Заземление на даче своими руками схема: Заземление на даче своими руками. Схема установки токопроводящих электродов

Самое простое заземление своими руками для частного дома

Обустройство электрической сети частного дома в обязательном порядке должно иметь подключение к системе заземления. Это важный момент, который обеспечивает целостность электрических приборов и защищает пользователей от ударов током. При этом выполнить заземление в частном доме своими руками может каждый хозяин, для этого достаточно следовать советам и рекомендациям.

Что такое заземление в частном доме

Главная задача системы заземления – соединить корпусы всего электрического оборудования в доме с заземляющим контуром. Как правило, все приборы имеют отдельный провод, который должен подключаться к заземлению.

Вилки и розетки имеют специальный контакт, обеспечивающий соединение с металлическим контуром, который закопан в почву.

Для чего нужно заземление? Наличие контакта электрооборудования с «землей» позволит гарантировать, что на металлических элементах корпуса прибора не будет накапливаться избыточный ток.

Данное напряжение является потенциально опасным для человека и прикосновение к заряженному корпусу может сопровождаться как незначительными поражениями, так и ударами, ведущими вплоть до летального исхода. Именно система заземления снимает избыточный заряд и отводит его в грунт.

Схемы заземления, какую выбрать

При обустройстве системы нужно знать, что схемы заземления отличаются по типу подключения нулевого проводника. Они бывают трех видов:

1. PEN – совмещение защитного и функционального ноля.
2. PE – защитный ноль.
3. N – рабочий (функциональный) ноль.

Важно понимать, что подвод к дому представлен двумя проводами: один это фаза L, а второй рабочий ноль PEN. Если речь идет о трехфазных системах, то будет идти четыре провода, три из которых будут фазами и один ноль.

Рассмотрим основные схемы подключения системы заземления.

TN-C – данный вариант предусматривает совмещение защитного и функционального ноля в одну систему. Но N имеет заземление непосредственно возле трансформатора. Низкая эффективность для дома.

TN-C-S – на подводе в дом идет единый PEN, но при входе он разделяется на PE и N. Таким образом, в распределительном щитке ноль и земля объединены перемычкой.

Система является несовершенной, поскольку обрыв ноля на пути от трансформатора к дому может спровоцировать в доме появление напряжения на приборах.

Внимание! Это опасно для жизни человека. Такая ситуация возможна, если на улице будет оборван ноль, он отгорит или перехлестнется с проводом фазы.

TN-C-S – наиболее эффективный и надежный вариант заземления для частного дома. Особенность заключается в том, что PE и N походят к дому уже разделенными. Для максимальной защиты заземляющий кабель PE соединяется с локальным контуром, который можно обустроить вблизи дома.

Проще говоря, от подстанции идет L и N, а PE подключается от созданного своими руками контура заземления.

TT – разновидность предыдущего варианта, но для трехфазной системы. В дом подводится три провода L и один N. При этом PE запитан от локального контура, который представлен вогнанными в землю штырями, объединенными в единую систему.

Чтобы понять, как правильно сделать заземление частного дома, необходимо изначально выбрать один из вариантов, который будет наиболее эффективным для конкретного объекта.

Системы заземления. Какое заземление выбрать для своего дома? Просто о сложном.

Расчет заземления для частного дома: формулы и примеры

При обустройстве системы, важно просчитать главный показатель – проводимость заземлителя. Данный расчет позволит подобрать наиболее эффективный по длине и толщине электрод, который будет соответствовать требованиям ПУЭ.

Нормой считается:

• Для 127 вольт – 8Ом
• Для 220в – 4 Ом.
• Для 380 вольт – 2 Ом.

Важно отметить, что в расчеты нужно включить и показатель сопротивления почвы, куда будут входить электроды контура. От типа почвы зависит Мин.-Макс. сопротивление в Омах.

• Чернозем — 45-55
• Торфяник — 15-25
• Суглинок — 55-65
• Песчано-глинистая почва — 140-160
• Песчаники — 1000
• Гумус — 45-55
• Глинозем — 55-65

Для расчетов используется следующая формула:

Она позволит произвести достаточно точный просчет на один стержень в контуре. Обозначения:

• Ln – промежуток между электродами в метрах.
• Т – расстояние от верхней точки штыря к поверхности земли.
• Рэкв – показатель сопротивления почвы (по табл.).
• D – диаметр используемого штыря в метрах.
• L – длина, используемого электрода в метрах.
• Ro – показатель сопротивления исследуемого стержня в Омах.

Применение данной формулы на практике крайне затруднительное, поскольку требует ввод большого количества точных данных. При этом можно допустить ошибку в просчетах.

На заметку! Оптимальное решение – использовать онлайн калькулятор, где достаточно внести основные параметры и будет получен итоговый результат.

Чтобы прочитать количество электродов, потребуется формула:

Расшифровка:

• Rn – показатель нормированного сопротивления для устройства заземления.

• Ψ – климатический коэффициент. Исходя из географических широт региона, показатель составляет 1,7. См. таблицу ниже.

 

Пример: Изначально обозначим вводные. Заземление для частного дома будет проводиться на черноземах. Для контура используются металлический прут диаметром 3,2 см и длиной 1,6 м. За показатель Rn возьмем средние значение сопротивление бытовых устройств – 4 Ома.

Имея данную информацию, можно провести несложный расчет в соответствии формулы и получим следующее: no = 25 х 1.7/4 = 10.6. По итогу выходит, что для обустройства заземления частного дома в этом случае потребуется 11 штырей.

Материалы для контура заземления

Перейдем к рекомендациям, которые позволяют понять, как сделать заземление в частном доме. На практике, встречается довольно много линий электропередач, которые и вовсе не имеют защитного заземления и когда пройдет модернизация пока непонятно.

В силу этого для собственной безопасности потребуется создать контур заземления вблизи дома. Данные работы могут выполнить специализированные компании, но при наличии времени и желания – это можно делать и собственными силами.

Параметры и материалы штырей

Оптимальное решение для электродов – металлические штыри с диаметром от 16 миллиметров. Еще неплохой вариант – это стальные уголки с полочками от 50 миллиметров.

Оба варианта будут отлично забиваться кувалдой в грунт на необходимую глубину. Для лучшего прохождения конец можно заточить.

Важно! Арматура не подойдет для устройства заземления в частном доме, поскольку прут имеет каленую поверхность, что снизит эффективность контура заземления.

Чтобы заземление дома было эффективным, важно чтобы штыри контура уходили ниже, чем линия промерзания на 50-100 сантиметров. Исходя из этого, общая длина стержня должна быть порядка 2-3 метров.

Если почва сильно пересыхает, то в летний зной эффективность заземления может снижаться. Решить проблему позволяет использование труб в качестве электродов. В них можно будет заливать воду, что повысит их работопригодность. Но забить кувалдой трубу весьма проблематично, придется бурить скважины.

Из чего делать металлосвязь

Все стержни необходимо связать между собой в единую сеть, что обеспечит максимальное сопротивление. Лучшим решением будет использование металлической шинки шириной не менее 4 сантиметров и толщиной в 1 сантиметр.

Прочный сварной шов — лучший вариант соединения элементов. Зачастую выполняя заземление на даче своими руками, сварочного аппарата может и не оказаться под рукой. В такой ситуации соединение проводят болтами.

Важно! Места контакта и сами электроды запрещено окрашивать, это снизит их эффективность. Лучше воспользоваться антикоррозийными средствами.

Монтаж контура заземления самостоятельно

Многие спрашивают: почему заземление делают треугольником? Тут все просто – это наиболее эффективный и компактный вариант обустройства. При этом электроды можно выстраивать в линию, квадратом и любой другой фигурой.

Выбираем место

Заземление на даче своими руками рекомендовано делать не далее двух метров от дома. Это позволит дополнительно сэкономить на проводнике. Отлично, если контур будет собран вблизи озера или в низине.

Наличие влаги улучшит показатели сопротивления системы. Если под домом осталась песчаная почва после строительства, желательно отступить немного дальше, где будет грунт без песчаной примеси.

Земляные работы

Разберемся детальнее, как сделать заземление в частном доме:

1. Изначально роют траншею в виде треугольника или другой нужной фигуры. Стороны должны иметь длину в 2-3 метра. Учитывая, что электроды будут вбиты через каждый 1 метр. Глубина траншеи 50-70 сантиметров.
2. Также потребуется траншея от контура к дому.
3. Заострить штыри для лучшего вхождения в почву.
4. С помощью кувалды загоняют электроды по отмеченным точкам. Необходимо, чтобы они выступали на 20 сантиметров внутри траншеи.

Совет! Делать шахты для стержней с помощью бура не лучшая идея – это снизит эффективность.

Собираем конструкцию

Далее выполняется монтаж заземления частного дома:

1. Выступающие штыри обварить металлической полосой в единую систему. Одну полосу проложить к дому. Не имеет значения, с какого угла контура будет отвод.
2. Швы обработать антикоррозийным веществом. После этого можно засыпать траншеи.

Ввод в дом

На этом этапе устройство заземления в частном доме предусматривает подключение оставленной полосы к электросети дома. Соединение провода и шинки осуществляется болтом, а сам участок обрабатывают защитными средствами. Кабель заземления прокладывают в щиток для подключения всего дома.

Для ввода в дом желательно использовать медный провод с токопроводящей сердцевиной в 6 миллиметров.

Проверка и контроль

Как только будет выполнено заземление частного дома, важно произвести контрольную проверку работоспособности системы. Наиболее дешевый и доступный вариант – вооружится мультиметром и провести замеры.

Более дорогой вариант – пригласить специалистов электролаборатории, которые проведут все замеры и выдадут заключение.

После того как заземление на даче сделано, желательно проводить регулярную проверку работоспособности контура. По нормативным документам раз на 12 лет, но лучше это делать чаще.

Распространённые ошибки при выполнении монтажных работ

Выполняя заземление частного дома своими руками, возможны следующие ошибки:

• Большое расстояние от дома до контура, что увеличивает показатель сопротивления.
• Покрытие элементов системы краской для защиты от коррозии.
• Плохо проваренные соединения приводят к разрыву цепи.
• Использование слишком тонкого металла приводит к быстрому снижению эффективности через коррозийные процессы.

Процесс обустройства может выполнить своими руками каждый. Главное, иметь желание и время на проведения работ.

Заземление. Как самому рассчитать и сделать контур заземления для частного дома? #энерголикбез

 

 

Как вам статья?

Павел

Бакалавр «210400 Радиотехника» – ТУСУР. Томский государственный университет систем управления и радиоэлектроники

Написать

Пишите свои рекомендации и задавайте вопросы

устройство, схема, комплект, фото и видео

Обустраивая загородный дом с максимальным уровнем комфорта, мы стараемся провести в него электричество или, как минимум, установить генератор. И в этом случае вопрос о том,   как сделать заземление на даче, становится крайне актуальным, ведь от него во многом зависит наша безопасность. Ниже мы рассмотрим основные аспекты данной проблемы, и приведем практические рекомендации по самостоятельному обустройству токоотводящих контуров.

Чтобы ток уходил в грунт, нужно проложить путь наименьшего сопротивления

Общие вопросы

Зачем необходимо заземление

Прежде чем приступать к описанию процесса, нужно понять, зачем вообще необходимо заземление дачного дома?

Принцип распределения проводников

• Основным правилом, которое нужно знать при анализе движения электрического тока по проводам, является следующее: ток течет туда, где меньше сопротивление.
• Когда проводка находится в нормальном состоянии, это особой роли не играет, но как только целостность изоляции нарушается, в поверженном месте начинается искрение, и в лучшем случае сработает устройство защитного отключения (УЗО или автомат).
• А вот при небольшой силе тока автоматика может не сработать, потому есть риск получить электротравму при случайном контакте с проводом. Последствия зависят от параметров напряжения в сети, но в любом случае – приятного мало.
• Чтобы избежать этого, создается отдельный контакт, который замыкается на грунт – участок с минимальным сопротивлением. Этот контакт и называют заземлением.

Основные требования

Устройство заземления на даче обычно не представляет особых сложностей даже для новичков (см.также статью «Как выбрать и зачем нужны солнечные батареи для дачи»).

Здесь достаточно уяснить общую схему монтажа и соблюдать достаточно простые требования к токоотводящему контуру:

Вариант размещения электродов

• Для эффективной работы системы важно, чтобы ее сопротивление было значительно меньше сопротивления человеческого тела. Чаще всего в инструкциях по охране труда приводится цифра в 4 Ом, и именно на нее и следует ориентироваться при подборе деталей для устройства.

Обратите внимание! В ряде ситуаций (работа с токами высокого напряжения и т.д.) может понадобиться заземляющий контур на 0,5 Ом и менее. Однако здесь лучше всего проконсультироваться со специалистом: только профессиональный электрик с соответствующим уровнем допуска сможет с достаточной точностью определить необходимые параметры контура.

• Также при проектировке стоит обращать внимание на глубину погружения электродов и свойства грунта. В большинстве случаев элементы заглубляются на 1,5 — 3 м, однако если грунтовые воды подходят близко к поверхности, то нижнюю границу достаточно делать на расстоянии  в 0,5 м от верха обводненного горизонта.

Оптимальные глубины

• В большинстве случаев система собирается из трех стержней. Однако иногда, особенно, если мы оборудуем большое строение с множеством источников электропотребления, необходимо увеличить количество проводников, соединив их в несколько контуров.
• Для обеспечения максимальной безопасности электроды размещаем друг от друга на расстоянии от 1,2 до 3 м. При этом комплект для заземления на даче обычно располагают в 3 — 5 метрах от стены самого дачного домика.

Совет! Чтобы не гадать и не выполнять ненужные расчеты, обратитесь в отделение Энергонадзора. У них наверняка есть оптимальная для местных условий схема заземления на даче: своими руками вы можете выполнить основные работы, а для контроля и приемки как раз и стоит пригласить специалистов.

Как видите, основных требований немного, и при должной внимательности их вполне можно соблюсти. Если с этим все более-менее понятно, то ниже мы расскажем, как самому сделать контур для токоотведения. На практике все окажется еще проще!

Самостоятельное обустройство

Элементы системы

Итак, если мы решили заземлять дачный домик самостоятельно, то нам нужно подготовить все детали для его обустройства.

• Как правило, самая простая система представляет собой треугольник, который размещается ниже уровня промерзания грунта.
• В вершинах треугольника мы располагаем электроды, которые вбиваем в почву на определенную глубину (как мы указали выше, от 1,5 до 3 метров).
• Электроды между собой соединяем стальной полосой или арматурными прутками. Инструкция допускает только сварное соединение: связывать детали проволокой или зажимать хомутами нельзя ни в коем случае.
• От электродов до распределительного щитка проводим стальную полосу. Если щиток размещается на значительном удалении от контура, то полосу можно заменить отрезком качественного кабеля, который закрепляем на арматуре с помощью контактного зажима с фиксирующим болтом.

Фото крепления кабеля через болт

В качестве проводников для заглубления в почву могут использоваться такие детали:

Форма изделия	Допустимый размер
Уголок стальной	4х4 мм и более
Труба стальная	толщина стенки 3,5 мм и более
Арматурный пруток	сечение 10-15 мм2
Полоса стальная соединительная	площадь 50 мм2 и более (например, 15 х 4 мм)

К другим требованиям относят такие:

• Материал должен быть достаточно прочным для того, чтобы деталь можно было забить в грунт на требуемую глубину.
  При этом для облегчения заглубления нижний край проводника можно срезать наискось для формирования острия.
• Профиль электрода может быть практически любым (двутавр, швеллер, профильная труба и т.д.). Главное, чтобы площадь его сечения была не менее 1,5 см².

Стальной пруток в качестве электрода

• При использовании арматурных прутков предпочтение стоит отдавать гладким изделиям круглого и многогранного сечения. Использование рифленой арматуры нежелательно: такая форма прутка обеспечивает формирование большого количества пустот вдоль контура, что отрицательно сказывается на контакте с грунтом, и как следствие – на качестве токоотведения.

В принципе, если вас не смущает достаточно высокая цена, можно купить готовый комплект почвенных проводников из стали с медным покрытием. Для сборки в конструкции предусмотрены резьбовые соединения, которые облегчают формирование контура нужных размеров и обеспечивают качественный контакт.

Набор готовых деталей

Технология монтажа

В этом подразделе мы расскажем, как правильно сделать токоотводящую систему на своем участке.

Алгоритм включает в себя такие операции:

Роем траншею

• Монтаж заземления на даче начинается с выбора места. Участок должен быть относительно свободен (копать придется много) и располагаться недалеко от щитка.
• На выбранном месте выкапываем траншею в форме треугольника со стороной около 1 м. Глубина траншеи зависит от ваших климатических условий: чаще всего уровень промерзания не опускается ниже 1,2 м, потому именно на эту величину стоит ориентироваться.
• Примерно такой же траншеей соединяем наш участок со щитком.
• На участках, где плотность грунта это позволяет, вбиваем электроды прямо в землю. Для плотных субстратов может понадобиться бурение скважин.

Совет! Если проводники устанавливались в предварительно пробуренные гнезда, то все свободное пространство засыпаем смесью вынутой почвы и соли. Конечно, так металл будет ржаветь куда быстрее, но зато сопротивление снизится в несколько раз.

Система в сборе

• Используя сварочный аппарат, соединяем электроды стальной полосой.
• От щитка к контуру проводим контактную полосу или силовой кабель. Соединяем элементы либо сваркой, либо болтом от 10 мм.

Подключение на щитке

• Используя омметр, проверяем сопротивление контура. Здесь лучше всего обратиться к специалистам: так и на аренде прибора сэкономим, и вопросы с документальным сопровождением снимем.
• Если прибор показал 4 Ом и менее, и у представителя Энергонадзора нет претензий, засыпаем траншею однородным грунтом.

Совет! Чтобы не снизить эффективность системы, стараемся в первый слой почвы не укладывать крупные камни и строительный мусор.

В сильную засуху грунт в месте прокладки электродов можно дополнительно увлажнять – так токоотведение будет еще более эффективным.

Вывод

Заземление на дачном участке, сделанное по всем правилам, позволит серьезно повысить уровень безопасности вашего загородного дома. И хоть процесс этот довольно трудоемок, справиться с ним по силам даже тем новичкам, которые ни разу не брались за электротехнические работы (см. также статью «Электростанция для дачи — источник энергии для частного домовладения: разновидности и рекомендации»).

Главное – следовать инструкциям, изложенным в тексте и на видео в этой статье, а также приглашать специалистов для контроля и выполнения особо ответственных этапов работы.

Добавить в избранное Версия для печати

Статьи по теме

Все материалы по теме

Заземление и заземление: закон или шумиха? (Как делать и когда не делать)

Содержание[Скрыть][Показать]

• Что такое заземление или заземление?+−
  • Наука о заземлении 101
• Преимущества заземления и заземления
• Научные данные для заземления+−
  • Заземление и воспламенение
• Мой опыт заземления+−
  • Мои результаты заземления
  • Я не единственный. ..
• Как попробовать заземление+−
  • Заземление в помещении
  • Основная концепция заземления:
• Когда НЕЛЬЗЯ пробовать заземление
• Заземление: практический результат

Заземление (также называемое заземлением) может быть спорной темой. Многие люди сообщают об удивительных преимуществах, в то время как критики указывают на отсутствие серьезных научных исследований, подтверждающих эту практику.

Давайте углубимся в улики:

Что такое заземление или заземление?

Короче говоря, заземление или заземление — это прямой и непрерывный контакт тела с землей. Это означает, что кожа должна соприкасаться с почвой, песком, водой или проводящей поверхностью, которая находится в контакте с землей.

С научной точки зрения идея состоит в том, что Земля имеет небольшой отрицательный заряд. Со временем, особенно в современной жизни, наш организм накапливает положительный заряд. Непосредственный контакт с землей может нивелировать этот положительный заряд и вернуть тело в нейтральное состояние.

Многие люди больше не имеют такого контакта с землей, и некоторые эксперты задаются вопросом, является ли это причиной (многих) растущих проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Как население мы носим резиновую обувь и живем в помещении. Теоретически многие из нас могут годами вообще не касаться земли, даже если мы находимся снаружи.

Теория состоит в том, что со временем этот положительный заряд накапливается и может привести к проблемам со здоровьем.

Наука о заземлении 101

Если вас интересуют более глубокие науки, д-р Бриффа дает более подробное объяснение:

В ходе нормальных процессов метаболизма организм вырабатывает так называемые «активные формы кислорода», которые обычно называют как «свободные радикалы». Эти соединения кажутся важными, по крайней мере отчасти, потому что они обладают способностью атаковать и уничтожать нежелательные вещества в организме, включая бактерии и вирусы. Тем не менее, слишком много свободных радикалов — это плохо, они связаны с хроническими заболеваниями, а также с самим процессом старения.

Свободные радикалы участвуют в процессе, известном как воспаление, которое является частью процесса заживления. Тем не менее, незначительное воспаление по всему телу может привести к боли и другим проблемам в мышцах и суставах, а также считается ключевым фактором многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа. Короче говоря, нам нужны свободные радикалы, но не слишком много.

Свободным радикалам не хватает искр энергии, известных как «электроны». Один из способов подавить их — дать им электроны, которые могут быть обеспечены питательными веществами, такими как витамины А, С и Е, и растительными веществами, известными как «полифенолы» (содержится, среди прочего, в чае, кофе, какао и яблоках). ). Однако вещества, которые мы едим и пьем, — не единственный способ доставить электроны в тело: это тоже делает заземление. Если на теле есть положительный заряд, заземление позволяет электронам течь в тело, где, теоретически, они могут нейтрализовать раздутые свободными радикалами и воспалительные повреждения.

Наличие положительного заряда может по-разному воздействовать на организм, а это означает, что заземление может принести ряд преимуществ для здоровья.

Преимущества заземления и заземления

Согласно новым исследованиям, заземление может быть полезно для:

• Уменьшения воспаления
• Уменьшение хронической боли
• Улучшение сна (за это я могу ручаться!)
• Увеличение энергии (я тоже это заметил)
• Снижает уровень стресса и способствует спокойствию за счет снижения уровня гормонов стресса.
• Нормализация биологических ритмов, включая циркадные ритмы
• Нормализация артериального давления и кровотока
• Снятие мышечного напряжения и головной боли (я это заметил)
• Улучшение симптомов менструального цикла и женских гормонов
• Ускоряет заживление — используется в некоторых местах для предотвращения пролежней
• Уменьшение смены часовых поясов
• Защита тела от воздействия ЭМП
• Сокращение времени восстановления после травм или занятий спортом
• Уменьшение храпа
• Помощь в поддержании здоровья надпочечников

Научные доказательства заземления

Здесь начинается спор. Критики утверждают, что нет никаких доказательств, подтверждающих эту практику, и что она может быть даже опасной. Сторонники приводят неподтвержденные данные и несколько небольших исследований.

Так кто же прав?

На самом деле существует пара небольших исследований, в которых изучалось влияние заземления или заземления. В одном исследовании приняли участие 60 человек с хроническими болями и проблемами со сном. Половина участников спала на заземленной простыне, чтобы имитировать заземление. Другая половина спала на листе плацебо.

Участники, которые спали на земле, сообщили об уменьшении хронической боли, проблем с дыханием, артрита, апноэ и гипертонии, в то время как в контрольной группе этого не произошло.

Другое гораздо меньшее исследование показало (PDF), что заземление снижает вязкость крови, что является фактором риска сердечных заболеваний.

Также были проведены некоторые предварительные исследования влияния заземления на уровень кортизола и воспаление (PDF), и я уверен, что исследования в этой области будут продолжены.

Заземление и воспаление

Что меня больше всего восхищает, так это тестирование, проведенное с помощью термографического изображения, которое в основном показывает тепловую карту тела. Тепловые узоры могут сигнализировать о воспалении в организме.

Это термографическое изображение женщины, которая жаловалась на скованность движений и хронические боли. Первый снимок был сделан до заземления, а второй — всего через 30 минут после заземления.

К сожалению, все исследования по заземлению относительно небольшие и проводятся плохо. Будем надеяться, что будущие исследования прольют свет на эффективность (или нет) заземления, но на данный момент самые убедительные доказательства кажутся анекдотичными.

Возможность заземления или заземления для устранения воспаления является захватывающей, так как многие хронические заболевания вызываются воспалением в организме и являются его следствием.

Мой опыт заземления

Впервые я столкнулся с идеей «заземления» или «заземления», когда прочитал книгу «Заземление: самое важное открытие в области здравоохранения».

Идея о том, что мы должны регулярно соединяться с землей, имела смысл. В то же время я скептически относился к тому, что что-то столь простое будет эффективным. Я рассказал об этой идее нескольким друзьям-электрикам и другу, который проводил исследования в области биомедицины, и они подтвердили, что это может оказать благотворное влияние на организм.

Вы когда-нибудь замечали, что на пляжном отдыхе лучше спите после прогулки по песку или пребывания в океане? Одна из теорий: песок и океанская вода являются естественными проводящими материалами и помогают заземлить тело и удалить избыточные положительные электроны.

Чтобы лично проверить теорию, я решил почаще заземляться на улице и даже использовать заземляющую пластину во время сна.

Поначалу я был настроен скептически, но решил, что мне нечего терять, пытаясь заземлить себя. Я взял за правило каждый день ходить босиком по улице и купил заземляющий лист, чтобы использовать его во время сна, так как это время пикового восстановления организма.

Мои результаты заземления

К моему удивлению, я заметила, что в первую ночь, когда я использовала заземляющий коврик, я засыпала намного легче и без проблем снова засыпала после пробуждения, чтобы покормить ребенка. Конечно, одна ночь результатов вполне могла быть плацебо.

После того, как я хорошо спал около месяца, однажды ночью я ворочался и не мог заснуть пару часов. На следующее утро я понял, что заземляющий лист отсоединился!

Анализы крови подтвердили, что мой уровень кортизола также улучшился в течение шести месяцев, когда я использовал заземляющую простыню и старался проводить время на улице босиком.

Из того, что я читал, реакции на заземление/заземление могут сильно различаться. Некоторые люди заметят разницу сразу, в то время как другим потребуется несколько дней или недель. Другие не почувствуют никаких изменений, но показатели уровня кортизола покажут улучшение. В целом кажется, что чем больше у человека воспалений, тем большую разницу можно заметить с заземлением.

Я не единственный…

Многие участники Тур де Франс, предположительно включая Лэнса Армстронга, использовали заземляющий мешок для восстановления, чтобы ускорить восстановление и улучшить качество сна во время этой гонки на выносливость. Различные олимпийские пловцы, бегуны и триатлонисты сообщили об использовании заземления, и различные профессиональные спортсмены также использовали методы заземления.

Известный врач и сторонник естественного здоровья, доктор Меркола, как сообщается, уже много лет использует заземляющий коврик, и недавно к нему присоединился даже доктор Оз!

Как попробовать заземление

Очевидно, что ходить босиком по улице — это самый простой и дешевый способ заземлить себя или попрактиковаться в заземлении. Если вы находитесь недалеко от океана или естественного водоема, в котором можно плавать, это еще один отличный способ.

Для работы кожа должна находиться в непосредственном контакте с камнем, грязью или водой. Пляж/океан, возможно, лучшее место, так как не только песок и соленая вода обладают чрезвычайно высокой проводимостью, но и соленая вода также очень богата магнием. Возможно, именно поэтому многие люди лучше спят в отпуске на пляже!

Заземление в помещении

Те, кто не может или не хочет проводить время на открытом воздухе, могут достичь тех же результатов в помещении. Существуют различные продукты, облегчающие заземление в помещении:

• Заземляющий коврик можно использовать под руками или ногами, когда вы работаете за компьютером, чтобы уменьшить количество электромагнитных полей, которым вы подвергаетесь. Его также легко взять с собой в путешествие.
• Заземляющий лист половинного размера можно использовать на кровати любого размера.

Лично я стараюсь использовать заземляющий коврик, когда работаю за компьютером (он находится под моим столом), и заземляющий лист на нашей кровати. Я определенно заметил положительные изменения с тех пор, как начал эту рутину.

Основная концепция заземления:

Заземляющий коврик (или лист) — это удивительное изобретение, позволяющее выполнять заземление, находясь внутри здания. Он просто подключается к порту заземляющего провода обычной трехконтактной розетки или к заземляющему стержню (только для США и Канады). Естественные электроны Земли текут прямо через заземляющий провод на мат, даже если вы находитесь в высотном здании. К коврику прилагается тестер розетки, который вы подключаете, чтобы проверить, правильно ли настроена розетка.

Когда НЕЛЬЗЯ пробовать заземление

Недавно я разговаривал с экспертом по ЭМП доктором Либби Дарнелл из . Revived Living об ЭМП и заземлении. Вы можете послушать ее интервью в подкасте здесь, но она объяснила одно серьезное предостережение относительно заземления, которое многие люди не учитывают: ток заземления.

В основном она объяснила, что если есть сильный ток заземления, то на самом деле возможно, что попытка заземлить или заземлить себя может быть проблематичной и создать больше проблем. Теоретически это наиболее проблематично в действительно больших городах, где провода проходят в земле. В ее выпуске подкаста будет рассказано о том, как проверить это в вашем районе.

Как я уже сказал, это спорная тема, требующая дополнительных исследований. Тем не менее, в большинстве случаев (когда нет сильного заземления) можно свободно выйти на улицу и провести некоторое время босиком. Проведение времени босиком имеет много преимуществ, так что на самом деле нет недостатка.

