Закрыть

Как делается заземление: Упс… Кажется такой страницы нет на сайте

Содержание

Как сделать заземление в частном доме на 380 Вольт: видеоинструкция

В частном доме жить комфортно, но лишь до определенного момента, пока не появляется необходимость что-то отремонтировать, настроить. Надо ли мечтать о квартире? Жителям квартиры тоже приходится сталкиваться со множеством бытовых проблем. Конечно, их меньше чем в частном доме, но и возможности усовершенствования жилья ограничены.

Электропроводка обеспечивает подачу электрического тока в каждую комнату, к каждому прибору. Но иногда она выходит из строя, как и другие системы жизнеобеспечения в доме. Продолжительность службы электрической проводки ограничена. Изоляционные материалы теряют свою способность защищать стены от тока, изолировать металлический стержень внутри провода. Современная техника создает большую нагрузку.

К электросети необходимо предъявлять особые требования. В соответствии с нормами ПУЭ, нельзя уже использовать провода с алюминиевым стержнем – нужен медный. Медь стоит дороже, однако подходит намного лучше для транспортировки тока. Если использовать медный провод, все встанет на свои места, несмотря на увеличивающуюся статью расходов: техника будет делать жизнь комфортной, провода же для электропроводки будут делать ее безопасной.

Помимо того, что провода теперь надо использовать другие, для создания по-настоящему безопасной системы подачи электричества в частном доме нужно использовать дополнительное заземление: двух проводов в электропроводке недостаточно.

Стандартная структура электросети

Именно заземление – третий провод – позволяет избежать появления лишнего потенциала. Один из проводов является фазой, второй – рабочим нулем. Если напряжение возрастает, ток может вырываться на свободу, рабочие провода не в состоянии его сдерживать. В этом случае он перекидывается на электроприбор. Ударить током при этом может и холодильник, и стиральная машинка. Разряд небольшой по силе, тем не менее это очень опасно для людей со встроенными кардиостимуляторами, к примеру. В целом возрастает риск случайных травм.

Объективные причины, почему техника может ударить током человека, кроются в схеме электропроводки, которую и предстоит изменить в лучшую сторону. Для этого, конечно, важно разобраться в том, что же здесь на самом деле не так.

Электростанции производят трехфазовый переменный ток. В квартирах и домах используется однофазовый переменный ток. Трехфазовые провода уличной проводки способствуют распределению трехфазового переменного тока, формируют нужный для жилища поток. Домашняя проводка подключена всего к одному из уличных проводов. Если ни один из приборов в квартире не включен, ток в провода не поступает. Фактически жилище обесточено. Однако на проводе с фазой остается напряжение – потенциал.

На общей электростанции один из проводов заземлен – его обмотка LT контактирует с грунтом. К этому проводу подсоединен ноль электросети жилого помещения. Заземлять нулевой провод в квартире или доме смысла не имеет – если это сделать, он попросту будет отключен от системы, потеряет смысл своего существования. Его практическое предназначение – возврат лишнего потенциала назад на электростанцию, грубо говоря.

По нулевому проводу также движется ток, однако если с поврежденного фазового провода попадет разряд, он может быть направлен в другую сторону, не к электроприбору. И все же это не панацея от пожара. Повреждение провода опасно в любом случае. В частном доме, где много мощных электроприборов в первую очередь нужен еще один, третий провод – защитная система заземления. Это позволит устранить лишний потенциал полностью, предотвратить пожар при замыкании в сети, уберечь человека от несчастных случаев, контакта с током во время работы с электроприборами.

Читайте также: Как своими руками сделать заземление

Защитный контур – общепринятая норма

Необходимость создания защитного контура указана в ПУЭ, СНиП и ГОСТ. Они являются теми самыми юридически значимыми документами, которые регламентируют деятельность электриков и действия обычных граждан при работе с электросетью 220 и 380 Вт. Именно эти документы подскажут, как сделать заземление в частном доме, как сделать это правильно. Пригодятся и советы специалистов, которые раскроют все секреты мастерства.

Раньше действовали другие стандарты. Два провода в электропроводке были общепринятой нормой, но сегодня такую сеть создавать нельзя. Все изменилось в соответствии с развитием цивилизации и необходимо позаботиться о безопасности жилья самостоятельно, проявить к электросети внимание.

Схема новой сети – обязательная составляющая работ

Обнаружив, что в проводке есть только ноль и фаза, что это так называемая система TN-C, которая использовалась раньше, запрещена законом сегодня, решившись своими руками создать систему TN-S в электросети (именно так обозначается система с защитным контуром на профессиональном сленге), необходимо, конечно же, нарисовать схему.

Схема пригодится и для личных нужд, и для проверяющих инстанций. Часто возникают сомнения: а нужно ли специальное образование, необходим ли электрик для проведения таких работ? Если речь идет о частной собственности, у хозяев много прав в любом случае. Никто не может навязать человеку что-либо, кроме норм и правил безопасности, указанных в юридически значимых документах.

Наружная часть защитного контура

Система защитного контура состоит из наружной части и внутренней. Обе части соединяются в щитке, который теперь должен появиться в доме. На улице необходимо вырыть небольшое углубление, выбрав место с учетом газопровода, телекоммуникаций, водопровода и так далее. Влажность грунта, глубина, количество заземлителей имеют значение – они определяют такую величину, как сопротивление. Рекомендуется обычно устанавливать заземлители по всему периметру дома либо с северной стороны, где грунт всегда влажный.

В вырытые углубления надо поместить металлические электроды, соединенные металлическими пластинами. От них к электрощиту подводится металлическая шина. Электроды изготавливаются из стали. Ее толщина должна быть не менее 4 мм, диаметр используемых труб – 32 мм. Используются также прутки – вертикальные и горизонтальные. Вертикальные должны быть толщиной в 16 мм, горизонтальные – от 10 мм и более.

Вертикальный стержень длиной 2 м, с заостренным концом, надо забить в землю как можно глубже – желательно воспользоваться ручным буром. Далее нужно вбить еще один вертикальный стержень. Если двухметровый был вбит без проблем, стоит длину второго немного увеличить – выбрать 2,5 м. Максимальная длина – 3 м. Глубже забивать их нет смысла, ведь и извлечь их будет затруднительно. Всего нужно 4-5 вертикальных стержней.

Вырытое ранее углубление позволяет устанавливать заземлители на 15-30 см ниже уровня земли. Они должны быть соединены между собой при помощи сварки или методом болтового соединения. Болтовое менее надежно, его целостность надо периодически проверять. После того как внутренняя часть защитного контура создана, ее эффективность, показатели сопротивления должна измерить и подтвердить контролирующая инстанция – организация, обеспечивающая поставку электричества на данной территории или электротехническая лаборатория. Для систем с напряжением 220 Вольт нормальным показателем является 30 Ом. Для сети с напряжением в 380 Вольт – от 4 Ом до 10 Ом.

Внутренняя часть защитного контура

От заземлителей наружного заземления надо проложить стальной проводник к дому, толщина которого не может быть меньше 8 мм. Его вводят сквозь стену внутрь помещения и прикрепляют к нему медный провод. Для этого к краю проводника надо приварить болт или же вырезать резьбу и надеть наконечник нужного диаметра, фиксируя провод, обеспечивая контакт. Провод проводится по всему периметру внутри дома.

Внутренняя часть защитного контура – это проводники от всех элементов электросети, приборов, розеток. Они объединяются общей шиной, соединяются с медным проводом, ведущим к наружной части защитного контура. От водонагревателя и его розетки, к примеру, следует провести третий провод к щитовой. Это обеспечит хорошее электропитание на данном участке.

Как сделать заземление на даче своими руками

Дачные домики перестали быть садовыми строениями для летнего отдыха, а превратились в полноценное загородное жилище. Мы оборудовали их всеми благами цивилизации. Эти приспособления облегчают жизнь, но являются источниками повышенной опасности. Поэтому не стоит забывать про заземление на даче.

Содержание

Затронем теорию, чтобы понимать, зачем хлопоты с оборудованием заземляющего контура.

Электрический ток течет по проводам и подходит к приборам-потребителям, имеет свойство течь в ту сторону, где наименьшее сопротивление.

Если изоляция электроприбора нарушится, ток будет искать место, где сопротивление самое маленькое, стремится к нулю. Если заземление не оборудовано, слабое место начинает искрить и стрелять молниями. Хорошо, если этот фейерверк прекратит автомат. Если процесс будет тлеющим, слаботочным, предохранители не сработают. При прикосновении к прибору человек получит удар током, что может иметь неутешительные последствия.

Чтобы обезопасить обитателей дома и электрические приборы от пробоя током, его необходимо отвести в место с наименьшим сопротивлением. Таким местом является земля, грунт.

Сопротивление заземляющего контура должно быть намного меньше сопротивления организма человека. Не вдаваясь в дебри подробностей, примем, что оно должно быть меньше 4 Ом. В некоторых источниках можно найти другие цифры: 0,5 Ом, 30 Ом и даже 60 Ом. Более детальную информацию стоит почерпнуть в ПУЭ или обратиться в электроснабжающую организацию. Будем исходить из того, что чем меньше, тем лучше.

Глубина расположения электродов зависит от многих факторов: структура грунта, уровень залегания грунтовых вод и климатические условия.

Важно! Общее правило таково: чем больше грунт насыщен водой, тем на меньшую глубину стоит забивать.

Торф обладает наименьшим удельным сопротивлением – 20 Ом*м, чернозем и глина чуть больше, а вот супесь – уже 150 Ом*м. Песок считается самым опасным –  от 500 до 1000 Ом*м в зависимости от уровня залегания вод.

[include id=»1″ title=»Реклама в тексте»]

Глубина заглубления может быть от 1,5 м до 3 м  и более. Величина зависит от того, насколько близко вода. Если уровень находится в пределах 2,5 м, достаточно заглубить на 1,5 – 2 м.

Расстояние между электродами в контуре может быть от 1,2 м до 3 м.

Количество зависит от сопротивления грунта и может составлять 3 штуки, образуя треугольник. Если такой конструкции оказывается недостаточно, количество можно увеличивать, присоединяя их к существующему контуру.

Расстояние от контура до дома должно быть не слишком велико. Достаточно 3 – 5 м.

Важно! Самым правильным и целесообразным решением будет обратиться в местное отделение энергоуправления. Спросить у обычных электриков, как обустраивается контур заземления в данном конкретном регионе. Какие необходимы характеристики, на какую глубину ставить, как далеко выносить. Тем более что Вам все равно понадобятся их услуги, чтобы проверить сопротивление получившегося контура заземления на вашем участке.

Схема озаземления

Самым распространенным способом обустройства заземляющего контура является треугольник со стальными электродами в вершинах, вбитыми в грунт на глубину от 1,5 до 3 м. Весь контур необходимо располагать ниже глубины промерзания грунта.

Соединять их между собой можно стальными полосами или арматурой, обязательно только сваркой. От одного из электродов необходимо провести стальную полосу до силового шкафа, попросту щитка. Если расстояние от дома слишком велико, от щитка можно провести кабель, который затем закрепить с помощью болта.

Материалы для заземления и их размеры

Что можно использовать в качестве электродов:

  • Стальной уголок 4*4 мм минимум.
  • Круглая сталь (арматура) – 10 – 12 мм2.
  • Стальная труба с толщиной стенки – 3,5 мм.
  • Стальная полоса с площадью минимум 50 мм2, например, 12*4 мм.

Основным критерием при выборе материала служит площадь сечения, она должна быть не менее 1,5 см2, а также удобство забивания в землю. Т.е. это может быть любой острый стальной токопроводящий стержень, хоть двутавр, хоть профильная труба. Главное, заточить конец, чтобы легче входил в грунт. Уголок можно срезать болгаркой наискось, сделав острый клин. Арматура обязательно должна быть гладкой, нерефленной. Иначе контакт электрода с грунтом будет недостаточно прочным. Образуются пустоты, которые будут снижать сопротивление.

Информация для тех, кто не желает использовать подручные материалы, а привык все делать основательно и дорого, есть возможность приобрести готовый комплект. Он представляет собой стальные омедненные электроды по 1 метру длиной, собираемые резьбовым соединением. Это удобно, эффективно и довольно недешево. Но если есть возможность, воспользуйтесь этим вариантом.

В качестве планок можно использовать  стальные полосы 40*4 мм или арматуру 12 – 14 мм. Главным критерием является минимальное сечение в 50 мм2. И не забывайте, соединяем только сваркой.

Определяемся с материалом и конструкцией.  Затем выбираем место, удобное и близкое к распределительному шкафу, оптимальным считается расстояние не более 10 м.

[include id=»2″ title=»Реклама в тексте»]

Приступаем к земляным работам:

Примерно так может выглядеть траншея 

  1. Выкапываем траншею в виде равностороннего треугольника. Глубина должны быть не менее 0,8 м, желательно 1 м. Ширины 0,5 м будет достаточно. Дополнительно выкапываем траншею, ведущую к шкафу.
  2. В вершинах  вбиваем электроды, если это позволяет плотность грунта. В противном случае бурим скважины.
  3. Они должны выступать над уровнем грунта, чтобы можно было приварить к ним полосы. Если мы бурили скважины, а не забивали стержни, засыпаем скважину грунтом, перемешанным с солью. Это существенно снизит сопротивление контура. И хоть коррозия в таком случае увеличится, заземление прослужит еще долгие годы.
  4. Привариваем полосы, образуя замкнутый треугольник, одну полосу ведем от электрода к силовому шкафу.
  5. Закрепляем полосу к щиту или проводу заземления болтом не менее 10 мм диаметром. Обязательно привариваем болт к полосе.
  6. Проверяем сопротивление. Для этого понадобится специальный прибор – Омметр. Он достаточно дорогой, покупать его, чтобы сделать один раз в десять лет замеры, а то и раз в жизни, бессмысленно. Поэтому приглашаем человека из энергоуправления или специальную организацию. Они проверят сопротивление и составят соответствующую документацию. Показатель должен быть меньше 4 Ом. Если больше, необходимо увеличить контур, вбив еще электроды и соединив их с уже существующими.
  7. Если сопротивлением остались довольны, засыпаем траншею. Используем только однородный грунт, без строительного мусора или щебня.

Схема обустройства

Важно! Маленькая хитрость: некоторые умельцы советуют перед приходом людей их энергоуправления хорошенько залить контур водой. Это уменьшит его сопротивление. Проблем с получением документации не будет. Хоть сама идея довольно интересная: специалисты и правда советуют в жаркие дни регулярно поливать его, но все же мы не ради инстанций «заварили кашу».

Если Вы обладатель очаровательного домика в горах, все вышенаписанное может Вам не подойти. Для контура заземления в скальных грунтах используют горизонтальные или лучевые электроды. Их можно располагать в виде расходящихся лучей или сетки, делая шаг от 3 до 10 м. Хорошим вариантом будет использовать электролитическое заземление. Хоть и дорого, но весьма эффективно.

Как видите, обустроить заземление своими руками не составит большого труда. Самым сложным будет определиться с длиной электродов, их количеством и расстоянием между ними. Остальное – дело техники.

Как правильно сделать контур заземления своими руками

  1. Контур заземления в частном доме. Требования.
  2. Как измерить контур заземления?
  3. Заземление в частном доме. Схема контура заземления.
  4. Как сделать контур заземления?
  5. Создание контура заземления своими руками.

При наличии большого числа электроприборов в доме необходимо задуматься об их безопасности и безопасности людей, пользующихся ими во время грозы. Чтобы обеспечить свою безопасность, в частном доме стоит делать заземление, которое позволит Вам чувствовать себя спокойно даже в сложных погодных условиях, ведь в случае поломки электрического прибора защита от тока гарантирована.

Многие не знают, как правильно сделать контур заземления в частном доме своими руками, поэтому сейчас мы постараемся ответить на наиболее распространенные вопросы по этой теме. Нормативы ПУЭ и ГОСТа для защитного устройства от удара молнии предписывают создание специального отвода, с помощью которого можно оградить себя от пагубных последствий грозы.

Контур заземления в частном доме. Требования

Чаще всего под напряжением оказывается корпус электрического прибора. И даже небольшое соприкосновение с ним может привести к определенному риску получить ожог или удар током.

Заземление предполагает соединение различных частей электротехнических устройств с контуром заземления. При скачке напряжения, оно будет перенаправлено в землю, благодаря чему человек защищен от опасности поражения током.

Требования к контуру заземления в частном доме довольно жесткие. Он не должен проходить на расстоянии ближе одного метра от жилого здания. Процедуру нужно согласовать с государственными службами. Это требуется ввиду того, что при установке заземляющего устройства есть риск наткнуться на коммуникации, проходящие под землей. Предварительное согласование избавит от риска повреждения существующих систем и избавит от бюрократических проблем в случае проверки.

Контур изготавливают из стали разной формы:

  1. Круглая сталь. Ее диаметр не должен быть менее 14 мм, в противном случае контур будет проблематично вогнать в землю.
  2. Стальной уголок. Размер прибора не меньше чем 40*40*5.
  3. Стальные штыри с заостренным концом. Наиболее оптимальный вариант, т.к. вход в землю в данном случае выполняется максимально быстро и удобно.

Сам контур включает в себя внутреннюю и наружную подсистемы. Их объединение происходит в распределительном щитке, который располагается непосредственно в помещении.

Ключевой параметр, который характеризует заземление – это сопротивление растекания. Именно от него зависит, насколько быстро и просто ток преодолеет дистанцию от электроприбора до земли. На этот процесс влияет глубина закладки стержней, специфика грунта (в частности, его влажность), используемый в конструкции металл. Штыри необходимо забивать на глубину от 60 до 100 см, чтобы в случае морозов они не вышли из строя.

Как измерить контур заземления?

Наиболее оптимальное место, где располагается контур – это северная сторона частного дома. Как правило, именно там чаще всего наблюдается наиболее высокая влажность, что способствует минимальному сопротивлению растекания. Правильно измерить контур заземления, как того хотят многие, довольно сложно, поэтому потребуется внимательность. Применяйте точные современные измерители, поскольку даже небольшие погрешности способны отразиться на общей безопасности здания.

Не следует выносить контур слишком далеко. Это не только помешает прокладке коммуникаций в будущем, но и увеличит площадь проводимых работ сейчас.

Предпочтительно, чтобы точный расчет проводился профессионалами. Сделать это неспециалисту весьма проблематично, ведь необходимо учитывать коэффициенты, получаемые с помощью предварительных расчетов, проведенных с учетом всех необходимых параметров. Лучше обратиться к опытным специалистам компании «Алеф-Эм», которые грамотно все рассчитают и обеспечат максимальную эффективность конструкции. Поэтому если вы не знаете, как измерить сопротивление контура заземления, то лучшим выходом будет обращение к грамотным специалистам, которые эффективно и быстро выполнят весь комплекс работ.

Заземление в частном доме. Схема контура заземления

Заземление в частном доме можно осуществить двумя способами – замкнутым и линейным. Оба варианта пользуются успехом, на окончательный выбор влияют площадь участка, финансовые возможности человека и время. Определять схему контура заземления лучше, предварительно проконсультировавшись с профессионалом.

Замкнутая цепь в виде треугольника. Это более простой вариант, который менее энергозатратен. Потребуется вырыть одну яму, где и разместиться такой вариант заземления.

Его преимуществом будут надежность и стабильная работа, в том числе и при больших нагрузках. Даже в случае повреждения металлической перемычки система все равно останется стабильной.

Второй вариант – линейная схема. При ней штыри располагаются в ряд, последовательно друг за другом. Однако есть один существенный недостаток: если повредится первое звено, то вся система полностью выйдет из строя. Несмотря на это, линейная схема пользуется не меньшей популярностью среди пользователей.

Подробнее об этом можно узнать в статье «Заземление зданий. Устройство контура заземления в доме».

Кроме того, можно попробовать создать специфический вариант оформления в виде овала или квадрата. Они также популярны среди пользователей, но при их обустройстве необходимо учитывать специфику участка. Например, если околодомовая площадь небольшая, такие варианты не подойдут, ведь Вы просто не сможете их вместить на территории маленького участка.

Расположение защиты по всему периметру обойдется гораздо дороже. Заземлять таким образом более эффективно, поскольку удается обеспечить безопасность всей площади возле дома. Если у вас недостаточно для этого средств, можно установить линейный контур и со временем наращивать его.

Как сделать контур заземления?

После того, как выбор схемы подключения и места установки завершен, следует приступать к монтажным работам. Следует рассматривать специфику почвы, а также погодные условия. На участке, который был выбран, не должны проходить другие коммуникации. Не знаете, какие инструменты собрать перед тем, как сделать контур заземления? Для этого понадобятся:

  1. Сварочный аппарат.
  2. Перфоратор.
  3. Болгарка.
  4. Гаечные ключи.
  5. Молоток или кувалда (последняя более желательна, т.к. штыри придется вбивать глубоко).

При замкнутом монтаже потребуется вырыть траншею в виде равностороннего треугольника. Не забудьте сделать и дорожку к дому от одной из вершин. Она должна быть на глубине не менее 50 см. В каждую из трех вершин забиваются штыри. К тем частям стержней, которые находятся на поверхности, начинают приварку металлосвязи. Полученный заземлитель соединяют с домом с помощью специальной полосы или проводника.

Все жилы и контуры тщательно зачищаются. Для того чтобы сделать конструкцию еще более эффективной, устанавливаются стальные полосы. Они дают лучшие результаты за счет того, что площадь соприкосновения с землей у них весьма значительна. Из-за этого повышается проводимость тока, т.е. скорость выполнения операций.

Сложность заключается в том, что стальная полоса труднее укладывается в грунт. Она монтируется отдельными кусками, которые впоследствии соединяются между собой. При этом возможна только сварка участков цепи, что делает конструкцию гораздо более надежной. Места сварки обрабатывают специальной краской. Даже через несколько лет активной эксплуатации на ней не будет видимых внешних повреждений и не потребуется замена. Подключение к заземленной шине осуществляется через особые зажимы, расположенные на корпусе.

Для создания качественной конструкции не рекомендуется использовать болты. Они очень быстро окисляются и контур заземления теряет свою эффективность.

Как сделать контур заземления в частном доме легко и без особых хлопот? Изначально проверьте, насколько почва восприимчива к материалу конструкции. Глубина расположения штырей также должна быть разумной, слишком глубоко размещать их не следует.

О пользе установки таких устройств больше читайте в статье: «Нужно ли заземление в частном доме».

Методика установки и расчета будет зависеть и от силы сопротивления. Контур заземления в частном доме своими руками легче правильно выполнить, если помнить, что напряжение бывает 220 В и 380 В. В первом случае сила сопротивления равняется 30 Ом, во втором – 10. Кроме того, необходимо учитывать и качество проводника. Сила напрямую коррелирует с удельным сопротивлением почвы.

Создание контура заземления своими руками

Сделать контур заземления своими руками гораздо проще, если проводка отвечает всем современным требованиям. Ее плохое качество станет преградой на пути выполнения работ. Замена отдельных участков будет эффективна ненадолго, для большей эффективности и надежности требуется комплексная прокладка новой проводки.

Если на данный момент нет возможности поменять ее полностью, то следует взять новые элементы:

  • выключатели;
  • розетки;
  • распределительные коробки.

Однако не следует изменять их расположение при осуществлении монтажных работ. Провода заземления обязаны располагаться в распределительных коробках, а проводник всегда должен быть под контролем.

На установке конструкции не следует экономить. Одного забитого штыря будет явно недостаточно, чтобы работа была стабильной и эффективной. Если жилищные условия и земля позволяют, то для большей надежности лучше закопать на территории участка сразу два треугольника.

Также не следует применять металл, имеющий специально упрочненную поверхность. Это одна из наиболее распространенных ошибок, когда выполняется контур заземления своими руками.

О том, почему важно измерять все показатели, читайте в статье «Сопротивление контура заземления – как и зачем его измерять».

Дача или частный дом – это те строения, где обеспечить свою безопасность должен каждый. От перепадов напряжения не застрахована ни одна система, но можно уберечь себя от опасных последствий. Компания «Алеф-Эм» уже давно находится на данном сегменте рынка и предлагает индивидуальный подход к каждой проблеме. Опытные специалисты выполняют все работы согласно инструкции и требованиям безопасности, для достижения долгосрочного результата используется новейшее сертифицированное оборудование. Все работы выполняются на должном уровне, а их качество проверяется с помощью мультиметра и омметра. Точное измерение позволит определить качество проделанных работ и в случае необходимости подкорректировать изменения.

Специалисты компании не только обеспечат вашу безопасность, но и дадут советы по эксплуатации конструкции, которые позволят продлить срок ее использования. Не знаете, как сделать контур заземления в частном доме? Обращайтесь к профессионалам, которые всегда готовы предложить нужный вариант.

Наши специалисты быстро и правильно измеряют все показатели в загородных домах, ведь в этом деле важна точность и достоверность. Измеряя и фиксируя данные о проводах и электродах, опытные сотрудники поэтапно выполнят весь комплекс процедур и смогут выбрать самый рациональный метод. Какие бы значения ни были у напряжения, пользователи всегда могут чувствовать себя спокойно. Специалисты не зря руководствуются правилом, что главное – это безопасность. Желание обустраивать собственный быт похвально, но если самостоятельно что-либо не получается, а инструкции не помогают, лучше заручиться помощью профессионалов. Вы можете заказать бесплатную консультацию у наших специалистов.

Заказать бесплатную консультацию по заземлению дома

Электропитание и заземление в доме

 

Вступление

Каждый элемент электрики дома связан друг с другом. Заземление в доме напрямую зависит от системы электропитания дома. Устройство заземления зависит от выбора заземлителя. А выбор заземлителя зависит от молниезащиты и количества электровводов в дом. 

Электропитание дома

Подавляющее большинство частных домов запитываются от воздушных линий электропередач по системе TN-C-S. Это, к сожалению не самый безопасный вид электропитания, но самый распространенный. Подробно о TN-C-S читайте в статье Системы заземления TN,TT,TN-C,TN-S,TN-C-S и ITУТ, а коротко это система питания, при которой рабочий нейтральный провод заземлен на источнике тока (подстанции).

От подстанции до дома электропитание доставляется по воздушным линиям. Отвод электропитания для дома делается на ближайшей опоре к дому. Электрический ввод в дом делается либо по воздушной линии, либо по траншее, под землей.

Для ввода электропитания на отводе от воздушной линии устанавливаются вводное устройство или вводно-распределительное устройство (ВУ, ВРУ). Именно в них (ВУ и ВРУ) проводник PEN системы электропитания TN разделяется на защитный(PE) проводник и рабочий нейтральный(N) проводник.

Согласно нормативным документам, в частности ПУЭ (пунктам 1.7.61;1.7.102;1.7.33;1.7.51;1.7.54) и ГОСТ 121.030-81 в электросетях, запитывающихся от воздушных линий электропередач по системе TN, рекомендуется делать повторное заземление. Повторное заземление делается для нейтрального провода PEN в месте его разделения на PE и N проводники.

Разберемся подробнее с разделением проводника PEN и повторным заземлением проводников PEN и PE

Разделение проводника PEN на рабочий нейтральный проводник(N) и защитный проводник (PE)

Проводник PEN в сети TN идущий от подстанции (или трансформатора) на подстанции в обязательном порядке заземляется. Поэтому-то он и называется глухозаземленной нейтралью. При отводе для электропитания дома нужно разделить PEN проводник на PE и N.Разделение это нужно произвести на так называемой ГЗШ, главной заземляющей шине.

Важно! После разделения PEN проводник на PE и N соединение этих двух проводников в любом месте электропроводки ЗАПРЕЩЕН.

  • В электропроводке напряжением 220 вольт защитный PE проводник нужно прокладывать вместе с фазным и нулевым рабочим проводниками. Идеальный вариант кабельная разводка.
  • Прокладывать отдельно заземляющий провод от шины PE до электроприбора или электроустановки запрещено.
  • При разделении PEN проводника во вводном распределительном устройстве монтируются две медные шины(шины могут быть стальные,но не аллюминиевые). Одна для PE проводников, вторая для N проводников.
  • Во вводном распределительном устройстве (ВРУ) они монтируются рядом друг с другом.PE проводник на корпусе,N проводник на изолированных кронштейнах.Обе шины соединенными между собой перемычкой. Все соединения на шинах PE и N производятся при помощи болтов, шайб и гаек (пункт 1.7.119 ПУЭ). 

Главная заземляющая шина (ГЗШ) имеет важное значение для электрики дома. К ней присоединяются все защитные провода электропроводки дома (пункт 1.7.119 ПУЭ). ГЗШ должна устанавливаться во вводном или вводно-распределительном устройстве (ВУ и ВРУ). (Тут читать о ГЗШ подробно) Именно к главной заземляющей шине подсоединяется заземляющий проводник, идущий от заземлителя.

Важно! Заземляющий проводник, идущий от заземлителя до ГЗШ не должен иметь разрывов и каких либо соединений.

Теперь о заземлении, заземлителе и заземляющем проводнике частного дома

Повторное заземление нейтрального проводника при воздушном запитывании дома можно произвести на опорном столбе или возле дома.

Заземление на опоре воздушной линии электропередач

При установке вводного устройства на бетонной опоре, от которой ответвляется питание дома, вполне оправдано, да и рекомендовано делать повторное заземление, используя естественные заземлители. В качестве естественного заземлителя можно использовать подземную часть самой опоры или ее молнезащитный контур (пункт 1.7.109-110,ПУЭ).

Важно! Делать повторное заземление на железобетонном столбе можно, только в том случае, если воздушная линия электропередач сделана изолированными, самонесущими проводами типа СИП. Так как они механически более прочные, чем провода без изоляции.

Но все-таки если вы хотите более надежное, безопасное и независимое заземляющее устройство для дома лучше сделать его при помощи искусственных заземлителей.

Заземление дома искусственно сделанными заземлителями

Заземление дома это заземляющее устройство, которое состоит из следующих элементов: заземлителя и заземляющего проводника.

Заземлитель это проводник или несколько проводников соединенные между собой и имеющий контакт с землей. К заземлителю подключается заземляющий проводник, который аккуратно выводится возле дома и подключается к главной заземляющей шине (ГЗШ). Сечение заземляющего проводника должно быть не меньше сечения PEN проводника.

Заземлители могут исполняться в разных вариантах и быть разных типов.

  • По типу, заземлители можно разделить на: Вертикальный; Рядный; Контур заземления.
  • По виду заземлители можно описать как: Штырьевой, Модульно-штырьевой, Контурный и Фундаментный заземлители.

Кратко описать заземлители можно следующим образом: 

Вертикальный заземлитель представляет из себя сборный медный или стальной стержень. Заземлитель забивается в грунт на глубину 15-40 метров. По-другому он называется заземлитель глубокого залегания. Самый современный тип заземления дома. Не требует больших землеройных работ. (Подробно о глубинном заземлении)

Рядный заземлитель. Это сборная конструкция, состоящая из отдельных металлических штырей забитых в грунт на глубину 3-4 метра и соединенных металлической полосой. Расстояние между штырями должно быть не менее 3метров. Штыри могут располагаться в ряд и в треугольник. Применяется только для вторичного заземления. (Подробно как сделать рядное заземлении)

Контур заземления делается вокруг дома в виде замкнутой конструкции. Конструкция контура заземления также предполагает вбивание штыре в грунт. Штыри располагаются по периметру фундамента на расстоянии 1 метра от него. Соединяются штыри заземлителя стальной полосой. Рекомендуется при двух молниеотводах с крыш и более одного ввода электропитания в дом. (Подробно о контурах заземления)

Фундаментный заземлитель делается на начальном этапе строительства дома. Заземлитель размещают в фундаменте дома. Из всех заземлителе фундаментный заземлитель, пожалуй, самый эффективный. (Подробно о фундаментном заземлении)

Важно! Какой бы заземлитель вы не использовали в устройстве заземления дома сопротивление, растеканию тока, заземлителя не должно превышать 10 Ом для линейного напряжения 380 вольт и 20 Ом для линейного напряжения 220 вольт при трехфазном электропитании.

А при однофазном электропитании сопротивление растеканию тока не должно превышать 5 Ом для 380 вольт и 10 Ом для электропитания 220 вольт. (Подробно о замере сопротивления заземлителя)

Читая строительные форумы я вижу, что многие обходятся без вторичного заземления в загородных домах. Считают достаточным заземление подводящей воздушной линии. Но все-таки руководствоваться нужно не только экономией, а и техникой безопасности для своей семьи и имущества.

©Elesant.ru

Нормативные ссылки

  • ПУЭ,Правила устройства электроустановок,издание 7
  • ГОСТ 121.030-81,Электробезопасность. Защитное заземление. Зануление.

Другие статьи раздела: Электропроводка дома

 

 

Монтаж контура заземления в доме

Монтаж контура заземления в загородном доме

В любом  загородном доме, коттедже есть электричество, следовательно, существует возможность поражения электрическим током. Чтобы избежать такой неприятности, все электроприборы должны быть заземлены. В частных домах в отличии многоквартирных, можно сделать заземление самому и в результате достичь безопасности своей семьи.

Подготовка материала для монтажа контура заземления в загородном доме

Для заземляющих электродов, чаще всего используют сталь, в виду ее сравнительно дешевой стоимости, хотя наилучшим вариантом является электрод из меди или обмедненной стали. Одним из важнейших показателей, при выборе электрода – это площадь сечения. При применении прямоугольного профиля или уголка площадь сечения должна быть от 150 квадратных миллиметров. Стальная труба должна быть минимальным диаметром 32 мм, не менее 3,5мм с толщиной стенок. Заземляющий электрод должен быть длиной от 2 метров. На заземлителях не должно быть никаких покрытий, мешающих контакту заземления с грунтом.

подготовка к заземлению в загородном доме

Монтаж контура заземления на участке дома

Для устройства заземления используем три электрода вбитых в землю равносторонним треугольником, со стороной не менее длины заземляющего электрода. То есть, при длине электрода равной 2 м. расстояние между сторонами треугольника должно быть не менее 2м. Перед монтажом электродов проводятся подготовительные работы. Готовим три ямы — равносторонний треугольник, на глубину приблизительно 50-60 см и прокапываем между ними траншею той же глубины. Концы электродов желательно заострить. С помощью кувалды электроды забиваем по углам треугольника. Если твердый грунт, то иногда требуется приложить значительные усилия, для достижения желаемого результата.

земельная подготовка к прокладке контура заземления

Далее производим соединение электродов между собой. Лучше всего для этого подойдет стальная полоса 40X4. Только сваркой выполняются соединения стальных деталей, можно применить болтовое соединение, но сварка самый надежный вариант. Далее стальная полоса прокладывается до места ввода в дом и выводится над землей, затем заземление соединяют с заземляющим проводником, для этого к полосе приваривают болт 8 или 10 мм.

контур заземления для загородного дома

Соединение контура заземления с вводным распределительным щитом

Теперь необходимо соединить заземление с нашим распределительным щитком. Соединение с распределительным щитком заземления, производится с помощью заземляющего проводника. Если для этого используется медный провод, то его сечение должно быть не меньше 6 квадратных миллиметров, идеальным вариантом, будет медный провод сечением 10мм. Если провод алюминиевый, то должно сечение проводника быть не менее 16 мм.

заземление в загородном доме — электрощит

В принципе заземление готово. Для большей уверенности желательно проверить его сопротивление, которое не должно быть больше 4 ом. В противном случае увеличиваем количество электродов до 4 – 5 чтобы быть уверенным, что все будет работать надежно и безотказно.
В настоящее время, для обеспечения полной защиты, вместе с заземлением можно использовать устройство защитного (УЗО), что практически дает сто процентную гарантию защиты.

В загородном доме применяют несколько отличающихся друг от друга систем заземления. Самые распространенные системы: TN-C-S  и TT. Система ТТ, это «чистое» заземление, то есть проводники — нулевое рабочее заземление и защитное заземление не совмещаются, впрочем как и в системе TN-S. Только в системе  TN-S проводник заземления прокладывается непосредственно от ТП. В системе TN-C-S нулевой рабочий пришедший от ТП расщепляют и часто делают повторное заземление, а иногда обходятся без повторного. Как бы  ни делали заземление в согласии с ПУЭ или без, такая автоматика как УЗО, ограничители перенапряжения, ограничители напряжения никогда лишними не окажутся но будут надежно охранять загородный дом.

Надежное заземление в загородном доме

Основные понятия о проводнике РЕN

От столба в дом приходят два провода, один L-фаза, другой называется PEN-совмещенный провод нейтрали и защитного заземления. Питание приходит от трансформаторной подстанции (ТП). На подстанции защитное заземление соединено с нейтралью, PE + N = PEN .

система TN-C-S (проводник pen)

 Как происходит расщепление проводника PEN?

Что нужно чтобы у нас в доме было сделано правильное расщепление? В щитовой  ставим медную шину, затем делаем свое собственное заземление — контур заземления, обычно это металлические штыри метра полтора, два — забиваем их в землю. Далее, сваркой хорошенько обвариваем по периметру профиль со штырями.

Затем, от контура заземления заводим на шину РЕN заземляющий проводник. От шины PEN ставим перемычку на следующую установленную шину, которая теперь будет называться РЕ, а шина PEN изживает себя и превращается в шину под именем N. Теперь в доме не два, а три проводника. Так мы расщепили проводник PEN.

расщепление проводника pen

Повторное заземление в загородном доме – расщепление проводника PEN

Повторим, от подстанции у нас проводник PEN идет совмещенный. Затем, мы проложили контурное заземление в загородном доме. При наличии заземления проводник расщепляем, теперь на одной шине N – нейтраль, а на другой РЕ – защитное заземление. Так мы получили в доме три проводника; L-фаза, N-нейтраль, PE-заземление, в результате получилось защитное заземление.

Контурное заземление – расщепление проводника PEN. Видео

Помимо традиционного заземления, которое делают с помощью уголка,  существует альтернативный метод заземления — модульно-штыревое.

Оцените качество статьи:

Как сделать заземление в розетке и проверить заземление розеток?

Для безопасности эксплуатации бытовой техники в доме или в квартире (холодильника,бойлера,стиральной машины,утюга)и защиты человека от поражения электрическим током, необходимо чтобы розетки были с заземлением.

В квартирах и домах новой постройки заводят кабельные линии которые связаны через электрощит с контуром заземления согласно требований Правил устройства электроустановок (ПУЭ). В домах и квартирах старой постройки контур заземления как правило отсутствует.Как проверить наличие заземлена ли розетка?Давайте начнем.

Для того чтобы проверить есть ли заземление в розетках необходимо взглянуть на розетку.На розетке с заземлением должны быть заземляющие контакты которые через вилку при включении-заземляют электроприбор.Розетки которые без заземления не имеют заземляющих контактов.


Наличие в розетке заземляющих контактов не гарантирует наличие заземления.Далее необходимо открыть розетку с тыльной стороны и посмотреть сколько проводов подходит к розетке.Если к розетке подведен двухжильный провод то это означает что на 99.9% в розетках заземление отсутствует.В случае если к розетке подключен трехжильный кабель,необходимо проверить есть ли заземление в розетке.Для проверки заземляющего провода можно использовать тестер с помощью которого проверяется связь между заземляющими контактами в розетке и электрическим щитком в котором выполнено защитное заземление или защитное зануление (выполняется при отсутствии шины заземления в электрощите).

Если Вам необходимо сделать заземление в розетках в квартире или в доме в котором электропроводка выполнена двухжильными проводами,то без замены всей электропроводки к сожалению в таком случае не обойтись.Теоретически к каждой розетке можно подвести провод который соединен с шиной заземления,но выглядеть такая проводка как минимум не эстетично.

Категорически запрещается соединять заземляющий контакт с нулевым проводом непосредственно в розетке.Это опасно для  жизни человека в случае обрыва нулевого провода.При обрыве нулевого провода на заземляющем контакте розетки появляется опасное напряжение.Это можно увидеть на рисунке ниже.

Если Вам необходимо сделать контур заземления в доме,Вы можете сделать монтаж контура заземления своими руками или силами наших специалистов.

Если Вам необходимо заземление дома или дачи,интернет-магазин Энергомаг предлагает готовые комплекты заземления для заземления дома своими руками.

Заказать модульное заземление Вы можете через онлайн форму или по телефонам указанным на нашем сайте www.energomag.net (095)235-49-95,(096)262-98-48, (063)103-80-04,(044)362-92-50

Доставка комплектов заземления в любую точку Украины Новой почтой по предоплате или наложенным платежом.

Если Вы сомневаетесь в выборе или не знаете как выбрать комплект заземления,мы будем рады Вам помочь.

Звоните, пишите мы Вам подскажем.

Статьи по категории "Заземление для дома"

Аккумулятор для ИБП,гелевый,AGM или мультигелевый,разница?
Аккумуляторные батареи для котла отопления или насоса
Вода из крана бьется током,в чем причина,как устранить?
Гальмар заземление инструкция по монтажу
Гибридный инвертор,как работает,как выбрать?
Заземление дома или дачи своими руками,как сделать
Заземление зарядной станции для электромобиля
Заземление МРТ или медицинского оборудования
Заземление своими руками,уголком или модульное заземление?
ИБП для дома,генератор или солнечная станция что лучше?
Измерение сопротивления заземления,проверка контура заземления
Как выбрать бесперебойник?Советы бывалых
Как выбрать заземление правильно
Как выбрать солнечный инвертор для дома?
Как выгодно купить твердотопливный котел?
Как заземлить бойлер правильно
Как заземлить дом
Как заработать на солнечной энергии?
Как защитить розетки от перегрузки?Решение есть!!!
Как настроить регулятор тяги котла твердотопливного Огонек
Как получить зеленый тариф в Украине,порядок оформления
Как проверить контур заземления самому,метод электрочайника
Как сделать заземление в розетке и проверить заземление розеток?
Какие колосиники бывают,котлы с охлаждамыми колосниками
Какой генератор лучше синхронный или асинхронный?
Комплект ИБП+аккумулятор для газового котла
Котел длительного горения Огонек ДГ модернизированный
Можно ли фундамент использовать для заземления дома?
Молниезащита дома своими руками,монтаж молниезащиты дома
Молниезащита дома,цена,или от чего зависит стоимость?
Пиролизные котлы,как они работают?
С праздником пасхи,получите подарок
Система уравнивания потенциалов для борьбы с блуждающими токами
Солнечная станция для дома,выгодно или нет?
Солнечные инверторы SAJ выставка SOLAR Ukraine 2018
Солнечные инверторы для дома,как выбрать
Солнечные станции для дома,зеленый тариф
Твердотопливные котлы Огонек с электротенами
Твердотопливный котел для отопления дома,выгодно или нет?
Термическая сварка Galmar weld,для монтажа заземления
Требования к заземлению
УЗО без заземления работает или нет?
Чем забивать модульное заземление на глубину
Что такое сетевой солнечный инвертор?
Электромонтажные работы в квартире,офисе,доме в Киеве,расценки
Что такое заземление и зачем это нам нужно?
Как выбрать твердотопливный котел
Молниезащита внутренняя,зачем она нужна?
Как выбрать электрогенератор для дома правильно?
Как правильно выбрать стабилизатор напряжения

Как сделать заземление в квартире

При покупке любой бытовой техники потребители часто отмечают, что вилка питания рассчитана на подключение к розетке с тремя контактами – фазой, нулём и заземлением. В то же время, далеко не все украинские дома оснащены заземляющим контуром. Чаще всего, потребители воспринимают его наличие лишь как некую условность, руководствуясь доводом «Всё равно же будет работать!», однако при этом они забывают о некоторых аспектах безопасности домашней электропроводки.

Сколь бы ни была хороша защитная автоматика в Вашем жилище, не всегда она способна решить проблемы, вызванные неимением заземляющего провода. Отсутствие заземления – характерный признак «ультраэкономных» многоквартирных домов-хрущёвок или построек начала ХХ-го века, когда вопросы, связанные с питанием приборов и электрическим освещением, ещё даже не стояли. Сегодня мы рассмотрим, какие существуют варианты заземления, как делать можно и как – не стоит.

 

 

Заземление как залог безопасности

Прежде, чем приступать непосредственно к разбору проектов заземляющей электропроводки, необходимо чётко обозначить важность последней для жизни человека. В сущности, заземление призвано гарантировать, что при контакте человека с корпусом бытового электроизделия его не ударит током. При этом причина появления электрического потенциала на наружных поверхностях не важна: это может быть некорректная сборка самого устройства, обрыв провода в сети, нарушение изоляции в любом месте и пр.

Сейчас существует два цивилизованных способа решить проблему отсутствия заземления в квартире и бесчисленное множество кустарных – чаще всего, довольно рискованных. Начнём с рассмотрения правильных путей.

  1. Жильцы могут использовать индивидуальный заземляющий контур, который защитит их приборы, розетки и всю внутриквартирную электрическую систему. Для этого в подвал от внутреннего щитка протягивается одножильный провод типа РЕ. Чаще всего это делается по штатным стоякам, и без того имеющимся в подъездах, а жители первых этажей и вовсе нередко прокладывают контур снаружи здания, прямо во двор. Рядом с домом в землю помещается своеобразная рамка: сварная конструкция с «ножками» из трёх электродов или просто металлических уголков, соединённых токопроводящими полосами. Полагается, что максимальная глубина погружения изделия в грунт должна составлять около трёх метров. Соединив кабелем щиток и заземляющую рамку, потребитель получает полноценное заземление.

Следует отметить, что прибегнуть к такому способу могут жильцы любого этажа, а не только нижних – достаточно сделать все работы аккуратно и безопасно, спрятав кабели в соответствующие подъездные стояки. В качестве проводника использовать следует изделие с медной жилой, имеющее площадь сечения не менее 4 кв. мм. Также необходимо иметь в виду, что несанкционированное вмешательство в домовую электросеть может повлечь за собой определённую ответственность. Потому проведение указанных работ лучше предварительно согласовать с ЖЭКом или иной управляющей организацией, а при необходимости или отсутствии уверенности в своих силах – даже полностью поручить им осуществление данной задачи.

  1. Второй способ подойдёт для тех, кто хотел бы решить проблему максимально «компактно» – в пределах своей квартиры и не привлекая излишнего внимания. Существует несколько небольших устройств, которые можно смонтировать прямо в квартирный щиток – они носят название УЗО (устройство защитного отключения) и реле напряжения. Справедливости ради, скажем, что оба они – ни по отдельности, ни в совокупности – не являются полноценной заменой заземляющему контуру, однако способны быстро локализовать типичные проблемы, а также надёжно защитить домашние приборы и человека от последствий неполадок в общей электросети.

УЗО и реле напряжения при возникновении утечки тока отключат питание участка цепи – например, группы розеток, светильников или отдельного мощного бытового прибора. Таким образом, в считанные доли секунды удастся минимизировать ущерб и предотвратить поражение человека электричеством. Следует понимать, что данное решение при всей его эффективности, скорее, временное, а на длительный период лучше всё же обзавестись полноценным заземлением.

 

 

 

Популярные, но крайне неудачные решения

К большому сожалению, до сих пор немало горе-мастеров прибегают к «дедовским» методам заземления, которые чреваты электротравмами, порчей имущества и пожарами. Предлагаем рассмотреть их не менее подробно.

  • В многоквартирных домах заземление иногда осуществляют, присоединяя третью жилу вводного кабеля к системе отопления или водоснабжения. Безусловно, в этом есть некоторая логика, однако потенциальный вред для огромного количества людей гораздо больше. При электропробое мощного прибора (например, бойлера или электрической духовки) опасный ток передаётся напрямую на стояк, что подвергает опасности не только жильцов данной квартиры, но и других соседей, выше и ниже на несколько этажей. Общие коммуникации разводят аварийный электроток по всему строению, поскольку система едина. Хотя с увеличением расстояния от источника естественное электрическое сопротивление металлических труб и понижает параметры тока, он всё ещё опасен для здоровья и жизни человека – как минимум потому, что данные коммуникации никто из нас не привык воспринимать как источник электрической опасности, а потому риск поражения возрастает.
  • Следующий опасный приём – зануление. Он представляет собой присоединение заземляющего проводника к одному из двух основных – к «нулю». Если все приборы работают нормально и без перегрузов, данное решение ещё относительно терпимо, однако в случае обрыва нулевого провода где-то в общей сети, фазное напряжение перейдёт по двум проводам на корпуса ВСЕХ электроприборов, подключённых к локальной электросети. То есть, при таком подходе потребитель рискует одним лишь действием вывести из строя вообще все домашние устройства.
  • Ещё один неудачный способ – последовательное заземление. Он встречается в случаях, когда жильцы хотят существенно сэкономить на домашней проводке. В подобной ситуации все электроприборы, а также люстры и светильники заземлены друг через друга. Если вдруг произойдёт замыкание или другая авария, общий заземляющий контур из полезного превратится в крайне проблемный. Электромагнитная несовместимость ряда бытовых изделий спровоцирует помехи и наводки: техника не только не будет работать так, как положено, но и приобретёт невысокий электрический потенциал на корпусе, что однажды, при неблагоприятном стечении обстоятельств, может вылиться в поражение током и поломку нескольких приборов.
  • Последним в этом блоке хотели бы назвать неверный подход к пониманию индивидуальности заземления. К одной клемме шины РЕ должен быть подключён лишь один заземляющий контур. Присоединение нескольких проводников не только снижает эффективность заземления, но и может быть опасно из-за явления «масштабирования» тока замыкания через единую контактную площадку.

 

 

 

Советы по монтажу контура заземляющей рамки

Как было сказано ранее, наиболее правильным, надёжным, долговечным и безопасным является именно полноценный заземляющий контур, вкопанный в землю. Потому далее мы посвятим повествование тому, как сделать его правильно, не привлекая специалистов. Следует отметить интересный факт: нигде на постсоветском пространстве в нормативных документах не значится, что осуществление заземления является исключительной прерогативой строительных компаний или надзорных организаций. Таким образом, самостоятельное оборудование заземления не является противозаконным – главное, чтобы оно было выполнено правильно!

Традиционной для рамки считается треугольная конструкция из заострённых уголков, арматуры или штырей, сваренных между собой полосами. Тем не менее, на просторах интернета можно также найти информацию о квадратной рамке, которая ничуть не менее эффективна, но требует дополнительного расхода материала и должна быть большего диаметра в сравнении с треугольной. Опорные ножки конструкции следует погружать в грунт как минимум на 70 см, лучше – глубже. Соединение опор должно производиться металлической полосой толщиной в 3 мм и шириной – около 40 мм. Крайне рекомендовано замерить итоговое электрическое сопротивление заземляющего контура – оно должно быть не выше 4 Ом.

Если речь идёт о заземлении частного дома, коттеджа или здания на приусадебном участке, имеет смысл обратить внимание на тип почвы. К примеру, если в Вашем распоряжении имеется чернозём, песок и глина, предпочтение нужно отдавать последней. У неё самая высокая электропроводность, а это означает наибольшую эффективность для поставленных целей. Песок тоже можно использовать, если перед началом работ обильно обработать его солевым раствором. Такой подход повысит проводимость, но однозначно снизит срок службы самой конструкции – в подобных условиях она проржавеет гораздо скорее.

Что касается формы рамки, то здесь треугольник выбран исключительно как компромиссное решение – и никакой дополнительной нагрузки такая фигура не несёт. Любой замкнутый контур надёжнее, чем просто полоса, растянувшаяся по участку или вдоль дома. Если одна из опор проржавеет и рассыплется, задействованная площадь в линейной конструкции заметно сократится, а в замкнутой фигуре практически не пострадает. Далее, если представить, что силовые линии расходятся по грунту радиально, то любое количество опор более трёх создаст своеобразную их интерференцию, перекрытие – а, значит, дополнительной эффективности с точки зрения отвода тока попросту не будет.

Размещённые в грунте кабели и системы прокладки кабеля, особенно те, которые расположены в непосредственной близости от заземляющей конструкции, являются потенциальными источниками поражения электрическим током, а потому место их заложения должно быть тщательно продуманным: безопасным для человека и животных. Если оставить неизолированные участки проводки, кошки, собаки и рогатый скот легко могут наткнуться на них и погибнуть. Причём подобная опасность связана не столько с величиной тока в цепи или когнитивными способностями, сколько с небольшими размерами и малой массой тела живых существ. По той же причине маленьким детям грозит большая опасность в сравнении с взрослыми людьми. На территории сада имеет смысл экранировать контур заземления путём декоративного подхода: к примеру, поставить в опасном месте массивную высокую клумбу или насыпать горку из булыжников, на которую никто не взберётся.

Особо хотим заострить внимание читателей на габаритах заземляющей конструкции: хоть она фактически и полая (представляет собой каркас объёмной фигуры без основания и внутреннего наполнения) размеры рамки довольно велики. И речь идёт не только о длине погружных штырей, но и о расстоянии между ними: в идеале диаметр окружности, описанной вокруг треугольника, лежащего в основании, должен достигать полутора метров. Таким образом, между соседними опорами необходимы рейки длиной примерно в 1,2 м.

Размещать конструкцию необходимо в толще грунта, а не на самой её поверхности. Оптимальное значение – 65-70 см. Подобная глубина нужна, чтобы наверняка опустить контур ниже точки промерзания земли в холодный сезон. На этапе монтажа неважно, будет ли это цельная большая яма или три небольших скважины, соединённые канавками, однако опыт мастеров показывает, что работать немного удобнее в первом случае. Опорные стержни вбиваются в грунт кувалдой, а затем по месту их верхушки свариваются между собой металлическими полосами.

Кроме того, соотношение сторон треугольника не имеет решающего значения: будь он равнобедренный, равносторонний или другой свободной формы, польза от заземления будет почти одинаковой. В целом, конечно, лучше избегать почти прямоугольной формы конструкции, а стремиться к правильной фигуре со сторонами одинаковой длины – это позволит сделать силовое поле вокруг заземления более равномерным. Подводить контактную шину к дому лучше всего при помощи толстой пластины, арматуры или другого отрезка круглой стали. Провода для подобных целей использовать не рекомендуется, даже хорошо защищённые.

Заземление (физика): как это работает и почему это важно?

Обновлено 28 декабря 2020 г.

Кевин Бек

Электричество является незаменимым фактором в современной жизни, и хотя основные виды топлива, которые человечество использует для его производства, вызывают большую озабоченность, само электричество будет требоваться еще долго. поскольку цивилизация в ее нынешнем виде сохраняется. В то же время среди первых фактов безопасности, которым учат практически каждого ребенка, является то, что электричество является или может быть чрезвычайно опасным.

Более того, электричество, которое люди вырабатывают и поэтому могут в значительной степени контролировать, - это только часть истории. Явление молнии знакомо и очень маленьким детям, и одновременно оно вызывает трепет и беспокойство даже у взрослых. Но его «удары» на уровне Земли почти столь же непредсказуемы, как и потенциально смертельны, и пристальный взгляд на надстройки к зданиям и другим сооружениям по всему миру подчеркивает безотлагательность этого соображения безопасности.

Электрическое заземление , также называемое заземлением , обеспечивает путь для прохождения тока в землю и рассеивания избыточного электрического заряда вместо накопления и создания потенциальной опасности. Это работает, потому что Земля, будучи электрически нейтральной, но также огромной, может как принимать, так и обеспечивать большое количество электронов (по стандартам человеческой промышленности) без заметных изменений в этом состоянии «нулевого напряжения».

Заряд, напряжение и ток

Электрический заряд в физике измеряется в кулонах .Элементарный (неделимый) заряд - это заряд одиночного электрона (е-) или протона с величиной 1,60 10 -19 Кл и отрицательным знаком для электронов. Разделение противоположно заряженных частиц создает напряжение или разность электрических потенциалов, которая измеряется в джоулях на кулон (Дж / Кл), и побуждает электроны течь в направлении чистого положительного заряда, движение, называемое электрический ток .

  • Электроны «хотят» течь к положительному выводу или другой области чистого положительного напряжения по той же основной причине, по которой вода «хочет» течь вниз: разность потенциалов, но устанавливается электрической силой, а не силой тяжести.

Этот поток электронов, измеряемый в Кл / с или ампер («ампер»), возникает только в том случае, если между источниками напряжения проходит провод и легко пропускается ток, как у большинства металлы. Непроводящие материалы называются изоляторами , и они включают пластик, дерево и резину (обилие изоляторов среди повседневных товаров - это явно хорошо). В предыдущей аналогии дамба, сдерживающая естественный поток речного течения, похожа на изолятор или диэлектрик .

Все материалы, даже хорошие проводники, имеют некоторое электрическое сопротивление , обозначенное R и измеренное в омах (Ом). Эта величина позволяет установить формальную взаимосвязь между напряжением и током, называемую законом Ома :

I = \ frac {V} {R}

Как работает заземление?

Электрический ток определяется как протекающий от более высокого потенциала к более низкому потенциалу (что соответствует результату , так как электроны текут в отрицательном направлении положительно - будьте осторожны, чтобы не перепутать этот момент!) При условии, что подходящий путь между ними существует.Когда, например, два вывода батареи соединены проводом, ток свободно течет по петле с минимальным сопротивлением.

Однако, если нет высокопроводящих путей, соединяющих разность потенциалов, ток в любом случае может течь в результате пробоя диэлектрика , если напряжение достаточно высокое - во многом аналогично тому, что произошло бы при разрушении конструкции дамбы. беспрецедентным объемом в верхнем бьефе.

  • Отсюда и «удары» молнии; ток «не должен» протекать в диэлектрическом материале, таком как воздух, но сильное напряжение молнии подавляет этот фактор.

Самый популярный электрический путь ... или искомый

Электрический ток, как вода, спускающийся по пологому каменистому склону, всегда пытается выбрать путь наименьшего сопротивления. Если этому препятствует ряд различных изоляционных материалов, он захочет протекать через наименее изолирующий (то есть наиболее проводящий) материал. Если существует проводящий путь, он всегда будет выбирать этот путь среди всех остальных.

Воздух - изолятор, а человеческое тело относительно проводящее.Поэтому, если вы стоите в поле во время грозы, вы подвергаетесь высокому риску поражения электрическим током. Громоотводы обеспечивают путь заземления, являясь легкой мишенью с низким сопротивлением для ударов молнии. Молния скорее протечет сквозь металл, чем через вас, так что вот оно.

Путь от молниеотвода к земле сам по себе имеет одну важную особенность всех устройств заземления: никаких объездов по пути! Электричество течет прямо в саму Землю, потому что у нее нет других вариантов.Вот почему «провода» заземления не обязательно должны быть одиночными; они могут быть металлическими каркасами, , если путь к Земле полностью автономен. , то есть это простая схема.

  • Как уже говорилось, Земля также может служить «донором электронов» по ​​мере необходимости из-за ее способности рассеивать заряд - как положительный, так и отрицательный в огромном объеме - а не только как «акцептор электронов», как в корпус громоотвода.

Почему важно заземление?

Хотя громоотводы жизненно важны, они не используются каждый день, как бесчисленные электрические цепи в домах, офисах и производственных предприятиях по всему миру.

В электрической цепи заземляющий провод создает дополнительный путь для тока в случае короткого замыкания или другой неисправности. Вместо того, чтобы поражать вас электрическим током, когда вы касаетесь компонентов схемы, ток будет проходить через более проводящий заземляющий провод. Заземление не только предохраняет вас от поражения электрическим током, но и защищает ваше оборудование от скачков тока, которые в противном случае могли бы «шокировать» его.

Примечание. Высокое напряжение само по себе не вредит. Однако большая разница напряжений делает более желательным скачок заряда и при этом создает больший ток.Думайте об этом, как о стоящем на краю высокой скалы. Проблема не в том, чтобы оказаться на высокой скале. Это то, что происходит после того, как вы сойдете с места в результате того, что камень под ногами больше не «изолирует» вас от влияния гравитации и позволяет воздуху легко «вести» вас (надеюсь, в защитную сетку!).

Трехконтактная вилка

В домашних условиях заземление лечит как «симптом», так и «болезнь» в случае непредвиденного накопления зарядов на поверхности приборов.Это не только позволяет несанкционированным зарядам мгновенно выйти в одном направлении, чтобы они могли рассредоточиться в другом месте, но также предотвращает проникновение дополнительных нежелательных зарядов, прерывая цепь «вверх по потоку».

Типичная современная розетка имеет три отверстия: две рядом расположенные прорези и почти круглое отверстие внизу. Меньшая вертикальная щель предназначена для «горячего» провода (или буквально компонента вилки) для входящего тока; его более длинный партнер предназначен для нейтрального (выходного) провода. Круглая вилка - это заземляющий провод, подключенный прямо к выходу из цепи, поэтому опасные заряды, которые в противном случае текли бы по поверхности устройства, могут улететь на землю.Этот провод настроен таким образом, что выше заданного уровня тока вся цепь разрывается, и весь входящий ток прекращается.

Примеры заземления

Заземление обеспечивает безопасную стабилизацию напряжения в больших цепях и системах. Стабилизатор напряжения гарантирует, что входящее напряжение, которое может значительно колебаться вокруг желаемого значения внутри сложных и чувствительных схем, таких как компьютерный микропроцессор, нормализуется до строго ограниченного значения путем увеличения или уменьшения V по мере необходимости.

Электроскоп - это проводник, который использует индукцию заряда, чтобы сигнализировать о наличии внешних зарядов. При этом используется принцип, согласно которому электроны отталкиваются друг от друга. Если источник электронов, такой как заряженный стеклянный стержень (пример статического электричества; электроны просто «сидят» там, потому что стекло является изолирующим), держать близко к стороне проводящего (но нейтрального!) Электроскопа, это «толкает» электрод электроны в шаре настолько далеко, насколько это возможно. Он находится в центре устройства, где металлические «листы» раздвигаются, чтобы сигнализировать об электронах, собранных около стороны шара на поверхности кончика стержня.

Когда это происходит, скопление электронов внутри должно каким-то образом уравновешиваться, поскольку сфера является проводящей. Как следствие, положительные заряды собираются, как и следовало ожидать, возле кончика стержня.

  • Применение заземляющего провода вокруг изолирующего основания электроскопа явно изменило бы эту картину. Как?

Преимущества и методы заземления

Земля похожа на гигантскую батарею, которая содержит естественный тонкий электрический заряд - особый вид энергии, присутствующий в земле.В целях безопасности и стабильности к нему подключено почти все в электрическом мире, будь то электростанция или ваш холодильник. Вот что означает термин «заземленный».

Заземление относится и к людям. Когда вы электрически заземлены, вы чувствуете:

  • по центру
  • твердый
  • сильный
  • сбалансированный
  • менее напряженный
  • менее напряженный

в целом вы чувствуете себя хорошо. Если у вас есть боль, вы ее меньше или, может быть, совсем ее не чувствуете, когда заземлены.

Рост болезней

Многие люди живут с ежедневной болью и постоянным стрессом, тревогой, депрессией и усталостью. Они чувствуют себя не в своем роде - не сосредоточенными, сильными или твердыми. Врачи часто не могут найти причину и прибегают к назначению лекарств, которые вызывают побочные эффекты, такие как усталость, плохое настроение, желудочно-кишечные расстройства и головные боли.

Увеличилось количество людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. Пятьдесят миллионов человек в США страдают от болезней, в том числе:

  • Рассеянный склероз
  • Волчанка
  • Воспалительные заболевания кишечника
  • Ревматоидный артрит

Исследователи не знают конкретных причин резкого увеличения разнообразия заболеваний. болезни.Некоторые говорят, что это потому, что люди едят больше неестественных продуктов, чем когда-либо, и что ингредиенты в этих продуктах могут быть вредными.

Хотя некоторые подходы к образу жизни, такие как медитация и йога, могут помочь, их эффективность при многих из этих заболеваний ограничена.

Утрата контакта с землей

Вы - биоэлектрическое существо, живущее на электрической планете. Ваше тело работает электрически. Все ваши клетки передают множество частот, которые работают, например, с вашим сердцем, иммунной системой, мышцами и нервной системой.

За исключением людей, живущих в индустриальных обществах, все живые существа на нашей планете связаны с электрической энергией земли. В индустриальных обществах вы редко ходите босиком и редко носите обувь из натуральной кожи, которая позволяет поглощать энергию земли. На протяжении многих десятилетий люди все чаще носят обувь на резиновой и пластиковой подошве, которая действует как барьер для энергии Земли, изолируя их от электрического контакта с Землей. Люди также, как правило, больше не спят на земле, как это делали многие культуры на протяжении всей истории.Они живут и работают над землей, даже над землей в многоэтажках.

По правде говоря, вы отключены. Вы безосновательны. Вы не связаны с Землей. Может ли это разъединение быть упущенным из виду фактором роста заболеваний, отмеченного ранее?

Лечебные преимущества заземления

Научные исследования, проводившиеся более десяти лет, показывают, что ваше тело можно защитить и помочь - и что вы чувствуете себя лучше - когда вы снова электрически подключаетесь к Земле. То есть, когда вы заземлены.Вот три примера потенциальных преимуществ, о которых сообщалось в этих исследованиях:

1. Снижение уровня воспаления и боли

Заземление может помочь снять воспаление. На следующих изображениях показана 44-летняя женщина с хронической болью в спине по данным термографии, широко используемого метода визуализации в медицине. Левое изображение было получено до заземления. Красные узоры представляют собой «горячие» участки боли и воспаления. Правое изображение показывает резкое уменьшение воспаления после четырех ночей сна в заземленном состоянии, когда женщина сообщила:

  • 30-процентное уменьшение боли
  • 70-процентное уменьшение боли, мешающей засыпать
  • болезненность

Через четыре недели она сообщила:

  • Снижение боли на 80 процентов
  • Отсутствие помех для сна
  • Снижение утренней скованности и болезненности на 70 процентов

К восьми неделям, по ее словам, боль исчезла.

2. Пониженный уровень стресса

При заземлении дневной ритм гормона стресса кортизола начинает нормализоваться. Кортизол связан с реакцией вашего организма на стресс и помогает контролировать уровень сахара в крови, регулирует обмен веществ, помогает уменьшить воспаление и способствует формированию памяти. На рисунке ниже показаны результаты исследования , в котором изучались эффекты заземления во время сна в течение восьми недель.

Помимо нормализации ритма кортизола, участники этого исследования также лучше спали и просыпались более отдохнувшими.

Улучшенное кровообращение

Когда вы заземлены, ваше кровообращение улучшается, помогая доставке кислорода и питательных веществ к тканям вашего тела, включая лучший кровоток к вашему лицу. На изображении ниже, сделанном с помощью лазерной контрастной камеры, видно значительное улучшение лицевого кровотока в течение получаса после заземления.

Улучшение лицевого кровообращения (правое изображение) после 20 минут заземления, что подтверждено спекл-контрастным лазерным сканером (темно-синий = наименьшая циркуляция; темно-красный = максимальная циркуляция).Источник изображения: Scientific Research Publishing

Как снова подключиться к Земле

Хотя исследования заземления для вашего здоровья и благополучия являются относительно новыми, эта практика вечна. В прошлом общества ходили босиком или носили кожаную обувь, сделанную из шкур, которая позволяла энергии Земли подниматься в их тела. Они были заземлены.

