Как собирается реечный потолок: Сборка Реечного Потолка: Схема, Инструкция, Фото, Видео

Сборка Реечного Потолка: Схема, Инструкция, Фото, Видео

Содержание статьи

Как собирается потолок? Как собрать самостоятельно?

Предлагаем вам материал, в котором вы сможете ознакомиться с тем, как выполняется сборка реечных потолков. Помимо этого мы затронем некоторые вопросы касательно выбора материала.

Основные правила выбора и монтажа

Начнем с описания свойств данной конструкции.

Как собирать своими руками

Свойства реечного потолка

• Реечные потолки имеют привлекательный вид, они долговечны и изготавливаются из негорючего материала – в основном, алюминия.
• Алюминиевые панели прекрасно изгибаются, что позволяет обшивать ими криволинейные поверхности.
• Как мы уже говорили ранее, реечный потолок является одним из видов подвесного потолка. С его помощью можно выровнять существующий потолок, скрыть коммуникации и придать ему красивый запоминающийся вид.

Проводка над потолком: как собрать

• Такой потолок не боится влажности и перепадов температуры, поэтому прекрасно походит для установки в ванных комнатах и на кухнях.
• Помимо этого он является самым простым из всех существующих подвесных потолков в плане монтажа. Данную конструкцию довольно просто собрать самостоятельно (см. Пластиковый реечный потолок — установка своими руками).

Из недостатков можно отметить разве что высокую цену.

Конструктивные особенности помещения – делаем грамотный выбор потолка

Делая выбор  материала для своего дома, важно знать некоторые нюансы.
Существуют реечные потолки закрытого и открытого типа, а также открытого со вставками:

Композитный реечный потолок открытого типа

• Открытый тип отличает то, что после монтажа между отдельными панелями остается зазор в 10 – 15 мм.
• Из этого следует, что подобная конструкция совершенно не подходит к помещениям с низкими потолками.
• Видимые зазоры ухудшают внешний вид покрытия.

Наша справка – Открытые потолки монтируются в помещениях с высотой не менее 5 м. При такой высоте зазоры становятся практически невидимыми, и не влияют на внешний вид потолочного покрытия.

Закрытый тип больше напоминает обшивку пластиком

• Закрытый тип представляет собой набор реечных панелей, у которых имеется своеобразный кант, закрывающий небольшой зазор между панелями.

Декоративные вставки

• Открытый со вставками тип, монтируется также как и все остальные. При этом после установки между панелями остается зазор в 10 – 20 мм, закрываемый впоследствии специальными вставками.

Как видите, делая выбор, следует учитывать не только расцветку, но и тип панелей для каждого конкретно помещения. С выбором разобрались, хочется сказать несколько слов о возможности монтажа.

Как и любое другое, данное покрытие можно смонтировать практически на любой высоте и расстоянии от основного перекрытия. Если вам потребуется значительно снизить высоту, можно использовать для этого специальные удлинительные, регулируемые подвесы.

Регулируемый подвес

Что еще примечательно, данные потолки можно смонтировать практически впритык к существующему, при этом зазор будет не более 40 мм, иными словами не более толщины шины.

Делаем монтаж своими руками

Игра света

Давайте смонтируем такую конструкцию в ванной комнате (см. Реечный потолок для ванной своими руками – как сделать). Для этого мы возьмем панели из алюминия. В ванной комнате повышенная влажность, поэтому использование данного материала вполне оправданно с точки зрения долговечности и надежности.

Высота – важная составляющая

Вопрос с материалом панелей мы решили, но у нас остался еще один вопрос, расстояние от основного до нашего реечного потолка. Почему этот вопрос так важен?

Дело в том, что хоть мы и говорили, что монтаж подвесного потолка может быть произведен практически впритык к существующему, есть один маленький нюанс – освещение (см. Светильники для реечных потолков — как делать?).

• Если мы захотим установить точечные светильники, высота которых, к примеру, составит 5 см, а зазор между перекрытием и нашей конструкцией составит всего 40 мм, то, естественно, ничего у нас не выйдет
• Поэтому важно продумать этот момент еще до сборки, заранее приобретя светильники, или хотя бы точно зная их габариты.
• Конечно, существуют точечные светильники, которые могут быть установлены под данный размер, но они могут просто не подойти вам по стилю.

Необходимый инструмент

Хороший инструмент – это быстрая и качественная работа

Вопрос решен, материалы и комплектующие приобретены, необходимо подготовить инструмент.

Нам понадобиться:

• Перфоратор;
• Измерительная рулетка;
• Водяной уровень;
• Красящая шнурка;
• Ножницы по металлу;
• Пассатижи;
• Маркер;
• Канцелярский нож.

Шаг первый – выполняем измерения

Принцип сообщающихся сосудов

Как и любой другой потолок, реечный должен быть установлен и выровнен точно по горизонтали, для чего выполняется разметка.

Делаем все пошагово:

• Наберите в ведро чистой воды;
• Опустите в него один конец прозрачного шланга, а через другой потяните в себя воздух, как это делают шоферы, сливая бензин;
• Как только шланг наберется, и потечет вода, поднимите оба конца уровня – лишнее можно немного слить;
• Убедитесь в том, что внутри шланга не осталось пузырьков воздуха – уровень готов к работе.
• В любом угла отступите от потолка расстояние, на которое желаете опустить потолок и поставьте там метку.
• При помощи гидроуровня перенесите метки на все остальные углы комнаты, делая отметки на двух смежных стенах.
• Проверьте расстояние до потолка от меток во всех углах помещения. Если перепадов не наблюдается, то оставляем все как есть. Если значения разнятся, то вносим коррективы согласно самой низкой точке, по рулетке.
• По полученным меткам отбейте линии при помощи красящей нити.

Разметка подвесного потолка готова.

Подготовка профиля

Схема сборки реечного потолка

Настала очередь установки углового профиля:

Режем профиль ножницами

• Нарежьте профиль на отрезки нужной длины при помощи ножниц по металлу.
• Угловые соединения срежьте под углом в 45 градусов.

Замеры для вставок

• При помощи перфоратора и дюбель шурупов смонтируйте угловой направляющий профиль, по ранее полученной разметке.

Монтаж углового профиля

Стрингеры, разметка

Монтажная шина реечного потолка

Теперь настала очередь установки шин, которые устанавливаются поперечно положению панелей реечного потолка:

• На установленном профиле необходимо сделать разметку установки шин.
• От края берется 300 – 400 мм и делается отметка.
• Далее отметки ставятся через каждые 800 – 1000 мм.
• На профиле, расположенном на противоположной стене, выполните аналогичные отметки.

Наша справка – несущая шина (стрингер) представляет собой зубчатую рейку, на которую собственно и устанавливаются панели.

Подвесы – разметка и монтаж

Стрингер на прямом подвесе

Шины устанавливаются на подвесы. Самым лучшим вариантом в данном случае будут регулируемые подвесы. Используя их, можно свободно выставить положение панелей потолка таким образом, чтобы они хорошо прилегали к угловому профилю без зазоров.

Однако если вам не нужно сильно отступать от потолка, то вполне сгодятся и прямые подвесы:

• На потолке необходимо сделать отметки в местах крепления подвесов.
• Подвесы располагаются на расстоянии в 300 – 400 мм от стены и 800 – 1000 мм друг от друга.
• Если комната узкая, какой обычно и является ванная, достаточно установить  два подвеса на стрингер. Можно конечно использовать и один, но мы вам не советуем в целях надежности всей конструкции.
• Просверлите отверстия в потолке и с помощью дюбелей и саморезов установите подвесы.

Если установка потолка производиться впритык к существующему перекрытию, в таком случае стрингер можно закрепить непосредственно саморезами к самому перекрытию. Но повторимся, это только в том случае, когда вы устанавливаете потолок впритык и не сомневаетесь в его горизонтальности. Лучше всего не рискуйте и используйте подвесы.

Монтаж стрингеров

Выставление шины по уровню

• Отрежьте шину по требуемому вам размеру.
• Шина должна быть установлена таким образом, чтобы между ней и профилем, установленным на стену, оставался зазор в 10 мм.
• Для выставления их положения воспользуйтесь рулеткой и строительным уровнем

Все шины установлены. Если вы применяли регулируемые подвесы, проверьте положение шин с помощью уровня и линейки. Они должны быть строго горизонтальны и параллельны друг другу. В противном случае у вас получиться не совсем ровное покрытие.

Установка панелей

Защелкивание панели

Теперь необходимо отмерить и обрезать сами панели:

• Для этого замеряем расстояние между стенами, поперек которых располагаются стрингеры. От полученного расстояния отнимаем 5 мм. В итоге с обоих концов панели и стен у нас будет зазор в 2,5 мм.
• Маркером проводим линию отреза с внутренней стороны панели.
•  Необходимо сделать надсечку по линии расположенной на ровной стороне. Для этого несколько раз проведите по линии ножом.
• Ножницами по металлу подрезаем изогнутые углы, а далее, сгибая и разгибая панель по надсечке, удаляем лишнюю часть.

Смонтированный потолок – вид сверху

• Панель укладываем на профиль и легким нажатием прищелкиваем к стрингерам.

Важно – обращаться с панелями необходимо осторожно. Случайные царапины и прогибы впоследствии невозможно будет устранить, и они испортят внешний вид всего потолка.

Таким манером подшивается весь потолок. Когда настанет черед установки последней панели, она вряд ли точно совпадет с имеющимся размером комнаты.

Ее необходимо будет подрезать не только поперек, но и вдоль:

• Вначале подрежьте ее по длине так, как говорилось ранее.
• Далее замерьте необходимую вам ширину, обрезанная сторона должна ложиться на профиль.
• Согласно полученным размерам, прочертите линию с внутренней стороны по всей длине панели.
• Приложите линейку к линии и проведите по ней ножом, так получиться необходимая нам насечка.

Согнуть и разогнуть длинную панель не совсем удобно, тем более, если работы выполняются в одиночку, поэтому поступите следующим образом:

• Сделайте на профиле по всей длине надрезы ножницами по металлу.
• Надрезы должны располагаться на расстоянии 200 – 300 мм параллельно друг другу.
• Выполнять надрезы следует на ненужной нам стороне.
• Сгибая и разгибая полученные отдельные части, отламываем излишки.

Важно – если вы захотите отрезать панель по длине ножницами по металлу, это может привести к тому, что панель деформируется.

• Установите последнюю панель.

Схема сборки реечного потолка предполагает установку вставок. Если в вашем потолке они есть, самое время их смонтировать. Сделать это не сложно и данная операция не нуждается в дополнительных инструкциях.

Светильники – как смонтировать правильно

Сборка реечных потолков и монтаж с установкой светильников должны выполняться одновременно.
Если по вашему плану вам необходимо будет установить точечные светильники.

Поступите следующим образом:

• После установки стрингеров, смонтируйте проводку.
• Перед монтажом панели, в которой предполагается установка точечного светильника, проделайте в ней под него отверстие.
• Отверстия можно проделать дрелью и коронкой соответствующего размера.

Смонтированный потолок с точечным освещением

Если насадки нет, поступите таким образом:

• Начертите с внутренней стороны панели круг нужного вам диаметра.
• Разделите круг на отдельные сегменты.
• В центре проделайте отверстие, в которое можно вставить режущую часть ножниц и сделайте надрезы.
• По линии круга проведите ножом, сгибая и разгибая сегменты, отломайте ненужные части.
• Каждый раз осуществляйте проверку работоспособности устанавливаемого светильника. Возможные неполадки легче устранить сразу, чем после полного завершения монтажа.

Обязательно просмотрите видео, в котором схема сборки реечного потолка рассматривается более детально. На этом мы заканчиваем. Всего хорошего!

Как сделать своими руками металлический реечный потолок

Иллюстрация	Описание этапа
Максимальное расстояние между подвесами	Планируется расположение несущих элементов конструкции. Лучше всего сделать примерный чертеж, на котором надо учесть несколько факторов: Максимальное расстояние между подвесами 1,2 м; Крайние элементы должны располагаться не далее 30 см от стены; Расстояние между несущими рейками (они еще называются стрингеры) – 40 см.
Замер длины стрингера	Определяется длина несущих элементов. Для этого вы должны знать, как они будут располагаться. Измеряется расстояние от стены до стены. Следите за тем, чтобы рулетка располагалась ровно, а не по диагонали.
Разметка стрингера	Размечается место резки несущей рейки. Работу можно выполнить и самостоятельно: край рулетки цепляется за торец стрингера, длина делается на 5 мм короче расстояния между стенами, чтобы элемент стал на место без проблем. На металле лучше всего делать метки с помощью фломастера, хотя можно обойтись и карандашом. Важно! Отмеряйте все несущие рейки с одной и той же стороны, иначе прорези на них не совпадут и вам придется переделывать работу.
Элементы конструкции режутся легко	Резка производится с помощью обычных ножниц по металлу. Одной рукой придерживайте изделие, а другой сделайте надрезы с двух сторон, а потом слегка отогните край, чтобы упростить резку основания. Резать болгаркой не стоит — металл очень тонкий и может деформироваться.
Разметка потолка под дюбеля	Размечается расположение дюбелей, так как монтаж реечных потолков предполагает высокую точность крепления. Выше даны все рекомендации, в соответствии с которыми и нужно проводить эту часть работ. Совет! Можно с помощью рейки или длинного уровня начертить решетку, по которой будет очень легко ориентироваться.
Следите за положением бура перфоратора	Сверлятся отверстия под дюбеля. При работе очень важно следить за двумя аспектами: Глубина сверления, она должна быть на 5-10 мм больше, чем длина используемых дюбелей. Минимальная длина чопиков составляет 40 мм; Положение перфоратора при работе. Он должен располагаться перпендикулярно поверхности потолка. Единственное, диаметр бура подбирается по диаметру дюбелей.
Дюбеля ставятся легко	Вставляются дюбеля. Тут все просто: затолкайте их до упора. Если же элемент не влезает полностью, то надо сделать отверстие глубже.
Используйте специальный фиксатор, если отступ от потолка более 5 см	Определяется отступ конструкции от потолка. Тут есть три варианта: Если нужен отступ около 5 см, то стрингер крепится напрямую к потолку; Если нужен просвет от 6 до 12 см, то используется специальный фиксатор, который есть в комплекте поставки; Если отступ от 12 см, то в конструкцию включается специальная спица, на которой можно отрегулировать нужную высоту.
Крепление фиксатора к потолку	Крепим фиксатор к потолку. Для этого в отверстие пластинки вставляется саморез, который вкручивается в дюбель. Следует надежно зафиксировать каждый элемент. Положение неважно — можно повернуть фиксатор куда угодно впоследствии. Если у вас пружинный подвес, то спицы лучше снять, они не будут мешать вам при работе. Потом вы быстро поставите их.
Не забывайте про светильники	Если в потолке будут ставиться споты, то заранее убедитесь, что они входят по высоте. Нужно просто приставить спот к поверхности с небольшим отступом и убедиться, что все в порядке. Лучше оставить чуть больше места, чем потом обнаружить, что оборудование вставляется не до конца.
Установка стрингера на потолок	Ставятся несущие элементы. Все очень просто: пластина защелкивается в специальном отверстии. Дополнительно ничего прикручивать не нужно.
Вид конструкции снизу	Очень важно, чтобы рейки располагались параллельно друг другу. Если они закреплены несимметрично, то могут возникнуть трудности при фиксации элементов потолка. Проверить этот аспект просто: измерьте расстояние между стрингерами в 2-3 местах.
Схема монтажа реечного потолка	Разберитесь, как правильно крепить потолок металлический реечный. Если делать все не по технологии, то можно повредить элементы и деформировать их. Процесс достаточно прост: одна сторона вставляется в зацеп на стрингере, после чего вторая сторона аккуратно защелкивается. Не нужно жать слишком сильно, все должно заходить без усилий.
Замер длины панелей	Определяется длина панелей. Для этого делается замер в нескольких местах помещения. Стены могут быть неровными, и если вы не проверите все подробно, то может оказаться, что вы испортили материал.
Разметка элементов под резку	Размеры переносятся на одну или несколько панелей. Важно делать все аккуратно и точно. Помните о том, что по краям будет располагаться торцевая планка, плюс для удобства лучше убрать пару миллиметров. Как и в случае со стрингером, делайте длину на 5 мм меньше, чем расстояние между стенами.
Алюминий режется легко	Производится резка. Для работы используются обычные ножницы по металлу. Чтобы упростить процесс, после подрезки загнутого края просто отогните его, чтобы он не создавал помех.
Установка рейки	Начинаем разбираться, как проводятся работы. Вначале ставится одна целая панель и межпанельная планка, которая придает поверхности более привлекательный вид. Вдоль стены остается щель, в которую нужно ставить подрезанный элемент, разберемся, как это правильно сделать.
Измерение ширины крайней рейки	Производятся замеры. Нужно определить ширину проема от планки до стены. Измерьте просвет в нескольких местах, чтобы точно определить, как надо резать панель.
Разметка рейки	На панели откладываются все размеры. Ширина может быть неодинаковой, поэтому нужно размечать элементы в нескольких местах, а точки соединять линиями. Так обеспечивается наилучшая точность подгонки.
Панель надрезается по линии	С обратной стороны по линии элемент надрезается. Для этого используется строительной нож. Нужно несколько раз провести по разметке, стараясь сделать равномерный и достаточно глубокий надрез. Очень важно сделать первую прорезь, чтобы не уйти с линии можно использовать направляющую.
Удаление лишнего	Чтобы отделить ненужную часть, стоит делать надрезы ножницами через 10-15 см и подгибать часть панели. Она легко надламывается. Таким образом, работа продолжается до самого конца.
Подрезка торцевого профиля	Чтобы закрыть стык потолка и стены, ставится специальный элемент, который называется пристенный профиль. В нем нужно сделать надрезы напротив стрингеров и отогнуть край, чтобы он заходил между несущим элементом и стеной. Резку можно проводить прямо на месте, идеальная точность не нужна. Это делается со стороны торцов панелей.
Установка торцевого профиля	Вдоль панели элемент ставится иначе. Торцевой профиль просто надевается на край подрезанного или целого элемента, тут все просто и понятно.
Монтаж крайнего элемента	Ставится крайний элемент. Он заводится в паз только с одной стороны и аккуратно прижимается. Дальнейшие работы не отличаются сложностью: между рейками ставится межреечная вставка, которая закрывает щель и фиксирует элементы. Затем попеременно ставятся панели и планки. Единственное, надо точно отрезать куски требуемого размера.
Резка отверстия под светильник	Если необходимо вырезать отверстие под светильник, то инструкция по проведению работ выглядит так: Вначале рисуется круг, после чего по периметру поверхность надрезается строительным ножом. Далее посередине пробивается отверстие, ножницами режутся небольшие сегменты, которые легко отламываются по линии. Лучше выбирать местоположение спотов так, чтобы они располагались посередине панелей, а не на стыке.
Реечный потолок в готовом виде	Светильники подключаются и фиксируются защелками. На этом нашу работу можно считать успешно завершенной, можно завершать. Помните о том, что в комплекте всегда идет бумага с рекомендациями производителя и подробными схемами. Просмотрите ее, так как может быть такое, что у вас конфигурация стрингеров будет немного отличаться от той, что показана на картинках. В нашем случае, ремонтные работы велись в ванной, получилось очень аккуратно и привлекательно, в чем можно убедиться по фото.

устройство, технические характеристики, монтаж, фото, видео

Идея полностью отказаться от старых материалов и сделать алюминиевый реечный потолок подкупает своей простотой, изящностью решения и удивительной технологичностью процесса монтажа. Металлическими рейками-панелями вполне реально закрыть любую потолочную поверхность, на которую давно бы махнули рукой отделочники и строители – поденщики. Процедура монтажа потолка из алюминиевых реек практически не зависит от состояния черновой основы, и максимум, что потребуется от исполнителя, это аккуратность в разметке и сборке готовых деталей реечных подвесов.

Дизайн алюминиевого реечного потолка отлично вписывается в интерьер современной кухни

Устройство реечных алюминиевых потолков

Визуально потолочная отделка из однотипных металлических реек-панелей воспринимается единым монолитом, плоскостью с идеальной геометрией, независимо от дизайна и оформления поверхности. Чтобы получить столь высокое качество, в устройстве потолка из алюминиевых реек используется специальная система стрингеров и подвесов к черновому основанию, например, к бетонной плите или даже к дощатой подшивке потолочного перекрытия.

В любой модели подвесного металлического реечного потолка используется четыре группы деталей:

• Стрингер, или несущая трапециевидная рейка – шина. Существует достаточно много моделей стрингеров, но отличаются они между собой преимущественно формой замков, на которых крепится декоративная алюминиевая реечная облицовка;
• Система подвесов. Это могут быть перфорированные ленточные крепления, используемые в монтаже гипсокартонных потолков, или регулируемые пружинные спицы. Часто, если качество чернового потолка достаточно высокое, то шины под алюминиевую облицовку могут крепиться просто дюбелями;
• Элементы несущего каркаса. В эту группу входят настенный уголок и П-профиль, они фиксируются на стене и обеспечивают наиболее важную характеристику потолка из металлических реек, а именно – горизонтальное выравнивание стрингеров и точную геометрию потолочной поверхности;
• Последний, наиболее важный элемент, — потолочные металлические панели и реечные межпанельные вставки.

Именно от качества алюминиевых реек во многом зависит долговечность потолочной отделки и надежность реечной конструкции. Алюминиевый реечный потолок всегда выглядит полосатым, даже если для отделки используются зеркальные или матовые поверхности.

Схема сборки, а так выглядит алюминиевый реечный потолок в собранном виде

Все конструкционные элементы выполняются из оцинкованной стали, только декоративные рейки штампуют из алюминиевого листа. Они могут быть и стальными, но, как показала практика, использование алюминия является более предпочтительным, так как оцинкованная сталь может корродировать. И тогда на реечном потолке появятся неустранимые пятна. На алюминиевой облицовке такого не бывает.

Реечный алюминиевый потолок: технические характеристики

Одним из преимуществ конструкции является небольшой вес облицовки. Один метр квадратный алюминиевого реечного потолка может весить 2,5-3 кг, в зависимости от формы и наличия дополнительных встроенных элементов, таких как встроенные светильники, гофры для проводки и вентиляции.

Алюминиевый реечный потолок может подвешиваться на расстоянии от черновой потолочной поверхности от 50 мм до 500 мм. В первом случае высота ограничена габаритами стрингеров, во втором — длиной спицевого подвеса. Несущие стрингерные балки изготавливают из оцинковки толщиной в 0,5 мм, металл легко режется ножницами по металлу и гнется плоскогубцами. Обычно используют трапециевидные стрингеры размером 26х28 мм, для больших помещений используются шины высотой до 50 мм.

Уголок(3) нужен для фиксации концов алюминиевых панелей, а П-профиль на стене служит для фиксации стрингеров(2)

Длина поставляемых заготовок стрингеров составляет 4 м. Настенный уголок и П-профиль, равно как и алюминиевая реечная панель, могут быть по 3 м и по 4 м.

Существуют определенные ограничения по установке точек подвеса, обычно спица или лента крепится на потолок на расстоянии не менее 30 см от боковой стены, а шаг крепежа не должен быть более 120 см.

В среднем на обустройство одного квадратного метра алюминиевого реечного потолка уходит:

• Стрингера – 0,8-1,2 м. п, подвесов — 1,2 шт.;
• Алюминиевой реечной облицовки 1,67-3,3 шт., в зависимости от ширины панели;
• Декоративных вставок — 10-13 шт.

Расход настенного уголка и П-профиля необходимо рассчитывать индивидуально на основании плана потолочной поверхности помещения. Ширина реечной панели может изготавливаться в пределах 100-150 мм. На заказ можно сделать рейку и в 25-75 или даже 200 мм, но для этого придется перепланировать систему подвесов реечного потолка. При толщине алюминиевого листа всего в 0,3-0,5 мм прочность и жесткость панели получается небольшой. Поэтому либо врезаем в панель штатный встраиваемый светильник, либо планируем установку люстры с креплением через плоскость декоративной облицовки к черновому потолку уже после окончания сборки всех несущих балок стрингеров.

Применение металлического реечного потолка

Чтобы понять, насколько удачным будет решение использовать алюминиевые панели, нужно сделать всего лишь две вещи:

• Внимательно оценить дизайн готового реечного потолка, лучше увидеть вживую, но можно и по фото;
• Ознакомиться с характеристиками декоративной облицовки из алюминиевых панелей.

Алюминий не ржавеет, поэтому реечные потолки могут эксплуатироваться при температуре до 90оС и максимальной влажности воздуха. Алюминиевые панели либо хромируют, либо окрашивают качественными порошковыми красками без растворителя. В результате материал потолочной облицовки оказывается экологически чистым и не выделяет каких-либо веществ в течение всего срока службы.

Реечная облицовка идеально подойдет для неотапливаемых помещений или комнат с высоким уровнем влажности воздуха

Это означает, что алюминиевый реечный потолок подойдет для самых непростых помещений в квартире – для кухни, ванной комнаты и санузла.

При этом поверхность можно мыть без ограничений, снимать реечные панели, когда это необходимо, и главное – на фоне унылого дизайна гипсокартонных или пластиковых потолков алюминиевый декор выглядит по-настоящему празднично и позитивно. Нет гулкого эха, характерного для комнат с пластиковым потолком, нет раздражающих запахов и хлопающего над головой полотнища, как это бывает с натяжными виниловыми пленками.

Монтаж реечного алюминиевого потолка

Надо отдать должное разработчикам системы крепления, они сделали все возможное, чтобы упростить процесс монтажа, и это им удалось. Система подвесов и стрингеров оказалась наиболее простой и надежной из всех возможных. Первоначально панельная система разрабатывалась для облицовки потолков в производственных помещениях, в расчете на наличие вибраций, сильных сквозняков и большого пространства. Реечный потолок оказался на редкость удачным решением, оцинкованные рейки заменили на алюминиевые, количество подвесов уменьшили, и потолочная облицовка постепенно перекочевала из промышленной сферы в офисы и квартиры.

Реечный потолок подкупает простотой сборки и установки алюминиевых панелей

Установка алюминиевых потолков не требует специальных приспособлений или инструментов, мало того, большинство монтажных операций представляют обычную сборку, как в конструкторе. Потребуется лишь максимально точно и кропотливо выполнить разметку подвесов настенных профилей и точек крепления подвесов.

Необходимые инструменты и материалы

В перечень оборудования и приспособлений, необходимых для работы с реечным потолком, входит:

• Строительная рулетка и гидравлический пузырьковый уровень. Если есть возможность, то лучше дополнительно арендовать на один-два дня хороший лазерный прибор, это упростит монтаж алюминиевых потолков на порядок;
• Шуруповерт или ударная дрель. Потребуется сверлить отверстия в алюминиевом профиле, в штукатурке стен и пробивать дыры в бетонных потолках для дюбелей и крюков подвесов;
• Режущий инструмент, ножницы по металлу с короткими и профилированными режущими кромками. Резать стальной и алюминиевый профиль несложно, но часто придется подрезать гнутый профиль, причем делать это без заусениц и смятия поверхности;
• Также для монтажа электропроводки потребуется скотч, отвертка, нож, плоскогубцы, индикатор. Проводку и светильники придется устанавливать одновременно с панелями реечного потолка. Можно, конечно, сделать это после завершения работ, но каждое снятие с крепления алюминиевой облицовки серьезно увеличивает риск ее повреждения, поэтому лучше сделать все сразу.

Для работы нужно будет приобрести полнометражные алюминиевые панели и настенный профиль. В продажу они поступают отрезками по 3-4 м, для больших помещений салон может заказать шестиметровые заготовки. Транспортировать их сложно, поэтому приходится искать способы упростить задачу.

Чертеж конструкции

Еще до начала работ, и тем более закупки материалов, необходимо определить реальные размеры потолка и составить максимально точный план потолочной поверхности. Брать чертежи из паспорта на квартиру или офис бессмысленно, там только схема, а для качественного монтажа необходимо знать расстояния между стенками с точностью до миллиметра.

Наличие эскиза даст возможность составить монтажный чертеж, с помощью которого можно будет посчитать требуемое количество настенного профиля, стрингеров, подвесов и реечных панелей.

Типовое устройство алюминиевого реечного потолка приведено на схеме ниже.

Например, имеется помещение сложной планировки. Для того чтобы посчитать количество настенного профиля и уголка, достаточно будет сложить размеры длин стен. Для профиля это будет 8,5 м + 8,5 м = 17 м. Для уголка соответственно 3,6 м+3,6 м +2х0,8 м = 8,8 м.

Количество стрингеров считаем для шага в 1 м, получится 6 ниток, 4 — по 5 м и 2 — по 4 м. Количество подвесов нужно будет купить с запасом, в данном случае на алюминиевые реечные потолки нужно будет не менее 40 штук.

Количество алюминиевых реек определяем по площади поверхности потолка с запасом 10-15%, часть уйдет на брак или на сращивание панелей.

Крепление пристенного профиля

В первую очередь необходимо выполнить разметку базовой линии на стенах помещения. По сути, это ориентир для установки пристенного профиля и уголка. Линию расчерчивают строго по уровню, лучше всего закрепить лазерный указатель или, в крайнем случае, использовать пузырьковый вариант мерителя.

После разметки на стены прибивают П-профиль под установку стрингеров алюминиевого потолка

Совет! При выборе высоты будущего алюминиевого реечного декора нужно учитывать тот факт, что в запотолочном пространстве должны еще поместиться детали корпуса светильника и проводка. Поэтому в среднем величина отступа от чернового потолка должна быть не менее 15 см.

Далее следует монтаж П-профиля. Для этого вдоль линии пробиваем дрелью или перфоратором отверстия под дюбеля с шагом 50 см, вставляем пластиковые пробки и крепим несущие планки на стену.

На стыках профиля концы двух отрезков устанавливаются с перехлестом, а в углу нижнюю кромку планки нужно будет прижать плоскогубцами через бумагу или ткань, иначе между двумя реечными панелями появится щель, как на фото.

Аналогичным способом на смежных стенах монтируется опорный уголок, который будет закрывать кромки крайних реек.

Установка стрингеров

На следующем этапе нужно смонтировать подвесы и несущие планки-стрингеры. Для этого размечаем на черновом потолке линии будущих стрингеров так, чтобы первая и последняя балки отстояли от боковых стен на 40 см, а расстояние между несущими шинами было 110 см.

По нанесенным линиям на бетонном потолке перфоратором или дрелью пробиваем отверстия для дюбелей под спицевые подвесы. Между точками должно быть 1,1 м, а первый и последний подвес должны отстоять от стен на 30 см. В пробки вворачиваем крюки, цепляем спицы. Можно сразу по уровню отрегулировать длину всех креплений так, чтобы они находились в одной горизонтальной плоскости.

Далее ставим стрингеры. Первоначально вырезаем шину по требуемой длине и просто укладываем концами поверх закрепленного ранее П-профиля. Выравниваем стрингер и отмечаем маркером его положение на профиле. Далее нужно вырезать ножницами верхнюю кромку каждого из двух реек П-профиля и отогнуть их вертикально. Остается лишь вложить шину стрингера в пазы и зафиксировать на подвесах.

Прежде чем переходить к следующим операциям, нужно будет тщательно еще раз отрегулировать высоту спиц так, чтобы все стрингеры находились в одной горизонтальной плоскости.

Монтаж освещения

Проводку под светильники укладывают на потолок сразу после монтажа стрингерных балок. Элементы электропроводки, в том числе гофр, хомуты и коммутационные коробки, не должны касаться любых деталей алюминиевого потолка. Причина такого решения достаточно очевидна, если произойдет пробой изоляции, вся декоративная реечная поверхность окажется под напряжением и может стать причиной пожара или удара электрическим током.

Уже в процессе монтажа алюминиевых реек определяют те панели, в которых будут установлены встроенные светильники. В них нужно будет заранее вырезать монтажные отверстия под установку корпуса. Для широких панелей 150-200 мм вырез можно сделать кольцевым сверлом, но для этого реечную облицовку нужно будет уложить на деревянную основу. Прежде чем сверлить металл, панель фиксируют струбцинами, а после сверловки обязательно снимают заусенцы по внутренней кромке кольца.

Для относительно узких панелей отверстие вырезают вручную:

• Отмечают центр и обозначают кольцо будущего выреза;
• Внутреннее пространство разбивают на несколько секторов;
• Острым ножом выполняют прорезы, отгибают лепестки и обламывают их руками.

После монтажа корпуса светильника на реечной облицовке алюминиевую панель устанавливают на стрингерной балке. Сразу же выполняют подключение проводки и проверяют работоспособность фонаря.

Монтаж алюминиевых потолочных реек

Финальный этап сборки потолка, самый ответственный и сложный. Процесс укладки рейки на стрингер заключается в выравнивании ее положения перпендикулярно оси стрингерной балки и защелкивания на язычках замка. Первую рейку укорачиваем с торцов на 2 мм с каждой стороны и монтируем на балки.

Прежде всего нужно посчитать количество панелей, устанавливаемых на стрингерах. Делается это для того, чтобы определить ширину зазора между первой рейкой и стеной. Если по результатам расчета между первой панелью и стеной будет оставаться зазор более ½ ширины реечной планки, то нужно будет изготовить заглушку.

Ее делают из стандартной панели. Для этого предварительно измеряют линейкой расстояние от стены до первой панели с шагом 10-15 см. Полученные измерения переносят на внутреннюю поверхность рейки и соединяют точки линией разметки реза. Резать ножницами тонкий материал алюминиевой облицовки нельзя, после обрезки остаются следы и деформированные участки поверхности.

Обрезание лишних участков выполняют поперечными надрезами до линии разметки. Получаются сектора по 20-30 мм шириной, которые легко отогнуть и обломить плоскогубцами.

Монтаж реечной облицовки лучше всего выполнять одновременно с укладкой внутренних вставок, иначе можно легко ошибиться и пропустить крепление на 1-2 язычка. При этом нужно следить за плотностью посадки алюминиевой рейки на язычках замка, облицовка должна плотно фиксироваться без зазоров и хлопанья.

Алюминиевую рейку вставляют накосую, выравнивают и защелкивают на замках потолка

Последнюю панель обычно укорачивают так, чтобы можно было вложить ее в П-профиль, этому также способствует прижатая при установке ранее нижняя кромка. Укорочение рейки алюминиевого потолка не должно превышать 15 мм, иначе появится щель.

Видео: как собрать реечный алюминиевый потолок

Многие нюансы и детали процесса монтажа проще освоить, если увидеть выполнение наиболее сложных приемов своими глазами. Например, нюансы, связанные с установкой последней панели, можно освоить по видео 

Все, что связано с врезкой светильников в алюминиевый реечный потолок, можно увидеть на 

Относительно простую операцию нарезания заглушки под первую рейку можно увидеть на видео 

Фото алюминиевых реечных потолков в дизайне

Часто можно услышать мнение, что облицовка потолочной поверхности рейками придает помещению слишком уж технологический или промышленный дизайн. Отчасти это правильно, так как реечные потолки можно часто встретить в офисах и торговых центрах. Но это не значит, что полосатая поверхность потолка должна ассоциироваться только с утилитарными целями.

Например, улучшить вид и интерьер помещения можно правильным подбором цветов облицовки и формы светильников.

Реечный алюминиевый потолок легко сочетается с любыми другими видами декора, даже в несколько уровней.

Кроме того, панельную структуру можно оживить, используя встраиваемые потолочные светильники удлиненной формы.

Использование алюминиевых панелей часто становится единственно возможным решением для двухуровневых потолков со скругленными переходами.

Наконец, зеркальные и золотые алюминиевые потолки стали настоящим хитом облицовки потолочной поверхности в ванных комнатах и на кухнях.

При желании можно подобрать свою геометрию расположения реечной облицовки, отказаться от простой прямолинейной формы в пользу более сложных композиций.

Заключение

Алюминиевый реечный потолок, при всех его особенностях монтажа, можно считать новым словом в дизайне и отделке жилых помещений. Такое решение существенно удешевляет процесс декорирования потолочного пространства, и главное — делает его универсальным и очень простым в монтаже и обслуживании. Часто большего и не требуется, например, для кухни или домика на даче.

Отправить комментарий

Инструкция по монтажу реечного потолка своими руками

Перед тем как рассказать вам об установке реечного потолка, немного коснемся его истории. Реечные алюминиевые потолки появились на российском рынке в начале 90-х годов, то есть в то самое время, когда в наш обиход прочно вошло понятия «евроремонт». Первые потолки поставлялись из Германии и, как и подобает всяческим новинкам, стоили дорого. Тем не менее, спрос на них был очень высок. Мастера сразу оценили все преимущества таких потолков и все чаще стали использовать их для ремонта ванных комнат и кухонь.

Стандартные белые реечные потолки производители стали дополнять различными декоративными вставками, позволяя не только практично обустраивать помещение, но и не нарушать общий дизайнерский замысел.

Так в чем же основные преимущества алюминиевых реечных потолков?

• Алюминиевый реечный потолок не боится перепадов влажности и температуры, а значит, его можно устанавливать в ванной комнате, туалете или на кухне
• Реечный потолок является подвесным, что позволяет визуально выровнять существующий потолок
• Монтаж реечных потолков довольно прост и не требует какой-либо подготовки поверхности
• Алюминиевый реечный подвесной потолок — экологически чистый, поэтому его можно устанавливать даже в детской
• Кроме всех вышеобозначенных преимуществ, реечный потолок еще и красиво выглядит.

Устройство реечного потолка

Алюминиевый или стальной траверс представляет собой профиль с «зубчиками», за которые и цепляют потолочные рейки. Для каждого типа реек существует свой траверс. Во избежание образования щелей рекомендуется покупать рейки и траверсы одной фирмы.

Как устанавливать?

Монтаж реечного потолка своими руками — не такой уж и сложный процесс. Достаточно обладать минимальными навыками строительных работ, чтобы собрать потолок самостоятельно. Следуйте нашим инструкциям, и ваше помещение преобразится до неузнаваемости.

К установке реечного потолка следует приступать в последнюю очередь, то есть после того как высохнут оштукатуренные стены, будут установлены окна и завершена отделка пола. Если на потолке имеются электрические кабели — их необходимо зафиксировать, чтобы они не мешали в работе.

Инструменты:

• уровень
• рулетка
• лазерный уровень
• дрель
• шуруповерт
• ножницы по металлу.

Материалы:

• реечный потолок (потолочные панели)
• направляющий профиль
• подвесы
• траверсы (они же несущие шины)
• шурупы с дюбелями.

Первый шаг при монтаже подвесного потолка — установка направляющих по периметру помещения. Обозначьте место будущего потолка, «опустив» его на 15-20 см ниже существующего. Выполните необходимые замеры. Если помещение достаточно большое — целесообразно использовать лазерный уровень. Проведите ровную горизонтальную линию, по которой будете крепить направляющие профили.

Стандартная длина профиля — 3 метра. При необходимости его можно подрезать ножницами по металлу.

Приложите направляющий профиль к стене в соответствии с начерченной линией и просверлите дрелью отверстие. Вкрутите туда шуруп с дюбелем. Закрепите подобным образом весь профиль с шагом 50-60 мм. Проверьте ровность профиля с помощью уровня.

Как дойдете до угла, соедините профили, как показано на картинке. Прикрутите и снова проверьте по уровню.

Таким образом у вас должен получиться смонтированный периметр.

Приступайте к установке подвесов. Сделайте замеры для их крепления, соблюдая дистанцию примерно в 1 м.

Закрепите подвесы шурупами с дюбелями, предварительно просверлив дрелью отверстия. Проверьте положение подвесов по уровню.

Следующий шаг — крепление к подвесам универсальных траверсов (несущих шин). Расстояние между ними должно быть не более 1м.

Траверсы устанавливают перпендикулярно рейкам, на одном уровне с профилем периметра, прикручиваются шуруповертами к подвесам. Тут очень важно не допустить погрешности, смонтировать ровную конструкцию. От этого будет зависеть внешний вид потолка.

Если траверс оказался короче, чем требуется, его можно надставить. Для этого закрепите подвес в самом начале следующего траверса так, как показано на картинке. Прикрутите второй траверс встык с первым. После того, как траверсы установлены, приступайте к сборке потолка.

Рейки надо освободить от защитной пленки и обрезать по размеру помещения.

Аккуратно вставляйте рейки в направляющие и защелкивайте на траверс по всей длине.

Если вы все сделали правильно — у вас должен получиться вот такой потолок.

За мастер-класс приносим благодарности ремонтной бригаде под руководством Бученкова А. А.

Монтаж реечного потолка своими руками: пошаговая установка с видео

Реечные конструкции на потолке применяют для оформления различных помещений, как жилых, так и общественных. Кухня – не исключение. Популярность этого материала объясняется его долговечностью, влагостойкостью, небольшим весом конструкции, простотой установки и легкостью ухода. Если у вас есть минимальные строительные навыки и необходимый набор инструментов, вы сможете установить реечный потолок своими руками.

Такой потолок сделать совсем не сложно

Это разновидность подвесных потолков. Конструкция состоит из алюминиевых, пластиковых или стальных панелей и специальной системы для крепления реек на стену. Панели изготавливаются из стальной, алюминиевой или пластиковой ленты толщиной от 0,4 до 0,7 мм, шириной от 50 до 300 мм и длиной до 6 м. Есть возможность сделать заказ по индивидуальным размерам, тогда длина рейки делается с точностью до миллиметра.

Их начинают устанавливать в последнюю очередь: когда уже завершена отделка пола и высохли оштукатуренные стены.

Разновидности реек ↑

Рейки (панели) можно подобрать на любой вкус

Поверхность бывает матовой или глянцевой, гладкой или с перфорацией, а может по текстуре имитировать кожу или дерево. Форма панелей может быть прямоугольной или закругленной, а разновидностей цветов и оттенков предлагается великое множество. Рейки можно располагать вдоль или поперек, а также по диагонали. Это поможет визуально увеличить или уменьшить комнату. Так, если она длинная, узкая, лучше расположить по горизонтали (поперек) потолка. В противном случае комната будет казаться ещё длиннее.

Различаются потолочные конструкции данного типа междуречными стыками, которых несколько разновидностей. При открытом стыке остаются зазоры шириной около 1,5 см. В этом случае монтаж завершается креплением декоративного профиля на эти зазоры. Если стык закрытый, рейки заходят друг за друга. Ещё одна разновидность – стык без щелей, когда их устанавливают вплотную друг к другу.

Что такое подвесная система ↑

Она состоит из универсальной несущей шины (другие названия – гребенка, стрингер, траверс), регулируемого подвеса и углового профиля. Шина – это планка из оцинкованной стали с фиксаторами пазами, куда устанавливаются рейки и крепятся там (защелкиваются). Подвес состоит из скобы и стержня. Скобу крепят к шине, а стержень – к основному потолку. Расстояние до подвесной системы обычно составляет 5-12 см. Вы можете определить это расстояние самостоятельно, оно будет зависеть от наличия коммуникаций и ваших личных предпочтений.

 Если вы никогда не наблюдали, как делается монтаж, видео должно вам пригодиться:

http://kitchenguide.su/www.youtube.com/watch?v=a3jIYsztChw

Для работы потребуются такие инструменты: перфоратор, дрель, ножницы по металлу, уровень строительный, рулетка, линейка, маркер, острый нож, саморезы и дюбели.

Схема монтажа 

Шаг первый: установка направляющих по периметру помещения ↑

Сначала обозначьте маркером место начала. Расстояние должно быть не менее 5 см от существующего. С помощью строительного уровня перенесите эту отметку по периметру комнаты (шаг до 1 м). Проведите линию. Замерьте по сделанным отметкам длину стены и отрежьте необходимый кусок углового профиля. Стандартная длина профиля – три метра. Режется он ножницами по металлу.

Направляющий профиль приложите к стене по начерченной линии и просверлите отверстие дрелью. Вкрутите шуруп с дюбелем. Закрепив весь профиль с шагом в 50-60 см, проверьте уровнем его ровность. На внутренних углах профиль следует крепить встык, а на наружных – под углом 45 градусов.

Шаг второй: установка подвесов ↑

Места крепления шин необходимо отметить с помощью рулетки. Первую отметку сделайте на расстоянии 30-40 см от стены, следующие должны быть через 90-100 см параллельно друг другу. Подвесы закрепите шурупами с дюбелями, просверлив предварительно отверстия дрелью. Проверьте по уровню положение подвесов.

Шаг третий: крепление несущих шин ↑

Шины — основа конструкции 

Лучше, чтобы расстояние между траверсами не превышало 1-1,2  м. Устанавливают шины перпендикулярно рейкам на одном уровне с профилем, прибитым по периметру. Прикрутите их к подвесам при помощи шуруповерта. Очень важно на этом этапе не допустить погрешности, чтобы смонтировать ровную конструкцию. Ведь от её ровности зависит внешний вид всего потолка.

При небольшом расстоянии шину можно крепить не на подвесы, а непосредственно на базовый.

Расстояние между профилем и шиной – 1 см. Если она оказалась короче, чем это необходимо, её можно надставить. Для этого подвес закрепляют в самом начале следующего траверса. Второй траверс прикручивается встык с первым.

Шаг четвертый: установка потолка ↑

Установка реек

Освободите рейки от защитной пленки и обрежьте по размеру помещения. Длина должна быть на 0,3-0,5 см меньше расстояния между противоположными стенами. Они аккуратно вставляются в направляющие и защёлкиваются по всей длине на фиксаторы траверса. Каждая последующая устанавливается рядом с предыдущей. Высоту шин при необходимости можно корректировать, изменяя глубину ввинчивания саморезов (если шина закреплена на потолке) или регулируемых подвесов. Если последняя рейка по ширине не подходит, её нужно обрезать. Для этого следует отметить необходимое расстояние по всей длине панели и провести линию ножом по линейке. Сгибайте и разгибайте до тех пор, пока она не разломается. Если длина большая, лучше сделайте поперечные надрезы и отламывайте отдельно каждую часть. Установив обрезанную панель, закрепите её при помощи деревянных распорок или кусочков профиля.

Не забудьте о плинтусе. Это декоративный элемент, который придаст завершенный и аккуратный вид и скроет зазоры между конструкцией и стенами. Если в кухне неровные стены, выбирайте широкий плинтус, он сделает конструкцию визуально ровнее.

Выглядит современно, оригинально и стильно

Ухаживать за этими потолками очень просто. Они из пластика или металла не боятся воды, поэтому их можно мыть губкой, смоченной в мыльном растворе.

Алюминиевый вариант не боится перепадов температуры, влажности, поэтому является идеальным выбором для кухни. Монтаж его довольно прост не требует подготовки поверхности, скрывает недостатки существующего потолка, выглядит очень эстетично.

Выбирая вариант из реек для кухни, лучше отдать предпочтение качественным подвесам с защитной пленкой. Она защищает от грязи и влаги, низких и высоких температур и различных загрязнений. При условии правильной установки он надолго сохранит свой внешний вид. Многим мужчинам даже нравится устновка. Они сравнивают это занятие со сборкой конструктора.

Классический пример для кухни гармонично впишется в интерьер, выполненный в любом стиле

Цветной пример позволяет добиться необычного визуального эффекта

Двухуровневый же можно использовать для зонирования помещения

Двухуровневый выглядит особенно эффектно

Устанавливая рейки в разных направлениях, можно визуально разделять помещение на несколько зон

Точечное освещение — наиболее распространенный вариант 

Потолок сделанный из реек может быть не только прямым, но и криволинейным. В этом случае с его помощью можно скрыть перепады высоты на потолке.

Криволинейный же позволяет скрыть неудачные особенности планировки или наружные элементы коммуникаций

Криволинейная система, особенности освещения и удачно подобранная цветовая гамма превратили вид в очень важный декоративный элемент

Оригинальные идеи можно реализовать, комбинируя разные материалы для отделки

Реечный потолок на кухне — осуществляем монтаж своими руками

Появление новейших современных материалов для отделки всегда вызывает повышенный интерес. Именно к таким видам относятся реечные потолки, имеющие по сравнению со своими конкурентами ряд функциональных отличительных особенностей.

Это позволяет эффективно их использовать в кухонных помещениях с повышенной температурой и влажностью, с постоянно оседающей на потолок грязью и копотью.

Немаловажным преимуществом реечной конструкции является возможность самостоятельной установки с монтажом светильников, не требующей наличия специального строительного инструмента. Выбрать и установить реечный потолок на кухне поможет изучение отличительных особенностей реечных потолков, рекомендации по их монтажу.

Реечные потолки

Реечные — одна из разновидностей подвесных потолочных конструкций, в них панели из алюминия, пластика или специальной стали с загнутыми краями свободно крепятся на зубцы оригинальной подвесной системы.

При монтаже между панелями остается небольшое расстояние — это потолочные конструкции открытого типа, в закрытых видах в зазоры вставляются декоративные вставки, перекрывающие свободное пространство и придающие потолку более красивый эстетичный внешний вид. Толщина реечных панелей не более 1 мм., ширина может колебаться от 50 до 300 мм., длина не более 600 мм.

Отличительная особенность реечных покрытий — возможность эффективного использования практически в любых помещениях — с повышенной влажностью, температурой, в химически агрессивной среде.

Разновидности реек

Реечные потолки для кухни могут иметь перфорированные или гладкие панели, с матовой или глянцевой поверхностью. Новинкой на рынке стало появление панелей с отделкой из поликарбоната и МДФ: рейки покрывают лаком, ламинируют, наклеивают шпон различных древесных пород.

Полученная текстура может имитировать натуральные материалы (кожа, дерево) и имеет различный цветовой спектр. Конструкция потолков позволяет оставлять пространство между рейками любой ширины, подбирать к панелям декоративные вставки различной цветовой гаммы.

Установка реечного потолка

Реечный потолок на кухне своими руками установить несложно, если точно следовать инструкции.

Для установки в кухне следует выбирать панели из алюминия. Помимо хорошего сочетания цены и качества алюминий является прочным экологичным материалом, не подверженным коррозии при попадании влаги. В этом отношении ему уступают стальные панели, которые в основном используется в нежилых помещениях.

Необходимый инструмент

Монтаж реечного потолка не требует специальных строительных навыков, достаточного небольшого опыта работы с простейшим строительным инструментом. Необходимый инструмент:

Пошаговая инструкция по монтажу

Монтаж реечного потолка в помещении большой площади намного проще осуществлять вдвоем, в маленькой кухне или в ванной его несложно сделать одному. Установка реечного потолка включает монтаж подвесной системы (стрингер, траверс), которая обычно крепится к плитам перекрытия стандартным регулируемым пружинным подвесом со спицами, около стен панели ложатся на пристенный угловой профиль.

1. В первую очередь необходимо обозначить уровень потолка. Его расстояние от основной плиты перекрытия в основном определяют встраиваемые точечные светильники, обычно оно составляет 50 мм. Посредством строительного уровня это расстояние переносится на все стены кухни, по периметру помещения проводится линия.

2. Ножницами по металлу или болгаркой нарезается угловой профиль по длине стен с учетом того, что внутренние углы крепятся встык, а наружные обрезаются под 45 градусов.

Важно!

Стандартная длина углового пристенного профиля — 3 м., если ее не хватает и профиль впоследствии не будет закрываться декоративным потолочным плинтусом, для более эстетичного вида его следует стыковать впритык. Делать это необходимо ровными заводскими кромками, небольшую линию можно закрасить или замазать силиконом под цвет профиля.

3. Угловой профиль прикладывается к линии и просверливаются отверстия, затем забивается дюбель с шурупом. Шаг крепления не должен превышать 50 — 60 см.

По технологии положено вначале вбивать дюбель, а затем с помощью шуруповерта вкручивать шуруп, но на практике это никто никогда не делает.

4. На плитах перекрытия проводятся линии мест размещения несущих шин, они располагаются параллельно на расстоянии 90 — 100 см. друг от друга.

5. По линии дюбелями с шурупами крепятся подвесы с шагом 50 — 60 см.

При креплении потолка на небольшом расстоянии от несущих панелей используется подвесы для монтажа гипсокартона в виде перфорированной ленты, при этом конструкция получается жестче, чем на регулируемых.

6. Траверсы опускают на угловой профиль стены и шурупами прикручивают к подвесам при помощи шуруповерта, плоскость периодически проверяют уровнем.

Несущие шины в случае недостаточной длины легко скрепляются друг с другом при помощи накладных металлических пластин от остатков профиля, жесткое соединение в этом случае не требуется — вся нагрузка на стык будет компенсироваться подвесами.

7. Установка реек. Требуется снять с реек прозрачную защитную пленку и нарезать их по длине кухонного помещения. Размер обрезанных реек должен быть на 3 — 5 мм. меньше, чем расстояние до противоположных стен.

Перед установкой панелей необходимо проделать в них отверстия для точечных светильников. Сделать это несложно, предварительно просверлив несколько дыр дрелью и вырезав круг при помощи ножниц по металлу.

При установке рейки без усилий вставляются в зубцы траверсов и защелкиваются по всей длине, декоративная вставка монтируется сразу между двумя установленными панелями. Установка производится последовательно, при необходимости в процессе монтажа можно регулировать высоту подвесов, перекручивая шурупы.

При установке последняя рейка обрезается. Проще всего это сделать болгаркой по линии, в случае применения ножниц по металлу делаются поперечные надрезы и сегменты последовательно обрезаются.

8. Монтаж плинтуса. После монтажа эстетичный и совершенный вид потолку придаст пристенный плинтус. Он скроет не только дыры между угловым профилем и стеной, но и небольшие щели между пристенным угловым профилем и декоративными вставками. Для кухни в этом случае оптимальным вариантом является использование потолочного плинтуса из ПВХ — он долговечнее и его проще мыть.

Реечные потолки для кухни — наиболее практичный и эстетичный вид потолочных покрытий, они просты в уходе и имеют большой срок службы. Установка потолка не представляет особых сложностей, если точно соблюдать пошаговую инструкцию.

Подвесные потолки для кухни

Подвесные потолки

для кухни находят интересное дизайнерское решение для оформления кухонной зоны. Конструкция проста в установке и имеет ряд преимуществ.

Оригинальный реечный потолок коричневый

Реечный потолок — это изделие из панелей, уголков и профиля . Детали конструкции крепятся на подвесах. Профили изготовлены из алюминия, а система крепления — из специальной стали.

Разнообразие современных материалов: как выбрать лучшее для кухни

Из современных технологий в строительной индустрии на рынке представлены подвесные системы: кассетная панель, потолок из гипсокартона и панели ПВХ. К современным материалам можно отнести зубчатые натяжные потолки.

До недавнего времени такая отделка применялась в производственных помещениях и торговых залах.

Структура выборочной планки имеет следующие преимущества:

1. Небольшой вес не создает нагрузки на светильники и потолки.
2. Установка натяжных потолков отличается простотой.
3. Собирается в кратчайшие сроки, т.к. не нужно оштукатуривать и шлифовать поверхность.
4. Устойчивость к пятнам и устойчивость к плесени и плесени.
5. Металлический реечный потолок не боится воды.
6. Внутри сооружения размещены вентиляция и электрические коммуникации.
7. Изделия обладают высокой механической прочностью.
8. Характеризуется пожарными свойствами.

Реечный потолок не боится протечек и имеет повышенную герметичность. Такой дизайн подходит к любому интерьеру, модель выполняется в самых разных цветовых решениях.

Металлический потолок с красивым световым колодцем со светлой плиткой на кухне

Как выбрать конструкцию стеллажа

На панелях размещены современные источники света: светодиодные ленты и прожекторы.

Чаще всего используются алюминиевые потолки. В некоторых случаях конструкция из полимерного пластика и металла.

На такую ​​крышу можно нанести специальную пленку, которая защитит поверхность от грязи.

В зависимости от наличия просвета между планками различают следующие типы:

1. Элементы без зазоров, когда панели плотно прилегают.
2. Открытая модель — это промежуток между рельсами, который прикрывается декоративным элементом.
3. В закрытых конструкциях используется механизм углубления, когда одна панель закрывает другую.

Алюминиевые потолки

Pinion не требуют строительства сложной системы каркаса, так как этот материал немного весит.Покрытия потолка обладают прочностью и практичностью. Их моют с помощью бытовой химии и абразивов.

В этом изделии есть недостаток — алюминий хрупкий.

Преимущество пластмассовых изделий — доступные цены. В этом случае конструкция отличается простотой монтажа.

Потолок на кухне такого типа часто выполняется в белом цвете. Рекомендуется сочетать цвета. Создать оригинальный дизайн.

Оригинальный дизайн позволит создать зеркальный потолок стеллажа, а также конструкцию и металл в золотом цвете.Покрытие изделия может быть матовым или глянцевым.

Украсить кухонный интерьер помогут точечные светильники.

Сказочный двухуровневый потолок с красивыми вставками в золоте

Особенности конструкции помещения своими руками

Решая, как сделать реечный потолок своими руками, необходимо приобрести обвязку и комплектующие.

На строительном рынке предлагают разные дизайнерские фирмы. Установил себе реечный потолок Албес.

Перед сборкой замеры производим с запасом в несколько сантиметров.

Конструкция крепится к потолку с помощью подвесов и креплений для Профиля.

Аппарат состоит из реечных потолочных профилей, реечных панелей и специальных деталей. Эти элементы создаются на заводе методом холодной штамповки.

При выборе конструкции учитываются следующие моменты:

• рассчитывает реечный потолок, в этом случае замер производится в помещении, где будет монтироваться конструкция;
• лучше купить у продавца;
Выбор
• между зарубежными и российскими производителями не так важен, как технология той же.Вы можете выбрать реечный потолок cesal или другой фирмы.

Подготовлен комплект инструментов перед работой. Вам понадобятся дрель, отвертка, рулетка, ножницы по металлу и шурупы с дюбелями.

Материал для потолочных элементов представлен следующим образом:

1. Рейки бывает определенного размера и цвета.
2. Профили для крепления реек.
3. Базовый профиль, который располагается по периметру кухонной зоны.
4. застежки.

Перед установкой необходимо определить, на каком расстоянии конструкция будет крепиться к поверхности потолка.Рассчитывает реечный потолок, при этом учитывается наличие точечных светильников и потолочных люстр.

По периметру отмечена базовая линия, в этом случае следует использовать. В углу, примерно в 5 см от потолка, записка. Разметка проводится по контуру помещения. Здесь используется уровень воды.

Этапы установки

Монтаж натяжных потолков своими руками начинается с подготовки. Стены и потолок должны быть чистыми.Расстояние между поверхностью потолка и дизайном влияет, передавая общение.

Если потолки низкие, расстояние до панелей должно быть минимальным.

Реечный потолок своими руками выглядит следующим образом:

сквозной
1. , который проводится по периметру, прикреплен торцевым профилем. Крепится эта конструкция надежно, так как на ней основана вся система. В этом случае линия на расстоянии 40 мм просверливалась с помощью дрели. В заглубление забиваются дюбеля под монтажную втулку.Профиль прикладывается к поверхности стены и фиксируется специальными шурупами.
2. Крепление шины к ходу. Если покрышка больше желаемого размера, ее сокращают ножницами по металлу.
3. В верхних торцевых элементах профиля выполнены насечки, в которые помещаются монтажные планки и крепятся подвески.
4. Далее, для монтажа потолка из алюминиевых лент требуется монтаж панелей. По желаемому размеру вырезаем панели и профили.
5. Изделие вставляется в паз профиля и вставляется в паз другого профиля на 6-9 мм.Защелкивается крепление монтажной рейки.
6. Устанавливается рядом с профильным элементом и зазором. Сборка ведется до мелочей.
7. Если крайняя панель не целиком, то ее обрезка. Когда устройство врезается в профиль, деталь выравнивается.

Комбинированный потолок в бело-зеленых тонах идеально подходит для кухни

Чтобы реечный потолок своими руками получился четким и стильным, придется приложить немало усилий.

Постройте потолок из алюминиевых реек в соответствии со следующими рекомендациями:

1. Если потолочная обрешетка установлена ​​в продольном положении, можно визуально расширить узкое помещение.
2. Высота обвязки регулируется с помощью специальных подвесок и подушек под профиль или рейку.
3. При установке встроенных источников света, отверстия для них выполняются заранее.
4. На кухне рекомендуется использовать изделия из алюминия. Так как они обладают повышенной устойчивостью к Ваге выдерживают перепады температур и. Используется в интерьере реечного потолка mr tektum.
5. Элементы зубчатой ​​рейки выпускаются разной ширины. максимум 30 см.

Используя разные цвета и варианты размеров, создавайте оригинальные эффекты.

Стоимость реечного потолка варьируется от 1м2 600-900 руб. Важно правильно рассчитать количество элементов.

Как создать стильный дизайн с помощью реечного потолка

При выборе стеллажных конструкций важен дизайн пространства. Потолок должен вписываться в существующий интерьер.

Цветовая палитра изделия сочетается с основными кухонными оттенками.есть модели, которые можно красить.

Металлическая стеллажная конструкция подходит для обработки в стиле хай-тек. Этот интерьер предполагает использование современных технологий. В качестве материалов рекомендуются для стекла и металла. Вмонтировать в интерьер зеркальную поверхность глянцевые потолочные покрытия.

Применяются встроенные источники света. В качестве альтернативы можно использовать двухуровневый реечный потолок со встроенными светильниками.

Модели покрытий

Pinion отличаются стилем и практичностью. Эти изделия подходят для световых комбинаций.Электропроводка внутри конструкции замаскирована.

При необходимости демонтажа реечного потолка ремонтные работы. Достаточно разобрать определенную рейку.

При изготовлении посуды из этого материала помогут советы дизайнеров:

1. В узких панелях, размещенных поперек комнаты, для расширения пространства.
2. Если кухня небольшая, но квадратная — рейка расположена по диагонали. Вроде дизайн смотрится органично.
3. Использование темных оттенков придает пространству солидности.
4. Для создания объема в комнате примените светлые, хромированные или зеркальные детали. Они рассеивают свет от встроенного источника света и создают много бликов.
5. Зеркальные панели создают высокие потолки. Поверхность потолка вроде бы исчезла.
6. Не рекомендуется использовать изделие, шпонированные деревом. Такие модели чувствительны к влажности.

Использование различных вариантов дизайна. есть конструкции, создающие волнистый узор.

Если у вас установлен мощный экстрактор, можно попробовать деревянную панель.Такие элементы подходят для интерьеров в классическом стиле или кантри.

Деревянные модели обладают следующими преимуществами:

1. Безопасность и экология: не вызывают аллергических реакций.
2. Имеют привлекательный внешний вид.
3. Испускает приятный запах дерева.
4. Подходит для многих стилей интерьера.
5. Характеризуется звукоизоляцией.
6. Камуфлированная проводка связи.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Наличие специального инструмента и навыков позволит создать реечный потолок высокого качества.

Самостоятельный монтаж выгоден, так как цена за м2 установки специалиста обходится 800-1000 руб.

3 лучших коротких силовых стойки для низких потолков (2021) Проверено

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

После просмотра сотен обзоров и часов исследований размеров и конструкции силовых стоек я считаю, что короткая стойка Titan T-2 (ссылка на Amazon) — лучший выбор для большинства людей с низкими потолками.Он доступен по цене, а его производительность и характеристики заставляют посрамить другие «короткие» стойки!

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых других хороших вариантах и ​​о том, как я выбрал свои лучшие 3.

…

Построить отличный домашний тренажерный зал — мечта каждого атлета.

К счастью, большая часть необходимого оборудования доступна по цене, ее можно легко купить в Интернете и доставить прямо к вам домой.

Отлично!

Но есть одна серьезная проблема…

Силовые стойки и стойки для приседаний, которые являются центральным элементом большинства домашних тренажерных залов, часто не помещаются в подвалах.

А подвал — отличное место для домашнего спортзала!

Если у вас возникла эта проблема при покупке оборудования для домашнего спортзала, давайте углубимся в мои исследования и рекомендации по лучшим силовым стойкам для низких потолков.

(Сначала краткое описание 🙂

Документ

Изображение	Продукт	Детали
	Стойка для штанги Ollieroo	Половина стойки Высота 64,2 дюйма грузоподъемность	Чек на Amazon
	Клетка для гантелей с крышкой	Высота 72 дюйма Полная стойка Вместимость 500 фунтов	Чек на Amazon
	My Pick -2 коротких	71 дюйм высотой Полная стойка Грузоподъемность 700 фунтов	Проверка на Titan

---

Как купить силовую стойку для комнаты с низким потолком или подвала

Итак, вот проблема.

Большинство стандартных силовых стоек имеют высоту около 7 футов или 84 дюйма. В большинстве домов в США и других развитых странах потолки высотой 8 футов.

Это дает довольно хорошую (хотя и немного тугую) посадку. Поскольку истинная высота потолка обычно немного меньше высоты потолка конструкции, у вас могут возникнуть НЕКОТОРЫЕ проблемы при выполнении подтягиваний в полном диапазоне движений с 7-футовой стойкой и 8-футовым потолком, но все должно быть в порядке.

Настоящая проблема возникает, когда вы устанавливаете присед или силовую стойку в подвале с низкими потолками — обычно около 7 футов.

Это оставляет нулевой зазор для головного помещения и сборки стандартной стойки.

Вот почему вам нужна более короткая силовая стойка. Вариантов не так много, но есть несколько хороших вариантов, которые подходят для 6 футов или меньше.

Вот несколько вещей, о которых следует помнить при поиске коротких силовых стоек:

• Ваш рост: 6-дюймовая силовая стойка звучит великолепно … если ваш рост не 5 футов 11 дюймов. Это ставит верхнюю планку почти прямо у вашего лба, что может быть неудобно и опасно.Если у вас более высокая сторона, подумайте о половинной стойке (см. Мои рекомендации ниже).
• Грузоподъемность: При использовании более коротких стоек часто приходится идти на компромисс, и часто это связано с общей стойкостью конструкции и ее предельным весом. Если вы действительно сильны, убедитесь, что ваша короткая силовая рама может выдержать те веса, которые вы будете использовать.
• Подтягиваться или не подтягиваться? Если вы хотите использовать штангу для подтягивания стойки (и выполнять полный диапазон движений), вам понадобится немного больше свободного пространства.Так что не сокращайте размеры слишком близко!

---

Лучшая бюджетная силовая стойка для низких потолков: многофункциональная стойка для гантелей Ollieroo

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

Обзор : Ollieroo — это полустойка с тонной универсальностью и прочной конструкцией. Вы можете быть удивлены, узнав, что даже многие из лучших полустеллажей на рынке слишком высоки для комнат с низким потолком! Многофункциональная стойка Ollieroo — одно из немногих исключений и сама по себе выдающаяся стойка.

Макс.высота: 64,2 ″

Грузоподъемность: 480 фунтов

Почему нам это нравится : Красно-черная цветовая схема выглядит просто потрясающе.

Эта полустойка также обладает некоторыми действительно изящными функциями, помимо того, что она является одним из немногих предметов домашнего тренажерного зала, которое должно с комфортом поместиться в большинстве подвалов. I

t регулируется по высоте И ширине, что означает, что он может выполнять и поддерживать широкий спектр упражнений.

Рецензенты в восторге от прочной стальной конструкции и простой сборки.Лучше всего то, что ценник чрезвычайно бюджетный.

Возможные недостатки: Предел веса полустойки Ollieroo составляет всего 480 фунтов, и это абсолютный максимум.

Если вы сильный, опытный атлет, которому нужен домашний тренажерный зал, который может выдерживать тяжелые, тяжелые приседания или впечатляющие числа жима лежа, это может быть не тот.

Проверьте последние цены и отзывы о стойке Ollieroo на Amazon

---

Лучшая стойка питания среднего уровня для низких потолков: 6-дюймовая стойка с полной клеткой Cap Barbell

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon Cap Barbell взяла свою чрезвычайно популярную и хорошо сделанную семифутовую клетку и отрубила ее часть!

6-футовая модель идеально подходит для помещений с низкими потолками и гаражей и дает вам некоторые дополнительные функции, которых вы не получите в вариантах половинной стойки.

Это прочная силовая стойка с полным каркасом, в которой есть много плюсов.

Макс.высота: 72 ″

Грузоподъемность: 500 фунтов

Почему нам это нравится : Один из очень, очень немногих полных силовых каркасов, который можно разместить в комнате с потолком высотой 7 футов прямо из помещения. коробка.

Если говорить о «из коробки», то сборка этого плохого парня — это легкий ветерок, и многие обозреватели отмечают, насколько это было просто.

Это довольно простая стойка… хорошо сделанная, по разумной цене и со всеми обычными функциями, которые вы ожидаете увидеть без множества дополнительных услуг.

Не повредит, что покрытие порошковой краской отличное, и в целом стойка выглядит потрясающе.

Возможные недостатки: 4 дюйма между отверстиями для штифтов не идеальны для полностью настраиваемой регулировки, особенно в жиме лежа. Грузоподъемность все еще ниже идеальной.

Проверьте последние цены и отзывы на стойку CAP Barbell на Amazon

---

Лучшая силовая стойка высшего класса для низких потолков: короткая силовая стойка Titan T-2

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

Обзор : The Titan T-2 short (не путать с полноразмерным T-2), проще говоря, лучшая стойка, которую вы найдете ниже 7 футов.

Эта стойка длиной менее шести футов сделана как резервуар, с солидной максимальной грузоподъемностью и гораздо более толстой толщиной стали, чем у большинства конкурентов на этом рынке.

Цена выше, чем у других в этом списке, но все же вполне разумная. Поверьте, у вас ничего не получится.

Максимальная высота: 71 ″

Грузоподъемность: 700 фунтов

Почему нам это нравится : Один взгляд, и вы поймете, что Titan T-2 означает бизнес.

Он изготовлен из стали 11-го калибра, что обеспечивает отличную стойкость и посрамляет большинство других стоек этого ценового диапазона.

Он может с комфортом выдерживать нагрузку до 700 фунтов на этой раме, что намного больше, чем у других стоек, упомянутых в этом списке, и достаточно, чтобы какое-то время порадовать даже довольно продвинутых лифтеров.

Еще одна замечательная особенность: отверстия для сосен находятся на расстоянии 1,25 дюйма друг от друга, что дает вам ТОННУ места для настройки высоты штанги для любых упражнений на солнце.

Подтягивающая планка на Titan T-2 на самом деле находится на несколько дюймов ниже верха стойки, на уровне 68 дюймов, так что у вас должно быть даже место для этих подтягиваний полного ПЗУ, если вы того пожелаете.

Возможные недостатки: Эта стойка глубокая и широкая, что дает ей большую занимаемую площадь, несмотря на ее небольшой рост. Ценник самый высокий в этом списке.

Ознакомьтесь с последней ценой и отзывами о короткой стойке Titan T-2 на Titan Fitness

---

Завершение

В большинстве случаев при покупке оборудования для домашнего спортзала есть достаточно вариантов, чтобы вскружить голову.

Не так при выборе силовой стойки для подвального помещения или комнаты с низким потолком.

На рынке действительно есть лишь несколько стоек, которые могут поместиться в комнате с потолками высотой 7 футов, и некоторые из них представляют собой полустойки (которые хороши, но имеют несколько компромиссов).

На основе Судя по моим исследованиям, у вас действительно возникнут проблемы с работой лучше, чем удивительная и недорогая короткая стойка Titan T-2.

Надеюсь, это поможет!

Ознакомьтесь с полными спецификациями и прочтите отзывы покупателей о моей наиболее рекомендованной короткой силовой стойке, короткой силовой стойке Titan T-2.

---

Высота силовой стойки FAQ

Какова высота силовой стойки?

На этот вопрос сложно ответить, но большинство силовых стоек с полной клеткой имеют высоту около 7 футов или более.

Короткие силовые стойки, которые я перечислил выше, в основном имеют высоту около 6 футов.

Какова средняя высота потолка в гараже или подвале?

Средняя высота потолка в американском доме составляет 8 или 9 футов, в зависимости от того, когда дом был построен.В новых домах, как правило, потолки немного выше, а высота — более 9 футов. Немного более старые дома, скорее всего, будут иметь высоту 8 футов.

Гаражи почти всегда имеют высоту 8 футов. Стандартный проем двери гаража должен быть 7 футов высотой, а оборудование для открывания рельсового пути и гаражных ворот выше требует около фута пространства. Чаще всего потолок вашего гаража будет 8 футов высотой.

Однако подвалы с низкими потолками могут создавать проблемы. Часто они достигают 7 футов в высоту, что достаточно для людей, чтобы ходить (ну, для большинства людей!), Но оставляют очень мало места для тренажеров.

Даже 7-футовая силовая рама с трудом втиснется в 7-футовый подвал и не оставит вам абсолютно никакого места для диапазона движений на некоторых подъемниках, так что здесь возникает проблема.

Стойки половинной мощности короче?

Иногда, но не так часто, как можно было бы ожидать. Стойки половинной мощности часто занимают примерно столько же места на полу, как и полная клетка, просто они не простираются до самого верха, поэтому занимают немного меньше воздушного пространства.

Полустойки часто имеют такую ​​же площадь основания и высоту, что и их полноразмерные аналоги.

Настенные стойки обычно имеют одинаковую высоту, но позволяют сэкономить место на полу и общую глубину. Хотя крепление силовой стойки к стене — это довольно сложная работа, и ее нужно делать правильно в целях безопасности.

Ударюсь ли я головой о потолок при подтягивании?

Возможно, особенно если вы высокий и у вас низкие потолки. Это одна из часто упускаемых из виду проблем с высотой силовой стойки. У вас может быть достаточно места для приседаний и жима лежа, но вы можете столкнуться с проблемами при выполнении полного диапазона движений на перекладине для подтягивания вверх.

Вот почему короткая силовая рама так полезна, хотя более высоким пользователям они могут показаться неудобными по другим причинам (например, при ударе о верхнюю часть клетки во время жима над головой).

Если мой потолок слишком короткий для силовой стойки, что мне делать?

Вы всегда можете получить хороший набор гантелей и действительно прочную скамью с отягощениями и выполнять многие из тех же упражнений. Трудно получить такую ​​же перегрузку с гантелями по сравнению с нагруженной олимпийской грифом, но особенно если вы новичок, вы все равно сможете получить отличную тренировку.

Вы также должны найти не слишком дорогой спортзал рядом с домом. Только опасайтесь Planet Fitness — они недорогие, но в них есть только тренажеры Смита!

Можно ли вырубить силовую стойку?

Да! Некоторые из действительно уважаемых производителей фитнеса подгонят свои силовые стойки под ваш рост, но вам придется обращаться к ним напрямую, а не через розничных продавцов, таких как Amazon.

Титан и Разбойник, как известно, делают это для клиентов, которые просят или, возможно, платят дополнительную плату за настройку.

Могу ли я уменьшить свою силовую стойку до нужного размера?

Можно, но я бы не рекомендовал это. Скорее всего, вы аннулируете свою гарантию, и, если вы не сделаете это должным образом, вы можете серьезно подорвать целостность и прочность стойки.

Если вы планируете использовать стойку для подъема тяжестей, я бы не стал нарезать ее на куски, чтобы они поместились в небольшой комнате. Невозможно узнать, как вы можете изменить предельный вес стойки, сделав это, к тому же, если ваш разрез не на 100%, даже вы можете вызвать нестабильность или даже проблемы с опрокидыванием, что может быть невероятно опасным.

Безопасны ли 72-дюймовые силовые стойки?

Безусловно, при условии правильного их использования. Просто перед покупкой убедитесь, что вы проверили максимальную грузоподъемность, которая иногда меньше, чем у больших и громоздких стоек. Если вы не превышаете рекомендованный производителем предел веса, у вас не должно возникнуть никаких проблем с безопасностью.

Как всегда, вы должны использовать страховочные дуги и / или корректировщик во время подъема тяжестей во избежание травм.

Могу ли я изготовить собственную силовую стойку, подходящую для моего дома?

Это определенно возможно, но я бы не стал этого делать, если вы не действительно квалифицированный плотник и / или слесарь.

Силовая рама — это намного больше, чем просто весы. Он разработан для обеспечения вашей безопасности, а лучшие стойки проходят тщательную проверку на балансировку и вместимость. Я бы не стал доверять тяжелым жимам на стойке, которую сделал сам, потому что если это не удастся, это может быть смертельно опасным.

Если вы действительно знаете, что делаете, и готовы провести какое-то тестирование самостоятельно (плюс потратите много времени на материалы и конструкцию), определенно можно сделать собственную силовую стойку своими руками, но это не что-то Рекомендую.

Завершите предложения настоящим совершенным простым или непрерывным

Я купил новую машину. Вам это нравится? (купить)

1 Мы ________ Джек и Энн в течение многих лет (знаем)

3 Роза ________ ее домашнее задание, поэтому она не может выйти на улицу. (не делать)

4 Знаете ли вы ________? Сейчас они живут в Торки. (они / переезжают)

5 Как долго ________ вместе? Пять месяцев? (Дейзи и Адам / уходят)

6 Я ________ пора готовить обед.Может, пиццу? (нет)

7 ср _______ час. Я думаю, мы заблудились. (прогулка)

8 _________ шоколадок? Осталось всего несколько! (ты / ешь)

Упражнение 1. Найдите следующие слова и словосочетания из текста, выделенные жирным шрифтом в одноязычном словаре: найдите подходящие синонимы и определения: настроение, восприятие , решающее , последующие , , чтобы вызвать , сон , сидячий , ромашка , спокойный .Используйте их в активном словарном запасе, делясь своим мнением о проблеме текста.

Высыпай наверх

Улучшая качество сна, вы можете улучшить свое здоровье, улучшить свои суждения, сбалансировать настроение и даже улучшить сенсорное восприятие. Когда вы впервые засыпаете, вы входите в фазу спокойного сна. Это когда ваше тело расслабляется, ваш мозг максимально бездействует, а ваше сердце и кровообращение испытывают меньший стресс, чем когда вы бодрствуете.Первая часть спокойного сна должна длиться всего несколько минут, если вы здоровы. Вторая часть следует непрерывными блоками по 30 минут. Это ваш самый глубокий сон за всю ночь. Дельта-сон, также известный как телесный сон, состоит из блоков по 1,5–2 часа, во время которых вы переходите от глубокого сна к легкому (когда вас легче всего разбудить).

Именно фаза дельта-сна имеет решающее значение для физической активности. Во время глубокого дельта-сна усиленное кровоснабжение мышц восстанавливает любой ущерб, нанесенный вашему телу в течение дня.

Но хорошая новость заключается в том, что после одной ночи хорошего сна ваша иммунная система может снова начать действовать.

REM (быстрое движение глаз) — это период, когда вы мечтаете наиболее ярко. Этот повторяющийся период длится около 30 минут и становится все длиннее и ближе к концу ночи. Быстрый сон известен как мозговой сон.

Как вы себя чувствуете и как себя ведете завтра, зависит от того, как вы спите сегодня вечером, — говорит Найджел Болл, автор книги «Решение для сна».

Вы можете контролировать свой сон, чтобы улучшить свою жизнь. Вот как это сделать:

♦ Ложитесь спать как минимум за восемь часов до того, как вам нужно встать. Постарайтесь придерживаться этого же времени отхода ко сну хотя бы одну неделю для получения максимальной пользы.

♦ Если вам нужен будильник, чтобы разбудить вас, значит, вы не выспались. Но не лежи.

♦ На следующей неделе ложитесь спать еще на 30 минут раньше.

♦ Постепенно добавляйте от 15 до 30 минут сна каждую неделю, пока вы не сможете легко просыпаться без будильника и по-прежнему чувствовать себя бодрым весь день.

♦ Соблюдайте режим сна.

♦ Как только вы найдете идеальное время для сна, придерживайтесь его каждую ночь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные.

♦ Сон без остановки.

♦ Лучший сон — это непрерывный сон, шесть часов подряд лучше, чем восемь часов без перерыва.

♦ Игра спит в догонялки.

♦ Если вы потеряли несколько часов сна, вам понадобится дополнительный сон (сверх вашего обычного количества).

♦ Лучше ложитесь спать пораньше на три ночи, чем менять свое обычное время бодрствования.

Если у вас проблемы со сном, вот как выспаться.

1. Наши тела созданы, чтобы двигаться, поэтому, если у вас сидячая работа , ваш инстинкт может сработать ночью и заставить вас чувствовать себя беспокойным. Упражнения дадут вашему телу шанс высвободить избыток адреналина для лучшего ночного сна.

2.Теплая ванна — это эффективная терапия, которая может вызвать глубокий сон.

3. Если вы пролежали в постели более 30 минут и не заснули, встаньте, сделайте что-нибудь успокаивающее, пока снова не почувствуете сонливость (без телевизора!), А затем вернитесь в кровать. Если еще 30 минут не дремлет , вы не уснете всю ночь, лежа в постели, глядя в потолок.

4. Снотворные — это не лекарство от бессонницы, они просто маскируют ваши трудности со сном, — говорит Найджел Болл.Они могут скрыть настоящую причину ваших проблем и вызвать возвратную бессонницу, при которой вы страдаете еще большей бессонницей, когда перестанете принимать таблетки, чем раньше.

5. Алкоголь ухудшает качество сна. Чтобы лучше уснуть, попробуйте вместо него чай из ромашки .

6. Ложитесь спать (почти) натощак.

7. Спокойная спальня — это большой шаг к сильному сну: уберите компьютеры, телевизоры и держите окно открытым.

Упражнение 2 Прочтите текст и сравните слова из текста в A с их синонимами в B:

А	В
1) спокойный (сущ.) 2) ромашка (н) 3) сон (п) 4) вызывать (п) 5) сидячий (прил.) 6) following (прилаг.) Последующий 7) решающий (прил. 8) perception (п) 9) mood (п) 10) суждение (п)	а) сон б) причина, привести к в) что-л., сделанное долгим сидением г) полевой цветок, душистое сушеное растение д) тихо, спокойно е) позже, после ж) действие или способность воспринимать з) испытание я) дух к) критический, решительный

Упражнение 3 Прочтите стихотворение для практики.

Вечерний водопад

Как вы меня назвали? —
И почему вы ушли так быстро?

Вороны каркнули по ветру,
И ветер переменился, и стало одиноко.

Соловки плачут сонными песнями
По долине сумерки,
По рогам скота ранних звезд.

Перья и люди в промежности на верхушке дерева
Бросьте вечерний водопад сонных песен.

Как вы меня назвали? —
И почему вы ушли так быстро?

Карл Сандбург

Упражнение 4 Перед прослушиванием прочтите статью о двух людях, которые оказались вовлеченными в жизненные или смертельные ситуации.Работать в парах. A прочитал первую статью, а B прочитал вторую [Часть III с. 152-153] [ 1, Т 1.15, 1.16, стр. 121].

Помогите! Мои друзья задыхаются!

Помощник библиотеки, миссис Джонсон ужинала с друзьями в ресторане. Все ели стейк, и миссис Джонсон только что проглотила кусок мяса, как вдруг обнаружила, что не может дышать. Подруги сильно ударили ее по спине, но кусок стейка так и остался застрять у нее в горле.Она начинала паниковать. Одна из ее подруг отчаянно крикнула: «Простите, кто-нибудь может помочь моему другу?» Она задыхается !. За другим столиком в ресторане ведущая телешоу Триша Годдард увидела, что происходит, и бросилась попытаться помочь. Она встала позади миссис Джонсон и обняла ее за талию, а затем трижды сильно потянула внутрь и вверх

---

.