Закрыть

Как закрепить провод в штробе перед штукатуркой: Как закрепить кабель в штробе: фиксация под штукатурку

Содержание

Как закрепить кабель в штробе: фиксация под штукатурку

Довольно часто в ходе ремонта для монтажа электропроводки необходимо делать штробление.

Несмотря на то, что эта процедура и принесет много шума и грязи, ее выполнение в обязательном порядке необходимо для проведения маскировки проводов.

Крепление кабеля в штробе – довольно трудное занятие. В данной статье мы более подробно остановимся на особенностях данной процедуры, рассмотрим порядок выполнения работ и способы фиксации кабеля.

Разметка

Перед штроблением сделайте разметку

О штроблении и фиксации проводки необходимо задумываться до отделки помещения, до того как будут клеиться обои, стелиться линолеум и устанавливаться мебель.

Проводить разметку нужно на голой стене.

На выбранном месте размечается участок, по которому будет проведены кабели.

Разметку можно осуществить при помощи карандаша и линейки.

Кабельные линии должны размещаться либо под потолком, либо вертикально по отвесу.

Никаких диагональных переходов или горизонтальных размещений быть не должно.

Учитывайте, что потребуется заранее определиться с местом размещения розеток и выключателей. Отверстия для их установки понадобится сделать в тоже время, что и штробу для закрепления проводки. Ширина штробы определяется исходя из количества и сечения провода, который будет в ней размещен.

Что нужно для штробления

Насадка штробер

После завершения разметки понадобится решить вопрос, чем проводить штробление. Вариантов существует достаточно много.

Наиболее применяемым инструментом является перфоратор со специальной насадкой, которая носит простое название – штробер. Она представляет собой изогнутую лопатку с желобком.

Ее конец достаточно острый, чтобы справиться с пробиванием штробы. Работать с такой насадкой необходимо в ударном режиме. В результате вы получите ровное и глубокое покрытие.

Другой насадкой является обычная плоская лопатка. Процедура обработки практически такая же, как и у предыдущего приспособления, однако производительность будет не такая высокая.

Болгарка станет вспомогательным инструментом в деле штробления

Добиться большого эффекта при штроблении перфоратором достаточно трудно, особенно если обработка проводится на бетонной стене.

Многие профессионалы рекомендуют использовать специальный дисковый режущий инструмент для такой работы.

В качестве такого приспособления используется болгарка с алмазным диском.

Она поможет осуществить надрезы на нужную глубину, а затем выбить центральный участок уже при помощи перфоратора.

Хоть количество процедур и выглядит довольно внушающим, эффекта от болгарки можно добиться гораздо больше, чем от перфоратора. Скорость работы болгарки довольно большая, так что много времени строительные работы у вас не отнимут.

Штроборез

Ну а самым эффективным инструментом для штробления является штроборез. Это приспособление по конструкции чем-то напоминает болгарку. У вас есть возможность отрегулировать расстояние между дисками, следовательно, вы сможете задать необходимую ширину штробы.

От таких процедур появляется довольно много пыли и загрязнений, поэтому во время работы в обязательном порядке необходимо использовать респиратор и беруши. Это поможет сохранить ваше здоровье и предотвратить попадание пыли в дыхательные пути.

Монтаж кабеля

После того, как процедура штробления будет окончена, а все загрязнения убраны, можно переходить к монтажу проводки. Довольно часто требованиями о сменяемости скрытой электропроводки пренебрегают.

Основные правила размещения кабелей можно увидеть на следующей схеме.

Закрепление проводки

Как же закрепить кабель в штробе? Зафиксировать кабель можно при помощи следующих методов:

  1. С использованием перфорированной полосы. Именно такой способ зачастую использовался при постройке «хрущевок». Крепление провода в штробе выполняется с использованием дюбелей. Это довольно надежный метод, он удержит проводку вне зависимости от количества кабелей.
  2. Иногда крепеж производят алюминиевой проволокой. Ее можно приобрести практически в любом магазине электроники. Соорудить ее своими руками также не составит особого труда. Для крепления проволоку пробивают посередине и прикручивают ее к нижней части штробы. Кабели крепят к верхней полосе, концы загибаются пассатижами, тем самым создавая прочный замок. Способ довольно трудный, но довольно экономный.
  3. Закрепить провод можно при помощи алебастра. Для этого проводка тянется по штробе и фиксируется при помощи раствора. Недостатком такого метода является необходимость разводить смесь в небольших количествах из-за ее быстрого высыхания.
  4. Самым эффективным методом является крепеж проводки к штробе с использованием дюбель-хомута с установочным размером 6 мм. На его окончании имеется петля, которая помогает в удержании проводки и позволяет существенно облегчить процесс монтажа. Для его осуществления необходимо пробить несколько отверстий и затем с помощью дюбель-хомутов произвести крепеж жгута. Подробности крепления проводов в выштробеленном канале смотрите в этом видео:

    Способы закрепления проводки в штробах

    Существует огромное множество вариаций закрепления кабеля в штробе. Мы рассмотрим основные:

    1. Перфорированная полоса. Данный вид нейлоновых полос был востребован при постройке всеми известных домов типа «хрущевка». Эти полосы закреплялись в штробе поперек дюбелями, крепко удерживая большое количество проводов.
    2. Монтажная полоса из алюминия. Это изделие присутствует на полках любого строительного магазина или в электротоварах. Однако при желании можно произвести полосу собственноручно. Для этого нужно нарезать пластичные металлические полосы.
      В процессе установки необходимо пробить полосу по центру, закрепить в штробе посредством самореза-дюбеля. Затем уложить наверх полосы кабель и загнуть концы изделия. Получится конструкция по типу плотного, надежного замка. Этот способ требует больших трат сил, но часто используется профессионалами в строительстве.
    3. Закрепления проводки в штробе алебастром. Тут необходимо проложить провода, тут же фиксируя их при помощи раствора алебастра, замазывая им с помощью шпателя  места проведения укладки кабеля с промежутком около 30 см.

      Минусом данного метода выступает тот факт, что алебастр способен быстро засыхать и невозможно развести большое количество его раствора.
    4. Наиболее востребованный метод закрепления провода – это дюбель-хомут. Это дюбеля имеющие размер – 6 мм. Конец изделия представлен в виде петли, удерживающий провода.

      Поэтому данный процесс закрепления самый простой и доступный даже неопытному строителю. Тут необходимо сделать определенное количество отверстий посредством перфоратора и бура диаметром 6мм, потом установить дюбель-хомут с уже закрепленными в нем проводами.

    Очень интересный способ закрепления провода в штробе видео вы можете посмотреть здесь:

    Заделывание штробы

    Первоначальным делом является удаление пыли, мусора. Затем штробу грунтуют грунтовкой для штукатурки. После высыхания грунтовки штробу полностью заполняют штукатурной цементной или гипсовой смесью, заполняя все пространство штробы. После высыхания штукатурной смеси, производят шпаклевание поверхности подготавливая поверхность стены под оклеивание обоями или покраску краской.

    При выполнении строительно-ремонтных работ не забывайте соблюдать технику безопасности. Это сохранит не только инструмент и помещение, но и исключит возможности получения травмы. Производит операции по ремонту стоит внимательно.

    Как закрепить кабель в штробе

    Сегодня мы поговорим о том, как именно закрепить кабель в штробе. Крепеж кабеля необходимо, для того, чтобы он не провисал, будь то потолок или вертикальная стена. В том случае если ваши штробы сделаны в газосиликатных блоках, то легко пожать кабель согнутыми гвоздями, однако когда мы имеем дело с бетоном, то простыми гвоздями тут не отделаешься, поэтому необходимо использовать более подходящие для этих целей материалы, о которых мы расскажем ниже.

    Алебастр

    Для крепления провода в бороздке можно применять строительную гипсовую смесь. Если проводов не много и они не жесткие, то можно воспользоваться алебастром. Наносить этот материал необходимо небольшими порциями, учитывая то, что он быстро схватывается. Не стоит приготавливать срезу много раствора.

    Дюбель-хомуты

    Диаметр таких изделий, которые бывают двух цветов, черные и белые составляет 19-15 мм, 5-10 мм и 11-18 мм. Полиамидный крепеж имеет 6 мм в диаметре, представляя собой специальную петлю, на кончиках которой имеются фиксаторы. Для того, чтобы использовать такой крепеж, нужно будет сверлить стену, для того, чтобы крепеж можно было зафиксировать — это разумеется минус, но зато ваша проводка будет уверенно держаться в штробах.

    Дюбель-стяжки

    Такой крепеж является чем-то средним между дюбель-гвоздями и стяжками для проводов. Вы можете его прекрасно использовать, ведь этот крепеж довольно популярный и удобный в работе.

    Дюбель-клипсы

    Если вы планируете выполнить открытую ретро-отделку, то можете воспользоваться этим материалом. Крепеж выглядит как изогнутая пластиковая полоса с упругими ответвлениями на его концах. Эти концы придерживают фиксатор. Такой крепеж подойдет для фиксации практически любого кабеля с небольшим сечением.

    Для установки такой клипсы, необходимо будет делать отверстия в стенах дрелью.

    Кабельные стяжки под дюбель

    Модификации в виде дюбеля с резьбой и площадкой-стяжкой. Элемент из негорючего материала или нейлона легко крепиться на газобетон, деревянные, кирпичные или бетонные стены. Совместим с шурупами, винтами, саморезами, стандартными и дюбель-гвоздями.

    Перед установкой необходимо проделать отверстие под диаметр крепежа. Вначале ставится дюбель, затем совмещается полость в стяжке и основании. Потом забивается и накручивается стяжка-площадка, а провода укладывают на готовую трассу.

    Пластиковый дюбель под стяжку

    Полиамидные дюбели под стяжку с прямоугольной головкой-отверстием создают условия, когда без проблем можно зафиксировать проводку. Элемент придется забить, а после протянуть через головку провод. Он хорошо и прочно закрепится в штробе.

    Алюминиевые пластины

    Наиболее часто используют нарезанные полосы из тонкого металла. Определенные кабели обкручиваются специальной пластинкой, которая после просверливается насквозь и монтируется на дно штробы на дюбель-гвозди.

    Полосу протыкают ровно по центру, а полосы кабеля монтируют поверх нее. После размещения проводов концы короба сгибают.

    Крепеж для упорядочивания пучка проводников

    Кабельные трассы, созданные на основе вертикального металлического лотка
    Не все варианты проводов закрепляются такими крепежами. Проблемы могут возникнуть при оборудовании рабочего уголка, куда требуется провести интернет, освещение, подключить персональный компьютер. Определенные держатели проводки исключают отверстия от гвоздей и шурупов, позволяют быстро переместить коммуникации.

    Выводы

    Мы ставили перед собой задачу, рассказать вам о наиболее популярных материалах для крепежа кабеля в штробах. Ваша задача, просто используя эту информацию выбрать наиболее оптимальный для ваших условий способ крепления кабеля. Не стоит мастерить что-то новое, выдумывать, как бы лучше что-то использовать. Просто пойдите в магазин и купите необходимый крепеж и будет вам счастье!

    Какой крепеж лучше — мы не знаем. Многое зависит от материала ваших стен, желаемого результата и от самих проводов и их количества. В любом случае, если вы выбираете крепежи для монтажа проводки в штробе, то так или иначе, вы будете эти штробы в результате заделывать раствором, и все ваши крепежи спрячутся, поэтому нет особой необходимости останавливаться на крепежах подробно, лучше скорее переходите к отделки стен!

    Удачи в ремонтных делах!

    Проводка под штукатурку — как крепить к стене без штробления электропроводку: правила монтажа скрытой проводки и основные ошибки в работе

    Ключевые правила монтажа электропроводки. Практические советы для тех, кто живет в квартире или на даче. Можно ли сделать скрытую проводку. Полное описание процесса прокладки кабеля под штукатурку. Об этом узнаете из статьи.

    Проводка под штукатурку своими руками. Практические советы

    Монтаж проводки часто вызывает затруднения у неопытных любителей сделать что-то собственными руками.

    Особенно, если прокладывается под штукатурку. Эта задача содержит комплексный подход. Здесь потребуются навыки и электрика, и монтажника.

    Если работать по порядку, соблюдая тонкости монтажа и прокладки кабеля, то работа пойдет быстрее и не вызовет никаких затруднений.

    За и против

    У прокладки кабеля под штукатурку есть положительные и негативные моменты. В зависимости от условий монтажа некоторыми из них можно пренебречь, а некоторые стоит учитывать. Вот главные «за» и «против» такого метода монтажа:

    За:

    • Скрытость от посторонних глаз под слоем штукатурки.
    • Высокая электро- и пожарная безопасность.
    • Длительный срок службы составных элементов.

    Против:

    • До кабеля не получится добраться, не повредив слой штукатурки.
    • Сложный процесс монтажа.

    Правила монтажа своими руками

    Перед тем, как взяться за инструмент, следует усвоить основные правила по монтажу проводки. Без их соблюдения можно испортить стены и материал, а в худшем случае – вызвать пожароопасную обстановку.

    На каждом этапе работ существуют особые технологии и правила. Этапов монтажа три: разметка, штробление и прокладка с креплением. Начинать, конечно же, следует с первого, так как разметка играет важную роль в процессе прокладки электропроводки.

    Разметка на стене под кабель

    Казалось бы, вооружившись карандашом или маркером, можно просто начертить схему на стене и вот уже готовая разметка. На деле все оказывается куда сложнее.

    В первую очередь, нужно примерно прикинуть, где будет располагаться сеть. Желательно делать это подальше от действующей проводки или вовсе поместить новую на ее место. Там, где будет проходить провод, придется удалить старые покрытия стены, в том числе и штукатурку.

    Чем шире будет подготовленная полость, тем удобнее работать. Разметить надо линию прокладки кабеля, а также места установки выключателей и розеток.

    Разметку лучше располагать не только на стене, но и бумаге. Это нужно для того, чтобы в процессе монтажа не перепутать положение составных элементов.


    Оптимальный вариант разметки – это на голую стену. В этом случае не придется обходить стороной препятствия или что-либо демонтировать. Поэтому над проводкой и разметкой лучше задуматься на стадии строительства помещения.

    Штробы

    Штробы – это специальные канавки, которые предназначаются для прокладки кабеля. Выглядят они как искусственно созданные углубления в стене. В среднем их глубина составляет от 1 до 3 см. Штробируют стену уже после нанесения разметки.

    Существует несколько способов проложить такие канавки. Доступный из всех – это применение дрели с лепестковым сверлом. Можно использовать и обыкновенное (круглое), но с ним придется потратить больше времени. Монтажник высверливает канал под провод, после чего зачищает полость подручными средствами. Метод нудный, но при отсутствии специального оборудования вполне пригоден для реализации.

    Оптимальный вариант – воспользоваться штроборезом. Хотя это и дорогой инструмент, но справляется с поставленной задачей. Главное достоинство – точность и аккуратность выполнения работы. Может обрабатывать стены из любого материала, в том числе кирпич и камень.

    Ширина штроб должна совпадать с шириной канала кабеля.


    Стоит заметить, что в несущих стенах нельзя прокладывать подобные канавки. Во-первых, это запрещено. Во-вторых, может дать трещину в стене, что увеличит стоимость ремонта в несколько раз. В таких случаях лучше прокладывать проводку под штукатурку без канавки.

    Полости под розетки и выключатели делают исключительно дрелью, так как штроборез для этих целей будет непригоден.

    После того, как полости полностью готовы и обработаны, в них прокладывают кабель-канал. Укладывать следует, как можно плотнее, чтобы не создать воздушную прослойку. В противном случае, это может стать причиной пожара. Понадобятся крепежные элементы.

    Крепеж кабеля к стене

    С помощью крепежа кабель фиксируется на стену в неподвижном положении. Поэтому крайне важно выбрать надежный крепежный элемент, выполненный из прочного материала.

    Различают 4 вида скрытых крепежей, размещаемые под штукатурку:

    • Дюбель-хомуты. Это пластиковые фиксаторы, крепящиеся на основание стены и удерживающие кабель-канал при помощи хомута. Достоинство заключается в надежности и простоте монтажа.
    • Раствор быстросохнущей штукатурки. Кабель можно прижать штукатуркой в штробе. Технология имеет ряд негативных сторон – после фиксации не получится достать провод назад, но зато сильный крепеж обеспечен.
    • Монтажная площадка. Эти изделия изготавливаются из пластика. Крепятся либо на липкую основу, либо на шурупы.
    • Металлические стяжки. Покупают готовые или делают самостоятельно. Прочные, но со временем ржавеют.

    Можно ли провести без штробления стен скрытого типа

    Скрытую проводку проводят и без штробления. Здесь технология будет другая, но суть остается той же. Однако работа должна быть окончена перед отделкой стены.

    На голую стену фиксируется проводка, подготавливаются места установки розеток.

    После того, как система электроснабжения готова, можно приступать к штукатурке стен. Таким образом, электропроводка скрыта от глаз, и не придется делать канавки в стене.

    В таком случае толщина штукатурки на стене больше, чем при штрабовке.


    Сделать проводку собственными руками под штукатурку сможет каждый, кто имел дело с электроинструментом. Главное, подходить с точным расчетом и надежным инструментом. Советы из статьи помогут произвести монтаж с минимальными потерями ресурсов и финансов.

    Полезное видео

    Способы крепления проводов в штробе перед штукатуркой

    Штробы представляют собой канавки, проделанные в стенах. В них осуществляется укладка электрических и инженерных сетей. Закрепить провод в штробе необходимо с целью его защиты от механических повреждений, сохранения эстетики интерьера. В полнотелых и пустотелых поверхностях отверстия проделывают специальными инструментами, а кабель крепят несколькими способами.

    Общие правила крепления кабеля в штробе

    Крепление кабеля выбирают в зависимости от типа прокладки (открытая или закрытая) и вида основания

    Правила безопасности отмечают, что в жилых, общественных зданиях и на производстве необходимо устанавливать проводку с негорючей изоляцией или в коробе из цельного металла. Эксперты предоставляют несколько универсальных рекомендаций:

    • основная задача крепления – обеспечение надежности фиксации без провисаний;
    • на поворотах трассы крепежные элементы можно отдалять на 5-10 см от точки сгиба;
    • винты, саморезы и дюбели закручиваются для упора – так выступающая шляпка не повредит изоляционный слой;
    • крепление производится с максимальным расстоянием между точками 50 см;
    • укладку делают строго по вертикальной или горизонтальной линии, запас маскируют;
    • провод перед отделкой штукатуркой располагают так, чтобы он не мешал нанесению покрытий;
    • при наличии натяжного или подвесного потолка штробление не производится;
    • для монтажа используют дрель, перфоратор, молоток и шуруповерт.

    Запас кабеля можно свернуть в кольцо.

    Чем крепить провод в штробе

    После подготовительных работ понадобится продумать, как надежно закрепить провод, проложенный в штробе. Существует несколько методов.

    Алебастр

    Подготовка провода к креплению алебастром

    Строительная гипсовая смесь применяется, если необходимо закреплять проводку в бороздах. Алебастр будет хорошо держать минимальное количество кабелей с мягкой изоляцией. Состав накладывается небольшими порциями. Недостаток способа заключается в быстрой схватывании смеси, поэтому ее невозможно приготовить в большом объеме.

    Дюбель-хомуты

    Дюбель-хомуты

    Изделия выпускаются в черном и белом цвете под диаметр кабеля 19-15 мм, 5-10 мм и 11-18 мм. Полиамидный крепеж имеет 6 мм в диаметре и представляет собой петлю с фиксаторами на нижних кончиках. Перед использованием дюбель-хомутов понадобится проделать канавку перфоратором, поставить крепеж и зафиксировать проводку. Минус технологии – строгий подбор диаметра кабеля под размер дюбель-хомутов.

    Дюбель-стяжки

    Изделие выглядит как дюбель-гвоздь, совмещенный с кабельной стяжкой, производится из пластификатов самозатухающего типа. Дюбель-стяжки оснащаются разъемными и неразъемными замками. В первом случае мастер может добавлять или убирать провода. Используется для открытого и скрытого монтажа одиночной или жгутовой кабельной линии на кирпич, бетон и другие поверхности.

    Чтобы прикрепить провод дюбель-стяжкой, понадобится в просверленные штробы поставить стяжку и зафиксировать ее разжимной колышек. В открытое изделие укладывается кабель. Стяжка прижимается.

    Дюбель-клипсы

    Подходят для открытой укладки коммуникаций на гипсокартон или при выполнении ретро-отделки. Крепеж представляет собой изогнутую пластиковую полосу с упругими ответвлениями на концах. Эти элементы придерживают фиксатор. Клипсы подходят для монтажа плоского или круглого проводника с небольшим сечением (телевизионного, телефонного, для подключения Интернета).

    Установить дюбель-клипсу несложно. Понадобится просверлить нишу нужного диаметра, завести в клипсу жгут, заправив его концы в отверстие. Элемент вставляется в отверстие с усилием. Электрические коммуникации выглядят аккуратно и не мешают при эксплуатации.

    Кабельные стяжки под дюбель

    Кабельная стяжка под дюбель

    Модификации в виде дюбеля с резьбой и площадкой-стяжкой. Элемент из негорючего пластификата или нейлона легко крепиться на газобетон, деревянные, кирпичные или бетонные стены. Совместим с шурупами, винтами, саморезами, стандартными и дюбель-гвоздями.

    Перед установкой необходимо проделать отверстие под диаметр крепежа. Вначале ставится дюбель, затем совмещается полость в стяжке и основании. Потом забивается и накручивается стяжка-площадка, а провода укладывают на готовую трассу.

    Пластиковый дюбель под стяжку

    Пластиковый дюбель под стяжку

    Полиамидные дюбели под стяжку с прямоугольной головкой-отверстием позволяют без проблем зафиксировать провод. Элемент понадобится забить, а затем протянуть через головку провод. Он надежно и прочно закрепится в штробе.

    Алюминиевые пластины

    Чаще всего используют нарезанные полосы из тонкого металла. Несколько кабелей обкручиваются пластинкой, которая затем просверливается насквозь и прикрепляется на дно штробы на дюбель-гвозди.

    Полосу пробивают исключительно по центру, а полосы кабеля укладывают поверх нее. После размещения проводки концы короба загибают.

    Крепеж для упорядочивания пучка проводников

    Кабельные трассы, выполненные на основе вертикального металлического лотка

    Не все виды проводов закрепляются стационарно. Проблемы возникают при оборудовании рабочего места, куда необходимо провести освещение, интернет, подключить ПК. Специальные держатели провода исключают отверстия от гвоздей и шурупов, позволяют быстро перенести коммуникации. Существует несколько видов:

    • Кабельная клипса с двусторонней липкой лентой на тыльной части. Подходит для установки проводов на мебель или панели из пластика.
    • Монтажная площадка. Чтобы зафиксировать провод, сначала закрепляют площадку при помощи липкой части. Пучок прикрепляют к отверстиям стандартной стяжкой.
    • Кабельные лотки. Изготавливаются из оцинкованной проволоки или перфорированного металла. Применяются, если нужно зафиксировать провода на потолок.

    Лотки можно использовать при контакте с горючими материалами.

    Самодельные приспособления

    Самодельные приспособления для крепления проводов

    Если под рукой не оказалось специализированного крепежа, домашние мастера применяют подручный материал:

    • Дюбели или гвозди. Крепление производится до начала укладки проводов. Дюбелем или гвоздем пробивают по центру отрезок телефонного кабеля и прикручивают другой.
    • Гофрошланг. Понадобится кусочек длиннее, чем ширина штрофы. Гофрированный шланг немного сжимают и ставят в канавку. Крепеж допускается извлекать по мере того как наносится штукатурный слой.
    • Перфорированные полосы. Технология подходит для хрущевок и предусматривает фиксацию отрезков с перфорацией дюбелями поперек трубы. Таким способом можно крепить пучки проводов.
    • Скобы из оцинкованных листов. Материал нужно нарезать на полосы 1 см в толщину и согнуть скобы. Изделия подходят для крепежа кабеля на стенках, потолке. Они располагаются с шагом 50-80 см и прихватываются гвоздями.

    Самодельный крепеж прост в изготовлении, позволяет сэкономить средства на покупке специальных расходников, устанавливается многократно, качественно фиксирует одиночный провод и пучок.

    Как укладывать провод

    Штробление поверхности производится перед укладкой кабеля. Работают перфоратором со специальной насадкой-штроберов в виде изогнутой лопаты с желобком. Стандартная насадка-лопатка также позволяет получить глубокое покрытие. Надрезы на нужную глубину можно проделать болгаркой, а центральные части выбить перфоратором.

    Закрытая технология

    Крепление кабеля способом закрытой проводки

    Чаще всего укладка проводки в штробу осуществляется скрытым способом. Штроба организуется, если в помещении еще не произвелась чистовая отделка.

    Кабельную продукцию можно закреплять:

    • стяжками – дюбельными или монтажными площадками;
    • клипсами под размер сечения;
    • на подвесы или внутрь профилей потолка из ГКЛ;
    • в лотках при укладке нескольких пучков.

    На этапе ремонтных работ провод можно уложить внутрь стен, пола или потолка.

    Использование открытого способа

    Открытая проводка в кабель-канале

    Крепить проводники следует так, чтобы сохранить эстетичный вид отделки. Для этого существует несколько приемов:

    • кабель-каналы – лотки из пластика, закрепленные вдоль поверхности стены;
    • специальные плинтусы – фактура «под дерево» отлично впишется в интерьер;
    • скобы и клипсы – устанавливаются степлером, окрашиваются в тон проводки.

    Открытая проводка подходит для помещений в стиле лофт, ретро или прованс.

    После укладки кабеля из штроб полностью убирается пыль и мусор, проходятся по ним специальной грунтовкой. Дождавшись, когда средство полностью просохнет, штробы нужно заштукатурить, а еще через некоторое время зашпаклевать. Соблюдение техники безопасности и правильный подбор крепежа исключают повреждение проводки в процессе отделки и эксплуатации.

    • Способы освещения лестниц — светильники и датчики
    • Какую мебель купить для кухни: практические рекомендации

    Монтаж скрытой электропроводки

    Монтаж скрытой электропроводки

    Монтаж скрытой электропроводки начинается на этапе ремонта или строительства, когда ничего, кроме черновых стен и потолка, еще нет. Это лучший вариант — не надо делать штробы, а потом замазывать их штукатуркой. Толщина слоя штукатурки, которая покроет кабель, при таком варианте должна быть не менее 6–7 мм. В этом случае штукатурка покроет провод без всяких затруднений. Однако такая толщина зависит от стены.

     

     

    Если поверхность ровная и слой штукатурки не превышает 3–4 мм, то такой вариант не подойдет. Лишний расход никому не нужен: увеличив толщину слоя штукатурки на 3–4 мм, вы сделаете расход материала на квартиру весьма существенным. Проще сначала отштукатурить стену, а затем по ней штробить перегородку на нужную глубину.

    Внимание! Перед тем как монтировать кабели и провода, необходимо обязательно проверить их на целостность при помощи индикатора или лампы-пробника. Та же процедура повторяется после монтажа.

    В любом случае первоначально чертятся линии, по которым будет проходить кабель. От потолка или пола отмеряется расстояние, на которое будут отстоять провода. При этом необходимо учитывать, что эта величина может быть уменьшена в зависимости от последующих работ, например укладки пола или монтажа навесного потолка.

    Линии хорошо чертить при помощи длинного строительного уровня — получится не только ровно, но и прямо. Расстояние в 15 см должно отмеряться с учетом последующих изменений, иначе потом может получиться так, что искомый провод окажется за потолком или полом. Затем по линиям ставятся точки, в которых кабель будет прикрепляться к стене. В зависимости от вида провода (с гибкой жилой или монолитной) крепеж может быть на расстоянии 40 см (для гибкой) или 20–30 см (для монолитной).

    Шаг первый: перед тем как начать работу по монтажу скрытой электропроводки, необходимо вычертить прямо на стене месторасположение коробок и штроб

    Шаг второй: при помощи перфоратора режутся отверстия под коробки и штроборезом или болгаркой делаются штробы между ними

    Шаг третий: в установочных коробках выламываются лючки, затем провода вставляются в отверстия и прихватываются гипсом или штукатуркой

    Шаг четвертый: после того как коробки прихвачены, нужно отмерить отрезки кабеля и труб (если они будут прокладываться) и вложить проводники в штробы

    Шаг пятый: уложенный электрический кабель и установочные коробки замазываются штукатуркой

    Шаг шестой: после того как штукатурка высохнет, можно устанавливать розетки и выключатели

     

     

    Необходимо сказать несколько слов о крепеже. Идеальным для бетонных и кирпичных стен является дюбель-хомут, или, в просторечии, увэшка (UW). Для установки кабеля сечением 3 х 1,5 или 3 х 2,5 используются крепления с маркировкой 5/10. Для такого размера увэшки требуется бур диаметром 6 мм и длиной от 60 мм. После этого нужно просверлить отверстия в точках крепления при помощи перфоратора. Необходимо обхватить кабель дюбелем и просто вставить в проделанное вами отверстие нужной глубины. Пластиковые усики крепежа заклинятся, и провод окажется надежно прихваченным к стене одним движением. Это намного проще, чем пользоваться другим видом крепежа.

    Делая поворот на 90°, помните, что он должен быть плавным и не меньше, чем указано в спецификации кабеля. В основном в домашних видах проводки делают изгиб, равный 6 диаметрам кабеля. Перед тем как прижимать проводник увэшкой, необходимо смотать с бухты 10 м. Затем выпрямляйте его рукой, чтобы кабель был без перекрутов и изгибов, — это существенно упростит монтаж. Подведя кабель к электрической точке, оставьте хвостик длиной 15–20 см. После того как кабель закреплен увешками, можно приступать к оштукатуриванию стен и дальнейшему ремонту.

     

    Штробление стен

    Если ситуация такова, что на голые черновые стены кабель положить не удается или слой штукатурки слишком тонок, то стены придется штробить. Борозда или прямоугольная выемка в стене для кабеля и называется штробой. Сделать ее просто, но зачастую весьма трудоемко.

    Начинать следует с разметки. После этого выбирается инструмент для данной работы: болгарка, перфоратор или штроборез. Электрический штроборез по причине дороговизны используют не все, хотя он очень удобен. Гораздо чаще используется болгарка или перфоратор. При работе с этими инструментами необходимо надевать защитные очки и одежду. Поднятая пыль может быть такой густой, что вы ничего не увидите на расстоянии вытянутой руки. Если нет электроинструмента, штробить придется зубилом и молотком. Это очень трудоемко, к тому же выемка получится неровной, и есть опасность, что часть штукатурки отвалится.

    Штроба в бетонной стене

    Глубина штробы должна быть достаточной для того, чтобы кабель скрылся в ней с запасом. Учтите, что в данном случае коробка под розетку обычно устанавливается в стену. Аккуратнее и проще работать болгаркой, особенно если проводов в штробе несколько. Для резки штукатурки или кирпича используют сменные диски по камню, для твердого железобетона — алмазные насадки. По всей линии протяженности кабеля прорезаются 2 параллельно идущие линии на достаточную глубину, чтобы скрыть провод, и еще пара миллиметров берется про запас (еще нужно скрыть крепеж).

    После того как кабель закреплен в штробе, его покрывают штукатуркой — цементной или гипсовой

    Ширина штробы зависит от количества проводов. При этом необходимо помнить, что они должны располагаться на расстоянии 3–5 мм друг от друга. Прорезав эти 2 линии, при помощи обычного долота или перфоратора сбейте перемычку между ними — и штроба готова. Теперь в нее можно монтировать кабель. Провод крепится все теми же увэшками. Теперь штробу можно замазывать штукатуркой. Перед тем как это сделать, необходимо еще раз проверить, все ли на месте и на достаточную ли длину выдвинуты концы проводов.

    После того как проводка уложена в штробу и оштукатурена, можно приступать к другим видам отделки

    До оштукатуривания нужно вычистить пыль из штроб щеткой и покрыть выемку грунтовкой. После этого развести необходимое количество штукатурной смеси и наносить ее шпателем, вдавливая внутрь штробы. Затем широким шпателем нужно удалить излишки штукатурки и оставить смесь высыхать примерно на сутки. В местах, где будут располагаться разветвительные коробки, провода остаются висеть пучками.

    Концы проводов скручиваются вместе и изолируются

    Коробки монтируются после заделывания штроб, поскольку не всегда ясно, на какую глубину их устанавливать.

     

    Скрытая прокладка электропроводки в трубах

    Для особо надежной проводки кабелей используются пластиковые трубы, гофрированные или ПВХ. Такой способ прокладки используется достаточно редко — в помещениях с повышенной влажностью и резкими перепадами температур. Например, в хозяйственных неотапливаемых строениях, подвалах, банях и т. д. Трубы в штробах прокладывают практически так же, как и кабель.

    Два вида укладки кабеля в стену: в гофрированной пластиковой трубе и без нее

    Если один из кабелей заключен в пластиковую трубу, то допускается перехлест проводников. Единственная разница — ширина и глубина штробы будут намного больше. Пластиковые трубы крепятся увэшками или металлическими скобами, если их диаметр превышает 40 мм.

    Несколько мазков гипса прихватят кабель уже через пару минут

    Можно фиксировать трубы в штробе и при помощи быстро застывающего гипса. Такой способ прокладки более трудоемок, но существенно повышает надежность и долговечность проводников. Кроме того, в случае замены или ремонта кабеля можно легко вынуть его из трубы, которая зафиксирована в стене, и произвести все необходимые работы.

    Скрытая прокладка кабеля в гофрированных трубах

     

    Скрытая прокладка кабеля в перегородках, полах и потолках

    Если в помещении предусматривается подвесной потолок из гипсокартона с металлическим каркасом, то монтаж кабеля сильно упрощается. Не требуется штробить стены в горизонтальном направлении, все провода прячутся под гипсокартон, подводятся к стенам и опускаются вертикально вниз под нужные электрические точки.

    Прокладка проводки в гипсокартонном потолке

    Можно избежать бурения отверстий под распаячные коробки, разместив их там же. Единственное «но» — в таком случае в гипсокартоне напротив коробок придется вставить пластиковые лючки. Вмонтировав такой люк, можно в любой момент получить доступ к электрической аппаратуре, размещенной за перегородкой или подвесным потолком. Провода освещения можно крепить к потолку хомутами или увэшками.

    Трубы, расположенные внизу, позднее будут под полом

    Хороший вариант, когда проводка заключена в пластиковые трубы, прикрепленные к потолку при помощи клипс. Это повышает пожаробезопасность гипсокартонной конструкции. Если есть желание, то кабель можно проложить и в полу. Хорошо подходят для такого способа монтажа полы из дерева и гипсоволоконных плит.

    Скрытая укладка кабеля в гофрирован- ной трубе: глубина штробы должна быть такой, чтобы от гофры до края выемки было не менее 5 мм

    Трубу крепят в штробе при помощи обычных гвоздей или прижимают, закручивая шурупы (если позволяет материал стены)

    Перед тем как замазать штробу штукатуркой, необходимо смочить выемку водой и обработать грунтовкой

    Штробу замазывают штукатуркой при помощи шпателя

    После нанесения штукатурки подождите 10 мин, чтобы она подсохла

    Удалите шпателем излишки смеси, выравнивая поверхность

    В первом случае в лагах выпиливаются или просверливаются отверстия, в которые просовываются пластиковые трубы, а внутри них проходит кабель. Во втором случае трубы просто укладываются на пол, прикрепляются скобами к нему и засыпаются керамзитом или другим наполнителем, поверх которого настилается напольное покрытие.

    Вариант скрытой прокладки: проводка вмурована в бетонную стяжку

    Есть вариант, когда проводка прячется в трубы и заливается цементным раствором — помещается под стяжку. Однако так делать не рекомендуется, особенно если слой раствора над трубой достаточно тонкий.

    Внимание! Если проводка прячется в перегородки, за облицовку или в пол, то в этих местах нельзя соединять провода. Это можно делать только в коробках, за границами скрытой прокладки проводки.

    Монтаж электропроводки в бетонной стяжке

    Шаг первый: разметка электрических точек (необходимо учесть толщину будущей стяжки, чтобы розетки оказались на нужном расстоянии от пола)

    Шаг второй: измеряется длина отрезков труб и в них протягивается кабель

    Шаг третий: после того как трубы укладываются на полу, они накрываются армирующей сеткой и прикрепляются к этому слою хомутами

    Шаг четвертый: заливается цементный раствор и стяжка выравнивается

    Шаг пятый: труба в штробах и коробки замазываются штукатуркой

    Шаг шестой: устанавливаются розетки

    В перегородки или за гипсокартонные конструкции провода прячутся довольно часто. Самой распространенной ошибкой бывает их монтаж без защитных оболочек. В металлических профилях просто пробиваются отверстия.

    Кабель, проведенный за гипсокартонной облицовкой, — нарушение налицо: проводка протянута без защитных пластиковых труб

    Перед тем как нашить гипсокартон, провода проволакиваются сквозь них. Это грубейшее нарушение всех норм. Края профиля могут повредить изоляцию проводки, и ток пойдет на металлические детали конструкции. Кроме того, вытащить такой провод для замены или ремонта практически невозможно. Он запутается в заусенцах профилей и острых краях подвесов.

    Правильный вариант прокладки кабеля через гипсокартонную перегородку: проводники заключены в гофрированную трубу

    Есть простейшее решение такого вопроса — кабели заключаются в пластиковые трубы или короба, а те, в свою очередь, просовываются в отверстия профиля. При прокладке проводов освещения часто используются пустоты в потолочных плитах. Они находятся там с момента изготовления перекрытия.

    Укладка кабеля в гипсокартонной перегородке

    Спрятать в них провода — замечательная идея, поскольку не требуется штробления, а провода надежно защищены. В потолке пробиваются два отверстия: одно — у стены, второе — в месте, где будет располагаться светильник. При помощи зонда из жесткой проволоки провод протаскивается через канал в плите.

    Прокладка труб через утеплитель в гипсокартонных перегородках: на рисунке слева — минеральная вата, она легко сжимается и не требует дополнительных работ; справа — пенопласт, в котором прорезаются каналы для размещения труб с кабелем, перед тем как уложить его на место

     

     

     

     

    Что бы еще почитать?

    7 шагов по устранению проблем со звуком в Windows 10

    У Windows 10 нет звука ? Мы знаем, как это неприятно, когда у вас не работает звук. В этой статье рассматриваются семь быстрых и простых решений для исправления звука в Windows 10.

    Как исправить отсутствующий звук в Windows 10

    1.Проверьте настройки звука

    Теперь, прежде чем вы скажете: «Но, Гэвин, я сделал то, », вы действительно это сделали? Это могут быть самые очевидные вещи, которые мы упускаем из виду.Не оскорбляя свои вычислительные способности, убедитесь, что вы случайно не отключили звук Windows 10 — это легко сделать.

    В то же время проверьте свои:

    • Кабели
    • Вилки
    • Подключение динамиков
    • Подключение наушников
    • Любые другие аудиоподключения

    Если в Windows 10 по-прежнему нет звука, читайте дальше.

    2. Откат или переустановите аудиодрайверы

    Водители всегда плохо умели создавать проблемы.Windows 10 ничем не отличается. Поскольку Windows 10 берет на себя управление обновлениями драйверов, иногда в вашей системе возникает неправильная конфигурация драйвера.

    На заре Windows 10 (особенно после цикла обновления с Windows 7, 8 и 8.1) обновления драйверов недовольны многими пользователями. С тех пор Microsoft значительно улучшила процесс обновления драйверов, и теперь производители глубоко погрузились в экосистему Windows 10.

    Таким образом, новые драйверы настраиваются для Windows 10, а не пытаются сделать старую Windows 7, 8 или 8.Подходит 1 водитель.

    Windows 10 дает нам несколько вариантов борьбы с надоедливым драйвером.Во-первых, мы можем попробовать просто откатить его до последней удачной конфигурации. Щелкните правой кнопкой мыши кнопку Start , выберите Device Manager , щелкните правой кнопкой мыши звуковой драйвер , выберите Properties и перейдите на вкладку Driver . Нажмите кнопку Откат драйвера , если она доступна, и Windows 10 начнет процесс.

    Если, как на изображении выше, у вас нет возможности откатить драйвер, вам потребуется либо Обновить , либо Переустановить драйвер .Поскольку мы имеем дело с проблемами аудиодрайвера, сделайте переустановку. Это позволит удалить проблемный драйвер во время процесса и вместо этого даст вашей системе хорошую чистоту.

    Прежде чем продолжить удаление, убедитесь, что у вас установлена ​​новая версия драйвера от производителя.Вы сможете загрузить их прямо с веб-сайта производителя оборудования или, в некоторых случаях, через стороннего поставщика.

    На той же вкладке «Свойства» вы должны отметить последнюю опцию: Удалить .Щелкните здесь, и вы увидите окно Подтвердите удаление устройства . В зависимости от производителя драйвера это окно может также содержать опцию Удалить программное обеспечение драйвера для этого устройства . В этом случае установите флажок и нажмите OK .

    После удаления драйверов перезагрузите систему и установите новый драйвер.

    Ранее мы писали о том, как лучше управлять обновлениями Windows 10 и как правило запускать правило поверх иногда неуправляемой системы автоматического обновления Windows 10.

    3. Обновление IDT High Definition Audio CODEC

    В некоторых системах могут возникнуть проблемы с аудиокодеком IDT High Definition Audio.Это можно исправить с помощью ручного обновления драйвера , которое позволяет нам выбрать звуковой драйвер, который мы хотим использовать.

    Щелкните правой кнопкой мыши меню «Пуск» и выберите «Диспетчер устройств ».Разверните раздел Звук, видеоигры и контроллеры . Если вы заметили IDT High Definition Audio CODEC , щелкните правой кнопкой мыши и выберите Update Driver Software . На следующей панели выберите . Найдите на моем компьютере драйверы , а затем — . Позвольте мне выбрать из списка драйверов устройств на моем компьютере . Это позволяет нам выбирать из любых драйверов, предустановленных в нашей системе.

    В Model выберите High Definition Audio Device , затем Next , а затем Yes .Возможно, вам потребуется перезагрузить систему, чтобы изменения вступили в силу.

    4.Исправить Realtek Audio

    Realtek часто запускает всплывающие окна в сообщениях на форуме, в которых обсуждаются проблемы со звуком.Я лично не испытывал проблем с драйверами Realtek, но, похоже, это обычная проблема со звуком в Windows 10. Ниже приведены несколько исправлений для проблем со звуком Realtek.

    Обновите драйверы Wi-Fi

    Одно исправление касалось отключения драйверов Realtek WLAN, удаления и повторной установки последней версии — даже если у вас уже установлена ​​последняя версия.

    Сначала перейдите на сайт Realtek и загрузите последнюю версию, подходящую для вашей системы.Щелкните правой кнопкой мыши меню «Пуск» , выберите «Диспетчер устройств » и перейдите к драйверам Realtek Wireless LAN. Щелкните правой кнопкой мыши и Удалите . Теперь перейдите к загруженному файлу, извлеките папку, перейдите к setup.exe и следуйте инструкциям. После установки вам потребуется перезагрузить систему.

    Разъем для отключения передней панели

    Это исправление может быть очень специфичным для системы, но оно определенно исправляет одну систему, и оно может исправить и вашу.

    Пользователь Reddit Тифлотин исправил постоянную проблему со звуком Realtek, отключив обнаружение переднего разъема из самого Realtek HD Audio Manager.Связанная ветка включает скриншоты на случай, если вам понадобятся дополнительные инструкции. Если вы уже вырываете волосы, возможно, стоит попробовать!

    5.Отключить улучшения звука

    Далее идет Windows 10 Audio Enhancements .Усовершенствования звука — это встроенные пакеты Microsoft и сторонних производителей, предназначенные для обеспечения безупречной работы звукового оборудования вашей системы. За исключением тех случаев, когда это не так. Эти самые «улучшения» могут вызывать проблемы со звуком в Windows 10. К счастью, их просто отключить.

    В поле поиска меню «Пуск» введите Звук и выберите опцию Звук Панель управления .В новом открывшемся окне щелкните правой кнопкой мыши устройство по умолчанию и выберите Свойства . Щелкните вкладку Enhancements и обязательно установите флажок Disable all extension и Apply . (Вот как вы переключаетесь между аудиоустройствами по умолчанию.) Проблема с несколькими устройствами? Повторите процесс для каждого из перечисленных.

    6.Перезапустите звуковые службы

    Windows не всегда играет в мяч, а иногда все это за кадром.Аудио сервисы иногда могут чудесным образом отключаться, но мы можем использовать их, чтобы дать вашему аудио толчок.

    В поле поиска меню Пуск введите Services и нажмите Введите .Прокрутите вниз до Windows Audio . Если служба была остановлена ​​по какой-либо причине, ваш системный звук не будет работать правильно. Перезапустите его, дважды щелкнув и выбрав Start . Пока вы здесь, еще раз проверьте тип запуска службы. Аудио службы должны быть установлены на Автоматически по умолчанию. Если что-то другое — автоматический (отложенный старт), ручной или отключенный — верните его обратно.

    Вот еще три способа эффективно использовать меню служб Windows.

    7. Попробуйте средство устранения неполадок со звуком

    Вы также можете использовать встроенное средство устранения неполадок со звуком, позволяющее Windows 10 определять и устранять собственные проблемы.Если вы раньше использовали встроенные средства устранения неполадок Microsoft, вы знаете, что они не всегда ловят все, но это стоит того.

    Перейдите в Панель управления > Устранение неполадок> Устранение неполадок воспроизведения звука и следуйте инструкциям.

    Ты слышишь меня сейчас?

    Мы рассмотрели некоторые из наиболее распространенных проблем со звуком в Windows 10, и, надеюсь, вы снова сможете услышать этот чудесный мир в стерео.

    Хотя это и не окончательное решение для каждой проблемы, Windows 10 кажется на самом деле , как и вы, используя встроенные аудиодрайверы High Definition Audio , и огромное количество исправлений, которые я прочитал, включают обновление, удаление, переустановку и развертывание этого драйвера. назад.И есть достаточно бесплатных инструментов для устранения неполадок Windows, которые помогут вам решить любые проблемы.

    Если вы имеете дело с фильмом, в котором нет звука, ознакомьтесь с нашим специальным руководством по устранению неполадок.

    7 лучших USB 3.0 Флэш-накопители Флэш-накопители

    USB 3.0 — отличный способ передачи файлов и данных, обеспечивающие высокую скорость передачи. Вот одни из лучших.

    Об авторе Гэвин Филлипс (Опубликовано 683 статей)

    Гэвин — младший редактор отдела Windows and Technology Explained, регулярный участник Really Useful Podcast и редактор дочернего сайта MakeUseOf, посвященного криптографии, Blocks Decoded.У него есть степень бакалавра (с отличием) в области современного письма с использованием методов цифрового искусства, разграбленных на холмах Девона, а также более десяти лет профессионального писательского опыта. Он любит много пить чая, настольные игры и футбол.

    Больше От Гэвина Филлипса
    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

    Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

    Еще один шаг…!

    Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

    Как исправить изогнутую спину (гиперлордоз)

    Что такое гиперлордоз?

    Гиперлордоз относится к чрезмерному своду в нижней части спины.

    Это связано с гиперэкстензией в поясничном отделе позвоночника.


    Содержание этого сообщения в блоге не является медицинским советом и не должно рассматриваться как таковое. Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.

    Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание.


    Что вызывает искривление спины?

    Я буду рассматривать каждую из следующих 7 причин изогнутой спины (гиперлордоз) в разделе упражнений.


    1. Напряженные / гиперактивные мышцы

    Напряженные и / или сверхактивные мышцы в области нижней части спины будут тянуть нижнюю часть спины в чрезмерную дугу.

    Напряженные мышцы:

    • Группа Erector spinae
    • Quadratus lumborum
    • Latissimusi dorsi (через грудопоясничную фасцию)
    • Psoas
      • Слишком тугое сидение сделает…
    2.Слабые мышцы живота

    При гиперлордозе группа мышц живота находится в растянутом положении.

    Слабые мышцы:

    • Внутренние косые мышцы живота
    • Transversus abdominis
    • Rectus abdominis

    Это делает их особенно слабыми и подавленными .

    Основная роль мышц брюшного пресса заключается в противодействии сильному натяжению мышц нижней части спины для поддержания нормального изгиба поясничного отдела позвоночника.

    3. Слабые ягодичные мышцы

    Мышцы нижней части спины, как правило, компенсируют слабость ягодичных мышц.

    Это может привести к чрезмерной активности и чрезмерному разгибанию нижней части спины.

    4. Передний наклон таза

    Таз и поясница напрямую связаны друг с другом.

    Если таз наклоняется вперед, поясничный отдел автоматически выгибается.

    5.Грудной кифоз

    Сгорбленная верхняя часть спины обычно компенсируется чрезмерным прогибом нижней части спины.

    Это для того, чтобы держать голову в более вертикальном правом положении.

    6. Неэффективная техника дыхания

    Неоптимальный режим дыхания может задействовать мышцы спины, которые отвечают за вытягивание поясницы в разгибание.

    7. Избыточный вес живота

    Вес живота (особенно во время беременности и при избыточном весе) может привести к чрезмерному растяжению нижней части спины.


    Хотите больше советов по осанке? Присоединяйтесь к 30 000+ подписчиков в нашем списке рассылки.

    Что может увеличить риск поясничного гиперлордоза?

    Это может привести к чрезмерному сжатию мышц и суставов в поясничном отделе позвоночника.

    Это может привести к :

    • Поражение нерва
    • Дегенерация сустава
    • Спондилолистез
    • Мышечное напряжение
    • Проблемы с осанкой
    • Боль в пояснице

    Как определить наличие гиперлордоза?

    1.Анализ бокового профиля

    Инструкции:

    • Сделайте фотографию бокового профиля вашей позы стоя.
    • Обратите внимание на изгиб нижней части спины.

    Результаты : Если вы видите значительную дугу в пояснице, то у вас гиперлордоз.

    (Если есть — нельзя пропустить! Это совершенно очевидно!)


    2. Лежа

    Инструкции:

    • Лягте на спину.
    • Держите ноги полностью прямыми.
    • Оставайтесь расслабленными.
    • Почувствуйте зазор между поясницей и полом.
      • Вы можете проверить это, просунув руку под спину.

    Результаты : Если вы легко можете поместить руку под поясницу, то, вероятно, у вас гиперлордоз.


    3. Получите XRay

    Если есть сомнения, вы всегда можете просто получить XRay сканирование.

    Можно ли исправить мой гиперлордоз?

    До тех пор, пока суставы поясничного отдела позвоночника не срослись, есть большая вероятность, что вы сможете восстановить свой естественный изгиб.

    Чтобы проверить, есть ли предохранитель:

    Примите положение, указанное выше.

    Если вы можете перевернуть дугу в пояснице (т. Е. Согнуть поясничный отдел позвоночника), то у вас нет сращенных суставов в этой области!


    Хотите исправить свою осанку?
    Присоединяйтесь ко мне на странице в Facebook!
    (я делюсь там своими лучшими советами!)



    Изображение любезно предоставлено Полом Гудди на FreeDigitalPhotos.net

    Примечание : Все упражнения должны выполняться осторожно и безболезненно.

    Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь присоединиться ко мне на странице PostureDirect в Facebook.


    1. Освободите напряженные мышцы

    a) Нижняя часть спины

    Инструкции:

    • Лягте на пол, согнув бедра и колени.
    • Поместите массажный шарик на напряженные мышцы под нижней частью спины.
    • Целевые мышцы: (если вы не знаете, где расположены эти мышцы, проверьте их в Google.)
      • Quadratus lumborum
      • Erector spinae
      • Latissimus dorsi
    • Расслабьте вес тела на мяче.
    • Не задерживайте дыхание.
    • Двигайте своим телом круговыми движениями над мячом, чтобы нацеливаться на узкие участки.
    • Продолжайте охватывать все мышцы не менее 1-2 минуты по каждую.

    2. Растяжка

    а) Поза для молитвы

    Инструкции:

    • Встаньте на колени на пол.
    • Расставьте руки и протяните руки как можно дальше перед собой.
    • Сядьте на бедра.
    • Стремитесь почувствовать растяжение в пояснице.
    • Сделайте глубокий вдох / выдох
    • Сделайте это в течение 1 минуту .

    б) Боковое растяжение

    Мышцы: Квадратные мышцы поясницы, широчайшие мышцы спины

    Инструкции:

    • Встаньте, поставив ступни на ширину плеч.
    • Полностью отогните в одну сторону.
      • Чтобы подчеркнуть растяжку, вытяните руку. (см. Выше)
    • Стремитесь почувствовать растяжение по бокам тела до нижней части спины.
    • Удерживать эту позицию 1 минуту .
    • Альтернативные стороны.

    Note : Чтобы узнать больше о растяжках Quadratus Lumborum, посмотрите этот пост: Растяжки Quadratus Lumborum.


    c) Растяжка сгибателей бедра

    Инструкции:

    • Примите положение глубокого выпада, как указано выше.
    • Подложите копчик под себя.
    • Оставайтесь вправо.
    • Убедитесь, что вы чувствуете растяжение передней части бедра задней ноги.
    • Удерживайте растяжку минимум 1 минуту .
    • Повторить не менее 3 раза с каждой стороны.

    г) Декомпрессируйте нижнюю часть спины

    Посмотрите этот пост: Декомпрессия позвоночника.

    (Для декомпрессии поясницы используется 14 различных способов!)

    3.Контролируйте свой позвоночник

    Важно знать точку (красная линия), , где происходит наибольшее гиперэкстензии в поясничном отделе позвоночника.

    Эта точка будет определять, куда вы должны нацеливаться в следующем упражнении.


    Сегментация поясничного отдела позвоночника

    (… это НЕ легкое упражнение!)


    Видео с Van Treese Training

    этаж.

  5. Положите голову между руками в согнутом положении.
    • Поскольку мы делаем упор на поясницу, это положение поможет заблокировать движение грудного отдела позвоночника.
  6. Начиная с таза, постепенно сгибайте поясничный отдел позвоночника (по одному уровню за раз) как можно дальше.
  7. Вернуть в исходное положение.
  8. Повторить 5 раз.
  9. 4. Научитесь дышать

    «Дыхание?… Какое отношение это имеет к моему гиперлордозу?»

    … МНОГО!

    Ваше дыхание имеет решающее значение для поддержания правильной осанки нижней части спины.

    Следующее дыхательное упражнение разработано, чтобы помочь справиться с чрезмерно выгнутой спиной за счет уменьшения положения ребер.

    По мере опускания нижних ребер происходит уменьшение чрезмерного свода в пояснице.

    Вот что нужно делать:

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
    • Наклоните таз назад, чтобы поясница упала на пол.
    • Сделайте глубокий вдох через нос и медленно выдохните ВСЕ воздуха через рот.
    • Когда вы достигнете точки, когда у вас полностью опустошили легкие, заметьте, как ваши нижние ребра и поясница опускаются к земле.
    • Сохраняйте это опущенное положение ребер во время этого дыхательного упражнения, осторожно задействуя мышцы живота.
      • Втяните пупок внутрь.
    • Сделайте глубокий вдох.
      • Представьте, что вы дышите глубоко животом. Во время дыхания верхняя часть груди не должна чрезмерно двигаться.
      • Стремитесь расширить всю окружность нижней части грудной клетки.
      • (Представьте, что вы надуваете воздушный шар.)
    • Выдохните весь воздух из легких.
      • При этом позвольте нижним ребрам опуститься на пол.
    • Продолжайте диафрагмальное дыхание 10 повторений
    • Практикуйте это столько раз в течение дня!
      • Чтобы научиться правильно дышать, нужно время.

    4. Упражнение «Мертвый жук»

    Это упражнение king .

    Цель этого упражнения — задействовать брюшную стенку, чтобы позвоночник оставался в более нейтральном положении .

    Так как у всех разные уровни силы, я включил 3 варианта упражнения «Мертвый жук», чтобы вы могли их попробовать.


    О чем следует помнить :

    • Держите нижнюю часть спины ПОЛНОСТЬЮ ровной, прижатой к полу… ВСЕ ВРЕМЯ .
      • Крайне важно, чтобы нижняя часть спины не сводилась и не отрывалась от земли.
    • Во время выполнения этих упражнений в пояснице должно быть НЕТ напряжения.
    • Подумайте о том, чтобы удерживать нижние ребра на все раза. Ваш сундук должен НЕ вспыхнуть.
    • Не забывайте задействовать мышцы кора и брюшного пресса во время всех движений.
      • (Представьте, что пупок втягивается в позвоночник.)

    a) Падение ноги (согнутое колено)

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (стопы от пола)
    • Держите оба колена согнутыми на протяжении всего движения.
    • Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите левую ногу к земле.
    • Опускайтесь только настолько, насколько можете, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
    • Вернитесь в исходное положение.
    • Альтернативные ноги.
    • Повторить 10 раз.

    б) Падение ноги (прямая нога)

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (ноги от пола)
    • Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите И выпрямите левую ногу по направлению к земле.
    • Опускайтесь только настолько, насколько можете, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
    • Вернитесь в исходное положение.
    • Альтернативные ноги.
    • Повторить 10 раз.

    c) Попеременное опускание руки / ноги

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов (ступни от пола), руки вверх.
    • Медленно опустите левую ногу И правую руку к земле.
      • Опускайтесь только настолько, насколько можете, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
    • Вернитесь в исходное положение.
    • Чередование противоположных рук / ног.
    • Повторить 10 раз.

    Примечание : Если вы похожи на большинство людей, которых я этому научил, вы, вероятно, будете задерживать дыхание, выполняя эти упражнения. Убедитесь, что вы НЕ задерживаете дыхание!

    Повторяю — НЕ задерживайте дыхание!


    5. «Сделайте сильную задницу»

    (… также известное как активация ягодичных мышц.)

    Если упражнение «Мертвый жук» — король, то укрепление ягодичных мышц — это королева.

    Если ваши ягодичные мышцы не работают должным образом, мышцы нижней части спины будут компенсировать это, в результате чего спина выгнется.


    Вот 3 упражнения на активацию ягодиц:

    (Помните: задействуйте мышцы живота и правильно дышите!)

    a) Отдайте назад стоя

    Инструкции:

    • Whilst стоя прямо, вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
    • Держите нижние ребра внизу, задействуя мышцы живота.
    • НЕ выгибайте спину.
    • Не поворачивайте и не наклоняйтесь вперед.
    • Удерживать 5 секунд.
    • Попеременные ноги по 20 повторений каждая.

    b) 4-х точечный отвод назад с колена

    Инструкции:

    • В положении 4-х точечного колена вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
    • Держите спину прямо, задействуя мышцы живота.
    • Не вращайте телом. Только ваша нога должна двигаться.
    • Не прогибайте поясницу.
    • Удерживать 5 секунд.
    • Попеременные ноги по 20 повторений каждая.

    c) Мост

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колени.
    • Прижмите нижнюю часть спины к земле.
    • Держите нижние ребра внизу, задействуя мышцы живота.
    • Отталкиваясь пятками, оторвите ягодицы от пола.
    • Поднимайте только как можно выше, не выгибая поясницу.
    • Удерживать 5 секунд.
    • Повторить 15 раз.


    6. Расширяющиеся ребра адреса

    Расширяющиеся ребра — это когда нижняя часть передней части грудной клетки выступает вперед и наружу.

    Если у вас расклешенные ребра И Гиперлордоз, изменение положения ребер, вероятно, уменьшит свод нижней части спины.

    У вас есть?

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

    В положении сидя или стоя: Ваша грудная клетка должна входить непосредственно в ваш таз.

    При этом поясничный отдел позвоночника переместится в более нейтральное положение.

    Как правильно расположить ребра:

    • Положите руку на переднюю часть нижней грудной клетки.
    • Осторожно направьте нижнюю грудную клетку вниз и назад.
    • Вы должны почувствовать некоторое давление в пояснице.
      • … если вы очень тугой, вы можете даже почувствовать растяжение.
    • Примечание : Если вы обнаружите, что после этой коррекции вы находитесь в более сгорбленном положении, вам нужно будет обратиться к позе горбатого.

    Держите торс НЕЙТРАЛЬНО!

    Ты Железный человек. (… это моя личная детская мечта)

    Из груди вырывается луч света.

    У большинства из вас ваш свет будет направлен немного вверх или вниз.

    Стремитесь удерживать световой луч в горизонтальном положении .

    Это переведет туловище в нейтральное положение.


    7. Положения, которые необходимо учитывать

    a) Прогиб спины

    Поскольку ваш поясничный отдел позвоночника уже находится в положении гиперразгибания, будьте осторожны с упражнениями / упражнениями, которые заставляют спину двигаться дальше. расширение.

    Примечание : я не говорю, чтобы полностью избегать их выполнения. (Для этих упражнений есть время и место.) Только будьте осторожны!

    б) Как вы спите при гиперлордозе?

    Есть ли у вас чрезмерный изгиб спины, когда вы лежите на спине?

    Если да, я рекомендую спать на спине, подложив подушку под колени.

    Это поможет уменьшить разгибание поясницы в положении лежа.

    Примечание : Другой вариант — спать на вашей стороне.

    Для получения дополнительной информации: Рекомендации по положению во время сна.

    c) Упражнения над головой

    Если вам не хватает полной подвижности плеч, вполне вероятно, что вы также будете выгибать нижнюю часть спины в качестве компенсации.

    Примеры:

    • Жим от плеч в тренажерном зале
    • Движение над головой для размещения одежды на линии
    • Покраска потолка

    8.Уменьшить размер живота

    Большой живот сместит центр масс вперед, что приведет к вытягиванию тела вперед.

    Чтобы противодействовать этому, нижняя часть спины автоматически наклоняется / выгибается назад, чтобы предотвратить падение тела вперед.

    Уменьшение размера живота поможет сместить центр тяжести над ступнями и уменьшить потребность в выгибании нижней части спины назад,

    9. Исправьте осанку (в целом)

    Хотя вы увидите значительные улучшения в ваш гиперлордоз, просто выполняя вышеупомянутые упражнения, также важно проверить, выполняете ли вы следующие позы.

    Гиперлордоз обычно ассоциируется со следующими типами поз:

    1. Поза качания назад

    Есть ли у вас это?

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

    2. Передний наклон таза

    У вас есть это?

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:


    3. Поза горбатого спина

    У вас есть это?

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:


    Вкратце :

    a) Освободите напряженные мышцы, удерживающие вас в гиперлордозе.

    b) Включите мышцы живота, чтобы привести позвоночник в оптимальное положение.

    c) Укрепите ягодичные мышцы, чтобы снизить нагрузку на мышцы-разгибатели спины.

    d) Используйте правильные дыхательные мышцы.

    e) Обратите внимание на другие области осанки, которые могут влиять на вашу выгнутую спину.


    Что делать дальше…

    1. Есть вопросы?… Оставьте мне комментарий ниже.

    2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

    3. Начинайте делать упражнения!


    Хотите исправить плохую осанку?

    Присоединяйтесь к 30 000+ подписчикам в нашем списке адресов электронной почты, чтобы получать советы по позам, обновления блога и многое другое.

    Боль в передней части шеи: причины, симптомы и лечение

    Ваша шея соединяет голову с туловищем. Спереди ваша шея начинается с нижней челюсти и заканчивается верхней частью груди.

    Боль в этой области может быть вызвана множеством возможных причин. Большинство причин незначительны и не требуют внимания. Обычно это вызвано болью в горле или мышечными спазмами.

    В редких случаях это может указывать на серьезное заболевание, такое как сердечный приступ или рак. У вас также может быть боль в передней части шеи после несчастного случая или травмы.

    Давайте рассмотрим причины боли в передней части шеи и когда вам следует обратиться к врачу.

    Возможные причины боли в шее различаются по типу и степени тяжести.Чтобы определить, что у вас есть, обратите внимание на другие симптомы.

    Боль в горле

    Обычно боль в передней части шеи возникает из-за боли в горле. Обычно это происходит из-за незначительного заболевания, например:

    Вы также можете получить боль в горле от:

    • сухого воздуха
    • аллергии
    • загрязнения воздуха

    Симптомы боли в горле зависят от конкретной причины. Помимо боли в передней части шеи, это может привести к:

    • царапинам
    • затруднению глотания (дисфагии)
    • боли при глотании или разговоре
    • опухшим миндалинам
    • хриплому голосу
    • белым пятнам на миндалинах

    Увеличение лимфатических узлов

    Другой частой причиной является увеличение лимфатических узлов.Лимфатические узлы — это небольшие структуры овальной формы, содержащие иммунные клетки. Они помогают поддерживать ваше здоровье, отфильтровывая такие микробы, как бактерии и вирусы. Лимфатические узлы расположены по всему телу, включая шею.

    Когда вы больны, иммунные клетки в ваших лимфатических узлах могут размножаться, поскольку они борются с микробами. Из-за этого лимфатические узлы на шее могут опухать, вызывая боль и дискомфорт.

    Увеличение лимфатических узлов может быть вызвано:

    Наряду с болью в шее спереди опухшие лимфатические узлы могут вызывать:

    • боль в ухе
    • насморк
    • болезненность
    • болезненность
    • лихорадка
    • боль в горле

    судороги

    Спазмы в шее — это внезапное спонтанное напряжение одной или нескольких мышц шеи.Они также известны как спазмы шеи.

    Когда мышца шеи внезапно сокращается, это может вызвать боль в передней части шеи. Возможные причины мышечных судорог:

    • перенапряжение
    • обезвоживание
    • сильная жара
    • резкие перепады температуры
    • сон в неудобном положении
    • эмоциональный стресс

    Другие симптомы судорог шеи включают:

    • скованность
    • слабость
    • боль в плече
    • головная боль

    Растяжение мышц

    Растяжение мышц происходит, когда мышечные волокна растягиваются или разрываются.Иногда это называют растянутой мышцей.

    Растяжения мышц шеи обычно возникают из-за чрезмерной нагрузки. Это может быть вызвано такими действиями, как:

    • наклоняться над смартфоном
    • слишком долго искать
    • спать в неудобном положении
    • читать в постели

    У вас может быть боль в передней части шеи, особенно если вы напрягаете мышцу сбоку на шее. Другие симптомы включают:

    • боль в плече
    • головная боль
    • болезненность
    • трудности с движением головы

    Удар плеча

    Удар плеча — это травма, при которой ваша голова внезапно движется вперед, назад или вбок.Резкое движение может повредить мышцы, сухожилия и связки шеи.

    Травма может произойти в результате:

    • столкновения автомобиля
    • падения или поскользнуться
    • удара по голове

    Вы можете почувствовать боль в шее, включая переднюю область. Другие симптомы включают:

    • затруднение движения головы
    • скованность
    • болезненность
    • головная боль

    Если вы попали в аварию, немедленно обратитесь к врачу.

    Сердечный приступ

    Менее распространенной причиной боли в передней части шеи является сердечный приступ. Боль из вашего сердца может распространяться на переднюю часть шеи.

    В то время как некоторые сердечные приступы возникают внезапно, другие начинаются медленно. Очень важно получить неотложную помощь, даже если у вас легкие симптомы.

    Скорая медицинская помощь

    Если вы подозреваете, что у вас сердечный приступ, позвоните в службу 911 и обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Симптомы включают:

    • боль в груди
    • давление или сдавливание в груди
    • боль в челюсти, спине или животе
    • боль в одной или обеих руках
    • одышка
    • холодный пот
    • тошнота

    Эти симптомы могут появляться с болью в груди или без нее.

    Рак

    В редких случаях боль в передней части шеи указывает на рак. Это может быть связано с увеличением лимфатических узлов или опухолью в этой области.

    Следующие виды рака могут вызывать боль в передней части шеи:

    • Рак горла. Рак горла может поражать горло, голосовой ящик или миндалины. Это может вызвать боль в шее и горле, особенно при глотании.
    • Рак пищевода. При раке пищевода проблемы с глотанием могут привести к боли в шее.Иногда это также вызывает боль в груди, которая может отдавать в шею.
    • Рак щитовидной железы. Симптомы рака щитовидной железы могут включать отек и боль в передней части шеи. Боль может распространяться на уши.
    • Лимфома. Лимфома, или рак лимфатической системы, вызывает увеличение лимфатических узлов. Если он развивается в области шеи, у вас могут возникнуть боль и дискомфорт.

    Каротидиния

    По сонным артериям кровь поступает в мозг, кожу головы, лицо и шею.У вас есть по одной сонной артерии с каждой стороны шеи.

    Каротидиния возникает, когда сонная артерия болезненна и болезненна. Это редкое заболевание, которое может вызывать боль в передней части шеи.

    Ученые не до конца понимают, что вызывает каротидинию. Однако это состояние было связано с:

    • приемом определенных лекарств
    • вирусными инфекциями
    • химиотерапией
    • мигренью

    Другие возможные симптомы включают:

    • пульсацию в сонной артерии
    • болезненность
    • боль в ухе
    • боль при жевании или глотании
    • затруднение поворота головы

    Окрестности, The: Провода,.-.

    Мы говорили об этом.

    ,

    Мне жаль, что у тебя ничего не получилось.

    ,.

    И мне больно слышать

    ,

    Вы знали игру и играли в нее,

    .

    Что вы потерпели поражение,

    .

    Пока дышишь.

    .

    Вы знали, что у вас есть причина,

    ,,

    Он убил тебя, как болезни,

    ,.

    Я слышу это в твоем голосе

    ,

    Пока вы говорите …

    .

    Было его правление и его падение,

    ,

    Это то, что его мозг говорит всем

    .

    Если бы он сказал: Помогите мне убить президента,

    : «»,

    Я бы сказал, ему нужно лекарство,

    .

    Надоело кричать: Впусти нас,

    : «!»,

    Провода взяли верх.

    .

    Все, во что он вложил, идет

    ,,

    Прямо в ад. (ооо, оооо)

    . (-)

    Прямо в ад. (ооо, оооо)

    . (-)

    Он сказал мне, что я должен принять это,

    ,,

    Слушайте каждое его слово,

    .

    Провода стареющие

    ,

    Я слышу, как они скрипят,

    ,,

    Пока его держат,

    .

    Ну, я видел это по его челюсти,

    ,

    Все, что он когда-либо хотел, это работа,

    .

    Допускает все мелкие недостатки,

    ,,

    Это никогда не позволяло ему сидеть на вершине,

    .

    Считает, что мне следует быть немного осторожнее.

    ,.

    Ну могу сказать провода тянули

    ,.

    Если бы он сказал: Помогите мне убить президента,

    : «»,

    Я бы сказал, ему нужно лекарство,

    .

    Надоело кричать: Впусти нас,

    : «!»,

    Провода взяли верх.

    .

    Все, во что он вложил, идет

    ,,

    Прямо в ад. (ооо, оооо)

    . (-)

    Прямо в ад. (ооо, оооо)

    . (-)

    Я не могу поверить,

    :

    И я только начал видеть,

    Свет в начале тоннеля,

    ,

    Но он говорит мне, что я сплю,

    ,.

    Когда он говорит, я слышу его призраков,

    ,

    Каждое слово, которое они мне говорят,

    ,.

    Я просто молюсь, чтобы провода не шли (сюда, чтобы меня задушить)

    , () …

    Если бы он сказал: Помогите мне убить президента,

    : «»,

    Я бы сказал, ему нужно лекарство,

    .

    Надоело кричать: Впусти нас,

    : «!»,

    Провода взяли верх.

    .

    Все, во что он вложил, идет

    ,,

    Прямо в ад. (ооо, оооо)

    . (-)

    Прямо в ад. (ооо, оооо)

    . (-)

    Прямо в ад. (ооо, оооо)

    . (-)

    Прямо в ад. (ооо, оооо)

    . (-)

    (Ооо, оооо) [x2]

    (-) [2x]

    Бусина, скользящая по равномерно вращающейся проволоке в свободном пространстве

    Презентация на тему: «Бусина, скользящая по равномерно вращающейся проволоке в свободном пространстве» — стенограмма презентации:

    1

    2 Бусина, скользящая по равномерно вращающейся проволоке в свободном пространстве
    Прямая проволока, вращающаяся вокруг фиксированной оси  проволока, с постоянной угловой скоростью вращения ω.Ограничение, зависящее от времени! Обобщенные координаты: плоские полярные координаты:  x = r cosθ, y = r sinθ, но θ = ωt, θ = ω = const. Используйте плоские полярные результаты: T = (½) m [(r) 2 + (rθ) 2] = (½) m [(r) 2 + (rω) 2] Свободное пространство  V = 0. L = T — V = T Уравнение Лагранжа: (d / dt) [(L / r)] — (L / r) = 0  mr — mrω2 = 0  r = r0 eωt Бусинка экспоненциально движется наружу.

    3 Пример (из книги Марион)
    Используйте систему координат (x, y) на рисунке, чтобы найти T, V и L для простого маятника (длина, масса боба м), движущегося в плоскости xy.Запишите уравнения преобразования из системы (x, y) в координату θ. Найдите уравнение движения. T = (½) m [(x) 2 + (y) 2], V = mgy  L = (½) m [(x) 2 + (y) 2] — mgy x =  sinθ, y = —  cosθ x =  θ cosθ, y =  θ sinθ L = (½) m (θ) 2 + mg  cosθ (d / dt) [(L / θ)] — (L / θ) = 0  θ + (г / ) sinθ = 0

    4 Пример (из книги Марион)
    Частица массой m вынуждена двигаться по внутренней поверхности гладкого конуса с половинным углом α (рис.). Подлежит гравитации. Определите набор обобщенных координат и определите ограничения. Найдите уравнения движения. Работал на доске!

    5 Решение!


    6 Пример (из книги Мэрион)
    Точка опоры простого маятника (длина b) движется по безмассовому ободу (радиус a), вращающемуся с постоянной угловой скоростью ω.Получите выражения для декартовых компонент скорости и ускорения m. Получите угловое ускорение для угла θ, показанного на рисунке. Работал на доске!

    8 Пример (из книги Мэрион)
    Найдите уравнение движения простого маятника, помещенного в железнодорожный вагон, который имеет постоянное ускорение в направлении оси x a. Работал на доске!

    10 Пример (из книги Марион)
    Бусинка скользит по гладкой проволоке, изогнутой в форме параболы, z = cr2 (рис.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.