной очистки, но убьет множество микробов и поможет вам расслабиться.

9. Имейте под рукой много монет

Хотя это не является обычным явлением в парках для автодомов, в некоторых кемпингах и государственных парках используются платные душевые.В этих случаях вам обязательно нужно иметь под рукой много монет. Поверьте, когда мы говорим, что неинтересно закончить воду до того, как вы ополоснетесь.

Источник изображения: Pixabay

10. Будьте готовы к температуре

Не во всех банях есть обогреватели, а в некоторых нет кондиционеров. Вдобавок там есть несколько душевых без горячей воды.

Поскольку все эти факторы могут сделать температуру вашего душа менее комфортной, вам следует принять меры предосторожности, взяв с собой длинные брюки, если на улице холодно, и носить свободную одежду, если есть вероятность, что вы переоденетесь. в липкой жаре.

Прислушиваясь к этим простым советам, вы можете сделать так, чтобы душ в кемпинге был максимально приятным и продолжал приятно пахнуть на протяжении всех приключений.

Также обязательно ознакомьтесь с этими другими замечательными применениями пятигаллонного ведра

Любите RVing? Вы полюбите RV LIFE Pro

Это страсть к путешествиям, свобода открытых дорог. Это не пункт назначения, а путь. Он исследует мир. Вам не нужен дом, потому что, путешествуя, вы дома.Это RV LIFE.

Проблема в том, что спланировать грандиозное путешествие на автофургоне довольно сложно. В RV LIFE мы считаем, что это должно быть просто. Как сами RVers, мы понимаем этот процесс и помогли миллионам RVer путешествовать с уверенностью и воплотить в жизнь их мечты о путешествиях.

Мастер

RV Trip Wizard поможет вам спланировать идеальную поездку, а наше приложение RV GPS превратит ваш телефон в безопасный GPS-навигатор, который доставит вас туда безопасно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *