МЕЖГОСУДАРСТВЕННЫЙ СТАНДАРТ
Переиздание Постановлением Государственного комитета
СССР по стандартам от 27. 01.01.85 Настоящий стандарт устанавливает общие требования к землеванию малопродуктивных угодий. Стандарт предназначен для планирования, проектирования и производства работ по землеванию. Термины, применяемые в настоящем стандарте, и определения к ним приведены в приложении. 1.1. Землевание производится в целях повышения плодородия малопродуктивных угодий. 1.2. Объектами нанесения плодородного слоя почв являются малопродуктивные угодья. 1.3. Малопродуктивные угодья на время работ по нанесению плодородного слоя почвы и до получения первого урожая переводятся в состояние мелиоративной подготовки, а после землевания должны быть использованы преимущественно под сельскохозяйственные угодья: пашню, культурные сенокосы и пастбища, многолетние плодовые насаждения. 1.4. Технология
нанесения плодородного слоя почвы должна быть построена из расчета минимального
прохода транспортных и планировочных машин в целях исключения уплотняющего
воздействия их на почву. 1.5. Нанесение плодородного или потенциально плодородного слоя почвы предусматривает использование средств гидротранспорта или других способов транспортировки с навесным оборудованием, обеспечивающим нанесение слоя почвы заданной мощности без планировочных работ. 1.6. Землевание должно проводиться с учетом: предварительного осуществления культуртехнических и мелиоративных работ и первичной обработки почвы; тщательной подготовки поверхности участка рекультивации по ГОСТ 17.5.3.04-83; объемов снятого плодородного слоя почвы; оценки пригодности плодородного слоя почвы по его свойствам; наличия и местоположения участков, требующих землевания и доступа к ним транспорта; норм нанесения плодородного слоя почвы, составленных с учетом конкретных условий, особенностей природной зоны, выращиваемых сельскохозяйственных культур и объектов землевания; необходимости проведения агрохимических, противоэрозионных и мелиоративных работ; природно-экономической характеристики рекультивируемых
земель и направлений их дальнейшего использования. 2.1. Плодородный слой почвы для землевания следует использовать с учетом приоритетности нужд сельскохозяйственного производства. 2.2. Плодородный слой почвы наносится на малопродуктивные угодья в состоянии оптимальной его влажности — влажности крошения. 2.3. Пригодность плодородного слоя почвы для землевания — по ГОСТ 17.4.2.02-83. 2.4. Требования, предъявляемые к плодородному слою почвы при сельскохозяйственном направлении рекультивации, должны соответствовать ГОСТ 17.5.1.03-86. 2.5. Плодородный
слой почвы, наносимый на малопродуктивные угодья, должен иметь более высокое
содержание гумуса и элементов питания, отличаться большей степенью насыщенности
основаниями по сравнению с почвами или породами этих земель, а также иметь
суглинистый или глинистый механический состав. Допускается использовать
плодородный слой почвы с содержанием гумуса равным или несколько более низким,
но не менее 1 %, чем в мелиорируемых малопродуктивных угодьях, а также
плодородный слой почвы супесчаного механического состава. 2.6. Плодородный слой почвы не должен содержать радиоактивные элементы, тяжелые металлы, остаточные количества пестицидов и другие токсичные соединения в концентрациях, превышающих предельно допустимые уровни, установленные для почв, не должен быть опасным в эпидемиологическом отношении и не должен быть загрязнен и засорен отходами производства, твердыми предметами, камнями, щебнем, галькой, строительным мусором. 3.1. Землевание малопродуктивных угодий бывает сплошным или выборочным. Сплошное землевание проводят на участках с однородными почвами. Выборочное землевание проводят на участках с комплексным почвенным покровом и выраженным микрорельефом. 3.2. В зависимости от механического состава почв малопродуктивных угодий и наносимого плодородного слоя землевание делят на обычное и комбинированное. 3.2.1. Обычное
землевание проводят при незначительном различии гранулометрических составов
наносимого плодородного слоя почв и почв улучшаемых земель в один прием без
перемешивания. 3.2.2. Комбинированное землевание проводят при значительном различии гранулометрических составов наносимого плодородного слоя почв и почв улучшаемых земель. Комбинированное землевание проводят в два этапа: первый — нанесение плодородного слоя мощностью 10 — 15 см и перемешивание его с улучшаемой почвой или породой; второй — повторное нанесение плодородного слоя почвы до запроектированной нормы. 4.1. Землевание участков с почвами легкого механического состава включает следующие работы: проведение комплекса агротехнических мероприятий; известкование при кислой и гипсование при щелочной реакции почвенной среды; внесение органических и минеральных макро- и микроудобрений, а также магнийсодержащих удобрений; использование комбинированного способа при нанесении плодородного слоя тяжело- и среднесуглинистого механического состава. 4.2. Землевание переувлажненных участков включает: двустороннее зарегулирование уровня грунтовых вод; известкование кислых почв; внесение органических и минеральных макро- и микроудобрений. 4.3. Землевание солонцов предусматривает следующие работы. 4.3.1. Проведение комплекса агротехнических и мелиоративных мероприятий, включающих: глубокую мелиоративную вспашку с целью вовлечения солей кальция для мелиорации солонцового слоя почвы; дополнительное увлажнение почв за счет снегонакопления, парования, посадки кулис из высокостебельных растений, древеснокустарниковых полос или за счет орошения; подбор культуросвоителей из солеустойчивых и солонцеустойчивых растений. 4.3.2. Проведение предварительной химической мелиорации солонцов и комплексов зональных почв с корковыми, мелкими и средними солонцами с использованием гипса, фосфогипса и других мелиорантов в случае залегания карбонатов и гипса глубже 40 — 50 см. 4.3.3.
Использование сплошного способа землевания солонцов и выборочного землевания
солонцов в комплексе с зональными почвами до 10 % и от 10 % до 25 — 30 %
площади комплекса, а также солонцов, составляющих от 25 — 30 % до 50 % площади
комплекса, если они расположены среди зональных и солонцеватых почв крупными
пятнами более 0,5 га. 4.3.4. Нанесение плодородного слоя почв, мощность которого дифференцируется в зависимости от вида солонцов 4.3.5. Использование луговых гидроморфных солонцов в качестве объектов землевания только после снижения уровня грунтовых вод ниже критического с помощью искусственного дренажа. 4.4. Землевание участков с засоленными и гипсоносными почвами включает следующие работы: внесение навоза и минеральных удобрений; использование специальной агротехники. 4.5. Землевание участков, расположенных на склонах крутизной свыше 5 — 10°, должно предусматривать внедрение комплекса противоэрозионных мероприятий с учетом зональных особенностей почв и степени выраженности эрозионных процессов, включающих при необходимости: применение водозадерживающей обработки почвы; введение специальных почвозащитных севооборотов с посевом зерновых и многолетних трав; зарегулирование поверхностного стока и сброса воды путем строительства обводных каналов, сбросных сооружений, крепления мест сосредоточенного стока; проведение вспашки эродированных участков поперек склонов, применение безотвальной обработки почвы участков землевания с частичным содержанием стерни; засыпку и выполаживание промоин и оврагов перед нанесением плодородного слоя почвы; внесение органических и минеральных макро- и микроудобрений. 4.5.1. Мощность наносимого плодородного слоя дифференцируется в зависимости от степени эродированности почв. 4.6. Землевание выработанных торфяников с мощностью остаточного торфа меньше 0,5 м включает следующие работы: выполнение необходимых мелиоративных и рекультивационных работ; глубокое рыхление; известкование; внесение макро- и микроудобрений; внесение органических удобрений в зависимости от мощности остаточного торфа, но не менее 30 — 40 т на 1 га. 4.7. Землевание неполноразвитых, маломощных почв на плотных породах должно предусматривать создание оптимальных условий выращивания сельскохозяйственных культур данной зоны. Для увеличения почвенного профиля следует в некоторых случаях использовать потенциально плодородный слой с последующим нанесением плодородного слоя почвы проектируемой мощности. ТЕРМИНЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В НАСТОЯЩЕМ СТАНДАРТЕ, И ПОЯСНЕНИЯ К НИМ
|
|||||||||||||||||
5.1.06-84Землевание
ЗЕМЛЕВАНИЕ — комплекс работ по снятию, транспортировке и нанесению плодородного слоя почвы и потенциально плодородных пород на малопродуктивные угодья с целью их улучшения.
[ …]
Более быстрый способ коренной мелиорации солонцов путем землевания предложен Институтом сельского хозяйства черноземной зоны совместно с Почвенным институтом. По этому способу поверхность солонцовых пятен при помощи скрепера покрывают 15—20-сантиметровым слоем рядом расположенной богатой кальцием и гумусом черноземной почвы за один прием. С таким количеством почвы на 1 га попадает около 10 т кальция, некоторая часть его с нисходящим током почвенной влаги вовлекается в мелиоративный процесс нижележащего солонца и быстро улучшает его.[ …]
Охрана природы. Рекультивация земель.[ …]
Охрана природы. Классификация малопродуктивных угодий для землевания.[ …]
Наиболее радикальным методом улучшения свойств почв является гумусовая мелиорация (землевание), в результате которой восстанавливается мощность их гумусового горизонта. Материал для землева-ния берут из гумусового горизонта почв с участков, отведенных под строительство, намытых почв подножий склонов, днищ балок, пойм малых рек, илистых отложений прудов (Волощук, 1986).
[ …]
При небольшом количестве пятен солонцов среди других почв (черноземов, лугово-черноземных) рекомендуют их землевание. Для этого на солонцовые пятна наносят несколько раз плодородную почву слоем 2—3 см.[ …]
Широко практикующиеся в настоящее время мероприятия по очистке загрязненных углеводородами почвогрунтов — землевание, выжигание, механические и различные химические методы не способствуют восстановлению почв и растительности, зачастую сами нанося ущерб природе. Так, при сжигании нефтепродуктов разрушаются почвенные экосистемы, накапливаются канцерогенные вещества. Землевание чревато образованием внутрипочвенных потоков загрязнителей и загрязнением грунтовых вод. Складирование механически удаленной почвы в специально отведенных местах также создает очаги вторичного загрязнения.[ …]
Охрана природы. Номенклатура показателей пригодности нарушенного плодородного слоя почв для землевания.[ …]
В этой программе предусматривается, в частности, использование избыточного предварительно снимаемого чернозема для так называемого землевания— повышения плодородия соседних, нуждающихся в этом земель.
[ …]
Важным резервом восстановления плодородия эродированных почв является нанесение на них слоя почвы с большим содержанием гумуса. Этот прием называется землеванием, или реплантацией.[ …]
Улучшить солонцовые почвы, встречающиеся небольшими пятнами в массивах черноземов, богатых кальцием, можно, перевозя на них рядом расположенную черноземную почву (метод землевания). В этом случае солонцовый слой разбавляется, поглощенный натрий частично замещается кальцием привезенной черноземной почвы. По методу Н. В. Орловского черноземную почву перевозят на солонцовые пятна многократно: каждый раз ее наносят 1—1,5 см, а всего за ротацию севооборота слой составит 6—9 см.[ …]
На горных отводах этого объединения за девятую пятилетку снято 1,8 млн. м3 чернозема, а использовано лишь 100 тыс. м3. С 1976 г. организовано более широкое использование собранного чернозема для землевания ближайших малоплодородных земель.[ …]
В ряде краев и областей РСФСР, в Молдавии и в других республиках для восстановления плодородия смытых почв применяют нанесение на них гумусирован-ных слоев почвы.
Этот метод иногда неудачно называют землеванием. Кроме того, для этих целей применяют почву, смытую со склонов и аккумулированную в склоновых водоемах, а также намытую е ложбины, лощины и балки.[ …]
Предлагаемые методы определения общего азота в почвах применяются при выполнении массовых почвенных, агрохимических и мелиоративных обследований и при оценке пригодности нарушенного плодородного слоя почв для землевания.[ …]
Сибирские почвы характеризуются малой мощностью гумусового горизонта, поэтому здесь ограничен выбор противоэрозионных мероприятий, связанных с перемещением пахотного слоя из одного места в другое (валы-террасы, микролиманы, землевание склонов).[ …]
Настоящий стандарт устанавливает методы определения общего азота в почвах естественного и нарушенного сложения, во вскрышных и вмещающих породах. Стандарт применяется при выполнении почвенных, агрохимических и мелиоративных исследований и при оценке пригодности нарушенного плодородного слоя почв для землевания.
Стандарт не распространяется на почвы с массовой долей органического вещества более 25 %.[ …]
Стандарт предназначен для контроля общего и локального загрязнения почв в районах воздействия промышленных, сельскохозяйственных, хозяйственно-бытовых и транспортных источников загрязнения, при оценке качественного состояния почв, а также при контроле состояния плодородного слоя, предназначенного для землевания малопродуктивных угодий.[ …]
Механическое перемешивание является важным этапом при использовании целого ряда химических, физико-химических и биологических методов, как показано ниже. Вспашка — это предварительный этап перед промывкой солонцов с целью рассоления, механическое перемешивание используется и в процессе промывки. Для рассоления почв часто применяется землевание, т.е. механическое нанесение слоя чистой почвы на поверхность загрязненного массива. Для землевания лучше всего подходят черноземные почвы, так как они содержат больше кальция и органического вещества. Во многих случаях может использоваться также землевание со вспашкой.
После проведения землевания на одном из полигонов на Алтае за 16 лет содержание в почвах обменного натрия снизилось с 68 до 11% [34].[ …]
При включении в севооборот многолетних трав (не менее 25 %), овса, занятого пара (однолетних силосных культур) срок окупаемости дренажа возрастает в 4—5 раз, и в этом случае строительство его нерентабельно. Улучшение водно-воздушного режима должно осуществляться агротехническими приемами (отвод избытка влаги по временным бороздам, планировка и землевание, почвоуглубление, создание мощного пахотного слоя и др.).[ …]
Нередко для нанесения гумусированного слоя используются не только сохраненные в гуртах почвы вскрыши месторождений, но и специально снимаемые для этого богатые гумусом поверхностные аллювиальные накопления речных пойм и гумусирован-ный делювий оснований склонов, возникший при эрозии почвы с примыкающих полей. В некоторых случаях дополнительными ресурсами для землевания могут служить современные аккумулятивные заполнения мелких озер, находящихся среди земледельческих угодий.
[ …]
В последнее время значительное количество сельскохозяйственных земель отчуждается под промышленное и жилищное строительство, добычу полезных ископаемых, прокладку дорог, трубопроводов, каналов, а также затапливается при строительстве водохранилищ. Объем почвенного слоя, снимаемого при производстве различных земельных работ, в целом по России исчисляется миллионами кубических метров и является значительным резервом для проведения землевания. Кроме того, во время сильной дефляции в Ставропольском крае и Ростовской области в 60-е и 70-е годы XX века у многих лесополос и внутри них накопились огромные (до 3—4 м) валы из верхнего гумусированного слоя почвы, сдутой во время сильных ветров с прилегающих полей.[ …]
На предприятиях горнорудного комплекса на стадии их проектирования разрабатываются рекультивационные мероприятия: снятие дерна перед проходкой открытых горных выработок и хранение его в специальных хранилищах, строительство очистных сооружений, подготовка площадей под отвалы и хвостохранилища с гидроизолирующим основанием, засыпка отработанных карьеров вскрышными породами и отходами обогащения руд, обеззараживание загрязненных токсикантами земель, землевание и укладка дерна на нарушенных площадях.
Данные виды работ сопряжены с большими финансовыми затратами, что в современных условиях делает их недоступными для многих предприятий горнорудного комплекса.[ …]
Крупнотоннажные отходы различных производств, отвалы гидролизного производства, золы тепловых электростанций, отвалы при добыче угля оказывают локальное воздействие на литосферу. Они занимают огромные площади, выводя земли из сельскохозяйственного использования. Отвалы многих горных пород содержат пирит, на воздухе самопроизвольно окисляющийся до серной кислоты, после дождей возникают сильнокислые территории и даже лужицы серной кислоты вблизи горных выработок. Единственный способ нормализации экологической обстановки в этом случае — искусственное формирование нового биоценоза путем выравнивания отвалов, их землевания, лесопосадки.[ …]
В Белгородской области по одну сторону от р. Оскол у Лебединского, Южно-Лебединского и Стойленского карьеров скопилось более 8 млн. м3 чернозема. По другую сторону реки находятся малопродуктивные песчаные почвы с урожайностью в два раза более низкой, чем земли, занятые горнорудными предприятиями.
Для повышения плодородия нужен не только чернозем, но и породы вскрыши, например, суглинки. Горные разработки, занявшие 10 тыс. га пашни, позволяют в принципе удвоить плодородие, например, вдвое большей площади малопродуктивных земель и тем самым возместить ущерб сельскому хозяйству. Исходя из общих интересов народного хозяйства следует определить экономически оправданное оптимальное соотношение между площадями земель, нарушаемых горными работами и подлежащих так называемому землеванию для повышения плодородия.[ …]
Нерационально использованные (в том числе загрязненные, утратившие свои плодородные свойства) земли в соответствии с природоохранным законодательством могут рассматриваться как отходы производства со взиманием соответствующих платежей за их образование и размещение. В связи с этим важнейшим мероприятием при проведении ОВОС строительства скважин представляется оценка качества плодородного почвенного слоя на территории отвода. Способ дальнейшего использования плодородного слоя определяется в результате почвенно-агрохимического обследования территории по показателям пригодности почвенного слоя для целей рекультивации в соответствии с требованиями ГОСТ 17.
4.2.01-83 “Охрана природы. Номенклатура показателей пригодности нарушенного плодородного слоя почв для землевания”.[ …]
Успешно провести эти мероприятия можно только на основе почвенно-картографических материалов высокого качества.[ …]
Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?
Поделиться на PinterestМы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Заземление, также называемое заземлением, представляет собой терапевтическую технику, которая включает в себя выполнение действий, которые «заземляют» или электрически восстанавливают связь с землей.
Эта практика основана на науке о заземлении и физике заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды земли могут оказывать положительное влияние на ваше тело. Этот тип заземляющей терапии не совсем совпадает с техникой, используемой в лечении психических заболеваний.
В этой статье мы рассмотрим научные основы энергии заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.
В настоящее время тема заземления недостаточно изучена, и научных исследований о ее преимуществах очень мало. Тем не менее, самые последние научные исследования изучали заземление при воспалении, сердечно-сосудистых заболеваниях, повреждении мышц, хронической боли и настроении.
Основная теория одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным связующим звеном между живыми клетками.
Электрическая проводимость существует в матрице, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они считают, что с помощью заземления можно восстановить естественную защиту организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.
В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях рук и подошвах ног.
Были проведены измерения крови до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести эритроцитов, которые играют роль в здоровье сердца. Результаты показали значительно меньшее слипание эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В другом более крупном исследовании изучалась роль заземления в посттренировочном повреждении мышц. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измеряли уровень креатинкиназы, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.
Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на способности к исцелению.
Это исследование подтверждается недавним исследованием заземления для уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.
До терапии заземлением физический и эмоциональный стресс и боль были обычными побочными эффектами их физически тяжелой работы.
После терапии заземлением у участников уменьшились боль, стресс, депрессия и усталость.
Большинство исследований по заземлению небольшие и в некоторой степени полагаются на субъективные измерения, такие как самооценка чувств, настроение или даже самолечение.
Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например те, которые выявляют воспаление, но объем и нехватка этих исследований предполагают, что необходимы дополнительные исследования.
Существует множество типов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении себя с землей. Это может быть сделано посредством прямого или косвенного контакта с землей.
Ходьба босиком
Вы когда-нибудь были на улице теплым летним днем и чувствовали желание побегать босиком по траве? Один из самых простых способов приземлиться на землю — ходить босиком.
Находясь на траве, песке или даже в грязи, соприкосновение кожи с естественной землей может дать вам энергию заземления.
Лежа на земле
Вы можете усилить контакт кожи с землей, лежа на земле.
Вы можете делать это на траве в парке или на песке на пляже.
Если вы собираетесь заземлиться таким образом, обязательно примите надлежащие меры предосторожности и никогда не ложитесь туда, где вы можете пораниться.
Погружение в воду
По мнению сторонников заземления, воду можно использовать для заземления точно так же, как для заземления используется физическая земля.
Они предлагают просто побродить по чистому озеру или поплавать в океане, чтобы заземлиться. Как всегда, будьте осторожны при плавании, особенно в мутной или глубокой воде.
Использование заземляющего оборудования
Когда выход на улицу для самостоятельного заземления невозможен, существуют альтернативы. Один из методов заземления включает подключение металлического стержня к земле снаружи, а затем подключение стержня к телу с помощью провода.
Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое заземляющее оборудование. Это оборудование представляет собой эффективный способ включить терапию заземления в вашу повседневную жизнь и включает в себя:
- заземляющие коврики
- заземляющие листы или покрывала
- заземляющие носки
- заземляющие ленты и пластыри
Заземляющие коврики, простыни, одеяла, носки и ленты можно найти в Интернете.
Не так много исследований о пользе заземления. Тем не менее, люди сообщают об улучшении таких состояний, как:
- Хроническая усталость. В ходе исследования массажистов многие сообщили о снижении уровня усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
- Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после физических упражнений показало, что у тех, кто использовал заземляющие пластыри, отмечался более низкий уровень боли.
- Тревога и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
- Нарушения сна. Массажисты также отметили улучшение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью терапии заземления.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного лечебного исследования показали, что длительная самостоятельная заземляющая терапия помогла снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.
Как упоминалось выше, многие из этих исследований являются небольшими и требуют дальнейшего изучения. Тем не менее, некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что польза от заземления может заключаться просто в ощущении того, что вы воссоединились с природой. В любом случае вреда мало.
Многие методы заземления, выполняемые на природе, такие как ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.
Такие состояния, как хроническая усталость, боль и тревога, могут быть вызваны медицинскими причинами, которые необходимо устранить. Всегда сначала посещайте своего врача по поводу таких состояний, прежде чем полагаться на терапию заземления в качестве первой линии лечения.
как практиковать заземлениеЗаземление может выполняться как снаружи, так и внутри помещения, в зависимости от выбранного вами метода.
- На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлиться, позволив ступням, ладоням рук или всему телу коснуться земли.
- В помещении. Когда вы находитесь внутри, заземление требует немного больше усилий и, в большинстве случаев, оборудования. Используйте заземляющую простыню или носки во время сна. Используйте заземляющий коврик в кресле домашнего офиса. Считалось, что это оборудование поможет вам заземлиться в течение дня.
Прогуляйтесь по траве, поваляйтесь на песке или поплавайте в море. Все это простые способы естественного воссоединения.Заземление или заземление — это терапевтическая техника, направленная на перенастройку вашей электрической энергии путем воссоединения с землей. Существует мало исследований заземления, но в небольших исследованиях сообщалось о его пользе при воспалении, боли, улучшении настроения и многом другом.
Заземление может быть выполнено внутри или снаружи, с заземляющим оборудованием или без него. Независимо от того, как вы решите выполнить заземление, всегда следите за тем, что вас окружает снаружи, и безопасно используйте заземляющее оборудование, чтобы снизить риски.
Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?
Поделиться на PinterestМы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Заземление, также называемое заземлением, представляет собой терапевтическую технику, которая включает в себя выполнение действий, которые «заземляют» или электрически восстанавливают связь с землей.
Эта практика основана на науке о заземлении и физике заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды земли могут оказывать положительное влияние на ваше тело. Этот тип заземляющей терапии не совсем совпадает с техникой, используемой в лечении психических заболеваний.
В этой статье мы рассмотрим научные основы энергии заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.
В настоящее время тема заземления недостаточно изучена, и научных исследований о ее преимуществах очень мало.
Тем не менее, самые последние научные исследования изучали заземление при воспалении, сердечно-сосудистых заболеваниях, повреждении мышц, хронической боли и настроении.
Основная теория одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным связующим звеном между живыми клетками.
Электрическая проводимость существует в матрице, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они считают, что с помощью заземления можно восстановить естественную защиту организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.
В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях рук и подошвах ног.
Были проведены измерения крови до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести эритроцитов, которые играют роль в здоровье сердца. Результаты показали значительно меньшее слипание эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В другом более крупном исследовании изучалась роль заземления в посттренировочном повреждении мышц. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измеряли уровень креатинкиназы, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.
Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на способности к исцелению.
Это исследование подтверждается недавним исследованием заземления для уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.
До терапии заземлением физический и эмоциональный стресс и боль были обычными побочными эффектами их физически тяжелой работы. После терапии заземлением у участников уменьшились боль, стресс, депрессия и усталость.
Большинство исследований по заземлению небольшие и в некоторой степени полагаются на субъективные измерения, такие как самооценка чувств, настроение или даже самолечение.
Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например те, которые выявляют воспаление, но объем и нехватка этих исследований предполагают, что необходимы дополнительные исследования.
Существует множество типов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении себя с землей. Это может быть сделано посредством прямого или косвенного контакта с землей.
Ходьба босиком
Вы когда-нибудь были на улице теплым летним днем и чувствовали желание побегать босиком по траве? Один из самых простых способов приземлиться на землю — ходить босиком.
Находясь на траве, песке или даже в грязи, соприкосновение кожи с естественной землей может дать вам энергию заземления.
Лежа на земле
Вы можете усилить контакт кожи с землей, лежа на земле. Вы можете делать это на траве в парке или на песке на пляже.
Если вы собираетесь заземлиться таким образом, обязательно примите соответствующие меры предосторожности и никогда не ложитесь туда, где вы можете пораниться.
Погружение в воду
По мнению сторонников заземления, воду можно использовать для заземления точно так же, как для заземления используется физическая земля.
Они предлагают просто побродить по чистому озеру или поплавать в океане, чтобы заземлиться. Как всегда, будьте осторожны при плавании, особенно в мутной или глубокой воде.
Использование заземляющего оборудования
Когда выход на улицу для самостоятельного заземления невозможен, существуют альтернативы. Один из методов заземления включает подключение металлического стержня к земле снаружи, а затем подключение стержня к телу с помощью провода.
Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое заземляющее оборудование. Это оборудование представляет собой эффективный способ включить терапию заземления в вашу повседневную жизнь и включает в себя:
- заземляющие коврики
- заземляющие листы или покрывала
- заземляющие носки
- заземляющие ленты и пластыри
Заземляющие коврики, простыни, одеяла, носки и ленты можно найти в Интернете.
Не так много исследований о пользе заземления. Тем не менее, люди сообщают об улучшении таких состояний, как:
- Хроническая усталость. В ходе исследования массажистов многие сообщили о снижении уровня усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
- Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после физических упражнений показало, что у тех, кто использовал заземляющие пластыри, отмечался более низкий уровень боли.
- Тревога и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
- Нарушения сна. Массажисты также отметили улучшение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью терапии заземления.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного лечебного исследования показали, что длительная самостоятельная заземляющая терапия помогла снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.
Как упоминалось выше, многие из этих исследований являются небольшими и требуют дальнейшего изучения. Тем не менее, некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что польза от заземления может заключаться просто в ощущении того, что вы воссоединились с природой. В любом случае вреда мало.
Многие методы заземления, выполняемые на природе, такие как ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.
Такие состояния, как хроническая усталость, боль и тревога, могут быть вызваны медицинскими причинами, которые необходимо устранить. Всегда сначала посещайте своего врача по поводу таких состояний, прежде чем полагаться на терапию заземления в качестве первой линии лечения.
как практиковать заземлениеЗаземление может выполняться как снаружи, так и внутри помещения, в зависимости от выбранного вами метода.
- На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлиться, позволив ступням, ладоням рук или всему телу коснуться земли.