Также относительно просто попробовать заземление и отследить результаты, чтобы увидеть, поможет ли это:

1. Проводите много времени в контакте с землей или используя что-то вроде заземляющего листа
2. Используйте приложение для сна, чтобы отслеживать характер сна и смотреть, улучшается ли сон при заземлении
3. Также следите за такими явлениями, как боль в суставах, головная боль и т. д., и наблюдайте, уменьшатся ли они со временем с помощью заземления

Медицинская рецензия на эту статью была сделана доктором Энн Шиппи, сертифицированным специалистом по внутренним болезням и сертифицированным врачом функциональной медицины с успешной практикой в ​​Остине, штат Техас. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Вы когда-нибудь пробовали заземлять или заземлять? Думаете, это сумасшествие? Взвешивайтесь ниже!

5 Целебные свойства методов заземления

Регенерируйте, просто прикоснувшись к земле!

4 июня 2021 г.

Теги:

Исцеление, Земля, Сон, Стресс

По мере того, как весеннее солнце постепенно согревает землю, растения растут, распускаются листья и распускаются почки. Как эти растения растут из почвы, так и вы! Прикосновение к земле ногами или руками известно как заземление или заземление, и было доказано, что оно имеет терапевтический эффект. С таким количеством положительных эффектов на организм, найдите время выйти на улицу и снять обувь!

Земля, согласно сайту духовного здоровья Chopra, представляет собой одну гигантскую батарею с собственным отрицательным зарядом. Вы тоже обладаете электричеством, и ваши собственные клетки передают сигналы вашему сердцу, нервной и иммунной системам.

Тем не менее современная жизнь отключила многих от исцеляющих электрических токов земли. Горожане живут в многоэтажках, ходят в обуви на резиновой подошве, большую часть земли покрывает асфальт. Движение за заземление, впервые популяризированное Клинтом Обером, было разработано для восстановления связи между людьми и землей.

Чтобы воспользоваться преимуществами заземления для здоровья, Healthline рекомендует ежедневно проводить 20 минут на улице без обуви. Это может быть песок, трава, озеро или море. Если вы живете в городе, есть способы заземлиться во время сна, работы за компьютером и даже во время прогулки. Вы можете приобрести токопроводящую простыню для своей кровати, надеть браслет на запястье, лодыжку или пластырь. Вы даже можете поместить токопроводящую вилку прямо в обувь.

Вот пять здоровых причин, по которым вам следует прикасаться к земле каждый день.

Заземление улучшает сон

Заземление помогает лучше спать ночью, так как способствует нормализации гормонов стресса. Это может даже уменьшить приливы.

В исследовании Journal of Alternative and Complementary Medicine люди с нарушениями сна спали под хлопчатобумажной простыней с вплетенными в нее проводящими углеродными нитями. Это было связано с проводом, который вел к металлическому стержню, помещенному в землю снаружи. Участники лучше спали, когда они были заземлены, а также сообщали об уменьшении боли и стресса.

(Ivan Kruk / Shutterstock.com)

Заземление уменьшает боль

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Inflammation Research , когда вы заземляетесь, подвижные электроны Земли вступают в контакт с вашей кожей и попадают в ваш организм, действуя как естественные антиоксиданты. Они защищают клетки, ткани и органы от окислительного стресса.

Согласно исследованию, проведенному в Журнал альтернативной и дополнительной медицины . Их маркеры крови также показали, что заземление способствует более быстрому заживлению.

(Иван Крук / Shutterstock.com)

Заземление улучшает настроение

По словам Чопры, те, кто регулярно практикует заземление, обычно сосредоточены, уравновешены, спокойны, сильны и позитивны. На самом деле, исследование Explore показало улучшение настроения, а также уменьшение депрессии и стресса у тех, кто прошел заземляющую терапию.

(Татевосян Яна / Shutterstock.com)

Заземление полезно для здоровья сердца

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале альтернативной и комплементарной медицины Участники носили заземляющие пластыри на ладонях рук и подошвах ног, а затем делали анализ крови. Результаты показали, что после заземления у них было меньше слипания эритроцитов. Хорошая новость для сердца!

(Smileus/Shutterstock.com)

Заземление улучшает кровоснабжение лица

Земля защищает вашу кожу и улучшает ее внешний вид согласно исследованию, опубликованному в журнале J Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications .