Изготовление светильников для бани своими руками
Далеко не все при обустройстве бани уделяют должное внимание осветительным приборам. Однако сделанный светильник для бани своими руками – это не только красивый и оригинальный предмет интерьера, но и защищающий от ожогов, а также рассеивающий свет, что играет огромную роль, поскольку это место, где человек должен отдыхать и душой, и телом, а слишком сильная освещенность этому мешает.
Существует несколько вариантов для создания светильников в баню своими руками, фото которых можно найти чуть ниже. Некоторые из них предельно просты, и их изготовление не займет много времени. Особенно стоить отметить деревянные конструкции, которые прекрасно впишутся в интерьер любой бани.
К осветительным приборам, расположенным в помещениях с высокой влажностью и резкими перепадами температур, требований очень много. Приборы могут быть опасными, поэтому при изготовлении подобных элементов нужно учесть все нюансы.
Особым требованием к банному абажуру является надежная защита от нагревшейся лампочки, возможность правильно рассеивать свет и делать его мягким и приятным для глаз.
Нужен ли в бане абажур?
Традиционно во всех помещениях бани, в том числе и парной, источники освещения расположены в углу. Это позволяет получить качественное освещение при небольшом количестве лампочек. Учитывая то, что в большинстве парных очень мало свободного пространства, задеть горячую лампу очень легко. Чтобы избежать ожогов и иных неприятностей, стоит закрыть лампочку абажуром. Своими руками можно создать красивый угловой либо обычный настенный вариант.
Специалисты рекомендуют установить в парной сразу несколько источников света. Не нужно использовать их все сразу, просто один будет запасным, на случай, если первая лампочка перегорит. Этот светильник тоже нужно закрыть абажуром.
Подготовительные работы
Вовсе не обязательно иметь навыки в столярном деле, чтобы изготовить красивый светильник для бани из дерева своими руками. Самое главное – это правильно выбрать материал и определить тип модели. Абажуры для бани могут быть настенными и угловыми.
Кроме того, важно определить размер изделия, чтобы светильник хорошо выполнял свои функции. Чтобы работа была более легкой и точной, стоит расчертить все на бумаге. По этим заготовкам чертежи будут перенесены на дерево либо иные материалы, из которых будет изготовлен банный абажур.
Специалисты рекомендуют новичкам присмотреться именно к деревянным изделиям, с этими материалами работать проще всего. Немалой популярностью пользуются светильники из лозы и бересты, но это уже работа для опытных мастеров. Все эти материалы объединяет одно: они оптимально подходят для парилки, то есть легко выдерживают высокие температуры и повышенную влажность.
При выборе подходящего материала для изготовления абажура к светильнику для бани своими руками необходимо обратить внимание на такие характеристики, как низкая теплопроводность, безопасность, влаго- и термостойкость, а также долговечность. Кроме того, огромную роль играет легкость в обработке, декоративные качества и соответствие общему стилю интерьера.
Профессиональные мастера рекомендуют выбирать липу, осину, кедр либо лиственницу. Последние 2 вида древесины отличаются высокой прочностью, но и цена такого материала является довольно высокой. Если опыта работы над банным абажуром нет, можно выбрать более дешевую древесину.
Использование сосны и ели не рекомендуется. Они при нагревании выделяют сильный хвойный аромат, который может не каждому прийтись по душе. Более того, сосна очень смолистая, поэтому об нее можно обжечься. Если мастер решил остановить свой выбор на ели либо сосне, они должны быть усушены примерно на 15%.
Самым простым и удобным способом выбрать древесину для абажура будет использование остатков отделочных материалов. Таким образом, готовый светильник идеально подойдет к общему оформлению и стилю.
Помимо самого дерева, для работы понадобятся наждачная бумага, крепежные детали и клей. Важно также произвести обработку деревянных деталей специальными растворами, которые продлят их срок годности.
Деревянная решетка-абажур
Изготовить собственноручно такой светильник очень просто.
При этом дизайн может быть разным, в зависимости от предпочтений мастера. Прутики решетки можно установить по вертикали, горизонтали либо диагонали. Все зависит от общего дизайна помещения.
Если речь идет о горизонтальной либо вертикальной решетке, нужно нарезать деревянные бруски одинаковой длины, а после хорошенько их отшлифовать и покрыть специальным раствором. После этого рейки прибиваются на каркас, который может быть С- либо П-образным. Желательно предварительно нанести весь проект на бумагу, чтобы все детали были точными и подходили по размеру.
Шлифовать древесину нужно крупнозернистой наждачкой, а после и мелкозернистой бумагой. От высоты рейки зависит то, насколько большим будет абажур. Прибивать ее к основанию нужно на расстоянии около 1 см. Это позволит получить приятное мягкое освещение в парной. Устанавливать светильник в бане лучше всего на оцинкованные саморезы. Их можно использовать и для крепления реек. В некоторых случаях мастера рекомендуют использовать для этого хороший клей.
Угловой абажур для бани
Если лампочки в парной расположились в углах, нужно подготовить и соответствующие светильники. Они изготавливаются по тому же принципу, что и обычные настенные, но их основание должно быть в половину буквы С. Предварительно нужно все тщательно измерить, чтобы абажур идеально подошел для конкретного угла. Если баня была построена правильно, угол светильника будет составлять 90 °.
Для изготовления углового светильника для бани своими руками лучше выбрать вертикальный вариант крепления реек. Кроме того, будет гораздо проще работать и не придется лишний раз что-либо выпиливать и подгонять по размеру.
Светильник из лозы
Если из деревянных брусков либо вагонки изготовить абажур для парной довольно просто, то лоза – это уже задача для профессионалов. Тут нужно уметь не только правильно выбрать материал, но и знать основы работы с ним.
Чаще всего специалисты работают с прутьями ивы. Они довольно гибкие, но при этом отличаются высокой прочностью.
В первую очередь материал нужно распарить. Так прутики станут мягкими и податливыми. Далее берется несколько толстых прутьев для стойки. Лучше всего, если их будет 3. Высота стоек будет равняться высоте плетеного абажура. После фиксации прутиков начинается плетение.
Примерный вид плетеных светильников можно увидеть в корзинках и мебели из лозы. Такие варианты очень хорошо смотрятся и служат долго. Важно после окончания работы по изготовлению плетеного абажура обработать изделие специальным раствором и покрыть лаком. Это позволит продлить срок службы светильника. Крепится он, как и абажур-решетка, на оцинкованные саморезы. Клеить светильник к стене не стоит, так как при возникновении необходимости замены лампочки могут возникнуть проблемы.
Это далеко не все возможные варианты изготовления деревянных абажуров к светильнику для бани своими руками. Если у хозяина парной имеются навыки работы с деревом, можно создать и более оригинальные варианты. Тут уже все будет зависеть исключительно от фантазии мастера.
Тем, у кого опыта работы с деревом нет, можно остановиться на первом и самом простом варианте.
выбор подходящих + изготовление своими руками
Светодизайн – едва ли не самая важная часть общего впечатления о бане: насколько приглушен и мягок свет в парилке, зависят ощущения у отдыхающих от банных процедур, и насколько красивы и стильны светильники в гостевой, создается впечатление о вкусе хозяев. Но выбрать светильник для парной не так просто – здесь есть свои тонкости и нюансы.
Общие требования к банным светильникам
Высокая температура и влажность бани предъявляют свои требования к приборам освещения – какую-либо лампу туда вешать нельзя. И даже руководствоваться одним только мнением консультанта строительного супермаркета не стоит – лучше заранее узнать обо всех требованиях к освещению во влажной и жаркой русской бани, и обезопасить себя. А требования просты: полная герметичность, определенное напряжение и маркировка самого светильника. И важно, чтобы на последний никак не могла попасть случайно вода – это опасно даже для специально защищенных от этого, ведь они тоже сильно нагреваются.
По отзывам многих банщиков, лучшие светильники для бань и саун – немецкие, с матовым стеклом и керамическим корпусом. Крепить его можно как на стену, так и не потолок – если не в парилке, конечно. В нем все части патрона из керамики – металлические только контакты, а потому он спокойно выдерживает до 125˚С, а силиконовая прокладка хорошо защищает от проникновения брызг, пара и пыли.
Деревянными же решетками прикрывать нужно только те светильники для бани, у которых слишком яркий и прямой свет – это необходимо для его рассеивания. А вот у матового стекла он и так мягкий, а потому дополнительного абажура не нужно.
Какого типа лучше брать светильник в парную?
На этот вопрос однозначно ответить нельзя – у каждого из перечисленных есть свои плюсы и минусы. Выбирайте те, что наиболее подходят именно вашей бане:
Галогенные лампы – для самых жарких зон
Огромную популярность в последнее время завоевали галогенные лампы со своими встроенными отражателями – их смело можно ставить даже в парилке. Мощностью они обычно на 20-35 Вт, не боятся повышенной температуры окружающей среды, имеют конструктивную защиту от брызг или случайного прикосновения.
В чем плюс галогенных ламп? Их непрерывный спектр наиболее близок к естественному для человеческого организма, чем у стандартных ламп накаливания. А самое главное – для них используется абсолютно безопасное напряжение питания. Банщики часто шутят, что галогенные лампы даже любят повышенную температуру – ведь они сами способны изнутри нагреваться до 400˚С.
К слову, существуют в продаже и галогенные лапы с цветным плафоном, хотя встретить их не так просто.
Люминесцентные лампы – регулируем яркость
Можно использовать в бане и люминесцентные лампы – энергосберегающие и не интегрированные, но только не те, что с электромагнитным дросселем.
Повышенную температуру они переносят хорошо, а вот мороз – нет. У таких ламп можно регулировать яркость, что и наделяет их определенными преимуществами.
Оптоволоконные светильники – удобно и стильно
Яркие и стильные оптоволоконные светильники для бани – тоже не плохой вариант, вот только их важно правильно подключать, строго по инструкции, с соблюдением всех пожарных норм.
Модные светодиоды – отдушина для дизайнеров
А вот светильники светодиодные для бани жары не любят – в парилке их ставить нужно как можно ниже к полу. Яркость у них высока, а вот цветовая гамма богата, почему их банщики и помещают чаще всего за полками и под ними – такая себе таинственная подсветка в стиле космической станции, не бьющая в глаза.
Какие светильники в баню ставить нельзя?
Мало подходят для бани обычные лампы накаливания, которые требуют особой механической защиты и грозятся при попадании капли взорваться тысячью мелкими осколками, и газоразрядные лампы со своей большой мощностью и плохой цветопередачей.
Да и другие светильники от брызг нужно тоже защищать, а чтобы из-за деревянной обрешетки не получились «полосатые» тени, сами лампы лучше направить в противоположную сторону – на заранее установленные отражающие выпуклые пластины из матовой нержавейки.
Мастер-класс: стильный светильник в баню своими руками
Ввиду моды на индивидуальность и эксклюзивность в интерьере многие ищут стильные и необычные светильники для бани и сауны – разного рода абажуры и стеклянные цветки приедаются и дома. И находят – к счастью, современный производитель фантазией и реализацией задумки только радует. Но и цену за свое творчество просит немалую – от 400 до 800$ за самые приличные варианты. Так почему бы не сделать такие светильники для бани своими руками, не потратив на это и 10$? Тем более, что ничего сложного в этом нет.
А друзья и знакомые пусть потом гадают, за сколько это светочудо было куплено и у какого иностранного производителя.
Главное, что и экономия в этом плане как раз что надо! Древесину, к примеру, для такого светильника, брать можно ту, что ушла на внутреннюю отделку бани. А еще понадобятся такие материалы:
- Стекло 4 мм
- Фанера
- Специальная пленка ПЭТ с диапазоном температур не меньше, чем 120˚С
- Светодиоды с углом освещения в 120˚С
- Гетинакс – электроизоляционный материал
- Алюминиевый скотч
- Монтажный клей и суперклей
Итак, вот что нужно будет делать:
Шаг 1. Из ДВП изготавливаются шаблоны основных деталей. Для верности этот же шаблон нужно применить к углу, где и находится светильник.
Шаг 2. По шаблонам делаются основные детали каркаса – лучше из липы. Из нее же строгаются и вертикальные рейки, края которых нужно будет закруглить:
- 4 штуки 750 х 35 х 15 см
- 8 штук 750 х 40 х 15 см
- 4 штуки 750 х 45 х 15 см
- 1 штука 550 х 50 х 20 см – именно в ней делается паз для стекла
Шаг 3.
Основные детали скрепляются с рейками, и все стыки тщательно промазываются универсальным монтажным клеем, затем стягиваются саморезами длиной 70 мм.
Шаг 4. Для упора стекла прикрепляются специальные планки. Само же стекло вырезается из подготовленного материала и оборачивается пленкой ПЭТ. Что за пленка такая? Ее обычно используются для перемотки двигателей как изоляция.
Шаг 5. Распиливаются рейки, примеряются и промазываются монтажными клеем, после чего – стягиваются саморезами.
Шаг 6. Теперь нужно взять рейку с параметрами 750х45х15 – и отметить на ней точки, где именно будет просверлено отверстие. Двумя такими рейками стекло и будет зафиксировано на месте. Причем наружные вертикальные рейки фиксировать шурупами нужно с обратной стороны.
Шаг 7. В обычном ворде делается таблица с ячейками 3х3 см и распечатывается. Этот лист бумаги нужно приклеить к листу гетинакса для светильника и просверлить места пересечения линий. Диаметр отверстий должен получиться около 5 мм – под диаметр светодиода.
Шаг 8.Теперь с обратной стороны панели следует приклеить светодиоды – обычным суперклеем. Всего их будет 80 – спаивать их необходимо по 4 штуки. Получится 20 светодиодов по 4 в каждой точке, и все это рассчитано на 12 вольт. Отражателем для них будет алюминиевый скотч.
Шаг 9. Устанавливаем блок питания – можно такой же, как для галогенных лампочек. Только разместить его нужно за пределами парилки, проведя к светильнику только кабель через стену. Всего потребление этого стильного и недорого светильника будет каких-то 250мА, что равно 3 Вт.
Шаг 10. И, наконец, все рейки прикрепляются саморезами к каркасу – важно только их подобрать той длины, при которой они не вылезут с лицевой стороны. А панель со светодиодами оборачивается пленкой ПЭТ и крепится.
Вот и все — стильный, прочный и красивый светильник для парилки готов!
- Автор: Владимир
- Распечатать
Оцените статью:
(2 голоса, среднее: 5 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Как сделать инфракрасную лампу для сауны
Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Ознакомьтесь с нашими полными условиями здесь. ОБНОВЛЕНИЕ : Если вы, ребята, хотите узнать, как сделать блок с несколькими лампами, ознакомьтесь с этим руководством по сборке портативной инфракрасной сауны.
Вы, ребята, наверное, слышали, как я рассказывал о своей инфракрасной лампе для сауны в социальных сетях. Я упомянул об этом на Facebook и в Instagram, и людям всегда интересно, как я это сделал и почему я это использую.
Моя НПТ познакомила меня с силой терапии инфракрасной сауной как частью моих протоколов минерального баланса. Если вы не знакомы с минеральным балансом и тем, что я делаю, чтобы помочь улучшить свое здоровье, пожалуйста, прочитайте мои последние сообщения «Давайте поговорим», где я подробно рассказываю о своем пути к здоровью в последнее время:
- How Mineral Балансировка улучшила мой месячный цикл
- Как минеральный баланс изменил мою жизнь (к лучшему!)
- Как минеральный баланс помогает мне справляться со стрессом
Стараюсь делать два сеанса инфракрасной терапии каждый день:
- 20-30 минут утром во время кофейной клизмы.
Я даже не могу передать вам, как это расслабляет! - 20-30 минут вечером перед сном. Я делаю все свои дела перед сном, чтобы расслабиться, а когда я закончу, я могу просто отключить лампу, перевернуться и пойти спать. Зззззз….
Я даже не могу передать вам, как это расслабляет!Теперь я хотел бы рассказать вам немного о терапии ближним инфракрасным излучением, но я не хочу, чтобы эта запись в блоге была слишком длинной, поэтому я призываю вас провести собственное исследование и посмотреть, насколько она хороша. подходит для вас. Но, прежде чем мы начнем, я должен сказать вам следующее:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ : В соответствии с законами FDA и FTC о заявлениях о вреде для здоровья я должен сделать это очень ясно. Никакая информация в этом посте не может быть истолкована как медицинский совет. Я не врач и не сертифицированный практикующий врач любого рода. Контент, размещенный на этом сайте, предназначен только для информационных и образовательных целей. Обсуждаемые утверждения/продукты не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и не предназначены для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или недомоганий.
Джону Харви Келлогу, доктору медицины, приписывают изобретение сауны с лампой ближнего инфракрасного излучения около 100 лет назад. В то время это не было хорошо известно и не понималось как терапия.
Ванны с горячим воздухом использовались во многих культурах на протяжении тысячелетий. Были парилки майя, мексиканская темескаль, русская баня, индейская парилка и т. д. В Европе сауны используются чаще, чем здесь, в Штатах.
В 20 веке использование сауны сократилось, поскольку современная медицина взяла верх над любой формой болезни. За последние 2-3 десятилетия использование сауны начало возвращаться, поскольку все больше людей признают ее безопасным и мощным методом детоксикации организма.
Сауны всех типов могут помочь организму очиститься от токсинов. Они делают это, улучшая кровообращение и помогая уменьшить внутренние заторы.
Нагревание тела также помогает уничтожить вредные бактерии, вирусы и т. д. Процесс потоотделения также очень целебен, так как пот является основным средством детоксикации, помогая организму выводить химические вещества, тяжелые металлы и другие токсины, которые могли накопиться. в нашем теле.
Хочу уточнить, что сегодня я говорю о БЛИЖНЕМ инфракрасном . Существуют также сауны дальнего инфракрасного диапазона, но ближний инфракрасный диапазон считается электромагнитно более безопасным.
Если вы ищете сауну для покупки или использования в спа-центре, всегда ищите ближний инфракрасный диапазон, так как между ближним и дальним инфракрасным диапазоном существуют довольно значительные различия. Это от доктора Лоуренса Уилсона:
В сауне с лампами ближнего инфракрасного диапазона вся проводка находится на одной стене, а остальная часть сауны находится относительно далеко от 110-вольтовой домашней проводки.
Однако более важно то, что инфракрасные сауны излучают гораздо более вредные электромагнитные поля. Это связано с частотами, которые они должны излучать в диапазоне 4-15 микрон. По своей природе это похоже на излучение сотовых телефонов и портативных телефонов. Он находится в микроволновом спектре и весьма вреден для некоторых людей, чувствительных к этим частотам. На самом деле, в некоторых саунах с дальним инфракрасным излучением излучение ЭМП меняет полярность тела. У меня нет исследований, чтобы доказать это, но это наше наблюдение.
Некоторые компании утверждают, что экранируют свои излучатели дальнего инфракрасного диапазона, но они не могут избавиться от этого излучения, так как оно является особенностью дальнего инфракрасного излучения. Сауна такого типа не будет излучать небольшое микроволновое поле только в том случае, если излучатели не излучают много дальнего инфракрасного излучения.
Из-за электромагнитного загрязнения от саун дальнего инфракрасного диапазона я бы их полностью избегал.
В дальней инфракрасной сауне излучатели разбросаны по всей сауне, поэтому проводка идет по всей сауне, по всем ее стенам. Это означает, что в сауне нет места дальше от электропроводки. 
Другими словами, этого действительно нельзя избежать, если устройство на самом деле излучает дальний инфракрасный свет в том количестве, в котором они утверждают, что оно делает. Для полного анализа различий между ближним и дальним инфракрасным диапазоном и того, почему ближний лучше, я рекомендую этот информативный пост доктора Лоуренса Уилсона.
Инфракрасная терапия имеет много преимуществ для организма. По словам доктора Лоуренса Уилсона:
Ближний инфракрасный диапазон является антиоксидантным питательным веществом, активирует клетки, поддерживает метаболические процессы и отделяет токсины от молекул воды. Ближний инфракрасный диапазон также полезен для заживления ран и регенерации клеток. Частоты ближнего инфракрасного диапазона также могут действовать как усилители других частот, находящихся поблизости от тепловых ламп.
Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от сауны :
- Омоложение кожи, помогая коже выводить токсины.
- Повышенное потоотделение, помогающее выводить тяжелые металлы и токсичные химические вещества.
- Упражнения улучшают кровообращение и окисление тканей.
- Очищение внутренних органов за счет улучшения кровообращения.
- Лихорадочная терапия (гипертермия) при инфекциях, помогающая организму повышать внутреннюю температуру для уничтожения бактерий, грибков, паразитов и вирусов. Может также относиться к опухолям, радиационному отравлению и мутировавшим клеткам.
- Подавление симпатической нервной системы, помогая телу расслабиться и выйти из состояния «бей или беги», в котором живут многие из нас.
- Улучшение оксигенации, гидратации и кровообращения в клетках и органах.
Если вы еще не читали ее, Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую книгу «Сауна-терапия» Лоуренса Уилсона, доктора медицины.
Это ЗАВОРАЖИВАЕТ! Вы можете найти его на Amazon.
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Инфракрасную терапию лучше всего проводить при работе со знающим практикующим специалистом по протоколу целенаправленного минерального баланса. НЕ рекомендуется проводить длительные сеансы инфракрасного излучения без соблюдения протокола балансировки минералов. Это может часто создавать новые проблемы в организме. Я настоятельно рекомендую людям подумать о балансировке минералов с помощью анализа минералов ткани волос. Это мощный метод исцеления тела и действительно дает вашему телу то, что ему нужно для ваших конкретных нужд.
Для получения дополнительной информации о HTMA, пожалуйста, прочитайте следующие статьи и послушайте мои подкасты:
- Как минеральный баланс улучшил мой месячный цикл
- Как минеральный баланс изменил мою жизнь (к лучшему!)
- Как минеральный баланс помогает мне справляться со стрессом
- Подкаст: Все о HTMA
- Тестирование баланса минералов и поддержка через мой NTP, Lydia of Divine Health (партнерская ссылка)
- Оценка здоровья через мой NTP, Лидия из Divine Health
Как и при любом лечении, при использовании инфракрасной сауны или лампы необходимо руководствоваться здравым смыслом.
Как всегда, я не врач и не даю медицинских советов. ПОЖАЛУЙСТА, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любым новым протоколам детоксикации, приема пищевых добавок и т. д.
У некоторых людей может возникнуть сильная реакция на эту форму терапии, поэтому лучше:
1. Начните медленно — не проводите в сауне более 10-20 минут в день. Когда ваше тело заживет, вы сможете увеличить это время. Я следую рекомендациям моей НПТ (Лидии из Divine Health), чтобы не причинять никакого вреда своему телу.
2. Не принимайте большие дозы никотиновой кислоты и не выполняйте физические упражнения перед посещением сауны.
3. Обязательно пейте много воды ДО посещения сауны , а также после него.
4. Удостоверьтесь, что вы заменяете минералы, которые теряются при потоотделении . Определенно поработайте над этим со знающим практиком, так как минералы — сложная вещь, и я не советую случайным образом дополнять их кучей вещей.
5. Расслабьтесь после посещения сауны и дайте своему телу перестроиться. Не вскакивайте и не возвращайтесь к своим повседневным делам. Вот почему я люблю посещать сауну прямо перед сном.
6. Если вы беременны, вам следует избегать ламп ближнего инфракрасного излучения, поскольку инфракрасная энергия может нанести вред развивающемуся ребенку.
7. Детям до 5 лет также следует избегать ближнего инфракрасного излучения и сауны , так как их тело еще плохо потеет, и они могут быстро обезвоживаться и заболевать от воздействия тепла.
Как сделать инфракрасную лампу для сауныСуществует множество различных вариантов инфракрасных саун. Есть действительно большие деревянные сауны, которые очень дорогие (но потрясающие). Однажды я хотел бы иметь один или построить его самостоятельно.
Существуют переносные инфракрасные сауны, которые намного меньше по размеру и более доступны по цене.
Я лично не пробовал ни один из портативных и читал о них неоднозначные отзывы, так как некоторые, похоже, используют дальний инфракрасный свет, а не ближний. Я собираюсь провести еще несколько исследований по ним в будущем. Доложит об этом.
Как бы я ни хотел большую сауну или даже портативную, стоимость прямо сейчас непомерно высока, как и размер, поскольку в нашем доме просто нет места для больших саун в настоящее время.
Когда-нибудь, когда я буду строить свой собственный дом, я пристрою место для большой сауны. 🙂 У доктора Уилсона есть руководство по созданию больших саун дома здесь, и я создал свою собственную версию (которая была проще, чем у доктора Уилсона) здесь.
Итак, когда пространство и деньги являются проблемой, вы можете сделать небольшую лампу с одной лампочкой. Это самый доступный вариант (всего около 25 долларов), он почти не занимает места и может дать потрясающие результаты лечения. Лампы излучают в основном энергию ближнего инфракрасного диапазона с небольшой долей среднего инфракрасного излучения.
Эти лампочки излучают небольшое количество красного, оранжевого и желтого невидимого света, которые помогают втягивать энергию в тело и помогают органам пищеварения и выделения. Я провожу большую часть своей инфракрасной терапии на туловище, боках и спине, но я также начинаю проводить некоторые целевые сеансы на своей щитовидной железе. Одна из моих целей на 2015 год – отказаться от лекарств для щитовидной железы.
Я снял видео о лампе, которую я сделал, и покажу вам, как легко ее сделать. Обратите внимание, что при использовании лампы вам нужно будет светить ею на голую кожу. Через одежду не получится.
Все, что вам нужно для этих одиночных ламп:
- (1) Зажимной фонарь с фарфоровой керамической розеткой
- (1) Тепловая лампа R40, 250 Вт, прожектор
ВАЖНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ: Если вы ищете лампы от Home Depot, проверьте мощность на коробке. Похоже, что с лампами Home Depot произошла производственная ошибка, и в зависимости от того, в какой части страны вы живете, мощность лампы может не достигать 300 Вт.
На Западе вроде лампы нормальные, а на Востоке нет. Лампа, которую я привожу ниже, рассчитана правильно, но несколько других читателей упомянули, что в их регионе лампы не рассчитаны на 300 Вт.
Home Depot также сообщила, что исправит ситуацию, поэтому обязательно свяжитесь с ними. Вы также можете проверить другие магазины товаров для дома, такие как Lowes, Ace, True Value, и я уверен, что есть миллион других. Вы также можете найти их на Amazon здесь.
ПРИМЕЧАНИЕ : по состоянию на март 2017 года я все еще могу найти нужные материалы для этого проекта в моем местном (Денвере) Home Depot и Lowes, но некоторые люди в других частях страны сказали, что они не могут . Вам просто нужно проверить свои местные магазины и посмотреть, что доступно в вашем районе. Вы также можете найти их на Amazon здесь.
Я хотел бы услышать ваш опыт. Создайте собственную домашнюю инфракрасную сауну – TheraBulb
Меню блога
Автор: Томас Уотсон ·
Инфракрасные сауны — это расслабляющий способ вспотеть и насладиться потенциальной пользой для здоровья от терапии инфракрасным светом и красным светом. Независимо от того, посещали ли вы инфракрасную сауну в элитном спа-центре или новичок в ритуалах сауны, вы можете извлечь выгоду из удобства неограниченного количества спа-сеансов, не выходя из собственного дома, с помощью недорогой и простой в сборке инфракрасной сушильной камеры.
сауна.
В отличие от традиционной сауны, ближняя инфракрасная сауна своими руками не требует специальной проводки, специальных цепей, нагревательных элементов или нагревательных панелей; не образует пара; и не требует найма подрядчика. Фактически, за 300 долларов на расходные материалы и используя только отвертку, вы можете построить свою собственную инфракрасную сауну с инфракрасными лампами TheraBulb мощностью от 6 до 300 Вт. Тогда вы сможете расслабиться и восстановить силы, когда захотите!
Что вам понадобится для создания инфракрасной сауныИнфракрасные лампочки
|
Зажимные лампы
|
Мы использовали зажимную лампу Woods с 10-дюймовым отражателем и защитным кожухом (лампа 300 Вт, шнур длиной 6 футов)
Подставка
|
Блоки питания
|
Кабельные стяжки на липучке
|
Средства защиты глаз |
Шаг 1. Соберите подставку
|
Шаг 2. Разверните зажимные лампы и прикрепите ремешки на липучке
|
Шаг 3. Закрепите лампы на стойке
|
Шаг 4. Установка инфракрасных ламп TheraBulb
|
Шаг 5. Подсоедините кабели и разветвители питания
|
|
Использование инфракрасной сауны
Теперь, когда все собрано, можно приступить к терапии красным светом. Для начала давайте посмотрим, как на самом деле работает инфракрасная сауна. Важнейшей его частью является источник тепла. В инфракрасной сауне источник тепла не только нагревает окружающий воздух, но и излучает красный свет и энергию ближнего инфракрасного диапазона. Они согревают ваше тело, проникая глубоко в ваши ткани, даже до кости, предлагая преимущества, превосходящие те, которые может дать только тепло.
Следующий шаг — решить, где вы хотите испытать успокаивающее тепло и энергию ближнего инфракрасного диапазона.
К счастью, вы построили компактную переносную сауну, так что у вас будет множество вариантов. Меньшие помещения предпочтительнее, так как они требуют меньше времени для нагрева, но вам нужно выбрать пространство в зависимости от того, хотите ли вы создать сауну для одного человека или сауну, которую могут использовать несколько человек одновременно. Идеальный размер — 5 на 5 футов. Дополнительные ванные комнаты, гардеробные и небольшие спальни подойдут. Ключевым моментом является то, что сауна будет более эффективной, если ее использовать в небольшом закрытом помещении.
Когда ваше местоположение выбрано, пришло время начать первый сеанс. Наденьте защитные очки и включите лампочки. Не прикасайтесь к лампам накаливания или отражателям зажимных ламп и не кладите рядом с ними ничего легковоспламеняющегося. Пусть сауна нагревается, пока термометр не достигнет 100 градусов по Фаренгейту.
Наибольшие преимущества инфракрасной терапии дает направленный свет, а не окружающее тепло.
Направьте инфракрасные лампы прямо на свое тело и держитесь на расстоянии 12-18 дюймов от лампочек. (Как правило, не следует направлять лампы прямо на голову, так как это может привести к быстрому перегреву.) В зависимости от размера помещения сауны и количества используемых ламп температура, скорее всего, будет продолжать расти с течением времени. Большинство людей могут безопасно выдерживать температуру до 120-130 градусов по Фаренгейту. Если ощущение тепла становится неприятным, отойдите от ламп, пока не почувствуете себя более комфортно.
Вы можете безопасно пользоваться инфракрасной сауной каждый день.
Безопасное использование домашней инфракрасной сауны
Длины волн инфракрасного и красного света абсолютно безопасны для вашего тела. (Они составляют теплую часть солнечного света, не опасаясь ультрафиолетового излучения!) Тем не менее, важно следовать стандартным советам по безопасности при использовании сауны. Вот несколько советов, которые помогут вам получить незабываемые впечатления от домашней сауны:
- Перед использованием любого типа сауны проконсультируйтесь с врачом.
- Не смотрите прямо на инфракрасные лампы. Как и любой яркий свет, со временем они могут повредить ваши глаза. Используйте защитные очки всякий раз, когда вы находитесь в сауне.
- Если вы установили сауну в ванной или рядом с водой, обязательно используйте удлинитель с цепью замыкания на землю и подключите лампы к розетке GFCI. Будьте осторожны с любыми потенциальными опасностями, связанными с электричеством.
- Если посещение сауны заставляет вас сильно потеть, обязательно добавляйте жидкости и электролиты до и после сеансов. Гидратация важна, но так же важна замена потерянных минералов и солей.
Инфракрасные лампы для сауны наилучшего качества
Чтобы добиться оптимальных результатов от сауны, убедитесь, что наиболее важный компонент — источник тепла, красного света и ближнего инфракрасного излучения (также известный как NIR) — высочайшего качества. Не все лампы для инфракрасной терапии одинаковы. Различия в производственных процессах, материалах и контроле качества оказывают огромное влияние на ваши результаты.