Нормы освещенности жилых помещений в ваттах, люксах, люменах
Наверняка вы уже знаете, что слишком тусклое или наоборот слишком яркое освещение в комнате негативно влияет на организм человека. Помимо вечной сонливости недостаточное количество искусственного и естественного света влечет за собой более серьезные опасности – ухудшение зрения и нарушение психологического состояния. Решить проблему довольно просто – установить более подходящие лампы и правильно организовать освещение в каждой из комнат. Однако перед этим необходимо узнать, какие существуют нормы освещенности жилых помещений. Об это мы как раз сейчас и поговорим.
О чем говорится в СНиП?
Главный документ, в котором указываются существующие стандарты – СНиП (строительные нормы и правила). Так вот согласно этому документу в квартире и частном доме должны соблюдаться следующие нормы освещенности в люксах (Лк):
- проход чердака и подвала – 20;
- туалет, душевая, ванная – 50;
- холл, коридор – 50;
- гардероб – 75;
- баня, бассейн – 100;
- спальня, кухня – 150;
- детская – 200;
- личный кабинет, библиотека, подсобка, комната с бильярдом – 300.
Обращаем ваше внимание на то, что в ванной можно по желанию увеличить искусственную освещенность до 100 Лк, т.к. для нанесения макияжа и бритья значения, указанного в СНиП 23-05-2010, может быть недостаточно.
Чтобы вы понимали, как перевести предоставленные цифры в более привычные значения, запомните – 1 Люкс составляет 1 Люмен/1 квадратный метр помещения. На каждой лампочке обязательно указывается такая характеристика, как световой поток (в люменах, Лм). Все, что вам нужно сделать – сначала рассчитать норму освещенности жилого помещения, в вашем случае одной из комнат, после чего перевести значение в Люмены и выбрать подходящие лампочки. Рассмотрим технологию расчета на примере.
Производим расчеты
Допустим вам нужно узнать норму освещенности в спальне, площадь которой составляет 20 м2. Первым делом умножаем норму по СНиПу для этой комнаты на площадь, а именно – 150*20, итого получаем 3000 Лк. Соответственно при таком значении суммарный световой поток ламп должен составлять 3000 Лм. Вам остается только выбрать подходящие лампочки для жилого помещения, к примеру, если вы хотите выбрать светодиодные лампы, можно использовать 3 лампочки по 12 Вт, что в сумме даст не более 3600 Лм согласно таблице:Этот расчет является примерным, т.к. у каждого производителя светодиодных ламп свои значения, которые вы сможете узнать уже при покупке. Таким образом вы без труда сможете сделать искусственный свет в комнате таким, какой рекомендуется нормами освещенности жилых помещений согласно СНиП.
Кстати, измерить данную величину можно с помощью специального прибора – люксометра, пользоваться которым достаточно просто, что доказывает видео, предоставленное ниже.
Измерительные работы
Вот и все, что хотелось рассказать Вам по данному вопросу. Надеемся, теперь вы знаете, какая освещенность должна быть в доме и квартире и как выбрать подходящие лампы в ваттах и люменах.
Будет интересно прочитать:
samelectrik.ru
Нормы освещенности в жилых домах
С развитием технического прогресса расширились не только грани человеческих возможностей, но и промежуток времени, когда люди занимаются активной деятельностью.
Раньше с восходом солнца вставали, делали все дела и с закатом ложились. А теперь световой день и период активности можно легко продлить с помощью выключателя на осветительном приборе.
Но цивилизация пошла дальше. От правильного освещения теперь зависят ваше зрение, хорошее настроение, возможность качественно выполнять работу. Поэтому для любых помещений существуют нормы освещенности.
Нормы освещенности. Что это такое?
От того, для какой цели будет использоваться помещение, зависит и то, сколько нужно для этого света. Очевидно, что на рабочем месте должно быть больше света, чем в небольшой кладовой комнате.
Как, что и каким образом должно освещаться, определяют несколько правовых документов. Главный среди них – СНиП 23-05-95 «Естественное и искусственное освещение».
По нему проводят все расчеты при проектировании освещенности жилых помещений, образовательных учреждений, предприятий, витрин аптек и магазинов, вокзалов, парков, улиц и т. д.
Нормы освещения указываются в Люксах (Лк). Один Люкс соответствует одному люмену на квадратный метр. Для разных помещений есть свои нормы, которые указывают необходимое количество света. Они зависят от рабочей поверхности. В классе, например, это высота парты, в лифте – пол и т. д.
Как уже говорилось выше, при расчете количества света также учитывают характер процессов, которые будут выполнять в той или иной комнате, как часто и как долго. Для жилых помещений разработаны следующие нормы освещенности.
Как правильно рассчитать освещенность комнаты
Создавая проект освещенности жилого дома, зачастую руководствуются не какими-то строгими нормами, а личными ощущениями. Источники света размещают так, чтобы было достаточно светло, уютно и комфортно. Специалисты считают, что этот способ не всегда верен и лучше следовать нормам.
Но если вы все же решились настроить освещение самостоятельно, то есть несколько способов, которые помогут сделать это правильно.
Способ №1. Установить столько источников света, чтобы глазам было комфортно, – не тускло и не ярко. Чтобы придерживаться хоть каких-то расчетов, можно воспользоваться нехитрой формулой: на 1 кв. м – одна лампочка мощностью 25 Вт.
Способ № 2. Воспользоваться таблицей, в которой есть нормы освещенности в ваттах для жилых помещений. Ищете нужное помещение, норму для него и умножаете ее на количество квадратных метров.
Эта таблица подходит, если вы воспользуетесь обычными лампочками. Если выберете галогенные или люминесцентные, то учтите, что первые при такой же мощности дают в 1,5 больше света, а вторые – в 5 раз.
Например, вы посчитали, сколько нужно лампочек в спальню площадью 20 м2. Тогда 12 Вт/м2 умножаем на площадь и получаем 240 Вт. То есть для полноценного освещения вам нужно купить, как минимум, две лампы мощностью 100 и 150 ватт.
Если используем галогенные лампы, то 240 Вт делим на 1,5. Выходит 160 Вт. Значит, вам нужны три галогенные лампочки: две мощностью 50 Вт и одна – мощностью 60 Вт. По такому же принципу считают количество люминесцентных ламп. Делайте расчеты «с запасом», если декор и интерьер помещения выполнены в темных тонах.
В качестве осветительных приборов можно использовать люстры, как основной источник света, и торшеры, бра, настольные лампы – как дополнительный. Вы можете «распределять» между разными приборами лампочки разной мощности. Главное, чтобы освещение при этом было равномерным.
Способ №3. Подходит для расчета освещенности, если используются светодиодные лампы. Сначала вычисляют величину светового потока (в люменах, Лм), затем определяют количество светодиодных ламп.
Люмены считают так: норма освещенности (в Люксах), площадь помещения и коэффициент, зависящий от высоты потолка (от 2,5 до 2,7 метра; от 1,2 до 2,7–3 метров; от 1,5 до 3–3,5 метра; от 2 до 3,5–4 метров).
Далее, пользуясь таблицей, количество люмен делим на количество соответствующих ватт светодиодной лампы. В итоге определяем, сколько нужно светодиодных ламп.
Способы автоматической оптимизации освещения в жилых помещениях
Несмотря на то, что теоретически всеми этими способами можно воспользоваться без помощи профессионалов, они не являются такими уж простыми. Крайне велика вероятность ошибиться и создать недостаточно или слишком яркое освещение.
Проще и качественнее оптимизировать освещение автоматически с помощью датчиков освещенности. Эти устройства определяют текущий уровень освещенности и, если он ниже заданного порога, включают светильники.
Еще один способ организовать равномерное освещение в комнате – использовать комбинированные диммирующие датчики присутствия и диммируемые светильники. Подойдет, например, датчик PD4-M-2C-DUO.
Благодаря двум подвижным сенсорам освещенности эта модель позволяет измерять освещенность в конкретном месте, например, у окна. За счет этого у диммируемых светильников настраивается разная яркость – и каждая зона получает достаточное количество искусственного света.
При этом вы не тратите лишнюю электроэнергию, а соответственно, и деньги.
Создать равномерное освещение в доме в соответствии с заданными нормами вам помогут специалисты компании B.E.G. Обратитесь к нам, чтобы получить бесплатную консультацию профессионалов.
Не забывайте подписываться на наш блог и читать интересные статьи об автоматизации освещения.
comments powered by HyperCommentsbeg-russia.ru
Нормы освещенности жилых помещений — правила, СНиП, советы, пример расчета
Ученые утверждают, что порядка 90% информации об окружающем мире мы получаем посредством глаз. Поэтому очень важно, чтобы помещения, в которых мы живем, были хорошо освещены. Но какие существуют нормы освещенности жилых помещений? Какие законы регулируют освещенность? И как самостоятельно произвести расчеты? Ниже мы узнаем ответы на эти вопросы.
Законодательная база
Все нормы освещения жилых помещений закреплены в специальном документе СНиП 23-05-95 «Естественное и искусственное освещение». В этом документе указано, какое количество количество света необходимо для освещения тех или иных объектов.
Следует понимать, что СНиП 23-05-95 является документом общего значения, поэтому в нем зафиксированы нормы освещения не только жилых, но и нежилых помещений (например, административные здания, склады, учебные заведения и так далее). Также при создании освещения жилых зданий в факультативном порядке могут учитываться европейские стандарты.
Единицы измерений и таблица ламп
В качестве основного показателя для измерения количества света в помещении используется физическое понятие освещённости. Единица измерения освещенности светового потока — люкс. 1 люкс равен световому потоку мощностью 1 люмен, который падает на 1 квадратный метр площади. Разные лампы генерируют различное количество освещенности; в таблице ниже вы можете узнать, какое количество люкс генерируют различные лампы:
Мощность стандартной лампы накаливания | Мощность люминесцентной лампы | Мощность светодиодной лампы | Световой поток, который генерирует лампа |
20 Вт | 5 — 7 Вт | 2 — 3 Вт | приблизительно 250 лк. |
40 Вт | 10 — 13 Вт | 4 — 5 Вт | приблизительно 400 лк. |
60 Вт | 15 — 16 Вт | 8 — 10 Вт | приблизительно 700 лк. |
75 Вт | 18 — 20 Вт | 10 — 12 Вт | приблизительно 900 лк. |
100 Вт | 25 — 30 Вт | 12 — 15 Вт | приблизительно 1200 лк. |
150 Вт | 40 — 50 Вт | 18 — 20 Вт | приблизительно 1800 лк. |
200 Вт | 60 — 80 Вт | 25 — 30 Вт | приблизительно 2500 лк. |
Нормы освещения жилых помещений
На рекомендуемое количество света влияет назначение жилого помещения. Например, для освещения жилых комнат (гостиные, спальни и так далее) и рабочих комнат рекомендуемое количество света составляет 150 и 300 люкс соответственно, тогда как для освещения лестницы между квартирами будет достаточно 20 люкс. Нормы освещения жилых помещений следующие (согласно СНиП):
Тип объекта | Рекомендуемое количество света |
Жилые комнаты (в том числе гостиные, спальни, комнаты общежитий и так далее) | 150 лк. |
Кухни различных типов (обычные кухни, кухни-столовые, кухни-ниши и так далее) | 150 лк. |
Детские комнаты | 200 лк. |
Рабочие кабинеты и библиотеки | 300 лк. |
Холлы и коридоры между комнатами в пределах одной квартиры | 50 лк. |
Кладовые и подсобные помещения | 300 лк. |
Гардеробные | 75 лк. |
Сауны, раздевалки и бассейны | 100 лк. |
Тренажерный зал | 150 лк. |
Бильярдная | 300 лк. |
Ванные и уборные комнаты (в том числе — санузлы, душевые кабинки и так далее) | 50 лк. |
Комната консьержа | 150 лк. |
Лестницы между квартирами | 20 лк |
Коридоры между квартирами в пределах одного здания, а также вестибюли и холлы | 30 лк. |
Комнаты, где хранятся коляски и велосипеды | 30 лк. |
Технические помещения (тепловые пункты, насосные станции, электрощитовые, машинные помещения лифтов и так далее) | 20 лк. |
Проходы технических этажей, подвалов и чердаков | 20 лк. |
Лифтовые шахты | 5 лк. |
Пример расчетов
Давайте теперь попробуем самостоятельно рассчитать оптимальное количество света в своем жилом помещении:
- Допустим, у нас имеется спальная комната, размер которой составляет 16 квадратных метров, а в качестве светильника используется потолочная люстра. Смотрим во вторую таблицу — рекомендуемое количество света составляет 150 люкс. Вспоминаем, что 150 люкс — это количество света в расчете на 1 квадратный метр. Поэтому необходимо умножить 150 люкс на 16 квадратных метров. Получим 2400 люкс — это и будет рекомендуемое количество света для гостевой комнаты. Допустим, для освещения мы хотим купить обычные лампы накапливания — в таком случае нам придется купить 2 лампы по 100 Вт (1.200 * 2 = 2.400 люкс) либо 3 лампы по 75 Вт (900 * 3 = 2.700 люкс).
- Другой пример. Допустим, мы хотим сделать ремонт в детской комнате и заменить люстру на множество небольших светодиодных ламп, которые мы хотим разместить по периметру комнаты; размер комнаты — 20 квадратных метров. Сколько лампочек нам понадобится? Смотрим во вторую таблицу — рекомендуемое количество света составляет 200 люкс. Умножаем 200 на 20, получим 4000 люкс — это и будем рекомендуемое количество света для детской комнаты. Теперь давайте определимся со светодиодными лампами: если вы будете покупать лампы мощностью 8-10 Вт, вам придется устанавливать 6 ламп (поскольку 6 * 700 = 4200 Люкс), если вы будете покупать лампы мощностью 10-12 Вт — вам придется устанавливать 5 ламп (поскольку 5 * 900 = 4500 Люкс) и так далее.
Рекомендации
Давайте узнаем общие рекомендации относительно освещения жилых помещений:
- Световой поток должен равномерно распределяться по всей комнате. Если для освещения комнаты используется несколько ламп, нужно лампы расположить таким образом, чтобы они были направлены в разные стороны.
- Должны отсутствовать резкие перепады в освещении.
- Лампы должны излучать приятный для глаза свет; для освещения жилых помещений рекомендуется покупать лампы с нейтральным или теплым свечением.
- При расчете также рекомендуется учитывать светоотражающие свойства пола, стен и различных предметов.
- Для измерения освещенности можно купить компактный прибор под названием люксметр.
Заключение
Подведем итоги. Освещение жилых помещений регламентируется специальным документом СНиП 23-05-95. Для определения уровня освещенности помещения используется физическое понятие освещенности. Рекомендуемая освещенность жилого помещения зависит от типа этого помещения; например, для освещения жилой комнаты лампы должны генерировать 150 люкс света, для освещения детской комнаты — 200 люкс света и так далее.
grazhdaninu.com
Изучаем нормы освещения жилых помещений
Расчет уровня освещенности и типа светильников для жилых помещений является приблизительным, так как многое зависит от источника света, особенностей отделки и других факторов. Например, для интерьера в темных тонах используется больший световой поток, чем для очень светлой обстановки. Кроме того, нормы освещенности для жилых помещений во многом зависит от назначения помещения, высоты потолка и прочих параметров.
В этой статье:
Виды светильников
Действующие нормы для жилых помещений и зданий основаны на СанПиНах, СНиПах и прочих документах, регламентирующих мощность и уровень светового потока для всех объектов гражданского и промышленного строительства. Это общие положения, проектные нормы, правила расчетов и размещения источников света, их мощности и других параметров. Но следует помнить, что многое зависит от типа лампы и особенностей отделки жилого помещения.Выбирая светильники для дома или квартиры, надо учитывать особенности их конструкции, назначение, мощность, рекомендации по размещению. Для лампочек накаливания, светодиодных, галогеновых и люминесцентных используются различные показатели и нормы.
Нормы освещенности для различных помещений по СНиПам
Лампы накаливания являются самым простым и популярным вариантом, они недорогие, обеспечивают приятный желтый свет, но отличаются большим расходом электроэнергии и низким КПД на уровне всего 5%. Стандартным вариантом для дома являются модели на 60-100 Вт, которые рекомендуется использовать в местах частого включения-выключения. Обычно это прихожие и санузлы, кухни, лестничные площадки.
Галогенные источники света имеют больший КПД – примерно на уровне 15%, при этом для дома лучше использовать модели с мощностью примерно 30 Вт. Размер подобных изделий небольшой, часто они имеют необычную, очень привлекательную форму, что позволяет использовать их в качестве декоративно-осветительных элементов для гостиных и спален, освещения холлов.
Люминесцентные приборы являются энергосберегающими, но при включении они излучают свет не только в видимом, но и ультрафиолетовом спектре, что не всегда полезно для глаз и общего самочувствия. Поэтому использовать их лучше для верхнего основного освещения в прихожих, гостиных или холлах. Нельзя забывать и о том, что подобные лампочки разделяются на излучающие холодный, нейтральный или теплый свет. Для освещения комнат рекомендуются модели теплого спектра не больше, чем на 20 Вт, что соответствует 100 Вт обычной лампы накаливания.
Для комнат в квартире предпочтительным является теплый спектр, обеспечивающий комфортную и благоприятную обстановку для отдыха и жизнедеятельности. Холодные тона лучше использовать для рабочей зоны кухни или санузлов.
LED светильники являются наиболее экономными и безопасными для зрения и общего самочувствия. Они отличаются длительными эксплуатационными сроками, но стоимость их одна их самых высоких. При выборе лучше всего приобретать модели с мощностью до 1000 Лм, что соответствует 75 Вт ламп накаливания. При этом энергопотребление такого прибора составляет всего 10 Вт. Преимуществом светодиодных систем является то, что их можно использовать для освещения любого жилого помещения, включая детские комнаты и спальни.
Светодиодное освещение квартиры считается наиболее экономичным
Зависимость уровня освещенности от типа источника света
Принятые нормы освещенности жилых помещений учитывают, что уровень потока и интенсивность будут отличаться для световых приборов разного типа. При этом надо помнить, что для помещений различного назначения уровень освещенности должен составлять приблизительно следующие значения:
- спальни – свет должен быть приглушенным, достаточно 10-12 Вт на квадратный метр;
- детские, санузлы, рабочие кабинеты – уровень средний, примерно 15-18 Вт на метр;
- гостиные – самая яркая освещенность, достаточно 20 Вт на метр.
Указанные значения для нормативов справедлива для стандартных ламп накаливания при высоте потолка до 3 метров. Но при использовании галогеновых источников света без отражателя надо указанные данные увеличить в полтора раза. Для энергосберегающих и люминесцентных ламп значение увеличивается в 5 раз. Для правильных расчетов можно воспользоваться такими простыми формулами:
- 40 Вт для галогеновой лампочки соответствует 60 Вт обычной лампы накаливания;
- 15 Вт энергосберегающей соответствуют 75 Вт для лампочки накаливания.
Эффективность и световая отдача различных типов ламп
При расчете светового потока можно пользоваться такими данными:
- 250 Лм соответствуют 2-3 Вт светодиодных лампочек, 5-7 Вт люминесцентных и 20 Вт ламп накаливания;
- 700 Лм соответствуют 8-10 Вт для LED, 8-10 Вт для люминесцентных светильников и 60 Вт для лампочек накаливания;
- 1200 Лм – это 12-15 Вт LED, 25-30 Вт для люминесцентных ламп и 100 Вт для ламп накаливания.
Нормы освещенности для комнат различного назначения
При выборе уровня освещения в жилом помещении надо учитывать особенности отделки и назначения комнат. К примеру, для гостиной с отделкой, выдержанной в темных тонах, уровень освещения надо брать с некоторым запасом, то есть норма должна быть несколько превышена. Также большое значение имеет то, какие именно светильники используются – прямого, отраженного или смешанного света. При планировании можно воспользоваться следующими данными по выбору потока освещенности для одной точки:
Помещение | Уровень средней освещенности | Прямое освещение | Смешанное освещение | Отраженное освещение | |||
Светлая отделка | Темная отделка | Светлая отделка | Темная отделка | Светлая отделка | Темная отделка | ||
Лампы накаливания | |||||||
Прихожие | 60 | 10-16 | 12-20 | 11-20 | 14-24 | 12-24 | 10-32 |
Домашние кабинеты | 250 | 42-70 | 50-83 | 42-83 | 60-100 | 50-100 | 70-140 |
Спальня | 120 | 20-32 | 24-40 | 20-40 | 28-40 | 20-48 | 32-64 |
Санузлы, кухни | 250 | 42-70 | 50-83 | 42-83 | 60-100 | 50-100 | 70-140 |
Люминесцентные лампы | |||||||
Прихожие, лестничные площадки | 60 | 3-5 | 4-6 | 3,5-6 | 4,5-7,5 | 4-7,5 | 5-10 |
Санузлы, кухни | 250 | 13-21 | 17-25 | 15-25 | 19-31 | 17-31 | 21-42 |
Кладовые, чердаки, подсобки | 60 | 3-5 | 4-6 | 3,5-6 | 4,5-7,5 | 4-7,5 | 5-10 |
При этом очень важно помнить, что люстры, бра и светильники разных конструкций дают различную интенсивность, световой поток и яркость. К примеру, столь популярные светодиодные модели могут давать узконаправленный луч или обеспечивать мягкий рассеянный свет в зависимости от конструкции лампы. Поэтому рекомендуется комбинировать различные типы освещения, используя основные и дополнительные источники, учитывая требования нормативов.
Оптимальным будет сочетание различных источников света для максимального охвата жилого пространства, например, дополнять потолочные светильники торшерами или бра, лампами направленного света.
Требования для организации освещения для жилых домов и квартир регламентируют необходимый уровень светового потока, интенсивность и яркость, что позволяет обеспечить требуемый микроклимат и создать оптимально комфортные условия для досуга, отдыха или работы.
cdelct.ru
1. Литейные цехи производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
1.1 | Копровое отделение (дробление металлолома). Шихтовый двор, участок, рабочая площадка подъемника. Проходы по цеху и подходы к рабочим местам | 75 |
1.2 | Смесеприготовительное отделение Транспортеры | 30 |
1.3 | Смесеприготовительное отделение Бегуны | 200 |
1.4 | Смесеприготовительное отделение Вальцы, сита. Стержневое отделение. Формовочное отделение общий уровень освещенности по отделению. Изготовление форм, сборка опок, постановка стержней для крупного и среднего литья. Технологическая обработка моделей, сушка. Отделение выбивки общий уровень освещенности по отделению. Механическая выбивка форм и стержней из опок | 150 |
1.5 | Формовочное отделение изготовление форм для литья по моделям. | 300 |
1.6 | Стержневое отделение сушка и хранение стержней. Формовочное отделение подача опок, форм на заливку | 50 |
1.7 | Плавильно-заливочное отделение площадка осмотра и ремонта вагранок, печей | 30 |
1.8 | Участок остывания опок | 10 |
2. Кузнечные цехи производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
2.1 | Заготовительное отделение. Ковочное отделение. Механическое отделение общий уровень освещенности по отделению. | 200 |
2.2 | Механическое отделение галтовочные барабаны | 150 |
3. Холодноштамповые цехи, отделения производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
3.1 | Общий уровень освещенности по цеху, отделению. Прессы, штампы, гибочные машины с ручной подачей | 200 |
3.2 | Штамповка на автоматах | 150 |
4. Термические цехи, отделения производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
4.1 | Общий уровень освещенности по цеху, отделению | 150 |
4.2 | Термические печи, печи-ванны, установки ТВЧ, закалочные ванны, ванны охлаждения | 200 |
5. Цехи металлопокрытий, (гальванические цехи) производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
5.1 | Общий уровень освещенности по цеху. Ванны травления, мойки, металлопокрытия. | 200 |
5.2 | ОТК | 500 |
5.3 | Отделение очистных сооружений | 10 |
6. Цехи металлоконструкций производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
6.1 | Заготовительные отделения, участки | 200 |
6.2 | Заготовительные отделения, участки на открытых площадках | 50 |
6.3 | Сверловочный участок | 150 |
7. Сварочные и сборочно-сварочные цехи, отделения, участки производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
7.1 | Общий уровень освещенности по цеху. Сварка, резка, наплавление. | 200 |
7.2 | Разметка, керновка | 300 |
8. Малярные цехи производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
8.1 | Малярные цехи общий уровень освещенности по цеху. Подготовительные операции (зачистка, обезжиривание, грунтовка). Окраска конструкций, строительных машин, оборудования и т. п. | 200 |
9. Механические и инструментальные цехи, цехи оснастки производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
9.1 | Тюбингово-механический цех общий уровень освещенности по цеху. Обработка тюбингов сложной конструкции на радиально-сверлильных станках. | 200 |
9.2 | Механические, инструментальные цехи, отделения, участки, цехи оснастки общий уровень освещенности по цеху | 300 |
9.3 | Механические, инструментальные цехи, отделения, участки, цехи оснастки разметочный стол, слесарные, лекальные работы, работа с чертежами. | 500 |
9.4 | Механические, инструментальные цехи, отделения, участки, цехи оснастки ОТК | 750 |
10. Ремонтно-механические цехи производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
10.1 | Общий уровень освещенности по цеху. Разборка машин, механизмов. Разборка узлов машин, механизмов после мойки. | 200 |
10.2 | Отделение ремонта двигателей, моторов, насосов и другого электрического, гидравлического, пневматического оборудования. | 300 |
10.3 | Отделение ремонта ходовых частей машин гусеничного типа. | 150 |
11. Механосборочные цехи производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
11.1 | Отделение сборки крупных узлов машин, механизмов, оборудования | 150 |
11.2 | Отделение сборки средних узлов машин, механизмов, средств малой механизации, оборудования. Цех, отделение, участок сборки машин, механизмов, оборудования. | 200 |
11.3 | Отделение сборки электрического, гидравлического, пневматического оборудования. | 300 |
12. Электромонтажные цехи производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
12.1 | Общий уровень освещенности по цеху. Участок монтажа щитков, панелей, пультов, шкафов и т. п. | 200 |
12.2 | Участок разделки провода, обмоточные операции, сборка приборов и другой электроаппаратуры. | 300 |
13. Абразивные цехи производства и ремонта машин, механизмов, металлоконструкций и металлоизделий | ||
13.1 | Общий уровень освещенности по цеху. Отделение приготовления формовочной массы. Отделение, участок термообработки абразивных кругов. | 150 |
13.2 | Прессовое отделение. | 200 |
13.3 | Отделение механической обработки абразивных кругов, испытание на твердость и на разрыв, ОТК. | 500 |
14. Бетоносмесительный цех производства железобетонных и керамзитобетонных конструкций и изделий | ||
14.1 | Бетоносмесительный узел общий уровень освещенности по отделениям узла. Бетоносмесительные отделение. Бетономешалка. | 10 |
14.2 | Бетоносмесительный узел дозировочное отделение. | 150 |
15. Арматурный цех производства железобетонных и керамзитобетонных конструкций и изделий | ||
15.1 | Арматурный цех заготовительное отделение общий уровень освещенности по отделению. Сварочный цех, отделение общий уровень освещенности по цеху, отделению. Сварочные посты, автоматы, машины. Отделение сборки арматурных каркасов общий уровень освещенности по отделению. | 200 |
16. Формовочный цех производства железобетонных и керамзитобетонных конструкций и изделий | ||
16.1 | Формовочный цех общий уровень освещенности по цеху. | 150 |
16.2 | Тепловлажностная камера. | 50 |
16.3 | Участок распалубки, изоляционных, отделочных работ, ОТК и маркировки. | 200 |
17. Производство силикатного кирпича | ||
17.1 | Дробильное отделение. Отделение обжига известняка. Отделение помола. Массозаготовительное отделение. | 75 |
17.2 | Контроль готовой продукции. Прессы, автоматы-укладчики. Формовочное отделение. Общий уровень освещенности по отделению. | 200 |
18. Производство красного глиняного обыкновенного кирпича | ||
18.1 | Цех обжига. | 75 |
18.2 | Сушильные печи. | 75 |
18.3 | Контроль готовой продукции. | 200 |
19. Производство извести | ||
19.1 | Общий уровень освещенности по лаборатории. Лабораторное оборудование, приборы. | 300 |
19.2 | Общий уровень освещенности по отделению. | 75 |
20. Обработка гранита и мрамора | ||
20.1 | Гранитные и мраморные цехи. Общий уровень освещенности по цехам. | 150 |
20.2 | Распиловка природного камня на плиты. Резка и окантовка плит на фрезерных станках. | 200 |
20.3 | Шлифовка и полировка плит. | 300 |
20.4 | ОТК. | 500 |
20.5 | Упаковка готовых плит. | 75 |
21. Деревообрабатывающие предприятия и цехи. Лесопильное производство. | ||
21.1 | Площадки разгрузки (погрузки) сырья, пиломатериалов, готовых изделий из транспорта (в транспорт). | 10 |
21.2 | Общий уровень освещенности по отделению. Рама лесопильная (со стороны подачи бревен), второй этаж. Распиловка древесины на ленточных, циркулярных, маятниковых пилах. | 200 |
21.3 | Отделение сортировки, браковки пиломатериалов. Отделение обработки пиломатериалов. | 100 |
21.4 | Отделение переработки и транспортировки отходов, первый этаж | 100 |
22. Деревообрабатывающие предприятия и цехи. Столярное производство. | ||
22.1 | Общий уровень освещенности по отделению. Участок раскроя, разметки пиломатериалов. Автоматические поточные линии. Сборочное отделение. Отделение приготовления клея. Отделение окраски изделий и покрытия лаками. | 150 |
22.2 | Шлифовальные станки. Участки остекления оконных и дверных блоков. Подготовка и покрытие изделий лаками и красками. | 200 |
22.3 | Участки подбора текстуры и наклейки шпона. Шлифовка (зачистка) поверхности изделия. | 300 |
23. Производство инвентарных зданий контейнерного и сборно-разборного типов | ||
23.1 | Общий уровень освещенности по цеху. Пост сборки объемных блоков. Линия изготовления панелей (ваймы, прессы, кантователи, рольганги, гвоздебойные станки, посты укладки утеплителя). | 150 |
23.2 | Участок доборных и крышных элементов. Участок острожки и сращивания досок по длине и сечению. Участок раскроя плит по формату. Участок склеивания плит. | 150 |
24. Производство деревоклееных конструкций (ДКК) | ||
24.1 | Общий уровень освещенности по отделению. | 150 |
24.2 | Места складирования пакетов. | 50 |
25. Ремонтно-инструментальные цехи, отделения, участки | ||
25.1 | Общий уровень освещенности по цеху, отделению, участку. | 300 |
25.2 | Станки для заточки ножей, твердосплавных пил, фрез, вальцовочные. Пилоштампы для насечки зубьев. Столы сборки, осмотра и контроля готовых инструментов, верстаки слесарные. | 300 |
25.3 | Склады металла, металлолома, пиломатериалов, сырья, сыпучих материалов (щебня, песка, цемента и т.д.), готовой продукции. | 20 |
26. Предприятия по обслуживанию автомобилей | ||
26.1 | Мойка и уборка автомобилей. | 150 |
26.2 | Техническое обслуживание и ремонт автомобилей. | 200 |
26.3 | Ежедневное обслуживание автомобилей. | 75 |
26.4 | Осмотровые канавы. | 150 |
26.5 | Отделения: моторное, агрегатное, механическое, электротехническое и приборов питания. | 300 |
26.6 | Кузнечное, сварочно-жестяницкое и медницкое отделения. Столярное и обойное отделения. Ремонт и монтаж шин. | 200 |
26.7 | Помещения для хранения автомобилей. | 20 |
26.8 | Открытые площадки для хранения автомобилей. | 5 |
27. Котельные | ||
27.1 | Площадки обслуживания котлов. | 100 |
27.2 | площадки и лестницы котлов и экономайзеров, проходы за котлами. | 10 |
27.3 | Помещения дымососов, вентиляторов, бункерное отделение, топливоподачи. | 100 |
27.4 | Конденсационная, химводоочистка, деаэраторная, бойлерная. | 100 |
27.5 | Надбункерное помещение. | 20 |
28. Электропомещения | ||
28.1 | Камеры трансформаторов и реакторов. | 50 |
28.2 | Помещения распределительных устройств | 100 |
28.3 | Помещения для аккумуляторов. | 50 |
28.4 | Ремонт аккумуляторов. | 200 |
29. Помещения для электрокар и электропогрузчиков | ||
29.1 | Помещения для стоянки и зарядки. | 50 |
29.2 | Ремонт электрокар и электропогрузчиков. | 200 |
29.3 | Электролитная и дистилляторная. | 160 |
30. Помещения инженерных сетей и прочие технические помещения | ||
30.1 | Помещения для вентиляционного оборудования (кроме кондиционеров). | 20 |
30.2 | Помещения для кондиционеров, насосов, тепловые пункты. | 75 |
30.3 | Машинные залы насосных, компрессорные, воздуходувки с постоянным дежурством персонала. | 150 |
30.3 | Машинные залы насосных, компрессорные, воздуходувки без постоянного дежурства персонала. | 100 |
30.4 | Помещения для инженерных сетей. | 20 |
modern-led.ru
№ | Освещаемые объекты | Средняя освещенность Еср, лк не менее |
---|---|---|
Операционный блок, реанимационный зал, перевязочные, родовые отделения | ||
1 | Операционная, помещения гипотермии(Г-0,8) | 400 |
2 | Родовая, диализационная, реанимационные залы, перевя-зочные (Г-0,8) | 500 |
3 | Кабинет ангиографии (Г-0,8) | 500 |
4 | Предоперационная (Г-0,8) | 300 |
5 | Монтажные аппаратов искус-ственного кровообращения, искусственной почки и т.д. (Г-0,8) | 400 |
6 | Помещение хранения крови (Г-0,8) | 200 |
7 | Помещение хранения и приготовления гипса (Г-0,8) | 75 |
Кабинеты врачей | ||
1 | Кабинеты хирургов, акушеров, гинекологов, травматологов, педиатров, инфекционистов, дерматологов, аллергологов, стоматологов; смотровые, приемно-смотровые боксы (Г-0,8) | 500 |
2 | Кабинеты врачей в амбулатор-но-поликлинических учрежде-ниях, не приведенные выше (Г-0,8) | 300 |
3 | Темные комнаты Офтальмологов (Г-0,8) | 20 |
Отделения функциональной диагностики и восстановительного лечения | ||
1 | Кабинеты функциональной диагностики, эндоскопические кабинеты (Г-0,8) | 300 |
2 | Фотарии, кабинеты физиоте-рапии, массажа, лечебной физкультуры, (Г-0,8) | 200 |
3 | Кабинеты: а) рентгенобронхоскопии и лапароскопии б) гидротерапии, лечебные ванны, душевые залы в) трудотерапии г) для лечения сном (Г-0,8) | 200 200 300 50 |
4 | Помещения подготовки пара-фина, озокерита, обработки прокладок, стирки и сушки простыней, холстов, брезен-тов, регенерации грязи (Г-0,8) | 75 |
Рентгеновское отделение | ||
1 | Рентгенодиагностический кабинет (Г-0,8) | 50 |
2 | Кабинеты флюорографии, рентгеновских снимков (Г-0,8) | 200 |
3 | Кабинеты для раздевания (Г-0,8) | 75 |
Радиологическое отделение | ||
1 | Радиометрическая, дозимет-рическая, кабинеты терапии излучениями высоких энергий, сканнерная (Г-0,8) | 300 |
2 | Кабина гамма-терапии (Г-0,8) | 400 |
3 | Конденсаторная (Г-0,8) | 75 |
4 | Хранилище радиоактивных веществ (Г-0,8) | 150 |
5 | Помещение хранения ра-диоактивных выделений и выдержки радиоактивных отходов (Г-0,8) | 75 |
Палаты | ||
1 | Палаты: детских отделений, для новорожденных; интен-сивной терапии, послеопе-рационные, палаты матери и ребенка (Г-0,0) | 200 |
2 | Прочие палаты и спальни (Г-0,0) | 100 |
3 | Приемные фильтры и боксы (Г-0,0) | 100 |
Лаборатории медицинских учреждений | ||
1 | Помещения приема, выдачи и регистрации анализов (Г-0,8) | 200 |
2 | Лаборатории проведения анализов, кабинеты серо-логических исследований, колориметрические (Г-0,8) | 500 |
3 | Препараторские, лаборантские общеклинических, гемато-логических, биохимических бактериологических, гисто-логических и цитологических лабораторий, кабинеты взятия проб, цитологических иссле-дований, коагулографии, фотометрии весовая, термостат-ная, средоварная, помещение для окраски проб, центрифужная (Г-0,8) | 300 |
4 | Комната хранения реактивов и лаборантской посуды (Г-0,8) | 100 |
5 | Кабинеты с кабинами зондирования и взятия желудочного сока (Г-0,8) | 200 |
6 | Стеклодувная (Г-0,8) | 200 |
7 | Помещения зубных техников, гипсовые, полимеризационные (Г-0,8) | 500 |
8 | Термостатная, Стерилизационная (Г-0,8) | 200 |
Стерилизационные помещения и дезинфекционные помещения | ||
1 | Стерилизационная-автоклав-ная, помещение приема и хранения материалов (Г-0,8) | 200 |
2 | Помещение подготовки инструментов (Г-0,8) | 200 |
3 | Помещение ремонта и заточки инструментов (Г-0,8) | 300 |
4 | Помещение дезинфекционных камер (Г-0,8) | 75 |
5 | Помещение для хранения дезинфекционных средств (Г-0,8) | 50 |
Патологоанатомическое отделение | ||
1 | Секционная (Г-0,8) | 400 |
2 | Предсекционная, фиксационная (Г-0,8) | 200 |
3 | Помещение для одевания трупов, траурный зал (Г-0,8) | 200 |
4 | Помещения хранения трупов, похоронных принадлежностей (Г-0,8) | 50 |
ФГУЗ и центры гигиены и эпидемиологии | ||
1 | Диспетчерские, помещения хра-нения и выдачи готовых прима-нок, фасовочные, выдачи дезин-фекционных средств и бакте-рийных препаратов (Г-0,8) | 200 |
2 | Помещение хранения биологи-ческих, лечебных, диагности-ческих препаратов, реактивов, дезинфицирующих средств, кислот (Г-0,8) | 100 |
3 | Помещения хранения дез-инфекционной аппаратуры, инвентаря, белья (Г-0,8) | 100 |
4 | Комнаты гельминтологов, этномологов, вирусологов, бактериологов, лаборантские, химические, биохимические лаборатории, серологические, боксы, препараторские (Г-0,8) | 400 |
5 | Радиологические, радиохими-ческие, помещения спектроско-пии и полярографии, лабора-тории акустики, вибрации, электромагнитных полей, физиологии труда, средова-рочные с боксами, термитные (Г-0,8) | 300 |
6 | Моечные (Г-0,8) | 300 |
7 | Помещения взятия проб (Г-0,8) | 300 |
8 | Боксы серологических исследований особо опасных инфекций (Г-0,8) | 500 |
9 | Комнаты зоопаразитологов (Г-0,8) | 300 |
10 | Биопробная, помещения хранения питательных сред (Г-0,8) | 200 |
11 | Помещения дезкамер, стерильные цехи (Г-0,8) | 200 |
12 | Помещения сжигания трупов животных и отходов (Г-0,8) | 75 |
Виварий | ||
1 | Виварий. Помещения для содержания животных (Г-0,8) | 400 |
Станции скорой и неотложной медицинской помощи | ||
1 | Диспетчерская (Г-0,8) | 300 |
2 | Помещение радиопоста (Г-0,8) | 200 |
3 | Помещение хранения ящиков выездных бригад (Стеллажи, В-1,0) | 75 |
4 | Помещения текущего запаса медикаментов (Г-0,8) | 200 |
5 | Комната выездных бригад (Г-0,8) | 200 |
Молочные кухни, раздаточные пункты | ||
1 | Помещения фильтрации и разлива (Г-0,8) | 300 |
2 | Остывочная (Г-0,8) | 100 |
3 | Помещения приготовления и фасовки продуктов (Г-0,8) | 300 |
4 | Прием и хранение посуды раздаточная (Г-0,8) | 200 |
Прочие помещения лечебных учреждений | ||
1 | Процедурная, Манипуляционная (Г-0,8) | 500 |
2 | Кабинеты, посты медицинских сестер (Г-0,8) | 300 |
3 | Комнаты дневного пребывания, бесед с врачом, кормления детей (Г-0,8) | 200 |
4 | Аппаратная (пульт управления) рентгеновских, радиологических и прочих отделений, помещения мытья, стерилизации сортировки и хранения, бельевые (Г-0,8) | 200 |
5 | Регистратура (Г-0,8) | 200 |
6 | Коридоры медицинских учреждений (Г-0,8) | 150 |
7 | Помещения и места хранения переносной аппаратуры, каталог (Г-0,8) | 75 |
8 | Веранды (Г-0,8) | 100 |
novolampa.ru
Нормы освещенности в жилых помещениях и примеры расчета
Не секрет, что при плохой освещенности на рабочем месте быстро устают глаза, а значит и в целом человек вернется после окончания рабочего дня домой более уставшим. Головные боли, общее ухудшение состояния организма, как физическое, так и психологическое, нарушения функции зрения – на все это влияет неправильно подобранный и выстроенный свет. Исправить это довольно просто, нужно лишь понять, как оптимально осветить свое рабочее место, зону отдыха и жилое помещение в целом, и каковы установленные нормы, регламентирующие этот параметр. Для этого и были разработаны стандарты строительных норм и правил (СНиП).
СНиП
СНиП – это документ, разработанный специально для стандартизации освещенности жилых и производственных помещений при строительстве. Но он также используется и для контроля в обжитых помещениях. Согласно ему, измерив уровень освещенности в любой из комнат при помощи люксметра, можно понять, нужно ли поменять лампы на более мощные или наоборот света в помещении слишком много. Ведь и излишек его ведет к неприятным ощущениям. Так какие же нормы освещения существуют для жилых помещений?
Жилые помещения
В квартире или собственном доме не меньше чем в офисе (а может даже и больше) требуется контроль за освещенностью. Нормы СНиП (как гласит таблица освещенности) для этих помещений (в люксах) таковы:
- на чердаке и в подвале – 20 лк;
- в туалете, душевой и ванной комнате – 50 лк;
- в холле и коридоре – 50 лк;
- в гардеробной – 75 лк;
- в бане и бассейне – 100 лк;
- в спальне и кухне – 150 лк;
Комната с подсветкой. Прекрасная освещенность
- в детской комнате – 200 лк;
- в личном кабинете, библиотеке, подсобном помещении и бильярдной – 300 лк.
Офисные помещения
- офис общего помещения с использованием компьютеров – 300 лк;
- офис, в котором осуществляются чертежные работы – 500 лк;
- зал для конференций, переговорная комната – 200 лк;
- эскалатор, лестница – 50–100 лк;
- холл, коридор – 50–75 лк;
- архив – 75 лк;
- подсобные помещения, кладовая – 50 лк.
Расчет освещенности
Уже стало привычным при приобретении ламп обращать внимание на маркировку силы светового потока. Как раз на основе этих данных и можно понять, подойдет или нет световой прибор для комнаты. Но как же понять, хватит ли на освещение жилого помещения светового потока лампы, если она указана в люменах, а требуется люкс? При расчетах 1 лм = 1 лк/кв. м.
Можно рассмотреть пример подобного расчета. Если допустить, что требуется освещение бани или бассейна с площадью 50 кв. м, тогда для начала необходимо норму, прописанную в СНиП умножить на площадь помещения, а значит 50 х 100 = 5 000 лк. Из чего делается вывод, что сила общего светового потока всех световых приборах помещения должна составить 5 000 лм.
Таблица средних показателей светового потока различных ламп
Согласно таблице средних показателей светового потока различных ламп, для такого помещения потребуется либо 6 светодиодных ламп мощностью 12 Вт, либо 6 люминесцентных по 20 Вт, либо так же 6 ламп накаливания по 75 Вт, что в сумме составит 5 200 лм. Как можно понять, ничего архисложного в расчетах освещенности помещений по норме нет. Конечно, вычисления по такой таблице усредненные, но ведь при приобретении лампы ничего не мешает посмотреть по маркировке силу ее светового потока.
Значимость света
В жизни человечества свет всегда играл важную роль, ведь до 91% всей информации мы получаем именно посредством зрения. А в наш век высоких технологий, при постоянной работе с компьютером сохранение острого зрения выходит на передний план.
Но, как оказалось, совсем не обязательно зрение человека ухудшится даже при условии того, что он работает за компьютером по 8 часов в сутки. Намного быстрее зрение испортится при ненадлежащем освещении в комнате, где он проводит большую часть времени. А если добавить к ухудшению зрения еще и нервозность, испорченные семейные отношения – перечислять можно до бесконечности. Но ведь ничто не мешает заняться планированием освещения в своей квартире. Для этого нужно лишь правильно подобрать лампы, сделав предварительно нехитрые расчеты.
Искусственное освещение квартиры может быть направленным, т. е. подающимся с потолочных светильников, бра и торшеров, а так же рассеянным. Такая подсветка стала в последнее время очень популярна. Смотрится на многоуровневых потолках она очень красиво, но сама по себе, без направленного света, обеспечить хорошее освещение комнаты не может, а потому используется лишь как дополнительный свет.
Потолочная светодиодная подсветка в виде дополнительного освещения
Влияние света
Конечно, наилучшим является естественное освещение комнаты. Именно поэтому при строительстве своих домов люди стараются сделать большими окна, которые обеспечат доступ большего количества естественного света. Но ведь ночью естественное освещение отсутствует. Вот потому в любом доме или квартире устанавливается такая подсветка, которая сможет быть конкурентоспособной или хотя бы похожей на естественную освещенность. Если же схожести нет, то при нахождении в таком помещении долгое время помимо чувства дискомфорта человек будет испытывать и другие нехорошие ощущения. А грозит это вот чем:
- появление головных болей;
- увеличение раздражительности;
- снижение работоспособности;
- возможность развития кожных заболеваний;
- снижение остроты зрения;
- появление проблем со сном;
- иногда снижение аппетита.
Получается, что неправильная освещенность помещения, несоблюдение норм в первую очередь скажется на здоровье. А первые, кто почувствует на себе все проблемы – это дети. В их случае нарушения функций организма ввиду неправильного освещения могут стать иногда даже необратимыми. Следовательно, в жизни человека освещенность, особенно искусственная, играет огромную роль, причем с точки зрения и физиологии, и психологии.
СНиП на производстве
Правильное освещение производственного цеха
Очень важным фактором, который отвечает и за выработку, и за безопасность на производстве, конечно же, являются нормы освещения. Необходимо попробовать понять, почему же уменьшается количество брака, улучшается внимательность и снижается травмированность персонала после обычной проверки освещенности и замены ламп на более мощные.
Благодаря многочисленным исследованиям удалось выяснить, что нарушения техники безопасности и технологии производства чаще всего происходят не из-за злого умысла или человеческого фактора, а именно из-за нарушения стандартов строительных норм и правил освещенности помещений. Как оказалось, зрительный аппарат человека при снижении уровня света также снижает функционал своей работы. Существуют следующие данные, характеризующие зрительную работу:
- при общей освещенности в 5 000 люкс зрительный аппарат работает с наивысшей точностью;
- 1 200 – очень высокая точность;
- 750 – высокая точность;
- 200–300 – средняя точность;
- 150–200 – низкая точность.
Отсюда вывод, что как бы работодатель ни поощрял работников за отлично выполненную работу или как бы ни наказывал за брак – если нормы освещенности офиса или производственных помещений не соблюдены, толку от его действий будет мало.
Подводя итог
Конечно, стандарты строительных норм и правил в области освещенности – величины средние, и каждый сам решает, какие световые приборы устанавливать в своей квартире и какой они будут мощности. Но не следует забывать, что нормы разрабатывались с учетом многих показателей и исследований. Вполне приемлемо, если освещенность помещения будет немного выше параметров, изложенных в СНиП, но всему есть предел.
Не стоит устанавливать в комнате прожектор, который будет выдавать световой поток, режущий глаза. И уж конечно не добавит здоровья освещение, при котором придется напрягаться при чтении. Так что же главное в планировании освещения помещения? Еще несколько советов:
- Нужно максимально ровно распределить светильники. Наилучшим вариантом будет использовать точечное освещение, которое равномерно распределено по всему потолку.
- Избавиться от резких переходов из темного в светлое, а также от мерцания.
- Свет от источника должен быть приятным для глаз.
- Также приятен должен быть и спектр цвета.
- Свет не должен ослеплять.
- Насколько возможно меньше теней.
- Не нужно забывать о параметрах светоотражения мебели, потолков и стен.
При соблюдении всех правил и норм не придется после кусать локти, стоя в очереди к врачу-окулисту или будучи на приеме у психолога. Ведь главное – это здоровье, свое и семьи.
lampagid.ru