Вот итог: вы, так сказать, потеряли свои электрические корни. Вы отключены, и это разъединение может быть серьезно недооцененной причиной человеческой боли и дискомфорта, а также стремительно растущего числа хронических заболеваний во всем мире.

Хорошая новость в том, что у вас есть возможность восстановить соединение. Если позволяет погода и расписание, прогуляйтесь босиком на полчаса или около того и посмотрите, как это повлияет на вашу боль или уровень стресса. Сядьте, стойте или ходите по земле, траве, песку или бетону. Все это проводящие поверхности, с которых ваше тело может черпать энергию Земли. Дерево, асфальт и винил не проводят ток.

В идеале, если вы хотите сохранить опыт заземления, включите эту целительную энергию в свой распорядок дня.

Однако у многих людей нет времени в их нынешнем плотном графике ходить босиком. Итак, есть и комнатные варианты. Приобретите средства для заземления, которые можно использовать во время сна, отдыха или работы, например, проводящие:

  • Стулья
  • Подушки для кровати
  • Коврики для пола и стульев
  • Повязки для тела
  • Пластыри, которые можно разместить на вашем теле там, где это больно

Какой бы маршрут вы ни выбрали, почувствуйте себя здоровым и энергичным.

Рекомендуемая дополнительная литература

Если вы хотите узнать больше об этом предмете, прочтите любое из следующих материалов:

1. Заземление после умеренных эксцентрических сокращений снижает повреждение мышц.
Brown R, Chevalier G, Hill M.
Открытый доступ J Sports Med. 2015 21 сентября; 6: 305-17. DOI: 10.2147 / OAJSM.S87970.

2. Влияние заземления на воспаление, иммунный ответ, заживление ран, а также профилактику и лечение хронических воспалительных и аутоиммунных заболеваний.
Oschman JL, Chevalier G, Brown R.J Inflamm Res. 2015 24 марта; 8: 83-96. DOI: 10.2147 / JIR.S69656.

3. T эффект заземления человеческого тела на настроение. Chevalier G.Psychol Rep.2015, апрель; 116 (2): 534-42. DOI: 10.2466 / 06.PR0.116k21w5.

4. Заземление человеческого тела снижает вязкость крови - главный фактор сердечно-сосудистых заболеваний. Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Delany RM.J Altern Complement Med. 2013 Февраль; 19 (2): 102-10.DOI: 10.1089 / acm.2011.0820.

5. Заземление: последствия для здоровья повторного подключения человеческого тела к электронам на поверхности Земли. Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P.J Environ Public Health. 2012; 2012: 291541. DOI: 10,1155 / 2012/291541. Рассмотрение.

6. Биологические эффекты заземления человеческого тела во время сна, измеренные по уровням кортизола и субъективным отчетам о сне, боли и стрессе. Гали М., Теплиц Д.Дж. Альтернативная комплементарная медицина. 2004 Октябрь; 10 (5): 767-76.

ДОМАШНЯЯ КЛИНИКА; Электрическое заземление: как убедиться, что все сделано правильно

Чтобы электричество питало лампу, двигатель, прибор или другую нагрузку, оно должно проходить от источника через проводник и нагрузку, а затем уходить в землю. Этот путь от источника до земли представляет собой цепь.

В цепи жилого дома источником является сервисная панель, через которую в дом поступает электричество от местной электрической компании.Провода от источника до розеток называются горячими проводами и имеют цветную маркировку с черной изоляцией. Провода, идущие от розеток к земле, называются нейтральными проводами и имеют цветную маркировку с белой изоляцией.

Эта двухпроводная конфигурация была стандартом для электрических цепей в американских домах примерно до 1958 года. Но нейтральный провод не всегда улавливал и контролировал электрические утечки из незакрепленных проводов или неисправных приборов, и инженеры предложили добавить заземляющий провод в качестве дополнительной меры безопасности. .Этот новый провод был назван заземлением оборудования, и он стал стандартной функцией всей проводки в жилых помещениях.

Новые розетки были созданы с третьим круглым отверстием, подключенным к цепи заземления. Были созданы вилки с третьим контактом, который был подключен к корпусу устройства, отводил утечку электричества и подводил его к цепи заземления. Сначала провод заземления проходил от зеленого винта на розетке к винту на металлической распределительной коробке.

Заземление проходило от металлической коробки через металлическую оболочку, кабель BX или стальной кабелепровод, вокруг горячего и нейтрального проводов.Позже эта конструкция была улучшена путем добавления третьего провода рядом с горячим и нейтральным проводами.

К сожалению, большинство домовладельцев полагают, что их цепи должным образом заземлены, если у них есть розетки с тремя отверстиями в розетках, но это не всегда так. В старых домах розетка могла быть на месте, но не подключена к заземлению оборудования. В новых домах, даже если имеется трехконтактная розетка и она подключена к третьему проводу заземления, существует вероятность неплотного соединения в цепи заземления.

Эти условия называются открытым грунтом. Розетка по-прежнему будет обеспечивать электропитание бытовой техники, но это небезопасно, потому что нет пути для паразитного электричества. Если проводка в приборе окажется неисправной, пользователь может получить мощный, даже смертельный удар. Открытое заземление также может повлиять на работу некоторых устройств с микропроцессорами, таких как компьютер, даже если устройство не имеет внутренних неисправностей.

В таком случае домовладельцу важно проверить электрические цепи дома, чтобы убедиться, что все соединения безопасны.К счастью, это не так сложно, как может показаться. Вы можете проверить розетки в своем доме с помощью простого устройства, называемого тестером цепей. Его можно купить в домашних магазинах и магазинах электротоваров примерно за 5 долларов.

Подключите тестер к розетке и прочтите схему индикаторов на панели дисплея. Сравните это с таблицей на корпусе тестера. С помощью этого устройства вы можете проверить все розетки в вашем доме примерно за 15 минут.

Что делать, если вы все же найдете открытый грунт? Оставьте тестер подключенным к розетке и выключите выключатель, управляющий этой цепью.Индикатор тестера погаснет, указывая на то, что питание отключено и цепь остыла. Снимите крышку, вытащите розетку из коробки и внимательно осмотрите всю проводку. Во многих случаях открытый грунт можно объяснить неплотным контактом в коробке.

Если вся проводка надежна, попробуйте проверить, не подсоединен ли кабелепровод или кабель BX к коробке; это важно в схемах, в которых есть только черно-белый провод, потому что заземление проходит через металлическую оболочку вокруг проводов.Если кабель не подключен к коробке, посмотрите, сможете ли вы протянуть его обратно к зажиму коробки. Если это не удается, вам, возможно, придется открыть небольшой участок стены, чтобы добраться до кабеля.

Если все соединения в коробке находятся на своих местах, поищите в подвале и на чердаке любой оголенный кабель или кабелепровод вдоль линии цепи. Здесь вы можете обнаружить слабое соединение, но если все в порядке, проблема может быть в цепи, и вам следует вызвать электрика, чтобы отследить проблему.

В 1971 году в домашние цепи было добавлено новое устройство безопасности.Это прерыватель цепи при замыкании на землю, он был разработан для отключения электроэнергии менее чем за одну сороковую секунды в местах с открытой водопроводной системой, таких как кухня и ванная комната. У прерывателей есть кнопки тестирования, и их следует проверять не реже одного раза в неделю.

Что это такое, преимущества, методы и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хиппи известны тем, что они счастливы и спокойны, а также бегают босиком.Новые исследования показывают, что они тоже что-то поняли (нет, не на что-то).

Оказывается, снятие обуви и прямое соединение с Матерью-Землей имеет такие преимущества для здоровья, как повышение иммунитета, регулирование сна и снижение стресса. Далеко!

Заземление, также известное как заземление, - это когда люди осуществляют электрическое соединение с энергиями земли. Самый простой способ - это ходьба босиком по траве, грязи или песку.

Некоторые люди используют более технический подход, используя заземляющие коврики и другие устройства.Подробнее об этом через секунду.

Каким бы радикальным это ни казалось, заземление - это простая наука. Люди - это биоэлектрические существа, несущие положительный заряд, который может накапливаться в наших телах.

Земля имеет отрицательный заряд. Когда мы вступаем в контакт через заземление, мы высвобождаем нашу избыточную энергию, производя лечебный эффект на клеточном уровне. Duuude.

Так что наденьте свою цветочную корону и давайте копнем немного глубже…

Заземление настолько отличное, потому что оно может:

  • уменьшить воспаление
  • уменьшить кортизол
  • увеличить энергию
  • увеличить скорость заживления
  • уменьшить боль
  • восстановить баланс в организме

Нет огромного хранилища исследований по заземлению (пока), но существующие исследования показывают измеримое улучшение химического состава крови, боли, иммунного ответа и воспаления после коротких периодов времени. заземления.

Один обзор исследований предполагает, что Земля - ​​это живая матрица, имеющая центральную связь со всеми живыми клетками.

Эта матрица удерживается вместе за счет электрической проводимости, которая действует как защита иммунной системы (что-то вроде антиоксидантов). Организм восстанавливает свою естественную защиту, подключаясь к матрице через заземление.

В другом небольшом исследовании, посвященном влиянию заземления на здоровье сердца, 10 здоровым добровольцам наложили на руки и ноги пластыри с заземлением.Измерения крови проводились до и после заземления для выявления изменений текучести эритроцитов.

Заключение показало значительное уменьшение скопления клеток крови после заземления, что указывает на то, что практика полезна для здоровья сердца.

Заземление также изучалось на предмет его обезболивающего. В одном исследовании использовались пластыри и коврики для заземления, чтобы понять, как заземление влияет на повреждение мышц после тренировки.

Исследователи измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.Полученный анализ крови показал, что заземление снижает повреждение мышц и боль, указывая на то, что оно влияет на способность организма к заживлению.

В другом более недавнем исследовании дополнительно изучались обезболивающие и улучшающие настроение свойства заземления. В этом исследовании были рассмотрены 16 массажистов, которые чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

Из-за тяжелой физической работы все они жаловались на хроническую боль, а также на физическое и эмоциональное напряжение. После получения заземляющей терапии все участники сообщили об уменьшении боли, стресса, депрессии и усталости.

Многие из этих исследований небольшие и опираются на отдельные свидетельства, хотя многие также включают измеримые маркеры крови. В целом необходимы дополнительные исследования, но результаты выглядят многообещающими.

И на самом деле нет никаких недостатков в соединении с Матерью-Землей. (Только берегитесь разбитого стекла под ногами!)

Итог:

Исследования показывают, что заземление может улучшить симптомы…

  • хронической усталости
  • беспокойства и депрессии
  • нарушения сна
  • хронической боли
  • сердечно-сосудистой системы

Выберите свое собственное приключение, когда дело доходит до связи с Землей.Вот несколько популярных подходов, которые следует учитывать.

Шавасана на открытом воздухе

Когда вы в последний раз лежали на земле? Если последний раз было в детстве, пора вернуться к своим корням.

Получите эту связь «кожа-земля», лежа на большом пространстве, например, на площадке для пикника в парке или на песке на пляже. Или, в следующий раз, когда вы будете заниматься йогой, попробуйте выйти на улицу и добавить немного шавасаны на землю, а не на коврик.

Earth walker

Ходьба босиком - это самый простой способ установить связь между кожей и землей и разбудить ваши чувства.Почувствуйте, как мягкая трава щекочет ваши ноги. Найдите участок сухой, нагретой солнцем грязи и наслаждайтесь ощущениями.

Если вы находитесь рядом с пляжем, заройте пальцы ног в песок. Помните: если вы не привыкли ходить босиком, ваши ступни могут быть болезненными. Обязательно внимательно следите за случайными камнями (или пчелами, если у вас был , что неприятный опыт детства).

Обними свою внутреннюю русалку

Если ты больше любишь пляжный малыш, то эта для тебя. Купание в океанах, озерах или реках (без порогов, разумеется, безопасных) - идеальный способ заземлить себя.Почувствуйте прохладную воду, мягкий песок и даже слизистые камни или гладкие речные камни, чтобы почувствовать себя более связанным с Землей.

Снаряжение для дождливых дней

Хотя снег или дождь не вызовут у стойкого хиппи духа, большинство из нас спасают свои земные детские побуждения к хорошей погоде.

Когда земля промерзшая или грязная, есть альтернативы в помещении, которые следует учитывать, например, заземляющие коврики, простыни, одеяла, ленты, нашивки и даже уютные носки, которые позволяют вам заземляться, не выходя из уютного комфорта вашего дивана или удобства. вашего офиса.

Помимо общего риска травмирования пальца ноги или купания в мутной воде, заземление, естественно, является очень безопасным и приятным занятием.

Использование заземляющего устройства создает небольшой риск поражения электрическим током при неправильном использовании. Обязательно прочтите инструкции к своему устройству и внимательно следуйте им.

Терапия психического здоровья часто включает в себя заземляющие техники, чтобы успокоить тревожные мысли. Вот несколько практических подходов к эмоциональному заземлению путем задействования ваших органов чувств.

  • Убери это. Превратите непрекращающуюся задачу мытья посуды в упражнение по заземлению и, наконец, ответьте на извечный вопрос: мокрая ли вода? Ориентируйтесь на температуру воды. Все ли части вашей руки ощущают одинаковую степень тепла? Обратите внимание на контраст холодной воды для полоскания. Подумайте обо всех способах, которыми вода очищает и лечит тело и душу.
  • Обидчивый хил. Держите и дотрагивайтесь до предметов рядом с собой и заставьте себя задуматься об их текстуре, весе и температуре.Возьмите карандаш и прокатайте его между сжатыми кончиками пальцев. Загляните в свой внутренний тезаурус и найдите слова, чтобы описать ощущения, будучи очень конкретными. Карандаш изящный? На ощупь гладко? Ластик подвижный?
  • Дыши, младенец дыши. Чтобы мгновенно успокоиться, обратите внимание на свое дыхание и обратите внимание на свой обычный ритм дыхания. Затем глубоко вдохните, наполняя живот и легкие. Задержитесь на несколько секунд, затем выпустите.

Попробуйте эти упражнения на психологическое заземление, чтобы облегчить тревожные мысли и чувства.

  • Воспоминания. Посмотрите на картину или произведение искусства. Закройте глаза и постарайтесь вспомнить как можно больше подробностей об этом.
  • Категории. Как игра с выпивкой, но без менталитета «быстро думай». Выберите категорию, например «породы собак», «фильмы Леонардо Ди Каприо» или «рецепты авокадо», и попытайтесь назвать как можно больше вещей в этой категории.
  • Матем. Вы никогда не слишком стары, чтобы практиковать умножение. Вспоминая основные математические факты, вы можете избавиться от тревожных мыслей и потренировать свой мозг.Бонусные баллы, если вы плохо разбираетесь в математике из-за необходимости еще более медленной концентрации. Другие способы использовать математику включают обратный отсчет от 100 или выбор числа и размышление о 5 способах его получения. Например, 12 + 7 = 19, 24-5 = 19, 8 + 11 = 19, 9 + 10 = 19, 100-81 = 19.
  • Sing-a-longs. Вы все еще знаете все слова вашей любимой песни из диснеевского «Аладдина»? У вас есть наизусть конкретная цитата или отрывок из Гарри Поттера ? Или ваш малыш поет «Baby Shark» снова и снова? (это может быть контрпродуктивным.) Чтение песни, стихотворения или отрывка - отличный способ закрепиться в текущем моменте.
  • Смейтесь. Приступ хихиканья, полный смех или просто хихиканье - все это улучшает настроение. Почитайте отцовские анекдоты, посмотрите видео о том, как ребенок ест лимон, или что-нибудь, что заставит вас улыбнуться. Находите радость в мелочах.
  • Какая у вас мантра? В боевиках часто есть персонажи, которые кратко описывают свою жизнь, например… « Меня зовут Китнисс Эвердин.Мне семнадцать лет. Я живу в Районе 12. »Это стратегия рассказывания историй, позволяющая избавить персонажа от беспокойства, связанного с ситуацией. Вы можете сделать это сами, когда чувствуете себя подавленным.

Чувствуете себя подавленным? Если вам нужен комфорт, попробуйте эти упражнения.

  • Кого ты любишь? Представьте себе кого-то позитивного в своей жизни или даже того, кем вы восхищаетесь. Представьте себе их лицо и услышьте их голос, говорящий вам, что, хотя этот момент труден, вы справитесь с ним.
  • Люблю себя. Что бы вы сказали другу, который чувствовал бы то же самое, что и вы сейчас? Попробуйте сказать одни и те же фразы, например «ты сильный», «ты справишься с этим» и «я верю в тебя». Скажи это так, как будто ты серьезно! Нам также нравится эта управляемая медитация по написанию письма сочувствия самому себе, которую ведет Элизабет Гилберт.
  • Погладьте своего питомца. Есть причина, по которой у нас есть собаки для эмоциональной терапии! Животные не судят вас за грусть или угрюмость. Обнимите их, потрите живот или просто осмотрительно похлопайте по голове.Они тебя поймали.
  • Это некоторые из моих любимых вещей. Составьте мысленный или записанный список ваших любимых вещей. Какая ваша любимая еда и почему? Цветы? Песни? Животные? Книги? Люди?
  • Твое счастливое место. Используйте все свои чувства, чтобы визуализировать ощущение пребывания в любимом месте. Может быть, крепость детства, ваша кухня или иностранный город, который вы любите посещать. Представьте себе цвета, звуки и ощущения. Воплотите это в жизнь в своем уме.
  • Возьми себя в руки. Прикосновение к чему-то приятному может принести вам чувство комфорта и безопасности. Наденьте что-нибудь мягкое и уютное, например любимый свитер, шарф или уютные носки. Позвольте мягкости ткани подарить вам ощущение безопасности и комфорта.
  • Слушайте музыку. Включите любимую песню, но представьте, что вы ее впервые слушаете. Сосредоточьтесь на мелодии и тексте. Песня вызывает у вас озноб или другие физические ощущения? Обратите внимание на те части, которые вам больше всего кажутся.Почувствуйте, как музыка движет вами. Позвольте эмоциям проявляться и выходить наружу, не заглушайте их.
  • Внимательное питание. Многие из нас имеют привычку засовывать еду в рот, глядя на свой телефон или другой экран. Для начала положите телефон, список дел и свои занятые мысли и просто сосредоточьтесь на еде. Перед тем как окунуться в землю, вдохните приятный запах, чтобы ощутить все эти удивительные запахи. Затем откусите небольшой кусочек, положите вилку и позвольте себе тщательно пережевывать, замечая все текстуры и вкусы.Повторить.
  • Step-by-step: Почувствуйте, как земля встречает вас на каждом шагу, обратите внимание, как ваша ступня ощущается на земле и как она отрывается от нее. Обратите внимание на ритм своих шагов, может быть, даже посчитайте, сколько вы делаете.

Заземление посредством центрирования - это тонкая терапия. В отличие от лекарства, отпускаемого по рецепту, это требует времени и последовательности. Тем не менее, результаты являются естественными и вдохновляющими, без побочных эффектов, поэтому не сдавайтесь после первой попытки. Держите под рукой эти укрепляющие мантры (Вы можете это сделать! Вы получили это!)

Получите максимум от своей заземляющей терапии:

  • Придерживайтесь ее. Практика ведет к совершенству. Даже если вам кажется, что это не работает, продолжайте. Последовательно вы обнаружите, что в вашем распоряжении целый арсенал заземляющих инструментов.
  • Попробуйте с утра. Если вы подождете, пока не войдете в режим срыва, вам будет труднее вернуть контроль над своим разумом и эмоциями.
  • Избегайте критики. При использовании методов визуализации или наблюдения используйте общие принципы и сосредоточьтесь на основах вашего окружения, а не на том, как они заставляют вас чувствовать.
  • Проверь себя. Перед заземлением оцените свое бедствие по шкале от 1 до 10. Сделайте то же самое после заземления. Заметив результаты, вы побудите их продолжать. Вы также можете использовать этот метод, чтобы выяснить, какие техники лучше всего подходят вам.
  • Глаза широко открыты. Держите глаза открытыми для многих из этих упражнений, так как легче оставаться на связи с настоящим моментом, если вы заняты своим окружением.

Просто удивительно, что простая прогулка по земле босиком может принести столько пользы для здоровья.В прошлом наши предки делали это по необходимости. В наши дни приходится прилагать сконцентрированные усилия (спасибо, обувь).

Снимите туфли, сделайте глубокий вдох и повторите: «У меня есть сила!

ESD Journal - Заземление человеческого тела

Следующее статья, посвященная теме, которая может быть интересна нашим читатели. Эта технология не проверялась на пригодность технический персонал ESD Journal.В некоторых случаях мы можем иметь либо поддерживающее, либо отрицательное мнение. Однако мы публикуем, Вам решать.

ЗАЗЕМЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ТЕЛ ДЛЯ НЕЙТРАЛИЗАЦИИ БИОЭЛЕКТРИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ ОТ СТАТИЧЕСКОГО ЭЛЕКТРИЧЕСТВА И ЭДС.

А. Клинтон Обер
[см. Биографию г-на Обера]

Вентура, Калифорния

ВВЕДЕНИЕ

С начала времен, кроме последние несколько поколений люди прожили всю свою жизнь в основном в прямом физическом контакте с землей; поэтому предполагается что люди на протяжении всей эволюции имели естественную основу.

В наше время люди изолировали сами от контакта с землей, надев синтетическую подошву обувь и проживание в домах, которые возвышают тело над землей. Следовательно, люди больше не имеют естественного заземления, и теперь тело заряжается статическим электричеством и излучает электрический поля теперь могут создавать неестественные слабые электрические токи внутри тело.[1]

Эта работа свидетельствует о том, что потеря естественного грунта позволяет постороннему электричеству мешать с нормальной биоэлектрической деятельностью организма и подчеркивают ее, что тем самым мешает естественному здоровью и сну.

Сегодня физический стресс у всех, их мышцы напряжены, боли в спине и суставах являются нормой и большинство плохо спите.Все эти состояния связаны с избыточной стимуляцией. нервной системы и / или вмешательство биоэлектрических коммуникации между ячейками.

Например, мышцы реагируют только на к биоэлектрическим коммуникациям от нервов. Когда эти сообщения Мышцы напрягаются и остаются напряженными. Этот приводит к усталости, проблемам со скелетом и болям.

В какой степени ЭМП создают аномальные электрическая активность в / или на теле? В 1995 году Национальный институт наук об окружающей среде [NIEHS] и Департамент США Министерство энергетики [DOE] заявило, что обычное воздействие электрического и магнитного поля [ЭМП] от бытовых электрических проводов теперь создают неестественные слабые электрические токи между клетками человека.Другими словами 24 часа в день, если вы живете и спите в современном доме. [1]

Эти неестественные токи в корпус являются прямым результатом изоляции тела от земли контакт. Вопрос в том, являются ли эти токи вместе со статическими электричество, возникающее на теле из-за ковров и т. д., мешает нормальные биоэлектрические функции?

Показание есть; согласно Американский институт стресса, более 75% всех посещений начальных школ терапевты теперь работают с состояниями здоровья, связанными со стрессом.В описание стресса; состояние постоянной тревоги и нервозности в котором мышцы становятся и остаются напряженными. Стресс теперь подтвержден быть основным виновником сердечно-сосудистых заболеваний, рака, желудочно-кишечного тракта, кожные, неврологические и эмоциональные расстройства, а также множество расстройств связаны с нарушениями иммунной системы, начиная от простуды и герпес, артрит и СПИД.[2]

В конце 1960-х, когда люди обувь на синтетической подошве, впервые диагностированная как стрессовая, ковры и тому подобное только что стали популярными, а электричество а бытовые электроприборы утроились по сравнению с предыдущим поколением.

У этих неестественных слабых электрических токи в теле тоже мешают спать?

Согласно Национальному Сну Отчет Фонда «Сон-2000» [3], почти две трети американских взрослые [62%] сейчас страдают от проблем со сном.У американцев есть самые удобные кровати и наиболее защищенная среда для сна в мире. Тем не менее, в традиционных обществах, где большинство людей спят на шкурах животных, травяных ковриках или непосредственно на земле, проблемы со сном не существует. [4] Что касается американцев, то большинство сейчас спят в пределах 12 дюймов электрических проводов, спрятанных в стене во главе их кровать и с электрическими шнурами вокруг кровати или рядом с ней.Все из которых излучать электронные поля всю ночь и создавать слабые электрические токи в теле [1].

Дело в том, что большинство людей, с лучшим медицинским обслуживанием в истории человечества, теперь все больше и больше страдают от плохого сна и проблем со здоровьем, связанных со стрессом, предполагает, что что-то, в значительной степени неизвестное медицинскому сообществу и общественности, является неправильный.Резкое изменение естественного заземления тела чтобы теперь проводить неестественные слабые электрические токи между ячейками наиболее вероятный кандидат. Предоставляются косвенные доказательства тем фактом, что люди в традиционных обществах, поддерживающие контакты с землей не испытывают обычного сна и стресса, связанного с проблемы здоровья в современном мире [4]. И животные, которые живут в прямом контакте с землей.

Более убедительные доказательства сообщили NIEHS и DOE [1], что в какой-то лаборатории изучает биологические эффекты ЭМП:

-Изменения функций клеток и ткань -Ускоренный рост опухоли

-Снижение гормона мелатонина -Изменения биоритмов

-Изменения иммунной системы-Изменения активности мозга и частоты сердечных сокращений человека

Вопрос в том; восстанавливая естественные заземление к телу и тем самым нейтрализовать эти слабые электрические токи в теле и статическое электричество на теле, делают мышцы расслабиться и вернуться в нормальный сон?

В поисках ответа следующие тест был проведен.

МЕТОД И МАТЕРИАЛЫ

Для эффективного восстановления контакта с землей в течение длительного периода испытуемые спали на рассеивающем угле. матрацные подушки из волокна, помещенные под их подогнанные простыни, соединенные через провод заземления [защищен линейным быстродействующим током 1/100 А предохранитель], к заземляющему стержню, вбитому в землю возле их спальни. окно.Заземленные наматрасники созданы таким образом, чтобы имитировать Плоскость земли в грядке.

Нарушения сна наряду с хроническими мышечная и суставная боль, которую испытуемые испытывали в течение как минимум шести месяцев были записаны для установления исходной линии.

Испытание длилось 30 дней.

ВЫБОР УЧАСТНИКОВ

Реклама, распространяемая по десять салонов красоты в округе Вентура, штат Калифорния, обратились к людям, испытывающим проблемы со сном, сопровождающиеся напряжением мышц и / или хроническим суставом боль для участия в исследовании.Из респондентов шестьдесят человек принимала участие.

Возраст испытуемых был от 23 до 74 года

Субъекты мужского пола = 22

Женщины-субъекты = 38

Заявленные проблемы со сном = 100%

Заявленный хронический мышечный или суставной боль = 100%

Испытуемые были разделены случайным образом на две группы.Первая группа из тридцати спала на углеродном волокне. наматрасники, подключенные к специальному заземлению, снаружи окно их спальни. Вторая контрольная группа из тридцати человек спала. на матрасных подушках из углеродного волокна, но не были подключены к земле земля.

Электронное поле создало заряд на их тела были записаны с помощью вольтметра переменного тока, подключенного к земле контакт с землей и телом при помощи ручного зонда или электрода ЭКГ пластырь.

Измеренный заряд создаваемого электронного поля на телах испытуемых, лежащих в их кроватях, были следующие:

Испытуемые Контроль предметы

Менее 1 В 2 2

1 В или более 28 28

2 В или более * 16 15

3 В или более 8 6

4 В или более 4 3

5 вольт или более 3 2

* У всех испытуемых в среднем было 2+ вольта на их телах, когда они лежали в своих кроватях.

Измеренный заряд создаваемого электронного поля на телах испытуемых после заземления: в среднем 10 милливольт или менее.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Подопытные *

Субъекты управления **

Категории

То же

Улучшено

То же

Улучшено

Пора заснуть

4–15%

23 - 85%

20 - 87%

3–13%

Качество сна

2–7%

25 - 93%

20 - 87%

3–13%

ощущение бодрствования отдохнувшим

0–0%

27–100%

20 - 87%

3–13%

Жесткость и боль в мышцах

5–18%

22 - 82%

23–100%

0–0%

Хроническая спина и / или сустав боль

7 - 26%

20 - 74%

23–100%

0–0%

Общее благополучие

6–22%

21 - 78%

20 - 87%

3–13%

* От трех участников.** От семи участников отчеты не поступали.

ОБСУЖДЕНИЕ

Целью данной работы было предоставить доказательства того, что когда человеческое тело заземлено, оно естественно защищен от статического электричества и излучаемых электрических полей. Это подтвердили показания счетчика заземленного предмета. В Ожидалось, что польза от заземления расслабит мышцы и улучшить сон.Это тоже подтвердилось.

Заслуживает упоминания то, что несколько участники исследования заявили, что они также испытали значительное облегчение от астматических и респираторных заболеваний, ревматоидного артрита, ПМС, апноэ во сне и гипертония, во время сна заземлены. Эти неожиданные результаты показывают, что потеря контакта с землей играет гораздо большая роль в общем здоровье, чем предполагалось вначале этого исследования.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА ЭТИМ РЕЗУЛЬТАТЫ

  • В мае 1999 г. NIEH-EMF RAPID отчет, упоминается, что сообщалось о биологических эффектах люди, подвергающиеся воздействию электромагнитных полей, таких как изменения уровня мелатонина не могут быть подтверждены исследованиями на животных. Таким образом, собственно последствия для людей неубедительны.[5]

В исследованиях на животных овцы подверглись воздействию к ЭМП от линии электропередачи, как сообщалось, не испытывали изменение уровня мелатонина. Овца, которая гуляла и спала прямо на землю были естественным образом заземлены на всем протяжении эксперимент. Тот факт, что уровень мелатонина у овец остается нормальным когда заземлено, подтверждает эти выводы о том, что когда люди заземлены их сон улучшается.

  • Личная записка Роджера Когхилла, MA Biol. MI Biol. MA Environ Mgt. кто является ведущим исследователем ученый и автор, специализирующийся в области биоэлектромагнетизма, наука, изучающая взаимодействие электричества с органическая жизнь.

Да, я готов поверить что заземление поможет рассеять любые посторонние электрические поля, которые в противном случае могли бы повлиять на собственные эндогенные поля.Мы обнаружили, что последние жизненно важны для благополучия, с побочными эффектами при нарушении. Это также может быть путь вперед для защиты от высокочастотного излучения.

Бест, Роджер Когхилл 12.05.99

По результатам пациента, кто участвовал в Mr.Обера, я заземлил кровати 35 человек. дополнительные пациенты в течение двухмесячного периода. Измерения электронного поля кровати в этой группе колеблется от 0,3 до 47 вольт до заземления. Разнообразие пользы для здоровья произошли в это время. Многие улучшения, такие как повышенная энергия и спортивные результаты, можно отнести к улучшенному сну, о котором сообщили почти все. Тем не мение, во многих случаях также реагировали метаболические и гормональные нарушения.Хроническая боль в спине прошла в нескольких случаях, жесткие артриты. суставы стали более гибкими, приступы астмы утихли, симптомы ПМС значительно уменьшилось. Эти данные подтверждают, что электронные поля действительно влияют тело.

ВЫВОДЫ

Важный результат этого исследования в том, что человеческое тело при заземлении естественно защищено от статическое электричество и слабые электрические токи, возникающие в тело излучаемыми электрическими полями.Преимущества заземления тела есть; значительно улучшается сон, расслабляются мышцы, хроническая спина и боли в суставах утихают, и общее состояние здоровья улучшается.

ОСНОВНЫЕ ССЫЛКИ

  1. Национальный институт окружающей среды Науки о здоровье и U.S. Министерство энергетики, вопросы и ответы об ЭДС, электрических и магнитных полях, связанных

с использованием электроэнергии [1995]

2. Американский институт стресса, www.stress.org/problems

3. Национальный фонд сна, www.sleepfoundation.org/pressarchives

4.Сны неизведанного ландшафта [1999] Кэрол М. Уортман, антрополог, Эмори

Университет Атланты, Джорджия

5. Национальный институт окружающей среды Краткий отчет по медицинским наукам о EMF [май 1999 г.]

Для получения дополнительной информации об этом учеба или для сторон, заинтересованных в проведении дополнительных исследований по вопросам личного заземления и здоровья, пожалуйста, обращайтесь:

Clint Ober @ 805-844-0888 или по электронной почте Clintober @ вундеркинд.нетто

методов заземления для борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством и тревогой

Заземление - это стратегия выживания, которая предназначена для того, чтобы «заземлить» вас или немедленно связать вас с настоящим моментом. Техники заземления часто используются как способ справиться с воспоминаниями или диссоциацией, когда у вас посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Они также могут быть полезны при других типах беспокойства.

Из-за его сосредоточенности на настоящем моменте заземление можно рассматривать как вариант внимательности.Техники заземления также могут отвлекать вас, чтобы выбросить из головы и отвлечься от неприятных мыслей, воспоминаний или чувств.

Как работает заземление

Техники заземления часто используют пять чувств - звук, осязание, обоняние, вкус и зрение - чтобы немедленно связать вас с настоящим моментом. Например, пение песни, втирание лосьона в руки или сосание кислого леденца - все это методы заземления, которые вызывают ощущения, которые трудно игнорировать или отвлекать от того, что происходит в вашей голове.

Это поможет вам напрямую и мгновенно соединиться с настоящим моментом. В то же время заземление снижает вероятность того, что вы скатитесь к воспоминаниям или диссоциации.

То, как вы заземляете себя, очень личное. То, что работает для одного человека, может вызвать беспокойство или воспоминания у другого. Возможно, вам придется провести несколько проб и ошибок, чтобы выяснить, какие методы заземления подходят вам лучше всего. Обратите внимание на механизмы преодоления, которые вы уже разработали, чтобы помочь вам пережить воспоминания и тревогу, и посмотрите, сможете ли вы развить их и / или использовать их в качестве заземляющих приемов.

Методы заземления

Чтобы соединиться с настоящим моментом, сделайте что-нибудь (или несколько вещей), чтобы все ваше внимание было сосредоточено на настоящем моменте. Обязательно держите глаза открытыми, пока вы заземляетесь, чтобы осознавать все, что происходит вокруг вас.

Если вы заметили, что впадаете в воспоминание или диссоциативное состояние, попробуйте некоторые из этих техник заземления.

Прицел

  • Решите кроссворд, судоку, поиск слов или другую головоломку.
  • Подсчитайте всю мебель вокруг себя.
  • Сыграйте в отвлекающую игру на планшете, компьютере или смартфоне.
  • Включите любимый фильм или телешоу.
  • Прочтите книгу или журнал.
  • Проведите мысленную инвентаризацию всего, что вас окружает, например, всех цветов и узоров, которые вы видите, звуков, которые вы слышите, и запахов, которые вы чувствуете. Сказать это вслух тоже полезно.

Запах

  • Приобретите эфирные масла, которые напоминают вам о хороших временах (например, свежескошенная трава, дождь, чистое белье или сахарное печенье), и понюхайте их.
  • Зажгите ароматическую свечу или растопите ароматный воск.
  • Вдохните запах мяты перечной, которая также обладает успокаивающим действием.

Звук

  • Позвоните любимому человеку.
  • Включите звуки природы, например щебетание птиц или шум волн.
  • Прочтите вслух, будь то любимая детская книга, сообщение в блоге или роман.
  • Говорите вслух о том, что вы видите и слышите, или о чем вы думаете или делаете.
  • Включите радио или включите свою любимую песню.

Вкус

  • Откусите лимон или лайм.
  • Дайте кусочку шоколада растаять во рту, наблюдая за его вкусом и ощущениями, когда вы катите его языком.
  • Пососите мяту или жуйте жевательную резинку с мятой или корицей.
  • Откусите перец или немного острой сальсы.

Сенсорный

  • Обнимайте и гладите свою собаку или кошку, если она у вас есть.
  • Выпейте горячий или холодный напиток.
  • Возьмите предмет одежды, одеяло или полотенце и разомните их в руках или поднесите к щеке.Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете.
  • Возьмите кубик льда и дайте ему растаять в руке.
  • Помассируйте виски.
  • Сделайте пузырчатую пленку.
  • Поместите руки под проточную воду.
  • Слегка потрите рукой ковер или предмет мебели, обращая внимание на его текстуру.
  • Примите горячий или прохладный душ.

Другое

  • Танец.
  • Прогуляйтесь или побегайте.
  • Отправьте письмо или открытку близкому вам человеку.
  • Сядьте в другой комнате или в другом месте, чтобы сменить обстановку.
  • Вытяните руки, шею и ноги.
  • Сделайте 10 медленных глубоких вдохов.
  • Напишите в дневнике, как вы себя чувствуете, или держите под рукой список подсказок, которые вы можете использовать, чтобы решить, о чем писать.

Методы заземления можно выполнять где угодно

Преимущество заземления в том, что многие из них можно выполнять в любых условиях. Вы можете быть дома один или на публике, но как только вы почувствуете, что это воспоминание или диссоциация приближаются, вы можете использовать заземление, чтобы снова сосредоточиться на настоящем.

Работа над заземлением требует самоотдачи, и со временем это становится легче. Если эти конкретные методы заземления не работают для вас, попробуйте что-нибудь другое. Например, некоторые люди считают, что резинка на запястье полезна, чтобы вернуться к текущему моменту. Конечная цель - жить настоящим и сосредотачиваться на настоящем, когда прошлое начинает приближаться.

Лечение посттравматического стрессового расстройства

Если вы не получаете лечения от посттравматического стрессового расстройства, но хотели бы его получить, вы можете найти поставщиков лечения посттравматического стрессового расстройства в вашем районе на веб-сайте Американской ассоциации тревожных расстройств.

Международное общество по изучению травм и диссоциации (ISSTD) также предоставляет обширную информацию о связи между травмой и диссоциацией, о том, как справиться с диссоциацией, и о связях с терапевтами, которые лечат травмы и диссоциацию.

Непрерывный медный провод на землю

Цитированный текст здесь

Нет, это не соответствует коду.

Цитируемый текст здесь

Если вы найдете инспектора по электрике, который пройдет такую ​​хакерскую работу, как это, я хотел бы знать имя его / ее руководителя.Теперь, когда вы приносите это вверх, внесение серьезных изменений в электрическую систему заземления _is_ что-то это должно быть проверено местным электриком, если есть один.

Цитированный текст здесь

NEC очень ясно дает понять, что провод заземляющего электрода должен быть сплошной, без стыков. NEC также понимает, что здания получают реконструированы, и такие ситуации, как OP, действительно возникают. Для тех причины, по которым NEC, в частности (2002) раздел 250.64 (C), разрешает стыки должны быть сделаны и _ только_ , сделанные "экзотермическим способом сварки", я.е. CadWeld, или «необратимыми соединителями компрессионного типа. для этой цели ».
Разъемный болт с серебряной пайкой - это _ не , перечисленное необратимое сжатие тип разъема. И CadWeld, и инструмент, необходимый для обжима необратимые разъемы выходят за рамки возможностей большинства жилых электрические подрядчики, в основном из-за стоимости, не говоря уже о домовладельце. Cadweld делает одноразовый One Shot, но он предназначен для подключения провод к заземляющим стержням. AFAIK, CadWeld не делает провод для провода One Выстрелил.Оператор может обзвонить и найти коммерческий электрический подрядчик, который может арендовать ему обжимной инструмент для необратимых разъемы, но это, вероятно, тоже будет стоить непомерно дорого.

Цитированный текст здесь

Пока это аккуратно, хакерская работа в порядке? Однажды я видел дом, соединенный с шнур лампы. Хотя, конечно, был аккуратно установлен. Просто один из тех вещи, в которые просто не веришь, пока не увидишь. Однажды я нашел Дуплексная розетка на 120 В подключена к телефонному проводу, но это не так. аккуратно, проволока не была пристегнута скобами.
Все это просто потому, что OP не чувствует себя комфортно внутри главная панель, а теперь вы вытащили его в грязь с фонариком? Я занимаюсь электромонтажными работами 30 лет и еще не видел электрик с фонариком, за исключением, возможно, пропана горелкой, чтобы просушить влажную форму CadWeld перед ее использованием или зажечь стартерный порошок, потому что его воспламенитель сгорел.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *